Желтый перец сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Желтый перец. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Желтый перец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4.8%	7600 г
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%	1.5%	26667 г
Углеводы	6.32 г	219 г	2.9%	10.7%	3465 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	16.7%	2222 г
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	4.1%	9000 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	7%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	5.2%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	12.6%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.168 мг	2 мг	8.4%	31.1%	1190 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	24.1%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	183.5 мг	90 мг	203.9%	755.2%	49 г
Макроэлементы
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%	31.5%	1179 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	4.1%	9091 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	11.1%	3333 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%	11.1%	3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%	9.6%	3913 г
Марганец, Mn	0.117 мг	2 мг	5.9%	21.9%	1709 г
Медь, Cu	0.107 мкг	1000 мкг	934579 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.9%	18333 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	5.2%	7059 г

Энергетическая ценность Желтый перец составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Перец сладкий жёлтый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец сладкий жёлтый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6237 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	4.8%	7600 г
Жиры	0.21 г	56 г	0.4%	1.5%	26667 г
Углеводы	6.32 г	219 г	2.9%	10.7%	3465 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	16.7%	2222 г
Вода	92.02 г	2273 г	4%	14.8%	2470 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	7.4%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	6.3%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	12.6%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	31.5%	1176 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	24.1%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	183.5 мг	90 мг	203.9%	755.2%	49 г
Витамин РР, НЭ	1.11 мг	20 мг	5.6%	20.7%	1802 г
Макроэлементы
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%	31.5%	1179 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	4.1%	9091 г
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%	11.1%	3333 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.7%	65000 г
Фосфор, P	24 мг	800 мг	3%	11.1%	3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.46 мг	18 мг	2.6%	9.6%	3913 г
Марганец, Mn	0.12 мг	2 мг	6%	22.2%	1667 г
Медь, Cu	0.11 мкг	1000 мкг	909091 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	1.9%	18333 г
Цинк, Zn	0.17 мг	12 мг	1.4%	5.2%	7059 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.03 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Перец сладкий жёлтый составляет 27 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Калорийность желтого болгарского перца и полный состав

На странице указана калорийность и полный химический состав желтого болгарского перца — витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Значком ???? в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех овощей.

Сырой желтый болгарский перец содержит:

Необходимая активность для сжигания 150 ККал

30мин

Пешая

прогулка

22мин

Велосипедная

езда

13мин

Умеренный

бег

Еще 1000 занятий

Дневная норма калорий 2000 ККал

150 / 2000 ККал

Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.

Рассчитать свою норму калорий

Количество калорий, необходимых вам в день:

Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:

Пищевая ценность сладкого желтого перца и наличие полезных веществ:

Витамины и витаминоподобные	в 100 г
Витамин С, Аскорбиновая кислота ????????????	183,5 мг
Витамин B1, Тиамин	0,028 мг
Витамин B2, Рибофлавин	0,025 мг
Витамин B3, PP, Ниацин	0,89 мг
Витамин B5 Пантотеновая кислота	0,168 мг
Витамин B6, Пиридоксин	0,168 мг
Витамин B9, Фолат	26 мкг
Фолиевая кислота	0 мкг
Витамин B12, Кобаламин	0 мкг
Витамин А	10 мкг
Ретинол	0 мкг
Каротин, бета	120 мкг
Минералы	в 100 г
Кальций, Ca	11 мг
Железо, Fe	0,46 мг
Магний, Mg	12 мг
Фосфор, Р	24 мг
Калий, К	212 мг
Натрий, Na	2 мг
Цинк, Zn	0,17 мг
Медь, Cu	0,107 мг
Марганец, Mn	0,117 мг
Селен, Se	0,3 мкг
Основные вещества:	в 100 г
Вода	92,02 г
Белки	1 г
Жиры	0,21 г
Зола	0,45г
Углеводы	6,32 г
Клетчатка, общая диетическая	0,9 г

Жирные кислоты:	в 100 г
Насыщенны	0,031 г
Жирные кислоты всего транс	0 г
Холестерин	0 мг
Аминокислоты:	в 100 г
Триптофан	0,013 г
Треонин	0,037 г
Изолейцин	0,032 г
Лейцин	0,052 г
Лизин	0,044 г
Метионин	0,012 г
Цистин	0,019 г
Фенилаланин	0,031 г
Тирозин	0,021 г
Валин	0,042 г
Аргинин	0,048 г
Гистидин	0,02 г
Аланин	0,041 г
Аспарагиновая кислота	0,143 г
Глютаминовая кислота	0,132 г
Глицин	0,037 г
Пролин	0,044 г
Серин	0,04 г

Подробнее о полезных свойствах

Источники информации

US Food Data Central — Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
Справочное издание «Химический состав российских пищевых продуктов» Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
Справочное издание «Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона» / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.

Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Достоверность информации 0

Источник

Рецепт перец желтый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перец желтый».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.3 кКал	1684 кКал	2.5%	5.9%	3981 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	4%	5846 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	8.5%	2800 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	5%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	23.6%	1000 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	9.2%	2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ	240.4 мкг	900 мкг	26.7%	63.1%	374 г
бета Каротин	1.442 мг	5 мг	28.8%	68.1%	347 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	12.1%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	11.3%	2069 г
Витамин В6, пиридоксин	0.288 мг	2 мг	14.4%	34%	694 г
Витамин В9, фолаты	9.615 мкг	400 мкг	2.4%	5.7%	4160 г
Витамин C, аскорбиновая	192.31 мг	90 мг	213.7%	505.2%	47 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.519 мг	15 мг	10.1%	23.9%	987 г
Витамин РР, НЭ	0.9615 мг	20 мг	4.8%	11.3%	2080 г
Макроэлементы
Калий, K	156.9 мг	2500 мг	6.3%	14.9%	1593 г
Кальций, Ca	14.77 мг	1000 мг	1.5%	3.5%	6770 г
Магний, Mg	7.15 мг	400 мг	1.8%	4.3%	5594 г
Натрий, Na	746.35 мг	1300 мг	57.4%	135.7%	174 г
Сера, S	3.46 мг	1000 мг	0.3%	0.7%	28902 г
Фосфор, P	16.9 мг	800 мг	2.1%	5%	4734 г
Хлор, Cl	1147.88 мг	2300 мг	49.9%	118%	200 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.537 мг	18 мг	3%	7.1%	3352 г
Кобальт, Co	0.288 мкг	10 мкг	2.9%	6.9%	3472 г
Марганец, Mn	0.0048 мг	2 мг	0.2%	0.5%	41667 г
Медь, Cu	5.21 мкг	1000 мкг	0.5%	1.2%	19194 г
Молибден, Mo	2.115 мкг	70 мкг	3%	7.1%	3310 г
Цинк, Zn	0.0115 мг	12 мг	0.1%	0.2%	104348 г

Энергетическая ценность перец желтый составляет 42,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник