Жареный с маслом рис калории

Содержание статьи

Рецепт Рис, обжаренный в масле со специями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис, обжаренный в масле со специями».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.9 кКал	1684 кКал	10.2%	5.9%	980 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	2.6%	2235 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	2.4%	2435 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	9.1%	640 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	5.8%	1000 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.6%	3608 г
Зола	0.485 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	40909 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Лютеин + Зеаксантин	4.48 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	1.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	0.7%	8182 г
Витамин В4, холин	34.57 мг	500 мг	6.9%	4%	1446 г
Витамин В5, пантотеновая	0.144 мг	5 мг	2.9%	1.7%	3472 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	2.6%	2273 г
Витамин В9, фолаты	6.21 мкг	400 мкг	1.6%	0.9%	6441 г
Витамин C, аскорбиновая	0.69 мг	90 мг	0.8%	0.5%	13043 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.391 мг	15 мг	2.6%	1.5%	3836 г
Витамин Н, биотин	1.593 мкг	50 мкг	3.2%	1.9%	3139 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.5243 мг	20 мг	7.6%	4.4%	1312 г
Ниацин	0.8 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76.45 мг	2500 мг	3.1%	1.8%	3270 г
Кальций, Ca	30.59 мг	1000 мг	3.1%	1.8%	3269 г
Кремний, Si	49 мг	30 мг	163.3%	95%	61 г
Магний, Mg	31.61 мг	400 мг	7.9%	4.6%	1265 г
Натрий, Na	8.99 мг	1300 мг	0.7%	0.4%	14461 г
Сера, S	24.2 мг	1000 мг	2.4%	1.4%	4132 г
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%	5.8%	1010 г
Хлор, Cl	13.65 мг	2300 мг	0.6%	0.3%	16850 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	446.9 мкг	~
Бор, B	58.8 мкг	~
Ванадий, V	73.5 мкг	~
Железо, Fe	1.458 мг	18 мг	8.1%	4.7%	1235 г
Йод, I	0.39 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Кобальт, Co	0.495 мкг	10 мкг	5%	2.9%	2020 г
Литий, Li	2.45 мкг	~
Марганец, Mn	0.6661 мг	2 мг	33.3%	19.4%	300 г
Медь, Cu	138.92 мкг	1000 мкг	13.9%	8.1%	720 г
Молибден, Mo	3.266 мкг	70 мкг	4.7%	2.7%	2143 г
Никель, Ni	1.323 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	6.288 мкг	55 мкг	11.4%	6.6%	875 г
Стронций, Sr	1.23 мкг	~
Титан, Ti	9.8 мкг	~
Фтор, F	124.5 мкг	4000 мкг	3.1%	1.8%	3213 г
Хром, Cr	0.83 мкг	50 мкг	1.7%	1%	6024 г
Цинк, Zn	0.7853 мг	12 мг	6.5%	3.8%	1528 г
Цирконий, Zr	4.31 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	33.17 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.045 г	~
Мальтоза	0.085 г	~
Сахароза	0.195 г	~
Фруктоза	0.035 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.255 г	~
Валин	0.21 г	~
Гистидин*	0.085 г	~
Изолейцин	0.165 г	~
Лейцин	0.31 г	~
Лизин	0.13 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.15 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.185 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.33 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.195 г	~
Аспарагиновая кислота	0.27 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	0.6 г	~
Пролин	0.165 г	~
Серин	0.165 г	~
Тирозин	0.145 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.26 мг	~
бета Ситостерол	11.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.345 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.315 г	min 16.8 г	7.8%	4.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.296 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.338 г	от 11.2 до 20.6 г	3%	1.7%
18:2 Линолевая	0.318 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.7%

Энергетическая ценность Рис, обжаренный в масле со специями составляет 171,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Рис жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рис жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	176.6 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	954 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	5.2%	1086 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	6.1%	933 г
Углеводы	23.5 г	219 г	10.7%	6.1%	932 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4%	1429 г
Вода	82.6 г	2273 г	3.6%	2%	2752 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	81.1 мкг	900 мкг	9%	5.1%	1110 г
Ретинол	0.078 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.5%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	4.6%	1241 г
Витамин В4, холин	30.76 мг	500 мг	6.2%	3.5%	1625 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	1.9%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.4%	2410 г
Витамин В9, фолаты	7.044 мкг	400 мкг	1.8%	1%	5679 г
Витамин В12, кобаламин	0.126 мкг	3 мкг	4.2%	2.4%	2381 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.415 мг	15 мг	2.8%	1.6%	3614 г
гамма Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	1.352 мкг	50 мкг	2.7%	1.5%	3698 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.5%	10909 г
Витамин РР, НЭ	3.0403 мг	20 мг	15.2%	8.6%	658 г
Ниацин	1.698 мг	~
Бетаин	0.226 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.42 мг	2500 мг	4.1%	2.3%	2441 г
Кальций, Ca	10.67 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9372 г
Кремний, Si	31.447 мг	30 мг	104.8%	59.3%	95 г
Магний, Mg	23.01 мг	400 мг	5.8%	3.3%	1738 г
Натрий, Na	17.85 мг	1300 мг	1.4%	0.8%	7283 г
Сера, S	27.34 мг	1000 мг	2.7%	1.5%	3658 г
Фосфор, P	97.7 мг	800 мг	12.2%	6.9%	819 г
Хлор, Cl	12.26 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	18760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	290.3 мкг	~
Бор, B	39.7 мкг	~
Ванадий, V	47.74 мкг	~
Железо, Fe	1.229 мг	18 мг	6.8%	3.9%	1465 г
Йод, I	2.2 мкг	150 мкг	1.5%	0.8%	6818 г
Кобальт, Co	0.755 мкг	10 мкг	7.6%	4.3%	1325 г
Литий, Li	1.604 мкг	~
Марганец, Mn	0.4625 мг	2 мг	23.1%	13.1%	432 г
Медь, Cu	98.36 мкг	1000 мкг	9.8%	5.5%	1017 г
Молибден, Mo	1.761 мкг	70 мкг	2.5%	1.4%	3975 г
Никель, Ni	1.289 мкг	~
Олово, Sn	3.65 мкг	~
Рубидий, Rb	3 мкг	~
Селен, Se	5.112 мкг	55 мкг	9.3%	5.3%	1076 г
Стронций, Sr	0.79 мкг	~
Титан, Ti	6.29 мкг	~
Фтор, F	19.75 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	20253 г
Хром, Cr	0.97 мкг	50 мкг	1.9%	1.1%	5155 г
Цинк, Zn	0.6585 мг	12 мг	5.5%	3.1%	1822 г
Цирконий, Zr	2.77 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.943 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Галактоза	0.002 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.037 г	~
Мальтоза	0.053 г	~
Сахароза	0.128 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.168 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.057 г	~
Изолейцин	0.11 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.095 г	~
Треонин	0.08 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.21 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.186 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.399 г	~
Пролин	0.115 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.096 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.86 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.289 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.177 г	~
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.034 г	~
10:0 Каприновая	0.089 г	~
12:0 Лауриновая	0.114 г	~
13:0 Тридекановая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.377 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.223 г	~
18:0 Стеариновая	0.369 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.433 г	min 16.8 г	8.5%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.04 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.135 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.242 г	~
18:1 цис	0.069 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.202 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1%
18:2 Линолевая	0.121 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.2%

Энергетическая ценность Рис жареный составляет 176,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник