Жареный болгарский перец калории

Содержание статьи

Калорийность Перец болгарский, обжаренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец болгарский, обжаренный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1326 г
Белки	0.78 г	76 г	1%	0.8%	9744 г
Жиры	11.85 г	56 г	21.2%	16.7%	473 г
Углеводы	2.42 г	219 г	1.1%	0.9%	9050 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	7.1%	1111 г
Вода	82.6 г	2273 г	3.6%	2.8%	2752 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14 мкг	900 мкг	1.6%	1.3%	6429 г
альфа Каротин	42 мкг	~
бета Каротин	135 мг	5 мг	2700%	2126%	4 г
бета Криптоксантин	17 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	177 мг	90 мг	196.7%	154.9%	51 г
Витамин E, добавленный	1.4 мг	~
Витамин К, филлохинон	21.3 мкг	120 мкг	17.8%	14%	563 г
Витамин РР, НЭ	0.58 мг	20 мг	2.9%	2.3%	3448 г
Макроэлементы
Калий, K	134 мг	2500 мг	5.4%	4.3%	1866 г
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%	0.6%	12500 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	1.6%	5000 г
Натрий, Na	17 мг	1300 мг	1.3%	1%	7647 г
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%	1.5%	5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.3%	6000 г
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%	2.4%	3333 г
Медь, Cu	0.02 мкг	1000 мкг	5000000 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.9%	9167 г
Цинк, Zn	0.06 мг	12 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза)	1.09 г	~
Фруктоза	1.08 г	~

Энергетическая ценность Перец болгарский, обжаренный составляет 127 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт жареный перец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «жареный перец».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.5 кКал	1684 кКал	4.7%	6%	2145 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	2%	6333 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	13.6%	933 г
Углеводы	4.7 г	219 г	2.1%	2.7%	4660 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	11.5%	1111 г
Вода	83.8 г	2273 г	3.7%	4.7%	2712 г
Зола	2.274 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	228.8 мкг	900 мкг	25.4%	32.4%	393 г
бета Каротин	1.373 мг	5 мг	27.5%	35%	364 г
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%	6.2%	2027 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	5.9%	2169 г
Витамин В4, холин	0.19 мг	500 мг	263158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.325 мг	2 мг	16.3%	20.8%	615 г
Витамин В9, фолаты	9.177 мкг	400 мкг	2.3%	2.9%	4359 г
Витамин C, аскорбиновая	183.15 мг	90 мг	203.5%	259.2%	49 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.643 мг	15 мг	4.3%	5.5%	2333 г
Витамин РР, НЭ	0.9378 мг	20 мг	4.7%	6%	2133 г
Ниацин	0.742 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151.44 мг	2500 мг	6.1%	7.8%	1651 г
Кальций, Ca	15.08 мг	1000 мг	1.5%	1.9%	6631 г
Магний, Mg	7.03 мг	400 мг	1.8%	2.3%	5690 г
Натрий, Na	666.33 мг	1300 мг	51.3%	65.4%	195 г
Сера, S	3.09 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	32362 г
Фосфор, P	16.7 мг	800 мг	2.1%	2.7%	4790 г
Хлор, Cl	1024.67 мг	2300 мг	44.6%	56.8%	224 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.519 мг	18 мг	2.9%	3.7%	3468 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг	214286 г
Кобальт, Co	0.33 мкг	10 мкг	3.3%	4.2%	3030 г
Марганец, Mn	0.0108 мг	2 мг	0.5%	0.6%	18519 г
Медь, Cu	5.69 мкг	1000 мкг	0.6%	0.8%	17575 г
Молибден, Mo	1.888 мкг	70 мкг	2.7%	3.4%	3708 г
Селен, Se	0.114 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	48246 г
Цинк, Zn	0.0185 мг	12 мг	0.2%	0.3%	64865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	max 100 г

Читайте также: Как тратить калории дома

Энергетическая ценность жареный перец составляет 78,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Перец жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перец жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.7 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1535 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.9%	4750 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	14.9%	609 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	2.2%	4212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	9.6%	952 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	3.2%	2824 г
Зола	0.392 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	213.1 мкг	900 мкг	23.7%	21.6%	422 г
бета Каротин	1.279 мг	5 мг	25.6%	23.3%	391 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	5.3%	1714 г
Витамин В4, холин	6.43 мг	500 мг	1.3%	1.2%	7776 г
Витамин В5, пантотеновая	0.122 мг	5 мг	2.4%	2.2%	4098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.299 мг	2 мг	15%	13.7%	669 г
Витамин В9, фолаты	4.648 мкг	400 мкг	1.2%	1.1%	8606 г
Витамин C, аскорбиновая	94.09 мг	90 мг	104.5%	95.3%	96 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.726 мг	15 мг	31.5%	28.7%	317 г
Витамин К, филлохинон	8.1 мкг	120 мкг	6.8%	6.2%	1481 г
Витамин РР, НЭ	0.675 мг	20 мг	3.4%	3.1%	2963 г
Ниацин	0.62 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.05 мг	2500 мг	6.3%	5.7%	1592 г
Кальций, Ca	13.41 мг	1000 мг	1.3%	1.2%	7457 г
Кремний, Si	0.087 мг	30 мг	0.3%	0.3%	34483 г
Магний, Mg	7.39 мг	400 мг	1.8%	1.6%	5413 г
Натрий, Na	2.4 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	54167 г
Сера, S	11.45 мг	1000 мг	1.1%	1%	8734 г
Фосфор, P	18.1 мг	800 мг	2.3%	2.1%	4420 г
Хлор, Cl	1.02 мг	2300 мг	225490 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.5 мкг	~
Бор, B	1.1 мкг	~
Ванадий, V	0.14 мкг	~
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	2.6%	3557 г
Йод, I	2.73 мкг	150 мкг	1.8%	1.6%	5495 г
Кобальт, Co	3.034 мкг	10 мкг	30.3%	27.6%	330 г
Литий, Li	0.102 мкг	~
Марганец, Mn	0.1185 мг	2 мг	5.9%	5.4%	1688 г
Медь, Cu	102.16 мкг	1000 мкг	10.2%	9.3%	979 г
Молибден, Mo	0.866 мкг	70 мкг	1.2%	1.1%	8083 г
Никель, Ni	0.58 мкг	~
Рубидий, Rb	2.1 мкг	~
Селен, Se	0.484 мкг	55 мкг	0.9%	0.8%	11364 г
Фтор, F	4.25 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	94118 г
Хром, Cr	4.77 мкг	50 мкг	9.5%	8.7%	1048 г
Цинк, Zn	0.4649 мг	12 мг	3.9%	3.6%	2581 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.989 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	18.182 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.564 г	~
18:0 Стеариновая	0.373 г	~
20:0 Арахиновая	0.027 г	~
22:0 Бегеновая	0.064 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.164 г	min 16.8 г	12.9%	11.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.155 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.909 г	от 11.2 до 20.6 г	52.8%	48.1%
18:2 Линолевая	5.436 г	~
Омега-6 жирные кислоты	5.5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	91.2%

Читайте также: 1 бокал вина калории

Энергетическая ценность Перец жареный составляет 109,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник