Жареный адыгейский сыр сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт СЫР АДЫГЕЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «СЫР АДЫГЕЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.1 кКал	1684 кКал	14.9%	5.9%	671 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	9.4%	425 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	14.1%	281 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.1%	3660 г
Зола	0.012 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.4 мкг	900 мкг	4.3%	1.7%	2344 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В4, холин	1.11 мг	500 мг	0.2%	0.1%	45045 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25424 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0118 мг	20 мг	0.1%	169492 г
Макроэлементы
Калий, K	0.88 мг	2500 мг	284091 г
Кальций, Ca	0.71 мг	1000 мг	0.1%	140845 г
Натрий, Na	0.41 мг	1300 мг	317073 г
Сера, S	0.29 мг	1000 мг	344828 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	150000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг	2000000 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг	666667 г
Селен, Se	0.059 мкг	55 мкг	0.1%	93220 г
Фтор, F	0.16 мкг	4000 мкг	2500000 г
Цинк, Zn	0.0059 мг	12 мг	203390 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.22 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.111 г	~
12:0 Лауриновая	0.142 г	~
14:0 Миристиновая	0.461 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.448 г	~
18:0 Стеариновая	0.442 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.576 г	min 16.8 г	9.4%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.168 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.337 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.147 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность СЫР АДЫГЕЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ составляет 251,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Сыр Адыгейский жареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр Адыгейский жареный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	289.5 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	582 г
Белки	19 г	76 г	25%	8.6%	400 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	14.2%	243 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.2%	15643 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	53.7 г	2273 г	2.4%	0.8%	4233 г
Зола	2.687 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	213.1 мкг	900 мкг	23.7%	8.2%	422 г
Ретинол	0.197 мг	~
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	0.7%	5208 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.9%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.288 мг	1.8 мг	16%	5.5%	625 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.614 мкг	10 мкг	6.1%	2.1%	1629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.288 мг	15 мг	1.9%	0.7%	5208 г
Витамин РР, НЭ	5.4707 мг	20 мг	27.4%	9.5%	366 г
Ниацин	0.288 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	67.18 мг	2500 мг	2.7%	0.9%	3721 г
Кальций, Ca	499.08 мг	1000 мг	49.9%	17.2%	200 г
Магний, Mg	23.99 мг	400 мг	6%	2.1%	1667 г
Натрий, Na	451.09 мг	1300 мг	34.7%	12%	288 г
Сера, S	190.03 мг	1000 мг	19%	6.6%	526 г
Фосфор, P	345.5 мг	800 мг	43.2%	14.9%	232 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.576 мг	18 мг	3.2%	1.1%	3125 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	12.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр Адыгейский жареный составляет 289,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Жареный адыгейский сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный адыгейский сыр».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354.9 кКал	1684 кКал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	24.6 г	76 г	32.4%	9.1%	309 г
Жиры	27.6 г	56 г	49.3%	13.9%	203 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	0.3%	11526 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.5%	5361 г
Зола	3.473 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	275.4 мкг	900 мкг	30.6%	8.6%	327 г
Ретинол	0.254 мг	~
бета Каротин	0.124 мг	5 мг	2.5%	0.7%	4032 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	0.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.372 мг	1.8 мг	20.7%	5.8%	484 г
Витамин C, аскорбиновая	0.25 мг	90 мг	0.3%	0.1%	36000 г
Витамин D, кальциферол	0.794 мкг	10 мкг	7.9%	2.2%	1259 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.716 мг	15 мг	11.4%	3.2%	874 г
Витамин РР, НЭ	7.0706 мг	20 мг	35.4%	10%	283 г
Ниацин	0.372 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.83 мг	2500 мг	3.5%	1%	2879 г
Кальций, Ca	645.04 мг	1000 мг	64.5%	18.2%	155 г
Магний, Mg	31.01 мг	400 мг	7.8%	2.2%	1290 г
Натрий, Na	583.02 мг	1300 мг	44.8%	12.6%	223 г
Сера, S	245.61 мг	1000 мг	24.6%	6.9%	407 г
Фосфор, P	446.6 мг	800 мг	55.8%	15.7%	179 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.744 мг	18 мг	4.1%	1.2%	2419 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	66.98 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.107 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	16.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.189 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.727 г	min 16.8 г	4.3%	1.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.724 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.826 г	от 11.2 до 20.6 г	16.3%	4.6%
18:2 Линолевая	1.826 г	~

Энергетическая ценность Жареный адыгейский сыр составляет 354,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник