Жареный адыгейский сыр калории

Содержание статьи

Рецепт СЫР АДЫГЕЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «СЫР АДЫГЕЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	251.1 кКал	1684 кКал	14.9%	5.9%	671 г
Белки	17.9 г	76 г	23.6%	9.4%	425 г
Жиры	19.9 г	56 г	35.5%	14.1%	281 г
Вода	62.1 г	2273 г	2.7%	1.1%	3660 г
Зола	0.012 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.4 мкг	900 мкг	4.3%	1.7%	2344 г
Ретинол	0.035 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.2%	22727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В4, холин	1.11 мг	500 мг	0.2%	0.1%	45045 г
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
Витамин D, кальциферол	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	0.2%	25424 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.0118 мг	20 мг	0.1%	169492 г
Макроэлементы
Калий, K	0.88 мг	2500 мг	284091 г
Кальций, Ca	0.71 мг	1000 мг	0.1%	140845 г
Натрий, Na	0.41 мг	1300 мг	317073 г
Сера, S	0.29 мг	1000 мг	344828 г
Фосфор, P	1.1 мг	800 мг	0.1%	72727 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	150000 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг	2000000 г
Медь, Cu	0.15 мкг	1000 мкг	666667 г
Селен, Se	0.059 мкг	55 мкг	0.1%	93220 г
Фтор, F	0.16 мкг	4000 мкг	2500000 г
Цинк, Zn	0.0059 мг	12 мг	203390 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.22 г	~
6:0 Капроновая	0.049 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.111 г	~
12:0 Лауриновая	0.142 г	~
14:0 Миристиновая	0.461 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.448 г	~
18:0 Стеариновая	0.442 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.576 г	min 16.8 г	9.4%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.049 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.168 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.337 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.147 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.5%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~

Энергетическая ценность СЫР АДЫГЕЙСКИЙ ЖАРЕНЫЙ составляет 251,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Жареный Адыгейский сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареный Адыгейский сыр».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	10.8%	422 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	12.3%	371 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	0.6%	7552 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4.3 г	20 г	21.5%	9.8%	465 г
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%	1.1%	3995 г
Зола	2.6851 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	164.9 мкг	900 мкг	18.3%	8.3%	546 г
Ретинол	0.152 мг	~
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	0.7%	6757 г
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%	3.1%	1442 г
Витамин В2, рибофлавин	0.345 мг	1.8 мг	19.2%	8.7%	522 г
Витамин В4, холин	6.18 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8091 г
Витамин В5, пантотеновая	0.038 мг	5 мг	0.8%	0.4%	13158 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.174 мкг	400 мкг	229885 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.475 мкг	10 мкг	4.8%	2.2%	2105 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.252 мг	15 мг	8.3%	3.8%	1198 г
Витамин Н, биотин	1.109 мкг	50 мкг	2.2%	1%	4509 г
Витамин РР, НЭ	6.0446 мг	20 мг	30.2%	13.7%	331 г
Ниацин	1.294 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.81 мг	2500 мг	8%	3.6%	1245 г
Кальций, Ca	402.57 мг	1000 мг	40.3%	18.3%	248 г
Магний, Mg	64.35 мг	400 мг	16.1%	7.3%	622 г
Натрий, Na	379.74 мг	1300 мг	29.2%	13.3%	342 г
Сера, S	176.65 мг	1000 мг	17.7%	8%	566 г
Фосфор, P	365.7 мг	800 мг	45.7%	20.8%	219 г
Хлор, Cl	27.25 мг	2300 мг	1.2%	0.5%	8440 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.855 мг	18 мг	10.3%	4.7%	970 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	13514 г
Кобальт, Co	0.158 мкг	10 мкг	1.6%	0.7%	6329 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	181818 г
Медь, Cu	8.24 мкг	1000 мкг	0.8%	0.4%	12136 г
Молибден, Mo	0.634 мкг	70 мкг	0.9%	0.4%	11041 г
Хром, Cr	0.48 мкг	50 мкг	1%	0.5%	10417 г
Цинк, Zn	0.0366 мг	12 мг	0.3%	0.1%	32787 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.149 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0982 г	~
Валин	0.1172 г	~
Гистидин*	0.0396 г	~
Изолейцин	0.0998 г	~
Лейцин	0.1457 г	~
Лизин	0.1077 г	~
Метионин	0.065 г	~
Метионин + Цистеин	0.1093 г	~
Треонин	0.076 г	~
Триптофан	0.0269 г	~
Фенилаланин	0.1061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1695 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.16 г	~
Глицин	0.0618 г	~
Глутаминовая кислота	0.2392 г	~
Пролин	0.0634 г	~
Серин	0.1204 г	~
Тирозин	0.0634 г	~
Цистеин	0.0444 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	40.1 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	9.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Жареный Адыгейский сыр составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник