Жареные куриные крылышки сколько калорий

Рецепт Жареные куриные крылья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареные куриные крылья».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	293 кКал	1684 кКал	17.4%	5.9%	575 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	11.7%	292 г
Жиры	21 г	56 г	37.5%	12.8%	267 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	109500 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Зола	0.729 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.8 мкг	900 мкг	3.5%	1.2%	2830 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.1%	22500 г
Витамин В4, холин	0.87 мг	500 мг	0.2%	0.1%	57471 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.1%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.667 мкг	400 мкг	0.2%	0.1%	59970 г
Витамин D, кальциферол	0.086 мкг	10 мкг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.071 мг	15 мг	0.5%	0.2%	21127 г
Витамин РР, НЭ	0.1093 мг	20 мг	0.5%	0.2%	18298 г
Бетаин	1.419 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	20.95 мг	2500 мг	0.8%	0.3%	11933 г
Кальций, Ca	1.86 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	53763 г
Магний, Mg	3.52 мг	400 мг	0.9%	0.3%	11364 г
Натрий, Na	261.76 мг	1300 мг	20.1%	6.9%	497 г
Сера, S	3.97 мг	1000 мг	0.4%	0.1%	25189 г
Фосфор, P	8.9 мг	800 мг	1.1%	0.4%	8989 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.079 мг	18 мг	0.4%	0.1%	22785 г
Марганец, Mn	0.0486 мг	2 мг	2.4%	0.8%	4115 г
Медь, Cu	2.17 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	46083 г
Селен, Se	0.024 мкг	55 мкг	229167 г
Цинк, Zn	0.0462 мг	12 мг	0.4%	0.1%	25974 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза)	0.014 г	~
Сахароза	0.005 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.022 г	~
Валин	0.016 г	~
Гистидин*	0.008 г	~
Изолейцин	0.015 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.034 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.023 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.48 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.048 г	~
6:0 Капроновая	0.075 г	~
8:0 Каприловая	0.057 г	~
10:0 Каприновая	0.14 г	~
12:0 Лауриновая	0.106 г	~
14:0 Миристиновая	0.452 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.24 г	~
18:0 Стеариновая	0.43 г	~
20:0 Арахиновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.378 г	min 16.8 г	8.2%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.07 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.105 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.066 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.151 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	0.4%
18:2 Линолевая	0.09 г	~
18:3 Линоленовая	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Жареные куриные крылья составляет 293 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник