Жареные креветки с чесноком в соевом соусе калории
Содержание статьи
Рецепт креветки обжаренные в соевом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «креветки обжаренные в соевом соусе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 кКал | 1684 кКал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.7% | 679 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9.5% | 836 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.8% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 81179 г |
| Зола | 0.4818 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.695 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 57554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 6.2% | 1276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1987 мг | 20 мг | 1% | 0.8% | 10065 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 17.89 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.6% | 13974 г |
| Кальций, Ca | 12.15 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8230 г |
| Магний, Mg | 2.03 мг | 400 мг | 0.5% | 0.4% | 19704 г |
| Натрий, Na | 383.02 мг | 1300 мг | 29.5% | 23.4% | 339 г |
| Сера, S | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.7% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 2.62 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 87786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14516 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 4.8% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 2.1% | 3663 г |
| Медь, Cu | 10.6 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Селен, Se | 0.94 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.4% | 5851 г |
| Фтор, F | 3.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 120846 г |
| Цинк, Zn | 0.0705 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17021 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | max 100 г | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.1173 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.0189 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.0983 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0044 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2775 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1527 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0481 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0223 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.0497 г | min 16.8 г | 24.1% | 19.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0188 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.0188 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 3.9591 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 3.9401 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.0189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0717 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.7481 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.6% | 12.4% | |
| 18:2 Линолевая | 1.2425 г | ~ | |||
| 18:2 смешанные изомеры | 0.0126 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.2299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.5056 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.4199 г | ~ | |||
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 0.0858 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 35.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 20.3% |
Энергетическая ценность креветки обжаренные в соевом соусе составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Обжаренные креветки в соевом соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Обжаренные креветки в соевом соусе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.6 кКал | 1684 кКал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 11.8% | 434 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.2% | 622 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Зола | 4.115 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 74.27 мг | 500 мг | 14.9% | 7.6% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 3.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.342 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4% | 1276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.353 мкг | 3 мкг | 45.1% | 23.1% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.7% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.072 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.977 мг | 15 мг | 6.5% | 3.3% | 1535 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9876 мг | 20 мг | 14.9% | 7.6% | 669 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.18 мг | 2500 мг | 9.2% | 4.7% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 62.99 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.2% | 1588 г |
| Кремний, Si | 0.084 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Магний, Mg | 38.29 мг | 400 мг | 9.6% | 4.9% | 1045 г |
| Натрий, Na | 1059.45 мг | 1300 мг | 81.5% | 41.7% | 123 г |
| Сера, S | 174.7 мг | 1000 мг | 17.5% | 8.9% | 572 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 11.8% | 435 г |
| Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 145570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 3.9% | 1321 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.474 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Литий, Li | 0.099 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1803 мг | 2 мг | 9% | 4.6% | 1109 г |
| Медь, Cu | 234.11 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 12% | 427 г |
| Молибден, Mo | 0.836 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8373 г |
| Никель, Ni | 0.559 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.147 мкг | 55 мкг | 56.6% | 28.9% | 177 г |
| Фтор, F | 120.39 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3323 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.1324 мг | 12 мг | 9.4% | 4.8% | 1060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.351 г | ~ | |||
| Валин | 0.821 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.827 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.338 г | ~ | |||
| Лизин | 1.385 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.935 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.679 г | ~ | |||
| Глицин | 0.961 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.718 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.592 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.393 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.767 г | min 16.8 г | 16.5% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.692 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 16.9% | |
| 18:2 Линолевая | 3.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.079 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 22.7% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.025 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.09 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 35.9% |
Энергетическая ценность Обжаренные креветки в соевом соусе составляет 195,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник