Жареные блинчики с мясом сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Блины с мясом жареные.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блины с мясом жареные.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	241.1 кКал	1684 кКал	14.3%	5.9%	698 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	3.6%	1152 г
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%	8.5%	487 г
Углеводы	28.2 г	219 г	12.9%	5.4%	777 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.588 мг	15 мг	17.3%	7.2%	580 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.765 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.365 г	~
18:0 Стеариновая	0.241 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.4 г	min 16.8 г	8.3%	3.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.394 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.518 г	от 11.2 до 20.6 г	31.4%	13%
18:2 Линолевая	3.518 г	~

Энергетическая ценность Блины с мясом жареные. составляет 241,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Жареные блинчики с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Жареные блинчики с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	478.1 кКал	1684 кКал	28.4%	5.9%	352 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	3%	704 г
Жиры	25.9 г	56 г	46.3%	9.7%	216 г
Углеводы	25.3 г	219 г	11.6%	2.4%	866 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.75 мг	15 мг	18.3%	3.8%	545 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.388 г	~
18:0 Стеариновая	0.256 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.487 г	min 16.8 г	8.9%	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.481 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.738 г	от 11.2 до 20.6 г	33.4%	7%
18:2 Линолевая	3.738 г	~

Энергетическая ценность Жареные блинчики с мясом составляет 478,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рацион для похудения из блинов с мясом на 1284 ккал в день

Чтобы ни у кого не возникло мысли, что я шучу или что-то перепутала, сразу цифры.

Вот мой рацион для похудения из блинов с мясом, как всегда по правилу гарантированного похудения 1 блюдо в 1 день (подробнее здесь) и как всегда расчёт в бесплатном калькуляторе калорий KgMinus.ru

Расчёт в калькуляторе KgMinus.ru

Теперь поясню.

Количество жиров можно уменьшить, но я не стала, т.к. готовила на семью и кроме меня похудением никто не озадачен ))

Здесь и молоко 3,2%, и сметана, и масло. Кому хочется жесткой диеты — можно молоко взять 1,5% или вообще воду, убрать сметану и масло. Будет сухо, не вкусно и я не понимаю зачем это делать, особенно когда все так любят жиры из-за популярности кето и по калориям легко проходим.

Вес 1 порции в 230 гр получился очень просто — это 2 блинчика с мясом. Обычно с 2-х блинчиков наедаешься досыта, муж изредка съедает третий, но потом нужно отдышаться и полежать ))

Взвешивала до того, как свернуть, чтобы было видно количество начинки.

Фото моё. Блинчик с мясом

Обычно я готовлю блюда, которые занимают минут 20 (смотрите другие рецепты на канале KgMinus.ru), но сегодня выходной и наготовила на семью 2 сковородки блинов ))))

Фото моё. Из исходных продуктов получится 16 шт

Исходные продукты для блинов

Фото моё. Молоко 625 гр (3 стакана), мука (300 гр 2 стакана), сахар (45 гр 2 столовые ложки), 2 яйца

Тут каждый сам выбирает густоту теста, какую любит. У меня достаточно густое тесто и блинчики, соответственно, сегодня достаточно тяжелые. Если брать не такое жирное молоко или воду и больше разводить тесто, то и калорийность 1 блинчика сильно упадёт.

Получилась вот такая горка ))

Фото моё. Блины готовы

Расчёт калорийности, как всегда, в бесплатном калькуляторе калорий KgMinus.ru

Расчёт в калькуляторе KgMinus.ru

1 блинчик сегодня вытягивает на 50-60 гр, как уже писала, раз на раз не приходится и может быть и 30 гр, и 70 гр, поэтому взвешивайте сами обязательно.

Фото моё. 1 блинчик

Готовим начинку

Я беру много овощей (лук, морковь), они дают сочность

Фото моё. Фарш говяжий 400 гр, морковь, лук

Всё забрасываю в сковородку и тушу.

Сначала кажется, что сплошные овощи, но потом они утушиваются и получается очень сочно и вкусно!

Фото моё. Так выглядит вначале тушения

Когда потушила, совершаю ещё одно страшное преступление и добавляю сметану. Так ещё сочнее! Просто объедение!

И да, конечно, это всё ещё рецепт для похудения ))

Фото моё. Добавляю сметану

Размешиваю. Начинка готова!

Фото моё. Начинка готова!

Вот и всё! Заворачиваем в блинчики и наш диетический рацион для похудения готов.

Вот итоговый расчёт калорийности в калькуляторе KgMinus.ru

Расчёт блинчиков с мясом на KgMinus.ru

Как видите, калорийность с начинкой меньше, чем пустых блинчиков, потому что много лука, моркови (больше 500 гр) и калорийность сметаны в 2 раза меньше, чем у блинов (потому что в ней воды много).

Ещё раз напомню, что сегодня готовили вот такой блинчик с мясом

Фото моё. Блинчик с мясом

И вот такой у нас получился рацион для похудения (по 2 блинчика на 1 приём пищи)

Рацион для похудения. Расчёт на KgMinus.ru

Я описываю свои рационы! Если у Вас есть заболевания, то следуйте рекомендациям лечащего врача!

И, уже традиционно, размещаю своё фото, когда пишу про блины для похудения )))

Это я. Приятно познакомиться, с кем ещё не знакомы ))))))

Для расчётов использованы бесплатные калькуляторы на KgMinus.ru:

Если с рационом всё понятно и похудеть мешают психологические причины, то могут быть полезны статьи:

Всем здоровья и стройности!

До новых встреч!

Источник

Рецепт Блинчики с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Блинчики с мясом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	180.2 кКал	1684 кКал	10.7%	5.9%	935 г
Белки	14.8 г	76 г	19.5%	10.8%	514 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	10.2%	544 г
Углеводы	6.6 г	219 г	3%	1.7%	3318 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.1%	1818 г
Вода	63.2 г	2273 г	2.8%	1.6%	3597 г
Зола	1.796 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	59.5 мкг	900 мкг	6.6%	3.7%	1513 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Лютеин + Зеаксантин	8.864 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.113 мг	1.5 мг	7.5%	4.2%	1327 г
Витамин В2, рибофлавин	0.244 мг	1.8 мг	13.6%	7.5%	738 г
Витамин В4, холин	73.46 мг	500 мг	14.7%	8.2%	681 г
Витамин В5, пантотеновая	0.475 мг	5 мг	9.5%	5.3%	1053 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	3.6%	1563 г
Витамин В9, фолаты	5.063 мкг	400 мкг	1.3%	0.7%	7900 г
Витамин В12, кобаламин	0.254 мкг	3 мкг	8.5%	4.7%	1181 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	0.6%	8911 г
Витамин D, кальциферол	0.531 мкг	10 мкг	5.3%	2.9%	1883 г
Витамин D3, холекальциферол	0.018 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.287 мг	15 мг	8.6%	4.8%	1166 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин Н, биотин	5.797 мкг	50 мкг	11.6%	6.4%	863 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	4.5204 мг	20 мг	22.6%	12.5%	442 г
Ниацин	1.104 мг	~
Бетаин	3.797 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.41 мг	2500 мг	8.9%	4.9%	1124 г
Кальций, Ca	64.21 мг	1000 мг	6.4%	3.6%	1557 г
Кремний, Si	0.882 мг	30 мг	2.9%	1.6%	3401 г
Магний, Mg	27.44 мг	400 мг	6.9%	3.8%	1458 г
Натрий, Na	353.55 мг	1300 мг	27.2%	15.1%	368 г
Сера, S	95.42 мг	1000 мг	9.5%	5.3%	1048 г
Фосфор, P	175.9 мг	800 мг	22%	12.2%	455 г
Хлор, Cl	70.09 мг	2300 мг	3%	1.7%	3281 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	84.8 мкг	~
Бор, B	35.3 мкг	~
Железо, Fe	1.482 мг	18 мг	8.2%	4.6%	1215 г
Йод, I	6.96 мкг	150 мкг	4.6%	2.6%	2155 г
Кобальт, Co	3.5 мкг	10 мкг	35%	19.4%	286 г
Марганец, Mn	0.2138 мг	2 мг	10.7%	5.9%	935 г
Медь, Cu	58.33 мкг	1000 мкг	5.8%	3.2%	1714 г
Молибден, Mo	2.825 мкг	70 мкг	4%	2.2%	2478 г
Никель, Ni	0.529 мкг	~
Олово, Sn	4.26 мкг	~
Рубидий, Rb	83.9 мкг	~
Селен, Se	14.581 мкг	55 мкг	26.5%	14.7%	377 г
Стронций, Sr	4.83 мкг	~
Фтор, F	24.02 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16653 г
Хром, Cr	1.86 мкг	50 мкг	3.7%	2.1%	2688 г
Цинк, Zn	0.8724 мг	12 мг	7.3%	4.1%	1376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.574 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.236 г	~
Сахароза	1.196 г	~
Фруктоза	0.22 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.052 г	~
Аргинин*	0.283 г	~
Валин	0.211 г	~
Гистидин*	0.148 г	~
Изолейцин	0.187 г	~
Лейцин	0.329 г	~
Лизин	0.318 г	~
Метионин	0.109 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.175 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.19 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.07 г	~
Заменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аланин	0.236 г	~
Аспарагиновая кислота	0.363 г	~
Гидроксипролин	0.027 г	~
Глицин	0.212 г	~
Глутаминовая кислота	0.729 г	~
Пролин	0.25 г	~
Серин	0.192 г	~
Тирозин	0.163 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	166.98 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.029 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.006 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.7 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.348 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.18 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.769 г	min 16.8 г	10.5%	5.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.891 г	~
18:1 цис	0.192 г	~
18:1 транс	0.004 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.761 г	от 11.2 до 20.6 г	15.7%	8.7%
18:2 Линолевая	1.367 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.061 г	~
18:2 транс, транс	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	20.1%

Энергетическая ценность Блинчики с мясом составляет 180,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник