Жареная курица на масле сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Курица жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	15.6 г	76 г	20.5%	5.9%	487 г
Жиры	30.8 г	56 г	55%	15.9%	182 г
Вода	53.9 г	2273 г	2.4%	0.7%	4217 г
Зола	0.611 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72.2 мкг	900 мкг	8%	2.3%	1247 г
Ретинол	0.072 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.052 мг	1.5 мг	3.5%	1%	2885 г
Витамин В2, рибофлавин	0.212 мг	1.8 мг	11.8%	3.4%	849 г
Витамин В5, пантотеновая	0.944 мг	5 мг	18.9%	5.5%	530 г
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%	2.8%	1058 г
Витамин В9, фолаты	5.556 мкг	400 мкг	1.4%	0.4%	7199 г
Витамин В12, кобаламин	0.289 мкг	3 мкг	9.6%	2.8%	1038 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.643 мг	15 мг	4.3%	1.2%	2333 г
Витамин РР, НЭ	4.0089 мг	20 мг	20%	5.8%	499 г
Макроэлементы
Калий, K	152.22 мг	2500 мг	6.1%	1.8%	1642 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.6%	5000 г
Магний, Mg	14.44 мг	400 мг	3.6%	1%	2770 г
Натрий, Na	71.11 мг	1300 мг	5.5%	1.6%	1828 г
Сера, S	156.33 мг	1000 мг	15.6%	4.5%	640 г
Фосфор, P	124.5 мг	800 мг	15.6%	4.5%	643 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.111 мг	18 мг	11.7%	3.4%	853 г
Марганец, Mn	0.0367 мг	2 мг	1.8%	0.5%	5450 г
Медь, Cu	88.89 мкг	1000 мкг	8.9%	2.6%	1125 г
Селен, Se	13.333 мкг	55 мкг	24.2%	7%	413 г
Цинк, Zn	2.0667 мг	12 мг	17.2%	5%	581 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.083 г	~
Валин	0.712 г	~
Гистидин*	0.387 г	~
Изолейцин	0.653 г	~
Лейцин	1.037 г	~
Лизин	1.117 г	~
Метионин	0.369 г	~
Треонин	0.606 г	~
Триптофан	0.152 г	~
Фенилаланин	0.571 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.074 г	~
Аспарагиновая кислота	1.396 г	~
Глицин	1.69 г	~
Глутаминовая кислота	2.129 г	~
Пролин	1.079 г	~
Серин	0.59 г	~
Тирозин	0.436 г	~
Цистеин	0.232 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	110 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.3 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.044 г	~
14:0 Миристиновая	0.233 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.252 г	~
18:0 Стеариновая	1.559 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	12.122 г	min 16.8 г	72.2%	20.9%
16:1 Пальмитолеиновая	1.656 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.333 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.111 г	от 11.2 до 20.6 г	63.5%	18.4%
18:2 Линолевая	6.55 г	~
18:3 Линоленовая	0.243 г	~
20:4 Арахидоновая	0.178 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.022 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	12.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.033 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.067 г	~
Омега-6 жирные кислоты	6.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	29%

Энергетическая ценность Курица жареная составляет 345 кКал.

Порция = 180 гр (621 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Курица жареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Курица жареная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210 кКал	1684 кКал	12.5%	6%	802 г
Белки	26 г	76 г	34.2%	16.3%	292 г
Жиры	12 г	56 г	21.4%	10.2%	467 г
Вода	52.9 г	2273 г	2.3%	1.1%	4297 г
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%	3.7%	1286 г
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	2.9%	1636 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.8%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	3.2%	1500 г
Витамин РР, НЭ	13.6 мг	20 мг	68%	32.4%	147 г
Ниацин	7.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246 мг	2500 мг	9.8%	4.7%	1016 г
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%	2.4%	2000 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3%	1600 г
Натрий, Na	1075 мг	1300 мг	82.7%	39.4%	121 г
Фосфор, P	230 мг	800 мг	28.8%	13.7%	348 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.8 мг	18 мг	10%	4.8%	1000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Курица жареная составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Курица жареная — калорийность

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

Курица жареная приготовленное

Штук0,2
куриц (без кожи и костей)
Стаканов0,7
мелко нарезанного мяса
1 стакан — это сколько?
Вес с отходами172,4 г
Отходы: кость 29%, кожа 13% (42% от веса).
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.

Средние нормы потребления

Ниже перечислены нормы нутриентов,
которые применяются на сайте

Нутриент	Норма
Основные нутриенты
Белки	75 г
Жиры	84 г
Углеводы	310 г
Калории	2 300 ккал
Минералы
Кальций	1 000 мг
Железо	10 мг
Магний	400 мг
Фосфор	700 мг
Калий	4 700 мг
Натрий	1 300 мг
Цинк	11 мг
Медь	0,9 мг
Марганец	2,3 мг
Селен	55 мкг
Фтор	4 000 мкг
Витамины (жирорастворимые)
Витамин A	900 мкг
Бета-каротин	5 000 мкг
Альфа-каротин	5 000 мкг
Витамин D	15 мкг
Витамин D2	7,5 мкг
Витамин D3	16,25 мкг
Витамин E	14,6 мг
Витамин K	120 мкг
Витамины (водорастворимые)
Витамин C	90 мг
Витамин B1	1,2 мг
Витамин B2	1,3 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин B4	500 мг
Витамин B5	5 мг
Витамин B6	1,3 мг
Витамин B9	400 мкг
Витамин B12	2,4 мкг
Аминокислоты
Триптофан	0,8 г
Треонин	2,4 г
Изолейцин	2 г
Лейцин	4,6 г
Лизин	4,1 г
Метионин	1,8 г
Цистин	1,8 г
Фенилаланин	4,4 г
Тирозин	4,4 г
Валин	2,5 г
Аргинин	6,1 г
Гистидин	2,1 г
Аланин	6,6 г
Аспарагиновая	12,2 г
Глутаминовая	13,6 г
Глицин	3,5 г
Пролин	4,5 г
Серин	8,3 г

Источник