Жареная гавайская смесь калории

Содержание статьи

Рецепт Смесь Гавайская жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Смесь Гавайская жареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148.2 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1136 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	3%	2235 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	5.1%	1333 г
Углеводы	21.8 г	219 г	10%	6.7%	1005 г
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	16.5%	408 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.59 мг	15 мг	10.6%	7.2%	943 г
Макроэлементы
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг	800000 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.2289 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.2241 г	~
18:0 Стеариновая	0.1482 г	~
20:0 Арахиновая	0.0108 г	~
22:0 Бегеновая	0.0253 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.8602 г	min 16.8 г	5.1%	3.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.8566 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.1614 г	от 11.2 до 20.6 г	19.3%	13%
18:2 Линолевая	2.1614 г	~

Энергетическая ценность Смесь Гавайская жареная составляет 148,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт гавайская смесь жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «гавайская смесь жареная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.1 кКал	1684 кКал	2.4%	5.8%	4097 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	9.2%	2621 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	7.5%	3221 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	38.9%	625 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	9.2%	2640 г
Зола	0.8373 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	419.3 мкг	900 мкг	46.6%	113.4%	215 г
бета Каротин	2.515 мг	5 мг	50.3%	122.4%	199 г
Витамин В1, тиамин	0.091 мг	1.5 мг	6.1%	14.8%	1648 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	15.3%	1579 г
Витамин В4, холин	15.63 мг	500 мг	3.1%	7.5%	3199 г
Витамин В5, пантотеновая	0.29 мг	5 мг	5.8%	14.1%	1724 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	19%	1282 г
Витамин В9, фолаты	15.524 мкг	400 мкг	3.9%	9.5%	2577 г
Витамин C, аскорбиновая	35.41 мг	90 мг	39.3%	95.6%	254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.095 мг	15 мг	7.3%	17.8%	1370 г
Витамин Н, биотин	1.656 мкг	50 мкг	3.3%	8%	3019 г
Витамин РР, НЭ	1.5699 мг	20 мг	7.8%	19%	1274 г
Ниацин	1.075 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.21 мг	2500 мг	7.6%	18.5%	1307 г
Кальций, Ca	35.34 мг	1000 мг	3.5%	8.5%	2830 г
Кремний, Si	6.562 мг	30 мг	21.9%	53.3%	457 г
Магний, Mg	26.01 мг	400 мг	6.5%	15.8%	1538 г
Натрий, Na	84.72 мг	1300 мг	6.5%	15.8%	1534 г
Сера, S	14.84 мг	1000 мг	1.5%	3.6%	6739 г
Фосфор, P	65.6 мг	800 мг	8.2%	20%	1220 г
Хлор, Cl	10.7 мг	2300 мг	0.5%	1.2%	21495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	92.2 мкг	~
Бор, B	52.3 мкг	~
Ванадий, V	11.72 мкг	~
Железо, Fe	0.609 мг	18 мг	3.4%	8.3%	2956 г
Йод, I	0.4 мкг	150 мкг	0.3%	0.7%	37500 г
Кобальт, Co	1.023 мкг	10 мкг	10.2%	24.8%	978 г
Марганец, Mn	0.1367 мг	2 мг	6.8%	16.5%	1463 г
Медь, Cu	58.59 мкг	1000 мкг	5.9%	14.4%	1707 г
Молибден, Mo	6.562 мкг	70 мкг	9.4%	22.9%	1067 г
Никель, Ni	19.266 мкг	~
Олово, Sn	1.27 мкг	~
Селен, Se	1.023 мкг	55 мкг	1.9%	4.6%	5376 г
Фтор, F	2.34 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	170940 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	3.4%	7143 г
Цинк, Zn	0.2484 мг	12 мг	2.1%	5.1%	4831 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.32 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г

Читайте также: Язык телячий калорий в

Энергетическая ценность гавайская смесь жареная составляет 41,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Гавайская смесь жаренная на подсолнечном масле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гавайская смесь жаренная на подсолнечном масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	165.6 кКал	1684 кКал	9.8%	5.9%	1017 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	4.3%	1382 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	7.4%	812 г
Углеводы	21.4 г	219 г	9.8%	5.9%	1023 г
Вода	5.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	41327 г
Зола	0.5526 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.425 мг	1.5 мг	28.3%	17.1%	353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.868 мг	5 мг	17.4%	10.5%	576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.248 мг	2 мг	12.4%	7.5%	806 г
Витамин В9, фолаты	81.506 мкг	400 мкг	20.4%	12.3%	491 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.339 мг	15 мг	15.6%	9.4%	641 г
Макроэлементы
Калий, K	0.05 мг	2500 мг	5000000 г
Кальций, Ca	2.29 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	43668 г
Магний, Mg	0.18 мг	400 мг	222222 г
Натрий, Na	214.39 мг	1300 мг	16.5%	10%	606 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.1%	160000 г
Хлор, Cl	330.59 мг	2300 мг	14.4%	8.7%	696 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.016 мг	18 мг	0.1%	0.1%	112500 г
Кобальт, Co	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12048 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	1.53 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	65359 г
Молибден, Mo	0.609 мкг	70 мкг	0.9%	0.5%	11494 г
Фтор, F	5.54 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	72202 г
Цинк, Zn	0.0033 мг	12 мг	363636 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.6312 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.3296 г	~
18:0 Стеариновая	0.2179 г	~
20:0 Арахиновая	0.0159 г	~
22:0 Бегеновая	0.0372 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2651 г	min 16.8 г	7.5%	4.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.2598 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.1787 г	от 11.2 до 20.6 г	28.4%	17.1%
18:2 Линолевая	3.1787 г	~

Энергетическая ценность Гавайская смесь жаренная на подсолнечном масле составляет 165,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Гавайская смесь на сковороде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гавайская смесь на сковороде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130.9 кКал	1684 кКал	7.8%	6%	1286 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	4.8%	1583 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	6.8%	1120 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	6.3%	1223 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	9.5%	800 г
Вода	83.7 г	2273 г	3.7%	2.8%	2716 г
Зола	1.59 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	134.5 мкг	900 мкг	14.9%	11.4%	669 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.505 мг	5 мг	10.1%	7.7%	990 г
бета Криптоксантин	17.863 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	45.363 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.157 мг	1.5 мг	10.5%	8%	955 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	7.4%	1034 г
Витамин В4, холин	20.12 мг	500 мг	4%	3.1%	2485 г
Витамин В5, пантотеновая	0.402 мг	5 мг	8%	6.1%	1244 г
Витамин В6, пиридоксин	0.162 мг	2 мг	8.1%	6.2%	1235 г
Витамин В9, фолаты	19.869 мкг	400 мкг	5%	3.8%	2013 г
Витамин C, аскорбиновая	53.25 мг	90 мг	59.2%	45.2%	169 г
Витамин D, кальциферол	0.034 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.564 мг	15 мг	10.4%	7.9%	959 г
Витамин Н, биотин	1.577 мкг	50 мкг	3.2%	2.4%	3171 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.4963 мг	20 мг	12.5%	9.5%	801 г
Ниацин	1.373 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	219.2 мг	2500 мг	8.8%	6.7%	1141 г
Кальций, Ca	14.82 мг	1000 мг	1.5%	1.1%	6748 г
Кремний, Si	17.28 мг	30 мг	57.6%	44%	174 г
Магний, Mg	28.29 мг	400 мг	7.1%	5.4%	1414 г
Натрий, Na	349.14 мг	1300 мг	26.9%	20.6%	372 г
Сера, S	18.46 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5417 г
Фосфор, P	95.6 мг	800 мг	12%	9.2%	837 г
Хлор, Cl	522.84 мг	2300 мг	22.7%	17.3%	440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	69.7 мкг	~
Бор, B	54.5 мкг	~
Ванадий, V	8.89 мкг	~
Железо, Fe	0.902 мг	18 мг	5%	3.8%	1996 г
Йод, I	1.26 мкг	150 мкг	0.8%	0.6%	11905 г
Кобальт, Co	1.014 мкг	10 мкг	10.1%	7.7%	986 г
Литий, Li	0.018 мкг	~
Марганец, Mn	0.3021 мг	2 мг	15.1%	11.5%	662 г
Медь, Cu	90.31 мкг	1000 мкг	9%	6.9%	1107 г
Молибден, Mo	6.246 мкг	70 мкг	8.9%	6.8%	1121 г
Никель, Ni	14.457 мкг	~
Олово, Sn	0.93 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	0.911 мкг	55 мкг	1.7%	1.3%	6037 г
Фтор, F	8.25 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	48485 г
Хром, Cr	0.74 мкг	50 мкг	1.5%	1.1%	6757 г
Цинк, Zn	0.4807 мг	12 мг	4%	3.1%	2496 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.703 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.03 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.08 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.034 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.145 г	~
Пролин	0.066 г	~
Серин	0.035 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.34 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.237 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.087 г	min 16.8 г	0.5%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.086 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.209 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1.5%
18:2 Линолевая	0.145 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.6%

Энергетическая ценность Гавайская смесь на сковороде составляет 130,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник