Здоровое питание рецепты калории

Daily-menu.ru

• Рецепты с КБЖУ
• Кето-рецепты
• Калькулятор калорий

В рецептах и меню автоматически считаются калорийность, белки, жиры и углеводы.

Войти на сайт: Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не можете войти?

Рисовый суп с чечевицей и томатами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

12

От пользователя Lena Karpova

40 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-7 г

Потребуется: куриный бульон, томаты консервированные целые, чечевица зерно, рис белый, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, сахар-песок, соль поваренная пищевая

Бутерброд с маслом и сыром Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

21

От пользователя Eleyna

5 мин. 368 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-20 г

Потребуется: сыр твердый (маасдам), хлеб зерновой, масло сливочное 72%

Минтай в томатном соусе Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

53

От пользователя Татьяна Василенко

50 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-10 г

Потребуется: минтай, мука пшеничная , масло подсолнечное, лук репчатый, сок томатный, соль поваренная пищевая

Грибы с куриным фаршем Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

11

От пользователя Марина

1 ч. 78 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из курицы, лук репчатый, чеснок

Куриное филе с черным перцем Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

16

От пользователя Татьяна Василенко

35 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-11 г, У-7 г

Потребуется: филе куриное без кожи, мука пшеничная , масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

Рассольник на свином бульоне Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

17

От пользователя Mousejune

15 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: бульон на свинине, картофель, корнишоны маринованные, лук репчатый, крупа перловая, морковь, соль поваренная пищевая

овощной салат с айсбергом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

4

От пользователя Елена

15 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: салат айсберг, огурец грунтовый, помидоры, масло льняное

Брокколи с шампиньонами на гарнир Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

3

От пользователя Aiko

5 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-5 г

Потребуется: брокколи, перец болгарский красный, шампиньоны, масло оливковое, сок лимонный

Печёночные блины Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

2

40 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: печень куриная, молоко 2,5% , мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Легкая запеканка из капусты Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

53

От пользователя Екатерина Головина

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, капуста белокочанная, яйцо куриное, яичный белок куриный, сыр 20% славия «грация»

Запеченый нут Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

2

От пользователя tibgirl

20 мин. 480 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-31 г, У-39 г

Потребуется: нут, масло оливковое, травы итальянские, смесь, асафетида, зира (кумин), масала

Картофель на пару Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

27

От пользователя Eleyna

10 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-16 г

Потребуется: картофель

Филе курицы на гриле. «Мясничий» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

5

От пользователя LopaAnt

15 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-30 г, Ж-16 г, У-0 г

Потребуется: куриные бедра без кожи

Торт «Баунти» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

11

От пользователя Светлана Вольная

2 ч. 232 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-18 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , яичный белок куриный, молоко 1,5%, масло кокосовое, кокосовая стружка, вода, яичный желток куриный, желатин пищевой, какао-порошок, стевия (порошок)

Куриная голень в духовке Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

9

От пользователя Natlick

15 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-11 г, У-1 г

Потребуется: куриная голень, сметана 15,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

Каша гречневая «Пассим» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1

От пользователя Lorelleya

5 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-16 г

Потребуется: вода, крупа гречневая «пассим», масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

Тыквенный пирог по мотивам книг «Гарри Поттер» Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

72

От пользователя Edel Weiss

40 мин. 187 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-21 г

Потребуется: тыква, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, яйцо куриное, корица, сок лимонный, пищевая сода, ванилин, орех мускатный

Зразы с яйцом и грибами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

22

От пользователя Татьяна Василенко

1 ч. 180 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: вода, фарш свиной, шампиньоны, хлеб пшеничный, яйцо куриное крутое, масло подсолнечное, молоко 2,5% , лук репчатый, яйцо куриное, чеснок, соль поваренная пищевая

Кабачковая заправка для первых и вторых блюд Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

27

От пользователя Наталья Краюшкина

30 мин. 29 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, лук репчатый, морковь, помидоры, масло подсолнечное

Котлеты свиные в аэрогриле Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

7

От пользователя Mousejune

20 мин. 396 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-36 г, У-6 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, лук репчатый, яйцо куриное, картофель, молоко 3,2% , хлеб пшеничный, чеснок, укроп и другие пряные травы

Вареники с творогом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

23

От пользователя natochka1

30 мин. 201 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-33 г

Потребуется: творог, 5 % , мука пшеничная , вода, сахар-песок, яйцо куриное

Пирог-выручалочка с капустой и яйцом Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

32

20 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , пищевая сода, соль поваренная пищевая

Сырный суп с фаршем и луком пореем Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

3

От пользователя Nataly

20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-5 г

Потребуется: фарш из говядины, вода, сливки, 10,0% жирности, сметана 20,0% жирности, сыр плавленый, лук-порей

Лапша с овощами Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

1

От пользователя Natlick

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: вода, макароны из муки в/с, помидоры черри, шампиньоны, лук репчатый, морковь, кетчуп, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, соль поваренная пищевая, базилик свежий

Салат овощной с редисом и зеленью Добавить

• Войти
• Зарегистрироваться

42

От пользователя Татьяна Василенко

20 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, огурец грунтовый, помидоры, масло льняное, петрушка, лук зеленый, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

рекомендует:

Контроль калорийности

Подпишитесь на рассылку «Рецепты с подсчитанной калорийностью», и ни одна лишняя калория не отложится на вашей талии

Нажимая на кнопку «Подписаться» вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на daily-.ru

Источник