Заварное со сливками сколько калорий

Калорийность Эклер Заварное со сливками Ракушки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Эклер Заварное со сливками Ракушки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	238 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	5.87 г	76 г	7.7%	3.2%	1295 г
Жиры	19.3 г	56 г	34.5%	14.5%	290 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	2.1%	2047 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.9%	2222 г
Вода	38.64 г	2273 г	1.7%	0.7%	5883 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23 мкг	900 мкг	2.6%	1.1%	3913 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	86 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.263 мг	1.5 мг	17.5%	7.4%	570 г
Витамин В2, рибофлавин	0.241 мг	1.8 мг	13.4%	5.6%	747 г
Витамин В4, холин	44.2 мг	500 мг	8.8%	3.7%	1131 г
Витамин В5, пантотеновая	0.471 мг	5 мг	9.4%	3.9%	1062 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	0.9%	4878 г
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%	10.5%	400 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	2.4%	1765 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.3%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.95 мг	15 мг	6.3%	2.6%	1579 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	2.4%	1791 г
Витамин РР, НЭ	1.908 мг	20 мг	9.5%	4%	1048 г
Бетаин	11.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	68 мг	2500 мг	2.7%	1.1%	3676 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.5%	2857 г
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Натрий, Na	265 мг	1300 мг	20.4%	8.6%	491 г
Сера, S	44.1 мг	1000 мг	4.4%	1.8%	2268 г
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%	3.7%	1127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%	2.2%	1895 г
Марганец, Mn	0.224 мг	2 мг	11.2%	4.7%	893 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.5%	1667 г
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%	11.8%	355 г
Цинк, Zn	0.45 мг	12 мг	3.8%	1.6%	2667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	22.05 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	66 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.055 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.748 г	~
17:0 Маргариновая	0.029 г	~
18:0 Стеариновая	3.01 г	~
20:0 Арахиновая	0.105 г	~
22:0 Бегеновая	0.091 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.07 г	min 16.8 г	36.1%	15.2%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.033 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.018 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.173 г	от 11.2 до 20.6 г	37.3%	15.7%
18:2 Линолевая	3.861 г	~
18:3 Линоленовая	0.266 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая	0.028 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.276 г	от 0.9 до 3.7 г	30.7%	12.9%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.002 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.897 г	от 4.7 до 16.8 г	82.9%	34.8%

Энергетическая ценность Эклер Заварное со сливками Ракушки составляет 238 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник