Заварное с заварным калории

Рецепт Заварные с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Заварные с кремом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность185.4 кКал1684 кКал11%5.9%908 г
Белки4.2 г76 г5.5%3%1810 г
Жиры9.6 г56 г17.1%9.2%583 г
Углеводы20.5 г219 г9.4%5.1%1068 г
Пищевые волокна0.4 г20 г2%1.1%5000 г
Вода64.7 г2273 г2.8%1.5%3513 г
Зола0.53 г~
Витамины
Витамин А, РЭ114.8 мкг900 мкг12.8%6.9%784 г
Ретинол0.108 мг~
бета Каротин0.042 мг5 мг0.8%0.4%11905 г
Витамин В1, тиамин0.05 мг1.5 мг3.3%1.8%3000 г
Витамин В2, рибофлавин0.114 мг1.8 мг6.3%3.4%1579 г
Витамин В4, холин71.54 мг500 мг14.3%7.7%699 г
Витамин В5, пантотеновая0.44 мг5 мг8.8%4.7%1136 г
Витамин В6, пиридоксин0.067 мг2 мг3.4%1.8%2985 г
Витамин В9, фолаты6.444 мкг400 мкг1.6%0.9%6207 г
Витамин В12, кобаламин0.276 мкг3 мкг9.2%5%1087 г
Витамин C, аскорбиновая0.38 мг90 мг0.4%0.2%23684 г
Витамин D, кальциферол1.132 мкг10 мкг11.3%6.1%883 г
Витамин D3, холекальциферол0.464 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.428 мг15 мг2.9%1.6%3505 г
Витамин Н, биотин4.639 мкг50 мкг9.3%5%1078 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.8594 мг20 мг4.3%2.3%2327 г
Ниацин0.166 мг~
Макроэлементы
Калий, K92.29 мг2500 мг3.7%2%2709 г
Кальций, Ca58.06 мг1000 мг5.8%3.1%1722 г
Кремний, Si0.461 мг30 мг1.5%0.8%6508 г
Магний, Mg7.82 мг400 мг2%1.1%5115 г
Натрий, Na30.76 мг1300 мг2.4%1.3%4226 г
Сера, S30.81 мг1000 мг3.1%1.7%3246 г
Фосфор, P89 мг800 мг11.1%6%899 г
Хлор, Cl21.93 мг2300 мг1%0.5%10488 г
Микроэлементы
Алюминий, Al121.1 мкг~
Бор, B4.2 мкг~
Ванадий, V10.38 мкг~
Железо, Fe0.74 мг18 мг4.1%2.2%2432 г
Йод, I3.35 мкг150 мкг2.2%1.2%4478 г
Кобальт, Co2.116 мкг10 мкг21.2%11.4%473 г
Марганец, Mn0.0745 мг2 мг3.7%2%2685 г
Медь, Cu29.2 мкг1000 мкг2.9%1.6%3425 г
Молибден, Mo2.505 мкг70 мкг3.6%1.9%2794 г
Никель, Ni0.254 мкг~
Олово, Sn0.6 мкг~
Селен, Se3.676 мкг55 мкг6.7%3.6%1496 г
Титан, Ti1.27 мкг~
Фтор, F59.51 мкг4000 мкг1.5%0.8%6722 г
Хром, Cr0.91 мкг50 мкг1.8%1%5495 г
Цинк, Zn0.4841 мг12 мг4%2.2%2479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины7.831 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.5 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.028 г~
Аргинин*0.162 г~
Валин0.186 г~
Гистидин*0.079 г~
Изолейцин0.164 г~
Лейцин0.27 г~
Лизин0.221 г~
Метионин0.082 г~
Метионин + Цистеин0.09 г~
Треонин0.144 г~
Триптофан0.047 г~
Фенилаланин0.143 г~
Фенилаланин+Тирозин0.162 г~
Заменимые аминокислоты0.038 г~
Аланин0.139 г~
Аспарагиновая кислота0.251 г~
Глицин0.083 г~
Глутаминовая кислота0.489 г~
Пролин0.182 г~
Серин0.206 г~
Тирозин0.131 г~
Цистеин0.047 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин138.5 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты5.3 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.253 г~
6:0 Капроновая0.109 г~
8:0 Каприловая0.065 г~
10:0 Каприновая0.147 г~
12:0 Лауриновая0.164 г~
14:0 Миристиновая0.761 г~
15:0 Пентадекановая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая2.241 г~
17:0 Маргариновая0.002 г~
18:0 Стеариновая0.733 г~
20:0 Арахиновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.466 гmin 16.8 г14.7%7.9%
14:1 Миристолеиновая0.123 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.266 г~
17:1 Гептадеценовая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.003 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.003 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.198 гот 11.2 до 20.6 г1.8%1%
18:2 Линолевая0.172 г~
18:3 Линоленовая0.019 г~
20:4 Арахидоновая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.3%
Читайте также:  Ск калорий в котлете

Энергетическая ценность Заварные с кремом составляет 185,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Эклер с заварным кремом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Эклер с заварным кремом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность426 кКал1684 кКал25.3%5.9%395 г
Белки4.9 г76 г6.4%1.5%1551 г
Жиры23.4 г56 г41.8%9.8%239 г
Углеводы49.1 г219 г22.4%5.3%446 г
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%1.1%2222 г
Вода38.64 г2273 г1.7%0.4%5883 г
Зола1 г~
Витамины
Витамин А, РЭ23 мкг900 мкг2.6%0.6%3913 г
Ретинол0.022 мг~
бета Каротин0.001 мг5 мг500000 г
бета Криптоксантин1 мкг~
Лютеин + Зеаксантин86 мкг~
Витамин В1, тиамин0.263 мг1.5 мг17.5%4.1%570 г
Витамин В2, рибофлавин0.241 мг1.8 мг13.4%3.1%747 г
Витамин В4, холин44.2 мг500 мг8.8%2.1%1131 г
Витамин В5, пантотеновая0.471 мг5 мг9.4%2.2%1062 г
Витамин В6, пиридоксин0.041 мг2 мг2.1%0.5%4878 г
Витамин В9, фолаты100 мкг400 мкг25%5.9%400 г
Витамин В12, кобаламин0.17 мкг3 мкг5.7%1.3%1765 г
Витамин D, кальциферол0.3 мкг10 мкг3%0.7%3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.95 мг15 мг6.3%1.5%1579 г
Витамин К, филлохинон6.7 мкг120 мкг5.6%1.3%1791 г
Витамин РР, НЭ1.908 мг20 мг9.5%2.2%1048 г
Бетаин11.5 мг~
Макроэлементы
Калий, K68 мг2500 мг2.7%0.6%3676 г
Кальций, Ca35 мг1000 мг3.5%0.8%2857 г
Магний, Mg10 мг400 мг2.5%0.6%4000 г
Натрий, Na265 мг1300 мг20.4%4.8%491 г
Сера, S44.1 мг1000 мг4.4%1%2268 г
Фосфор, P71 мг800 мг8.9%2.1%1127 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.95 мг18 мг5.3%1.2%1895 г
Марганец, Mn0.224 мг2 мг11.2%2.6%893 г
Медь, Cu60 мкг1000 мкг6%1.4%1667 г
Селен, Se15.5 мкг55 мкг28.2%6.6%355 г
Цинк, Zn0.45 мг12 мг3.8%0.9%2667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)22.05 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин66 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты12.5 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.002 г~
8:0 Каприловая0.001 г~
10:0 Каприновая0.002 г~
14:0 Миристиновая0.051 г~
15:0 Пентадекановая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая3.748 г~
17:0 Маргариновая0.029 г~
18:0 Стеариновая3.01 г~
20:0 Арахиновая0.105 г~
22:0 Бегеновая0.091 г~
24:0 Лигноцериновая0.013 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты6.07 гmin 16.8 г36.1%8.5%
14:1 Миристолеиновая0.001 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.033 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.018 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.016 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты4.173 гот 11.2 до 20.6 г37.3%8.8%
18:2 Линолевая3.861 г~
18:3 Линоленовая0.266 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.003 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.003 г~
20:4 Арахидоновая0.028 г~
Омега-3 жирные кислоты0.276 гот 0.9 до 3.7 г30.7%7.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.002 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.001 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.009 г~
Омега-6 жирные кислоты3.897 гот 4.7 до 16.8 г82.9%19.5%
Читайте также:  300 калорий в граммах

Энергетическая ценность Эклер с заварным кремом составляет 426 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник