Замороженные овощи сколько в них калорий

Содержание статьи

: 100 , , ,

Замороженные овощи

Калорийность и пищевая ценность Замороженные овощи

Энергетическая ценность (калорийность) Замороженные овощи составляет 50 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	50
Белки, гр	1,1
Углеводы, гр	2,7
Жиры, гр	0,2

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Замороженные овощи» для подсчета его пищевой ценности

Свойство	Значение	% от нормы
Калорийность, кКал	50	2.5	2.5%
Белки, гр	1,1	0.67	0.67%
Углеводы, гр	2,7	0.8	0.8%
Жиры, гр	0,2		0%

Калорийность и химический состав других продуктов

ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью)	36	1,42	0,25	7,12
Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости)	49	2,59	0,25	9,26
Смешанные Овощи (Замороженные)	64	3,33	0,52	13,46
Замороженные овощи	50	1,1	0,2	2,7
Горох и лук, замороженные, вареные, без соли	45	2,54	0,2	6,43
Горох и лук, замороженные, вареные, с солью	45	2,54	0,2	8,63
Горох и лук, замороженные, неприготовленные	70	3,98	0,32	10,01
Горох и лук, консервированные	51	3,28	0,38	6,27
Горох и морковь, замороженные, вареные, без соли	48	3,09	0,42	7,02
Горох и морковь, замороженные, вареные, с солью	48	3,09	0,42	7,02
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные	53	3,4	0,47	11,15
Горох и морковь, консервированные, без добавления соли	38	2,17	0,27	5,18
Горох и морковь, консервированные, стандартная упаковка	38	2,17	0,27	8,48
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, без соли	115	5,07	0,8	19,88
Смесь кукурузы и лимской фасоли, вареная, с солью	111	5,07	0,8	24,37
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, без соли	93	4,31	0,89	15,85
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, вареная, с солью	93	4,31	0,89	15,85
Смесь кукурузы и лимской фасоли, замороженная, неприготовленная	93	4,31	0,89	15,94
Смесь кукурузы и лимской фасоли, сырая	99	5,03	1,02	19,59
Смесь кукурузы цельными зернами и лимской фасоли, консервированная	63	2,6	0,49	11,38
Смесь молочной кукурузы и лимской фасоли, консервированная	77	2,64	0,54	14,61
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли	37	1,4	0,2	7,31
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли	65	2,86	0,15	8,69
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью	60	2,86	0,15	8,69
Смесь овощей, замороженная, неприготовленная	64	3,33	0,52	13,46
Смесь овощей, консервированная	36	1,42	0,25	3,33
Смесь овощей, консервированная, сухой продукт без маринада	49	2,59	0,25	6,26

Источник

Калорийность Овощи замороженные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овощи замороженные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	190 кКал	1684 кКал	11.3%	5.9%	886 г
Белки	3.03 г	76 г	4%	2.1%	2508 г
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%	0.2%	22400 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	1.9%	2772 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	8.9%	588 г
Вода	90 г	2273 г	4%	2.1%	2526 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	436 мкг	900 мкг	48.4%	25.5%	206 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	4.2%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%	6.3%	833 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	5.8%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2.1%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	4.2%	1250 г
Витамин В9, фолаты	44.7 мкг	400 мкг	11.2%	5.9%	895 г
Витамин C, аскорбиновая	36 мг	90 мг	40%	21.1%	250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.1%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	2.4%	2222 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	5.5%	962 г
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%	3.4%	1538 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	3.4%	1538 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	2.9%	1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	3.2%	1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Овощи замороженные составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Белки	2.86 г	76 г	3.8%	5.8%	2657 г
Жиры	0.15 г	56 г	0.3%	0.5%	37333 г
Углеводы	8.69 г	219 г	4%	6.2%	2520 г
Пищевые волокна	4.4 г	20 г	22%	33.8%	455 г
Вода	83.23 г	2273 г	3.7%	5.7%	2731 г
Зола	0.67 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	214 мкг	900 мкг	23.8%	36.6%	421 г
альфа Каротин	968 мкг	~
бета Каротин	2.082 мг	5 мг	41.6%	64%	240 г
Лютеин + Зеаксантин	637 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	7.2%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	10.3%	1500 г
Витамин В4, холин	24.1 мг	500 мг	4.8%	7.4%	2075 г
Витамин В5, пантотеновая	0.151 мг	5 мг	3%	4.6%	3311 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	5.7%	2703 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	7.4%	2105 г
Витамин C, аскорбиновая	3.2 мг	90 мг	3.6%	5.5%	2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%	3.8%	3947 г
Витамин К, филлохинон	23.5 мкг	120 мкг	19.6%	30.2%	511 г
Витамин РР, НЭ	0.851 мг	20 мг	4.3%	6.6%	2350 г
Макроэлементы
Калий, K	169 мг	2500 мг	6.8%	10.5%	1479 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	3.8%	4000 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	8.5%	1818 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	4.2%	3714 г
Сера, S	28.6 мг	1000 мг	2.9%	4.5%	3497 г
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%	9.8%	1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.82 мг	18 мг	4.6%	7.1%	2195 г
Марганец, Mn	0.379 мг	2 мг	19%	29.2%	528 г
Медь, Cu	83 мкг	1000 мкг	8.3%	12.8%	1205 г
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%	0.8%	18333 г
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%	6.3%	2449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.12 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.193 г	~
Валин	0.149 г	~
Гистидин*	0.073 г	~
Изолейцин	0.139 г	~
Лейцин	0.19 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.034 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.12 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.303 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.39 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.136 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.9%
18:2 Линолевая	0.053 г	~
18:3 Линоленовая	0.019 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.053 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	1.7%

Энергетическая ценность Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли составляет 65 кКал.

0,5 cup = 91 гр (59.2 кКал)
package (10 oz) yields = 275 гр (178.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник