За сколько я похудею на 600 калорий

550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?

304 ответа

Последний — 20 июня, 10:24 Перейти

600 ккал это очень мало! это скорее подойдёт для разгрузочного дня раз в неделю если уж так хочется! Обмен веществ испортите, не повторяйте мою ошибку! 1200-1400 ккал и ок будет!

12 августа 2011, 12:28

#53

Сьюзи

12 августа 2011, 12:29

#54

Я совсем отказалась от мучного,хлеб совсем не ем ,жаренное тоже не ем, после шести не ем и за 3 недели похудела на 5кг.

12 августа 2011, 12:30

#55

Девченки,а если кушать одну капусу можно похудеть или нет?

13 августа 2011, 01:21

#56

Скорее мекать научитесь и бодаться )))))

15 августа 2011, 17:55

#57

Лучшая диета это бодифлекс

18 августа 2011, 14:32

#58

24 августа 2011, 12:59

#59

Сергей

Полтора месяца хватит. Сам сейчас сижу на подобной диете пью только литр кефира в день и все вешу 76 , мне 15 лет , Рост 182 , калорий потребляю 400-500, сжигаю за день 1000 и более-бег пол часа в ускорении 700 калорий остальные 300 и больше просто в повседневной жизни! Если кому интересно пишите в контакт https://vkontakte.ru/id63082628

Это вообще жесть один литр кефира, не лучше ли считать калории?

27 сентября 2011, 14:09

#60

11 октября 2011, 17:55

#61

21 октября 2011, 18:47

#62

11 декабря 2011, 21:11

#63

600 калорий — не лучший вариант. Я раньше ела по 300 калорий в день, но худелось не очень-то хорошо, тем более когда увеличила кол-во калорий стало ещё хуже. Сейчас ем по 1200 и по 2-3 часа в спорт-зале в день занимаюсь и килограммы просто тают! Тебе тоже советую 🙂

15 декабря 2011, 15:28

#64

Сергей

Если бы ты потреблял 500 в день, а тратит 1000 — давно бы уже в минуса ушел в своем весе. Так что не загоняй, парниша. Наверняка для тебя 2500 и есть эти 500 ккал

28 декабря 2011, 16:26

#65

Свой организм я приучила кушать все 3 раза в день, но очень мало. После 18:00 ничего не ем, могу попить чай без сахара или воду. У меня выходит 800-900 калорий в день. Я худею, голод совершенно не мучает, поэтому психика у меня не страдает, нахожусь в хорошем расположении духа. Приучите сначала свой организм т.е. по-тихонку по-маленьку, чтоб не страдали от голода.

26 января 2012, 21:55

#66

Если по 600-500 ккал каждый день весь месяц, то сможешь похудеть до 47.

Тэш

Автор, так нельзя. У вас психика не выдержит, в мозге включится рубильник: «голод, переходим на экономичный режим». Жиры будут сжигаться медленнее, обмен веществ замедлится. Даже если вы выдержите месяца три и похудеете, потом начнёте жрать и не сможете остановиться, вес вернётся.

Многие через такие «экспресс диеты» проходили и потом не смогли вес удержать.

Калорийность любой диеты не должна быть ниже 1000-1200ккал, иначе страдает психика, потом будете проблемы расстройства пищевого поведения рассхлёбывать, типа булимии. Оно вам надо? Послушайте совета бывалых

Мне очень понравился ваш ответ..Я так понимаю у вас есть достаточный опыт,может что мне подскажите пожалуйста.Я сейчас наедаю на 500 калорий в день.если сьедаю больше но ненавижу себя за это,что мне с этим делать.Вот моя електронка olodum.ua@mail.ru

самый легкий способ похудения это- ешьте всё что ели ,но что бы в вашей ладони помещалась,а вёдрами и 3 раза в день.Мой результат превзашёл ожидания не принуждая и не мучая себя я сбросила свой вес на27 кг в течения года.Вес стоял на 5 лет……

самый легкий способ похудения это- ешьте всё что ели ,но что бы еда в вашей ладони помещалась,а не вёдрами и 3 раза в день.Мой результат превзашёл ожидания не принуждая и не мучая себя я сбросила свой вес на27 кг в течения года.Вес стоял на 5 лет……

a ya za pol goda skinula 22 kg, 600koloriy v den , i nikakikh problem !

16 апреля 2012, 00:22

#73

600 калорий в день — это одна горошина ))). Женщины, эти глупости на ваших сайтах уже по всему инету расползлись. Не путайте, калории в тысячу раз меньше килокалорий.

16 апреля 2012, 16:51

#74

ваш нормальный вес 60 кг

24 апреля 2012, 21:04

#75

Сьюзи

24 апреля 2012, 21:06

#76

я ела по 700 калорий в день,раз в неделю позволяла на калорий 200 сладкого и при весе 46 похудела до 43 за неделю))но при этом занималась плаванием))так что думаю что вам 800 калорий будет достаточно для похудения.Ешьте мясо и рыбу и побольше каш.))Каши вообще не калорийны,а мясо только отварное))

15 ноября 2012, 18:13

#78

Люди, у меня такое ощущение что вы спятили…600 кал. — это до ФИГА ЕДЫ!!! я при своем желании максимум 900 наедаю…я сторонница правильного питания, поэтому ваши тексты насчет 1200 кал вызывают мысли что вы извините жрете всякую дрянь, вроде пончиков-макарончиков!!! полноценный завтрак с овсянкой по утрам даст вам энергию минимум на 4 часа с чайной меда. на 600 кал можно наедатся если следуешь принципам правильного питания!!! и можно похудеть! и проблем не будет! сама на это уже полгода!! и не планирую «заканчивать» это мой образ жизни, сама была толстой — сама виновата что распустила себя — взяла в руки и мне понравилось!!на самом деле этого достаточно иногда.

15 ноября 2012, 21:09

#79

на 600 калорий самой очень трудно сесть, нужна помощь психотерапевта!! кушать нужно все теже самые продукты, но с подсчетом!промежуток приема пищи не более 3 часов!с утра до 12 часов выпивай чайную ложку (льняного масла,купи в аптеке!),ккал масла не учитывай-это подарок,НО ЕСЛИ ТЫ ПРИНЯЛА ДО 12.00УТРА!!!!!!!!!!!! купи алахол и поливитамины(комплевит,алфавит), с собой всегда имей глюкозу в таблетках!!!!!!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!! глюкоза на случай, если появится головокружение и т.д и т.п(признаки гипогликемии),сразу под язык!!!не ешь после19.00, если совсем в нетерпеж не ешь за 2 часа до сна!!!!!!!!! А ВООБЩЕ-ВСЕ ЭТО СЛОЖНО ТЕМ, ЧТО ЭТУ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ(ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС НАДО ПРАВИЛЬНО ЗАКРЕПИТЬ!!!!!!!!! А НЕ ЗНАЯ ЭТОГО ТЫ ВСЁ СДЕЛАЕШЬ ЗРЯ И НАБЕРЕШЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!!! ХУДЕТЬ БУДЕШЬ МЕСЯЦА 4! НЕ БОЛЬШЕ!!!!!!!!

30 ноября 2012, 21:32

#80

Ребятки не тупите,я 1200 калорий не съедала когда без диеты была,я правильно питаюсь никакого жаренного,соленого,сладкого и мучного.Ем сколько хочу в день получается не более 800калорий.И ещё любители колы фанты и прочей хрени вычеркивайте сразу,я могу позволить себе красного сухого вина и пару кусочков горького шоколада.И за месяц сбросила 16 кг.Так что если питаться правильно то я не знаю сколько нужно жрать что бы в день есть по 1200ккалорий

03 декабря 2012, 14:44

#81

Эмма

и еще я себе заимела булимию..это страшно…я ела больше папы раза в 4,сметая все подряд пирожные по 2кг вместе с борщем,а потом все это дело заедала пиццей и шоколодными конфетами..итого завтрак был уже ккал 2000…и только освобождалось место в желудке через часик летела и сметала булочки из печи штучек эдак 7-10…это страшно….сейчас питаюсь на 1000-1500 тьфу-тьфу,но когда в доме появляется что-то сладкое яубегаю из дому до вечера дабы не сорваться…

05 декабря 2012, 15:40

#82

по столько калорий можно если тока недельку.разгрузку устроить.не более!!!а затем до 1200-1500 прибавить.ну,.и раз,два в недельку разгружаться(кефиром и яблоками с апельсинками).особенно если переели на кануне(на след день кефирчик с яблочком).я 3 месяца ела овощи и фрукты одни(салаты без масла и сметаны).в пустую.3 р в день иногда 2.пульс падал до 40 ка.голова кружилась.апатия.не могу сказать ,что я шибко худющей стала.с 52-х до 48 (за 3 месяца).при том что ела так слабо.но критич дни пропали.после двух месяцев такой диеты.стала есть 1500 калорий.и салаты заправлять.пришли.плюс фолиевую кмслоту и поливитамины пила.если мало потреблять калорий .фолиев кислот и витаминами запастись лучше сразу.женщинам жиры нужны для овуляции.а не травка одна.вот.весы стали показывать 50 кг.но визуально тож самое.хоть при моем росте идеалный все 48(я 156).50 было ничего.сейчас в привычные 52 вернулась.2 кг.а заметно мне очень.хотя.два года держалась.1200-1500 потребляя.а тут ,этой осенью сорвалась(((

05 декабря 2012, 15:42

#83

а да насчет глюкозы-автор прав.при голодании сахар падает.дрожь появляется)

31 декабря 2012, 02:12

#84

22 января 2013, 22:58

#85

смеюсь над комментариями…диета 600 калорий в день но фрукты крупы орехи иясо.. они едят.. да впаре орешков калорий 50,в яблоке 70-80 среднем. утром каша на воде уже калорий 150 в 40 граммах, кофе с 1процентным молоком безсахара калорий 50 на чашку. мясо говорите? да вкуриной грудке 200 грамм — калорий 300. то есть — каша и кофе, 200грамм курицы и 1 яблоко? ой. простите еще 1 орех уместится. может быть.

11 февраля 2013, 19:53

#86

2,5 недели худела , каждый день употребляла по 300-400 калорий + средние физические нагрузки , похудела с 67-58 кг. , прошел почти год , набрала всего 2 кг. , собираюсь устроить себе ещё месяцок разгрузки) . У всех организм разный , но что касается ногтей волос и зубов , лично у меня , — всё в норме) , без изменений .

27 февраля 2013, 15:39

#87

8 лет назад я тоже опробывала «600 к» за 3 месяца похудела на 18 кг, в течении года постепенно начала есть обычные продукты, что и раньше. За 8 лет вернулись только 10 кг. Сейчас второй месяц на этой же диете за меся похудела на 6 кг, и теперь перехожу на «1000 к» хорошо если ещё килограмм 10 уйдёт постепенно, я не тороплюсь.

Виолетта

ни в коем случае нельзя!!! это очень мало. надо хотя бы 1200-1400 плюс физ.нагрузки 2-3 раза в неделю и все! вес уходит медленно,зато наверняка и навсегда. потом со временем просто увеличивать норму калорий на 100,и довести ее до 1800-2000. и никакой обвисшей кожи,растяжек,выпадающих волос и зубов. и всегда сыт-соответственно никаких срывов. надо себя любить.

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

26 апреля 2013, 22:47

#89

Я сижу на 300 калорий вес просто таит почти 1 кг в день. За неделю скинула 5 кг. Есть вообще не хочется. Раньше сидела на 600 калорий, но мне не нравилось что 1 кг уходит только за три-четыре дня… Думаю похудеешь за месяца два. Добавь физ. нагрузки.

гость

Мой опыт. Два месяца ела по 700 калорий (нарушила 1 раз). Еле все, что хотела включая сладкое и в любое время. Спорт: бассейн в среднем 4 раза в неделю по часу (1,5 км проплывала) + зарядка по 40 минут в среднем 5-6 раз в неделю. Перестала пользоваться лифтом, ходила в день по 6 км в день в среднем. Ну и пила не меньше 2-х литров воды и чая. Похудела на 13 кг за эти 2 месяца. С кожей все в порядке. За следующий месяц при постепенном повышении калорийности (в день по 100 кал) до 1600 вес не вернулся.

Автору удачи!

а объемы ушли?

за 3 месяца такими темпами и к 47 кг прихудеешь,только вот это огромный удар по здоровью,просто ужасный. Вам с вашими пропорциями нужно минимум 1500 в день. Более 5ти кг в месяц терять — это вредно. Главное хоть витамины ешьте.

11 августа 2013, 16:45

#93

1100 для одноразового похудения на 10-15 кг за пару это нормально. но дальше чтоб поддерживать вес, я делаю 2 разгрузки в неделю и калорийность пищи более 1500 не делаю. при этом не голодаю и не полнею!

06 сентября 2013, 11:43

#94

Сергей

Я сбрасываю по килограмму в день правда сброс начинается со 2 или 3 для ,как организм поймет что голодаеш, вот сегодня 9 день скинул 7 килограмм скину еще 3 и завязывать буду,долго тренировал силу воли чтоб что то да не проглотить доходило до тех пор что все говорят да покушай наконец ,а ты говориш нет и все же в тихушку хочеш съесть какую нибудь печеньку и перебарываеш себя и уходиш)Но надо быть с этой диетой аккуратнее тебе все кажется мало и мало и хочется худеть и худеть желание есть пропадает…. ,пишите спрашивайте.

13 ноября 2013, 19:51

#95

AnfisKa

А куда делась растянутая кожа после похудения, я похудела а кода не собирается

Надо спортом заниматься, хотя бы дома по 30 мин на голодный тощак!))

20 ноября 2013, 15:20

#96

«[quote=»Сьюзи»]Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?[/quote]n

22 декабря 2013, 23:51

#97

все зависит от твоих потребностей, хочешь ли ты похудеть быстро или есть все время и худеть медленно.Если ты не можешь контролировать прием пищи, т.е. есть сладкое, мучное и т.д.,то для тебя один вариант диета самой счастливой, если можешь контролировать рацион питания, то тебе на подсчет питания по ккал. Я сама перепробовала много диет, но всегда срывалась. Как бы не бонально это звучало, но лучше для меня не есть 1-2 дня, но потом употреблять для меня любую пищу, чем не есть вообще. НА диете самой счастливой 2 через 2 я похудела за 1.5 месяца на 6 кг. На этой диете 2 дня питаешься до 600 ккал, 2 дня ешь все, только второй день еды употребляешь пищу до 6 вечера. И будет тебе счастье. На этой диете уже два раза и она действительно помогает..Прочитай про диету и ты все поймешь, трудно только 1 неделю, потом все как по маслу. Удачи

04 января 2014, 00:32

#98

«Всем привет, с прошедим вас:-) моя беда в том, что я очень люблю сладкое, мне всего лишь 15, но я уже вешу 73.4 при 163 см. Сколько раз не сидела на диетах, все время срывалась из-за сладкого. Решила выйти из положения, путем шоколодной диеты. Нужно съедать одну плитку любого шоколада, но без добавок. Выходит в день на 100 г шоколада 520-540 ккал. Сижу только день, думаю посидеть так до 7, а потом правильное питание.n

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

24 января 2014, 15:44

#99

korga

Девченки,а если кушать одну капусу можно похудеть или нет?

24 января 2014, 15:50

#100

Я сидела на капусте, сбрасывала по 800, 1 кг в день, но меня на долго не хватило, было жуткое состояние и капуста стала раздражать меня просто от неё выворачивало, я решила просто подсчитывать ккал так мне легче!!! кушаю всё но понемногу чтоб уложиться в 600, 800 ккал в сутки, вот уже прошло около недели и я ещё не вставала на весы, решила месяц пройдёт и взвешусь обязательно и напишу вам какой результат…

Источник

550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.

304 ответа

Последний — 20 июня, 10:24 Перейти

кристина

Мне 30 лет, 165 см 61 кг.. Решила худеть, хочу не только сбросить 6 кг, но и подтянуть тело, не быстро, в течении месяца. Занимаюсь зарядкой мин пол часа в день, бегаю. Подскажите эффективную диету без вреда организму. Спасибо.

Виолетта

кристина

chris-85@mail.ru

Вика

Мне 32, рост 162, весила 56 кг, на диете, примерно, употребляла 550 ккал, за неделю скинула 3 кг, причем я не голодала. Вот мой рацион:

завтрак: 2 отварных яйца — 157 ккал, огурец (или морковь) — 10 ккал, кофе — 150 ккал

обед: яблоко — 46 ккал, хлебцы (5 шт.) — 50 ккал, чай — 5 ккал

ужин: куриная грудка (1шт.) — 110 ккал, помидор (или салат из капусты) — 19-28 ккал

Хочется весить 49 кг (как раньше). В принципе, чтобы худеть, достаточно просто убрать из своего рациона все вредное (газировка, фаст фуд, алкоголь, жареное, мучное, консервированное, колбасы, сосиски, пельмени и кондитерские изделия) и лишний вес медленно, но уйдет. Кстати, орехи очень калорийные))

04 августа 2016, 15:07

#160

Гость

А зачем 47-то?! Для вас идеально 55. При 47кг кащеем станете, ни груди, ни попы, мужчины такое не любят.

09 августа 2016, 08:34

#162

17 августа 2016, 08:26

#163

26 августа 2016, 22:16

#165

гость

в месяц 5-7 кг, хотя все индивидуально…

не забывайте про витамины и минералы, хреново придется вашим волосам, зубам, внутренним органам (

Valo

Я так похудела на 20 кг за 3-4 месяца…=)

28 августа 2016, 13:52

#166

20 ноября 2016, 10:39

#167

Виолетта

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

17 декабря 2016, 14:05

#168

04 февраля 2017, 22:55

#169

05 марта 2017, 19:34

#170

29 марта 2017, 09:31

#171

29 марта 2017, 11:58

#172

27 апреля 2017, 08:47

#173

27 апреля 2017, 08:48

#174

Ксюн

Кариша

600 ккал — обожраться))

200 гр риса — это ложек 5 и 200 гр( например) куриных сердечек — это штук 20 )))

Мало в день? а это всего вместе 500 ккал )

Вот и всё)) ничего сложного ))

https://10diet.net/tablica-kalorii.html — хорошая вещь 😉

Леди Гага

1. Хоть ноль ккал потребляйте, больше 100 гр жира ( не мышц и воды ) не потеряете, поэтому есть меньше 1500 ккал нет нужды. Прибавьте если хотите активности, но никак не уменьшайте ккал. так как ВСЕМ !!! органам нужны витамины и минералы, такой диетой их вы просто убиваете. Это как на машине ездить без масла, последствия могут быть катастрофическими. Кроме того вы убьете обмен веществ и не будете худеть в дальнейшем даже на 1000 ккал. У вас еще будет и гормональный сдвиг. Если хотите худеть правильно заходите : https://izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t1.htm или https://www.woman.ru/health/diets/thread/3984083/1/

03 августа 2017, 16:51

#180

Виолетта

сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.

09 августа 2017, 10:27

#181

26 августа 2017, 11:49

#182

26 августа 2017, 11:51

#183

Гость

Весила 55, питалась 1 р в день и то…это были булочки или пицца, но…я училась в колледже тогда дорога туда-обратно, и физических нагрузок было много, в итоге за 4 месяца похудела до 48 кг, забеременела, поправилась на 25-30 кг, весила 76

Прошло 3 месяца после родов, кушать времени нет, сами понимаете….ем раз в день утром, кашу или чай с финиками, похудела уже не плохо и хорошо себя чувствую. Я это к чему, ешьте так, чтобы чувствовать себя комфортно, но…мучное исключать совсем нельзя! Останетесь без волос! Не кушайте масло, майонез и похудеете

14 сентября 2017, 20:03

#184

Гость

А зачем 47-то?! Для вас идеально 55. При 47кг кащеем станете, ни груди, ни попы, мужчины такое не любят.

22 сентября 2017, 09:11

#185

03 ноября 2017, 15:38

#186

Алина

Лучшая диета это бодифлекс https://vkontakte.ru/club19288544

27 ноября 2017, 22:58

#187

16 декабря 2017, 09:50

#188

16 декабря 2017, 16:20

#189

Елена.

Потом ВСЁ(!) нажрете!Послушайте, что Вам люди говорят. А вернувшиеся кг приведут новые — про запас! Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль — или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!

28 декабря 2017, 15:33

#190

Сьюзи

28 декабря 2017, 15:33

#191

Сьюзи

31 декабря 2017, 12:55

#192

Кэти

Проблема в том, что с таким питанием у вас скоро нарушится обмен веществ и худеть вы вообще перестанете! Поэтому то и нельзя снижать планку в 1200 ккалорий! Девушка, почитайте литературу, посоветуйтесь с диетологом, но не занимайтесь ерундой. Задолбаетесь потом этот свой обмен веществ восстанавливать, дождетесь, что от морковки вес начнете набирать.

31 декабря 2017, 13:03

#193

Emanzi

Количество калорий слишком мало. Но рассчитать похудение можно при учете того, что 1 кг жира это 9000ккал. Посчитайте, сколько вам нужно ккал при вашем росте, весе, возрасте и физической нагрузке. Это считается так: 1) вес в кг умножаете на 9,6 2) рост в см умножаете на 1,9 3) возраст умножаете на 4,7 далее: 655 + 1)+ 2) — 3) Затем вводите коэффициент физической нагрузки. Если вы ведете нактивный образ жизни, то умножаете полученное число на 1,2; если малоактивный (спортивные занятия 1 — 3 раз в неделю), умножаете на 1,375; активный (спорт 3-5раз в неделю) — на 1,55; очень активный — на 1, 725. Когда все это посчитаете, покупайте счетчик калорий и худейте. Но меньше 1200 калорий в день есть не стоит.

24 января 2018, 00:30

#194

тамара

А куда делась растянутая кожа после похудения, я похудела а кода не собирается

25 января 2018, 20:04

#195

25 января 2018, 20:06

#196

08 февраля 2018, 23:21

#197

19 февраля 2018, 17:25

#198

22 февраля 2018, 18:31

#199

Сьюзи

22 февраля 2018, 18:32

#200

Источник