Вот ру калькулятор калорий

Калькулятор калорий онлайн — счетчик калорий для похудения

Самый простой способ похудеть – это начать потреблять меньше калорий, чем наш организм расходует в течение дня, после чего, вес в обязательном порядке будет постепенно снижаться. На этой странице можно найти калькулятор калорий, с помощью которого можно рассчитать оптимальную норму потребления белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе. Кроме того, предлагаем средства для расчета калорийности готовых блюд, а также определения индекса массы тела, позволяющего выявить оптимальные показатели веса при вашем росте и других индивидуальных параметрах.

Используя подобные приложения, Вы сможете оптимизировать и улучшить свой рацион питания, отказавшись от излишков, и быстро заметите позитивные изменения.

Калькулятор калорийности продуктов

При помощи этого приложения, Вы сможете рассчитать калории, а также определить содержание белков, жиров и углеводов в готовом блюде. Не нужно мучиться с расчетом грамм того или иного продукта, искать каждый ингредиент по отдельности, программа все сделает самостоятельно.

Считалка КБЖУ – лучшее средство точно узнать, калорийность потребляемой пищи и подогнать рацион под нужное значение.

Калькулятор подсчета калорий очень прост в использовании. Вам необходимо выполнить следующие действия:

  1. Укажите блюдо, которое собираетесь съесть – в базе содержится широчайшая картотека готовых блюд, каждое представлено в нескольких вариантах, с разными ингредиентами, имеются даже приправы и напитки;
  2. Укажите объем порции – для получения точной информации, лучше использовать кухонные весы или другую измерительную технику;
  3. Нажмите на кнопку рассчитать – Вы сразу узнаете показатели содержания КБЖУ в выбранном блюде с точной граммовкой.

Обратите внимание, помимо общей калорийности пищи, большое значение имеет вхождение в нее тех или иных микроэлементов и питательных веществ. В частности, если пища богата жирами, то от нее стоит отказаться, так как она обладает недостаточной энергетической ценностью и может стать причиной набора массы при похудении. Высокое содержание белков оптимально для людей занимающихся спортом, так как белки способствуют быстрому набору мышечной массы. Углеводы преобразуются в энергию, требуются для работы организма в качестве топлива, но их объем, также должен быть сбалансирован.

Таким образом, можно подобрать полезное питание исходя из желаемого конечного результата, будь то похудение, набор массы или поддержание физической формы.

Преимущества

Приложения для расчета КБЖУ готовых блюд имеет ряд важных преимуществ:

  1. Простота в использовании – не нужно самостоятельно искать формы и проводить сложные вычисления. Просто укажите основную информацию по конкретному блюду и сразу получите результат;
  2. Развернуая картина – по каждому продукту предоставляется точная таблица содержания КБЖУ, в результате можно узнать не только энергетическую ценность, но и полезность пищи в тех или иных обстоятельствах, при похудении или наборе массы;
  3. Быстрый и точный результат – приложение настроено и оптимизированно для точной работы, Вы можете использовать полученные значения при составлении ежедневного рациона.

Калькулятор индекса массы тела

Индекс массы тела – показатель свидетельствующий о наличии или отсутствии избыточной массы тела, позволяющий определить процент содержания жира. Вычисления производятся на основе индивидуальных данных. В частности потребуется указать Ваш рост, вес, возраст. После вычислений, программа сообщит о результатах. В частности, будет указан оптимальный вес, а также данные о наличие или отсутствии избыточной массы. Располагая полученными данными, в дальнейшем можно понять алгоритм действий для устранения имеющихся проблем.

    1. Укажите рост, см:
    2. Укажите вес, кг:
  • Укажите пол:  Женский   Мужской
  • Возраст, лет:

      • Результат

    • Индекс массы тела:
    • Вес должен быть в диапазоне:
    • Идеальный вес:
    • Жирность тела:

    Преимущества

    Программа оптимальна для тех, кто решил похудеть и впервые столкнулся с задачей по расчету норм потребления КБЖУ. На основе полученных данных можно планировать график снижения веса, чтобы не пытаться прийти в форму рывком сев на жесткую диету, а худеть правильно, без стресса для организма. Программа имеет следующий набор преимуществ:

    1. Простота использования – не требуется владеть специфическими данными для определения оптимальных показателей и содержания избыточного веса;
    2. Точный результат – вычисления позволят получить точные показатели которые можно использовать в дальнейшем;
    3. Автоматический результат – не нужно составлять формулу расчетов, как это делают профессиональные диетологи, все автоматизировано и введя необходимые данные, Вы сразу получите готовый результат.

    Знание ИМТ – первый шаг на пути по борьбе с лишним весом. Приложение универсально, подойдет для женщин и мужчин, независимо от возраста и других показателей.

    Особенности работы

    Обратите внимание, данное приложение позволяет получить точные, но все же усредненные данные и подходит для людей, которые желают похудеть и не вели до этого спортивный образ жизни. К примеру, при росте в 180 см и массе в 90 кг, у профессионального спортсмена и человека который никогда не занимался спортом, объем жира и мышечной ткани может значительно различаться. Поэтому, программа в первую очередь направленна на предоставление среднего, оптимального результата для людей ведущих обычный образ жизни.

    Дальнейшие вычисления КБЖУ, нужно также строить с учетом затрачиваемой ежедневно энергии и если Вы планируете начать активно заниматься спортом, то их количество значительно повысится за счет более активного сжигания. Это нужно учитывать, составляя ежедневный рацион и подбирая блюда для своего стола.

    Читайте также:  Морковь с редькой калории

    Калькулятор калорий для похудения

    Счетчик калорий онлайн для похудения это удобное и простое в использовании приложение. С его помощью, можно рассчитать оптимальное количество потребляемых калорий в день. При этом, учитывается ряд индивидуальных параметров, включая массу и рост, а также образ жизни и желаемый результат.

    Счет калорий будет полезен не только для снижения, но и для набора массы. Это касается людей страдающих от недовеса или находящихся в активной фазе спортивных тренировок и желающих увеличить объем мышц.

    Какие данные и для чего нужно ввести в приложение

    Для того, чтобы правильно рассчитать калории нужно ввести все основные личные данные. На основе этой информации Вы получите готовый результат. Потребуется указать следующие данные:

    1. Пол – благодаря особенностям физиологии, при равном росте, мужчины обладают большей массой за счет большего объема мышц и прочих физиологических особенностей, соответственно показатели в зависимости от пола будут существенно различаться;
    2. Возраст – с возрастом изменяется скорость обмена веществ и эффективность усваивания некоторых продуктов. Возраст обязательно нужно учитывать при расчете данных и в дальнейших тренировках или при расчете норм потребления;
    3. Рост – чем выше рост, тем выше пропорции веса для каждого человека;
    4. Вес – отправная точка, на основании этого числа составляются дальнейшие расчеты;
    5. Образ жизни – показатель для определения уровня физических нагрузок и затрачиваемой ежедневно энергии;
    6. Цель – как было сказано выше, использование сервиса поможет Вам похудеть, набрать форму и развить мышцы или поддерживать оптимальную форму в дальнейшем без особых усилий, просто употребляя подходящие продукты питания.

    Для того, чтобы не получить ошибочные данные, лучше воспользоваться весами и измерить рост.

    Преимущества

    Считалка калорий для ежедневного потребления, отличается простотой и эффективностью в использовании. Она имеет следующие преимущества:

    1. Бесплатная и без лимита использования – пользоваться приложением можно в любое время, для того, чтобы получить обновленные данные;
    2. Не требуется составлять сложные формулы – введите основные показатели, и результат сразу появится на экран;
    3. Универсальная система расчетов – можно получить точные данные для достижения любой цели, от похудения до набора спортивной формы.

    Предлагаем воспользоваться приложением бесплатно и прямо сейчас, чтобы начать движение к фигуре своей мечты.

    Представленный набор приложений, позволит каждому пользователю определить оптимальный для себя режим питания. Используя каждое из них, Вы сможете разработать собственный, сбалансированный режим питания, достичь поставленных целей в сжатые сроки. Все калькуляторы бесплатные и пользоваться ими можно неограниченное количество раз. Рекомендуем планку и другие упражнения для похудения.

    Призываем пользователей НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

    Рекомендуем:

    Источник

    àëüêóëÿòîð êàëîðèé îíëàéí. Ðàñ÷åò êàëîðèéíîñòè ðàöèîíà ïèòàíèÿ. Óíèêàëüíûé êàëüêóëÿòîð ãëèêåìè÷åñêîé íàãðóçêè ïî ãëèêåìè÷åñêîìó èíäåêñó ïðîäóêòîâ.

    Óâàæàåìûå äðóçüÿ.

    Ìû ïðåäëàãàåì âàøåìó âíèìàíèþ îäèí èç ñàìûõ ïðîäâèíóòûõ è óäîáíûõ îíëàéí êàëüêóëÿòîðîâ êàëîðèé â ðóíåòå.  íåì ðåàëèçîâàíî äîñòàòî÷íî ìíîãî èíòåðåñíûõ ôóíêöèé: ìãíîâåííûé ðàñ÷åò êàëîðèéíîñòè ëþáîãî êîëè÷åñòâà ïðîäóêòîâ, ïîëíûé ðàñ÷åò íóòðèåíòíîãî áàëàíñà ìåíþ (âêëþ÷àÿ âèòàìèíû è ìèêðîýëåìåíòû), ðàñ÷åò ãëèêåìè÷åñêîé íàãðóçêè ïî ãëèêåìè÷åñêîìó èíäåêñó ïðîäóêòîâ, óäîáíûé ïîèñê ïî äåðåâó ïðîäóêòîâûõ ãðóïï, áûñòðûé ïîèñê ïî íàçâàíèþ ïðîäóêòîâ ñ ó÷åòîì ïîõîæåñòè ñëîâ, ðàñ÷åò èíäåêñà ðàñ÷åò èíäåêñà ìàññû òåëà, ðåêîìåíäîâàííîé êàëîðèéíîñòè è êîëè÷åñòâà áåëêîâ, æèðîâ è óãëåâîäîâ èñõîäÿ èç âàøèõ ðîñòà, âåñà è èíòåíñèâíîñòè òðåíèðîâîê, äîáàâëåíèå ïîëüçîâàòåëüñêèõ ïðîäóêòîâ è ìíîãîå äðóãîå. Òàê æå â äíåâíèêå èçìåðåíèé âû ìîæåòå ïîñìîòðåòü è ïðîàíàëèçèðîâàòü ãðàôèêè ñîõðàí¸ííûõ âàìè â êàëüêóëÿòîðå äàííûõ.  áëèæàéøåå âðåìÿ ó êàëüêóëÿòîðà êàëîðèé ïîÿâÿòñÿ íîâûå èíòåðåñíûå è ïîëåçíûå ôóíêöèè. Íàäååìñÿ, îí ñòàíåò âàøèì íåçàìåíèìûì ïîìîùíèêîì â áîðüáå çà ìàññó èëè ïðîòèâ íå¸.

    Åñëè â ïðîöåññå ïîëüçîâàíèÿ êàëüêóëÿòîðîì Âàì êàæåòñÿ, ÷òî ÷òî-òî íå òàê, ïîæàëóéñòà, ïðî÷èòàéòå îòâåòû íà ÷àñòî çàäàâàåìûå âîïðîñû (FAQ). Ýòî ïîìîæåò ñáåðå÷ü Âàøè è íàøè íåðâû è âðåìÿ ;).

    Îïóáëèêîâàíî Àìáàë 19.07.2011 â 22:26

    +243 -5

    Êðóòàÿ âåùü! Êðîìå ëåñòè, äðóãîé òàêîé íå âèäåë, õîòÿ ÷àñòî ïîëüçóþñü è âñåâîçìîæíûìè òàáëèöàìè ïðîäóêòîâ è ñ÷åò÷èêàìè. Íî òóò èíôîðìàöèÿ î ïðîäóêòå ïî÷òè èñ÷åðïûâàþùàÿ. Åùå íè ðàçó íå ïîïàäàë òàê, ÷òîáû âñå î ïðîäóêòå ìîæíî áûëî óçíàòü èç îäíîãî èñòî÷íèêà. Íå çíàþ, êàê ýòî ó âàñ ïîëó÷èëîñü, íî ðåñïåêò! Ïðîäîëæàéòå äåëàòü!

    Îïóáëèêîâàíî Áó 20.07.2011 â 21:14

    +83 -4

    Äà ñîãëàñåí ñ Áó,âîîáùå õîðîøàÿ âåùü..êàê ðàç òî ÷òî ìíå íàäî

    Îïóáëèêîâàíî ÀëüìèÐÀÍ 22.07.2011 â 19:14

    +24 -3

    Çäîðîâî ïðèäóìàíî!

    Îïóáëèêîâàíî Aleks61 23.07.2011 â 16:55

    +16 -5

    Ïîäñêàæèòå êàê ðàñ÷èòûâàòü ÷àé ? ÿ â äåíü âûïèâàþ êðóæêè 3 — ýòî 750 ãð.  òàáëèöå âåä¸òñÿ ó÷¸ò ñàìîãî ÷àÿ èëè óæå ñìåøàííîãî ñ âîäîé ?

    Îïóáëèêîâàíî byby 23.07.2011 â 17:06

    +10 -8

     òàáëèöå ÷àé óæå çàâàðåííûé, ò.å. ñ âîäîé. Äàííûå ïîïðàâèëè.

    Îïóáëèêîâàíî Àìáàë 25.07.2011 â 11:45

    +10 -5

    Ïðèêîëüíàÿ âåùü! Íåìíîãî äîðàáîòàòü è áóäåò âîáùå êë¸âî!:)

    Îïóáëèêîâàíî stanislav0909 25.07.2011 â 20:45

    +9 -5

    Îòëè÷íàÿ øòóêà))))

    Îïóáëèêîâàíî Àíäðåéêà 1.08.2011 â 20:15

    +11 -1

    Áëèí äåéñòâèòåëüíî êëåâàÿ øòóêà!!!!Ñîâåòóþ âñåì!!!!ÑÏÀÑÈÁÎ!!!!!!!!!!!!

    Îïóáëèêîâàíî Æåêà Ëîéêî 20.08.2011 â 23:42

    +15 -0

    Ñîâåòóþ ïîäñêàçî÷êó äîáàâèòü, êàê ýòèì ÷óäîì ïîëüçîâàòüñÿ, à òî ïîêà ÿ äîïåð, ÷òî íóæíî ïîñëå ââîäà ÷èñëà âñåãî ëèøü ìûøêîé ïî ñòðàíè÷êå òþêíóòü, ñòàë ïîäîçðåâàòü ïðî âàñ ÷òî-òî íåõîðîøåå. È êàê ñ÷èòàåòñÿ ðåêîìåíäîâàííîå êîëè÷åñòâî òîæå íå ìåøàëî áû ïîÿñíèòü.

    Читайте также:  Сколько в супе калорий

    À òàê, ýòî ëó÷øèé è ñàìûé óäîáíûé êàëüêóëÿòîð êàëîðèé èç âñåõ ÷òî ÿ âèäåë. Ê òîìó æå ïî-÷åñòíîìó îíëàéí êàëüêóëÿòîð, à òî îáû÷íî ïðåäëàãàþò ãàëèìûé ãëþ÷íûé ñîôò ñòàâèòü íà êîìï, èëè äåñÿòü ðåãèñòðàöèé ïðîéòè.

    Îïóáëèêîâàíî Homer 26.08.2011 â 1:14

    +26 -0

    Îòëè÷íûé êàëüêóëÿòîð. Ñïàñèáî.

    Äóìàþ ìíîãèå çàñêàêèâàþò õîòü ðàç â íåäåëþ â Ôàñòôóäû.

    ß íàïðèìåð ïîñåùàþ «Ðîñòèêñ», ó íèõ âñ¸ èç êóðèöû. Õîòåëîñü áû âèäåòü òóò è èõ ìåíþ. Ãàìáóðãåðû, êàðòîôåëü, ïåïñè, ñîóñ, ñòðèïñû, çèíãåð è ò.ä. Àññîðòèìåíò ó íèõ íå î÷åíü áîëüøîé. Ìîæåò êðîìå âðåäà îò íèõ åù¸ è ïîëüçà åñòü êàêàÿ òî ))

    Îïóáëèêîâàíî byby 2.09.2011 â 23:34

    +7 -12

    Ñóïåðñêàÿ âåùü âûñøàÿ îöåíêà

    Îïóáëèêîâàíî Êîñ 3.09.2011 â 23:48

    +5 -1

    Byby, ïî ïðîñüáàì òåëåçðèòåëåé, äîáàâèëè ôàñòôóä. Ïîêà òîëüêî Ìàêäîíàëüäñ, èùåì äàííûå î äðóãèõ êîìáèêîðìàõ. Òàê æå äîáàâëåíà âîçìîæíîñòü ïî îòäåëüíûì ãðóïïàì ïðîäóêòîâ (òîìó æå ôàñò-ôóäó) âìåñòî êîëè÷åñòâà â ãðàììàõ óêàçûâàòü â øòóêàõ. Íå ïåðåïóòàéòå.

    È óæ ñîâñåì äëÿ ïðîôè, äîáàâèëè âîçìîæíîñòü â ïîëå «Êîëè÷åñòâî» ïèñàòü ôîðìóëû. Íàïðèìåð, «âçÿëè äâå ïîëëèòðû íà òðîèõ» ìîæíî çàïèñàòü êàê 2 * 500 / 3 (ýòî ñêîëüêî ïðèøëîñü íà áðàòà). Ïèñàòü ìîæíî ïðÿìî òàêèìè âûðàæåíèÿìè, êàëüêóëÿòîð êàëîðèéíîñòè èõ ìãíîâåííî ïåðåâîäèò â ãðàììû è øòóêè ñîîòâåòñòâåííî.

    Áûëè âîïðîñû îò ïîëüçîâàòåëåé, êàê ïîëüçîâàòüñÿ îíëàéí êàëüêóëÿòîðîì êàëîðèé? Äîáàâëåíà ïîäñêàçêà. ×èòàéòå, çàäàâàéòå íîâûå âîïðîñû. Øëèòå òàáëè÷êè êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ, óêàçûâàéòå íà îøèáêè.

    Îïóáëèêîâàíî Àìáàë 9.09.2011 â 0:39

    +20 -0

    Àìáàë, áîëüøîå ñïàñèáî !!! Æäó ñ íåòåðïåíèåì ìåíþ «Ðîñòèêñ» , ïî ìîåìó ñåé÷àñ îíè íàçûâàþòñÿ «FCK»

    Îïóáëèêîâàíî byby 9.09.2011 â 9:36

    +5 -3

    Õîðîøàÿ âåùü! ñïàñèáî çà ðàáîòó!!! ïåðåëîïàòèë êó÷ó ñòðàíèö â èíåòå,ýòîò ñàìûé õîðîøèé. Åñëè áóäåòå ÷òî òî äîáàâëÿòü,ìîæåò ñòîèò äîáàâèòü ñïîðòèâíîå ïèòàíèå,âèòàìèíû è àìèíêè?

    Îïóáëèêîâàíî Ñòðîèòåëü) 24.09.2011 â 0:09

    +7 -0

    Êàëüêóëÿòîð êàëîðèé è ïðàâäà ìîùíûé, íî. Èñõîäÿ èç êàêèõ íîðì ñóòî÷íàÿ äîçà âíåñåíà çäåñü æèðîâ, áåëêîâ, óãëåâîäîâ? Ïðîñòî ñòðàííûì ïîêàçàëîñü. Çà äåíü èç âñåãî, ÷òî ìîãëî ñîäåðæàòü æèð ÿ âíåñëà òîëüêî 2 îòâàðíûõ êóðèíûõ ÿéöà, îñòàëüíîå ôðóêòû áûëè òàì…â èòîãå Âåðäèêò: âû ïîëó÷èëè 32% æèðîâ çà äåíü èç ðåêîìåíäóåìûõ 25-òè. Íó îòêóäà çà äåíü òàêîé ïðîöåíò â 2õ ÿéöàõ?….) ýòî åäèíñòâåííàÿ æåëàåìàÿ ìíîé ïîïðàâî÷êà

    Îïóáëèêîâàíî Øèêîâàÿ 4.10.2011 â 15:47

    +3 -0

    ×òîáû îòâåòèòü íà Âàø âîïðîñ, íóæíî âèäåòü ñîñòàâ ìåíþ, êîòîðîå Âû ñ÷èòàëè íàøèì online êàëüêóëÿòîðîì êàëîðèé. Ìîæåò áûòü äàííûå î êàêîì-òî ïðîäóêòå íåâåðíû, à ìîæåò áûòü áûë ïðîäóêò, áîãàòûé ðàñòèòåëüíûìè æèðàìè, îðåõè, íàïðèìåð.

    Åñëè íå çàòðóäíèò, íàïèøèòå íàì ïîäðîáíîñòè. Ìîæíî çäåñü, à ìîæíî íàæàòü íà êîíâåðòèê ñïðàâà âíèçó. Ó÷òèòå, òàê æå, ÷òî äîëè æèðîâ, î êîòîðûõ èäåò ðå÷ü, íå ìàññîâûå, à êàëîðèéíûå. 1 ãðàìì áåëêîâ èëè óãëåâîäîâ = 4 êàëîðèè, à 1 ãðàìì æèðîâ = 9 êàëîðèé, ò.å. æèðû áîëåå ÷åì â äâà ðàçà êàëîðèéíåå.

    Îïóáëèêîâàíî Àìáàë 5.10.2011 â 1:02

    +5 -1

    Ó âàñ óæå ñ÷èòàåò ïî ôàêòó ïðîöåíòîâêó ñîîòíîøåíèÿ áåëêè-æèðû-óãëåâîäû, à âîò ÷òîáû ïðèìåðíîå ìåíþ ïîä çàïëàíèðîâàííîå ñîîòíîøåíèå ïîäîáðàòü? À, òî ïîëó÷àåòñÿ, òî óãëåâîäû çàøêàëÿò, òî áåëêè.

    Îïóáëèêîâàíî ANNA 9.10.2011 â 23:14

    +4 -0

    Àííà, õîðîøèé âîïðîñ, ñïàñèáî!

     ïðèíöèïå çàäà÷ó ìîæíî òàê ðåøèòü: íàáèðàåì â êàëüêóëÿòîðå ïðèìåðíóþ äíåâíóþ êîðçèíó ïðîäóêòîâ è áëþä, êîòîðûìè Âû â ïðèíöèïå îïåðèðóåòå, à äàëüøå â èòîãîâîé òàáëè÷êå ïîëå «êîëè÷åñòâî» ìîæíî ïðàâèòü è ñðàçó æå ñìîòðåòü íà èòîãîâûé ðåçóëüòàò. Ìåíÿÿ ñîîòíîøåíèÿ ìåæäó ïðîäóêòàìè ñðàçó ìîæíî âèäåòü ïðîöåíòîâêó ïî êàëîðèéíîñòè áåëêîâ-æèðîâ-óãëåâîäîâ. À ïîäîáðàâ ïðàâèëüíóþ ïðîöåíòîâêó óæå íåñëîæíî è ïîäîáðàòü íóæíûé âåñ êàæäîãî ïðîäóêòà. Åñëè ãäå-òî ýòî ðåàëèçóåòñÿ óäîáíåå — äàéòå çíàòü, äîðàáîòàåì è ìû íàø êàëüêóëÿòîð.

    Îïóáëèêîâàíî Àìáàë 9.10.2011 â 23:34

    +9 -0

    Ñïàñèáî. Ïîïðîáóþ!

    Îïóáëèêîâàíî ANNA 10.10.2011 â 20:24

    +2 -1

    Âû çíàåòå, õîòåëîñü áû åùå äîáàâèòü â «ãîòîâûå áëþäà»áëþäà äèåòè÷åñêîé êóõíè. Ê ïðèìåðó: ñóï îâîùíîé áåç çàæàðêè, ùè äèåòè÷åñêèå, îàîùíîå ïþðå(êàðòîôåëü, ìîðêîâü, ñåëüäåðåé), è ò.ä.

    Îïóáëèêîâàíî ANNA 10.10.2011 â 20:33

    +5 -8

    Ïîäñ÷¸ò êàëîðèé âåùü êîíå÷íî íåçàìåíèìàÿ,íî äëÿ ïðîñòîãî ðÿäîãîãî êà÷êà êîòîðûé íå õî÷åò âûñòóïàòü íà ñîðåâíîâàíèÿõ,à ïðîñòî çàíèìàåòñÿ ëþáèìûì âèäîì ñïîðòà — ÁÎÄÈÁÈËÄÈÍÃÎÌ,îò ãîäà â ãîä ïóñòü ïî ÷óòü ÷óòü íî ïðîãðåññèðóåò,è ñ õèìèåé íå õî÷åò ñâÿçûâàòüñÿ,ýòîò ïîäñ÷¸ò êàëëîðèé íå íóæåí âîâñå,íó çà÷åì çàáèâàòü ñåáå ãîëîâó öèôðàìè,ïóñòü ýòî äåëàþò ïðîôè èëè èõ äèåòîëîãè,èëè ïóõëåíüêèå áàðûøíè êîòîðûå õîòÿò ïîõóäåòü.

    Íè êàêîé ïîäñ÷¸ò êàëëîðèé íèêàêèå äîðîãèå äîáàâêè,ïðîòåèíû àìèíîêèñëîòû ñ âñÿêèìè öåïî÷êàìè êðîìå ñòåðîéäîâ íå ïîìîãóò âàì â íàêà÷êå,à ïîìîæåò òîëüêî ãðàìîòíî ïîäîáðàííàÿ ïðîãðàììà òðåíèíãà äëÿ âàñ ëè÷íî,è ÷òîá îíà ñî÷åòàëàñü ñ òåì îáðàçîì æèçíè êîòîðûé ó âàñ åñòü â äàíîå âðåìÿ.

    Îïóáëèêîâàíî alex 13 12.10.2011 â 12:38

    +9 -27

    Êàëüêóëÿòîð êàëîðèé ìîæåò ïðèãîäèòñÿ ÷åëîâåêó,äàæå ïðîñòî ñëåäÿùåìó çà ñâîèì ïèòàíèåì.À êòî ïðèâûê æðàòü ãîâíî ëîïàòîé,òîìó,ñàìî ñîáîé,âñå ðàâíî ñîâåðøåííî íà êàëîðàæ è ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà.Òàê ÷òî íå íàäî ðàçãëàãîëüñòâîâàòü íà ñ÷åò òîãî,íóæåí îí èëè íåò.Ïðîñòî êîìó òî íå íàñðàòü íà ñåáÿ,à êîìó òî óæå äàâíî,âèäèìî.

    Îïóáëèêîâàíî Âèê 12.10.2011 â 13:03

    +22 -2

    ß âîâñå íå ïðèçûâàþ åñòü Ã… ëîïàòîé )))),åñëè ÿ íè÷åãî íå ñêàçàë ïðî òî ÷òî íóæíî åñòü,ýòî íå çíà÷èò ÷òî íóæíî åñòü Ã… è íå ñëåäèòü ÷òî âîîáùå íàõîäèòñÿ â òàðåëêå.Åøòå çäîðîâóþ ïèùó ïî ìåðå âîçìîæíîñòè è ïî ìåðå ôèíàíñîâîé âîçìîæíîñòè,íå ôàñòôóä à îáû÷íûå ïðîäóêòû ñîäåðæàùèå âñ¸ íåîáõîäèìîå,è íå çàáûâàéòå ïðî ïðè¸ì âèòàìèíîâ(íå àíàáîëèêîâ).À êàæäûé äåíü ñ÷èòàòü âçâåøèâàòü îïÿòü ñ÷èòàòü îñòàâòå äèåòîëàãàì,à òî ÿ óâåðåí ÷òî âñå ýòè ïîäñ÷¸òû êàëëîðèé ñî âðåìåíåì îñòà÷åðòåþò,ýòî êàê ìîäà êàê ïðèøëà òàê è óøëà,ïîòîì îïÿòü ïîâòîðèëàñü,à çäîðîâîå ïèòàíèå âå÷íî.

    Читайте также:  Бытовая активность человека сжигает калории

    Îïóáëèêîâàíî alex 13 12.10.2011 â 23:31

    +4 -9

    Åì çäîðîâóþ ïèùó, ñëåæó çà ïèòàíèåì. Êàëüêóëÿòîð çäîðîâî â ýòîì äåëå ïîìîãàåò, êîãäà íóæíî. Íå ïëîõî áûëî áû åùå çàèìåòü äíåâíèê ïèòàíèÿ ïðÿì íà ýòîì æå ñàéòå. Åùå âîïðîñû? Êîìó ýòî íå íóæíî, òîò ìîæåò ïðîéòè ìèìî. Çàõîäèòü ñþäà è ïèñàòü î òîì, ÷òî ýòî âñå åðóíäà ïîòîìó ÷òî ñàìîìó àëåêñó13 íå íðàâèòñÿ ñòîëü æå èíòåðåñíî, êàê ðàçãëÿäûâàòü ÷óæîå ã… íà àñôàëüòå.

    Îïóáëèêîâàíî Âèê 12.10.2011 â 23:57

    +42 -4

    Источник

    Калькулятор калорий для похудения | Рассчитать норму калорий

    Результат

    1. Cуточная норма калорий по формуле Миффлина — Сан Жеора (ккал)

      1911

    2. Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления

      до 1624 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.26 кг, а через месяц на 1.12 кг

    3. Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления

      до 1433 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.43 кг, а через месяц на 1.86 кг

    4. Для похудения в экстренном режиме уменьшите норму потребления

      до 1147 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.69 кг, а через месяц на 2.98 кг

    1. Смотрите также другие калькуляторы калорий;
    2. калькулятор калорий продуктов питания и готовых блюд.

    Как работает калькулятор

    Заполнив соответствующие пункты на странице, и кликнув по кнопке «Вычислить», можно получить индивидуальные результаты. Например, если Ваш рост составляет 175 см, вес равен 102 кг, а возраст – 38 лет, при этом Вы являетесь представителем женского пола и не имеете физической нагрузки, то результат будет следующим:

    1. Суточная норма ккал – 2115.
    2. Чтобы похудеть в безопасном режиме, следует снизить упомянутый параметр до 1798 ккал. В этом случае Вы будете терять порядка 0,29 кг/неделю, и спустя 30 дней потеря составит 1,24 кг.
    3. Чтобы устранить избыточный вес в быстром режиме, следует сократить употребляемые ккал до 1586. Это позволит сбрасывать каждую неделю 0,48 кг. За месяц удастся устранить 2,06 кг.
    4. Борьба с жировыми отложениями в экстренном режиме подразумевает сокращение потребления калорий до 1269. Соблюдение этого правила поможет избавиться от 0,77 кг в неделю и от 3,3 кг в месяц.

    Калькулятор КБЖУ для похудения

    Расчет нормы калорий в день

    Суточное необходимое количество ккал – это тот показатель энергии, который должен поступать с пищей в течение дня для правильного похудения или поддержания фигуры. Борьба с избыточными жировыми отложениями с использованием данного инструмента позволит составить диету, и подобрать блюда, энергетическая ценность которых соответствует должному уровню. Любая женщина или мужчина, используя онлайн счетчик, сможет худеть постепенно и правильно.

    Продукты, составляющие питательный рацион в сутки, могут быть самыми разнообразными. Вовсе не обязательно отказывать себе в любимых блюдах. Главная задача, чтобы их калорийность не превышала допустимый показатель. В меню даже может присутствовать белый хлеб, сладости и другая подобная пища, но контролируя калораж, можно не только не набирать массу, но и эффективно избавляться от нее.

    Используя предлагаемый счетчик в период похудения, Вы можете производить моментальный расчет, без необходимости делать это вручную. Зная, потребление какого количества энергии в сутки допустимо, достаточно будет ежедневно не превышать обозначенный программой параметр, что позволит достичь отличных результатов.

    В чем преимущества онлайн калькулятора?

    Данный инструмент разрабатывался в соответствии с формулой Миффлина Сан Жеора, поэтому точность полученной информации максимально высокая. Используя такой счетчик при определении того, какая норма энергетической ценности продуктов допустима, Вы получаете множество преимуществ:

    1. экономия времени (результаты предоставляются в считанные секунды абсолютно бесплатно);
    2. три варианта режима. Программа отображает диапазон энергетической ценности для безопасного, быстрого и экстренного похудения;
    3. результаты, которых можно достичь через месяц. Если дневная норма, рекомендованная программой, будет соблюдена, при этом уровень физической активности (расход энергии) равняться ранее указанному, то отображаемый в схеме параметр потери килограммов гарантирован;
    4. индивидуальный подсчет. Данные вычисляются с учетом особенностей конкретного человека, поэтому показатели у разных людей будут отличаться;
    5. эффективная борьба с избыточными килограммами без вреда для здоровья.

    Онлайн инструмент, обеспечивающий точный подсчет желательных для потребления ккал, в дуэте с соблюдением сбалансированного питательного рациона – это главные рычаги, влияющие на постепенную потерю массы тела.

    Почему важно подсчитывать калории?

    Суточная норма калорий, получаемая с пищей, является индивидуальным параметром, просчитываемым под конкретного человека. При схожем росте, а также показателях массы, люди могут иметь разную физическую нагрузку при похудении. Это отображается на конечном показателе. Чем выше уровень метаболизма, тем ниже вероятность столкнуться с набором излишних килограммов.

    Счетчик ккал, представленный на нашем ресурсе – это возможность обретать привлекательную фигуру без ощущений физического и душевного дискомфорта. Балуя себя любимыми продуктами, но в малых количествах, в соответствии с установленным уровнем энергетической ценности, можно избежать нервных срывов и раздражений, которые возникают на фоне соблюдения диетического питания.

    Используя наш интернет-ресурс, Вы можете воспользоваться другими счетчиками – калькулятором калорийности продуктов, а также просчитать индекс массы тела.

    Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

    Источник