Варенья без сахара калории
Содержание статьи
Рецепт Варенье без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Варенье без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.4 кКал | 1684 кКал | 2.1% | 5.9% | 4757 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9% | 3174 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 32.5% | 870 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2571 г |
| Зола | 0.471 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3.1% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 9.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.064 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 13055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84 мг | 90 мг | 93.3% | 263.6% | 107 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 6.2% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.9% | 4780 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2486 мг | 20 мг | 1.2% | 3.4% | 8045 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.45 мг | 2500 мг | 7.5% | 21.2% | 1341 г |
| Кальций, Ca | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.8% | 4230 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 12.4% | 2266 г |
| Натрий, Na | 16.99 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.7% | 7652 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 41494 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 6.5% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 7.87 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 29225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 9.9% | 2894 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 50.8% | 556 г |
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 12.4% | 2275 г |
| Медь, Cu | 70.41 мкг | 1000 мкг | 7% | 19.8% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 10.286 мкг | 70 мкг | 14.7% | 41.5% | 681 г |
| Никель, Ni | 2.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.8% | 6034 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 6.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.0786 мг | 12 мг | 0.7% | 2% | 15267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.261 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.554 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.459 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.481 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье без сахара составляет 35,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Варенье без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Варенье без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.1% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31% | 952 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2520 г |
| Зола | 0.358 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.684 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 6.2% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.231 мкг | 400 мкг | 4.1% | 12.1% | 2464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.11 мг | 90 мг | 43.5% | 128.3% | 230 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 5.3% | 5415 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4446 мг | 20 мг | 2.2% | 6.5% | 4498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.12 мг | 2500 мг | 5.7% | 16.8% | 1747 г |
| Кальций, Ca | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6139 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 8% | 3770 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 64677 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 23641 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 4.7% | 6349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 11.8% | 2497 г |
| Марганец, Mn | 0.2769 мг | 2 мг | 13.8% | 40.7% | 722 г |
| Медь, Cu | 48.33 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 14.2% | 2069 г |
| Селен, Se | 0.681 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.5% | 8076 г |
| Цинк, Zn | 0.1263 мг | 12 мг | 1.1% | 3.2% | 9501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.918 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.351 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.06 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье без сахара составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Варенье клубничное без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Варенье клубничное без сахара».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 кКал | 1684 кКал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.6% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8.2% | 2607 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.9% | 833 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 8.2% | 2649 г |
| Зола | 0.453 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 8.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 7.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 67.47 мг | 90 мг | 75% | 162% | 133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 8% | 2679 г |
| Витамин Н, биотин | 4.444 мкг | 50 мкг | 8.9% | 19.2% | 1125 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4489 мг | 20 мг | 2.2% | 4.8% | 4455 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.04 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.8% | 1373 г |
| Кальций, Ca | 46.29 мг | 1000 мг | 4.6% | 9.9% | 2160 г |
| Кремний, Si | 110 мг | 30 мг | 366.7% | 792% | 27 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 11% | 1963 г |
| Натрий, Na | 20.53 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.5% | 6332 г |
| Сера, S | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 3% | 7375 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 7.1% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 18.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 12714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 16% | 1347 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 95.9% | 225 г |
| Литий, Li | 3.333 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2226 мг | 2 мг | 11.1% | 24% | 898 г |
| Медь, Cu | 139.02 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 30% | 719 г |
| Молибден, Mo | 11.467 мкг | 70 мкг | 16.4% | 35.4% | 610 г |
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.447 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 12304 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.22 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 9474 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 9.5% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.1078 мг | 12 мг | 0.9% | 1.9% | 11132 г |
| Цирконий, Zr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.222 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.667 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% |
Энергетическая ценность Варенье клубничное без сахара составляет 46,3 кКал.
- Порция = 50 гр (23.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник