Варенье из смородины сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Варенье из чёрной смородины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из чёрной смородины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284 кКал	1684 кКал	16.9%	6%	593 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.3%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	72.9 г	219 г	33.3%	11.7%	300 г
Органические кислоты	2.3 г	~
Пищевые волокна	4.8 г	20 г	24%	8.5%	417 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	1.3%	2729 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.7%	5294 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	0.8%	4500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%	2.8%	1250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.13 мг	2 мг	6.5%	2.3%	1538 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.5%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	200 мг	90 мг	222.2%	78.2%	45 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	1.7%	2143 г
Витамин Н, биотин	2.4 мкг	50 мкг	4.8%	1.7%	2083 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	0.7%	5000 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	350 мг	2500 мг	14%	4.9%	714 г
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%	1.3%	2778 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.7%	1290 г
Натрий, Na	32 мг	1300 мг	2.5%	0.9%	4063 г
Сера, S	2 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%	1.4%	2424 г
Хлор, Cl	14 мг	2300 мг	0.6%	0.2%	16429 г
Микроэлементы
Бор, B	55 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	2.5%	1385 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	14.1%	250 г
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%	3.2%	1111 г
Медь, Cu	130 мкг	1000 мкг	13%	4.6%	769 г
Молибден, Mo	24 мкг	70 мкг	34.3%	12.1%	292 г
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	23529 г
Цинк, Zn	0.13 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9231 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.5 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	4.2 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из чёрной смородины составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт варенье из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «варенье из смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	166.6 кКал	1684 кКал	9.9%	5.9%	1011 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.5%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.3%	18667 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	10.8%	556 г
Органические кислоты	1.3 г	~
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	9.9%	606 г
Вода	53.8 г	2273 г	2.4%	1.4%	4225 г
Зола	0.41 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.2 мкг	900 мкг	1.2%	0.7%	8036 г
бета Каротин	0.066 мг	5 мг	1.3%	0.8%	7576 г
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.7%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	0.8%	7200 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	3.4%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	2.7%	2222 г
Витамин В9, фолаты	3.472 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	11521 г
Витамин C, аскорбиновая	55.56 мг	90 мг	61.7%	37%	162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.486 мг	15 мг	3.2%	1.9%	3086 г
Витамин Н, биотин	1.667 мкг	50 мкг	3.3%	2%	2999 г
Витамин РР, НЭ	0.2778 мг	20 мг	1.4%	0.8%	7199 г
Ниацин	0.177 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	241.67 мг	2500 мг	9.7%	5.8%	1034 г
Кальций, Ca	25.29 мг	1000 мг	2.5%	1.5%	3954 г
Магний, Mg	20.45 мг	400 мг	5.1%	3.1%	1956 г
Натрий, Na	22.35 мг	1300 мг	1.7%	1%	5817 г
Сера, S	1.39 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	71942 г
Фосфор, P	21.3 мг	800 мг	2.7%	1.6%	3756 г
Хлор, Cl	9.72 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	23663 г
Микроэлементы
Бор, B	38.2 мкг	~
Железо, Fe	0.98 мг	18 мг	5.4%	3.2%	1837 г
Йод, I	0.69 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	21739 г
Кобальт, Co	2.778 мкг	10 мкг	27.8%	16.7%	360 г
Марганец, Mn	0.125 мг	2 мг	6.3%	3.8%	1600 г
Медь, Cu	90.28 мкг	1000 мкг	9%	5.4%	1108 г
Молибден, Mo	16.667 мкг	70 мкг	23.8%	14.3%	420 г
Фтор, F	11.81 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	33870 г
Цинк, Zn	0.0903 мг	12 мг	0.8%	0.5%	13289 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.396 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	39.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.042 г	~
Сахароза	0.694 г	~
Фруктоза	2.917 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность варенье из смородины составляет 166,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из смородины».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213.2 кКал	1684 кКал	12.7%	6%	790 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.4%	10857 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	51.1 г	219 г	23.3%	10.9%	429 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	7.5%	625 г
Вода	42.4 г	2273 г	1.9%	0.9%	5361 г
Зола	0.407 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.2 мкг	900 мкг	1.1%	0.5%	8824 г
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.5%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В4, холин	8.03 мг	500 мг	1.6%	0.8%	6227 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	2.3%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.074 мг	2 мг	3.7%	1.7%	2703 г
Витамин В9, фолаты	2.333 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17145 г
Витамин C, аскорбиновая	53.33 мг	90 мг	59.3%	27.8%	169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.457 мг	15 мг	3%	1.4%	3282 г
Витамин Н, биотин	1.568 мкг	50 мкг	3.1%	1.5%	3189 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.2267 мг	20 мг	1.1%	0.5%	8822 г
Ниацин	0.17 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	232.4 мг	2500 мг	9.3%	4.4%	1076 г
Кальций, Ca	25.13 мг	1000 мг	2.5%	1.2%	3979 г
Кремний, Si	24.36 мг	30 мг	81.2%	38.1%	123 г
Магний, Mg	19.73 мг	400 мг	4.9%	2.3%	2027 г
Натрий, Na	21.68 мг	1300 мг	1.7%	0.8%	5996 г
Сера, S	1.41 мг	1000 мг	0.1%	70922 г
Фосфор, P	20.5 мг	800 мг	2.6%	1.2%	3902 г
Хлор, Cl	9.38 мг	2300 мг	0.4%	0.2%	24520 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	224.6 мкг	~
Бор, B	22 мкг	~
Ванадий, V	1.6 мкг	~
Железо, Fe	0.981 мг	18 мг	5.5%	2.6%	1835 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	31915 г
Кобальт, Co	2.587 мкг	10 мкг	25.9%	12.1%	387 г
Литий, Li	0.36 мкг	~
Марганец, Mn	0.0722 мг	2 мг	3.6%	1.7%	2770 г
Медь, Cu	84.93 мкг	1000 мкг	8.5%	4%	1177 г
Молибден, Mo	9.76 мкг	70 мкг	13.9%	6.5%	717 г
Никель, Ni	0.64 мкг	~
Рубидий, Rb	4.7 мкг	~
Селен, Se	0.645 мкг	55 мкг	1.2%	0.6%	8527 г
Стронций, Sr	5.76 мкг	~
Фтор, F	16.8 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23810 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.3%	15625 г
Цинк, Zn	0.0849 мг	12 мг	0.7%	0.3%	14134 г
Цирконий, Zr	4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.38 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	51.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	0.667 г	~
Фруктоза	2.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1%

Энергетическая ценность Варенье из смородины составляет 213,2 кКал.

Порция = 17 гр (36.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник