Варенье из грецких орехов калории

Содержание статьи

Калорийность Варенье из грецких орехов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из грецких орехов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	302 кКал	1684 кКал	17.9%	5.9%	558 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	1.1%	3167 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	2.9%	1120 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	9.4%	353 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.5%	2222 г
Вода	0.5301 г	2273 г	428787 г
Зола	0.18 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.1 мкг	900 мкг	0.1%	81818 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	0.8%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	2%	1667 г
Витамин В9, фолаты	11.55 мкг	400 мкг	2.9%	1%	3463 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.39 мг	15 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.72 мг	20 мг	3.6%	1.2%	2778 г
Ниацин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.4 мг	2500 мг	2.8%	0.9%	3551 г
Кальций, Ca	12.95 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7722 г
Магний, Mg	17.1 мг	400 мг	4.3%	1.4%	2339 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	125000 г
Сера, S	15 мг	1000 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Фосфор, P	46.3 мг	800 мг	5.8%	1.9%	1728 г
Хлор, Cl	3.75 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	61333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.291 мг	18 мг	1.6%	0.5%	6186 г
Йод, I	1.47 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10204 г
Кобальт, Co	1.095 мкг	10 мкг	11%	3.6%	913 г
Марганец, Mn	0.285 мг	2 мг	14.3%	4.7%	702 г
Медь, Cu	79.5 мкг	1000 мкг	8%	2.6%	1258 г
Селен, Se	0.735 мкг	55 мкг	1.3%	0.4%	7483 г
Фтор, F	102.75 мкг	4000 мкг	2.6%	0.9%	3893 г
Цинк, Zn	0.3855 мг	12 мг	3.2%	1.1%	3113 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.026 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	60 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.3435 г	~
Валин	0.1455 г	~
Гистидин*	0.0615 г	~
Изолейцин	0.1155 г	~
Лейцин	0.1845 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.0465 г	~
Метионин + Цистеин	0.0645 г	~
Треонин	0.0885 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.1155 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0435 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Глицин	0.15 г	~
Глутаминовая кислота	0.465 г	~
Пролин	0.1065 г	~
Серин	0.1065 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.075 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.66 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.205 г	min 16.8 г	13.1%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.65 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.165 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.36 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.06 г	от 11.2 до 20.6 г	54.1%	17.9%
18:2 Линолевая	4.995 г	~
18:3 Линоленовая	1.065 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	33.1%
Омега-6 жирные кислоты	5 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	33.1%

Энергетическая ценность Варенье из грецких орехов составляет 302 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Варенье из грецких орехов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из грецких орехов».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248 кКал	1684 кКал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.2%	19000 г
Углеводы	62 г	219 г	28.3%	11.4%	353 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	26.3 г	2273 г	1.2%	0.5%	8643 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин C, аскорбиновая	5.5 мг	90 мг	6.1%	2.5%	1636 г
Макроэлементы
Калий, K	109 мг	2500 мг	4.4%	1.8%	2294 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	1%	4000 г
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%	1.1%	3636 г
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%	0.3%	13000 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	0.7%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	3.8%	1059 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	71.4 г	max 100 г

Энергетическая ценность Варенье из грецких орехов составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Варенье из грецкого ореха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из грецкого ореха».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	448.5 кКал	1684 кКал	26.6%	5.9%	375 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	2%	1101 г
Жиры	25.7 г	56 г	45.9%	10.2%	218 г
Углеводы	47.5 г	219 г	21.7%	4.8%	461 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	2.9%	769 г
Вода	17.8 г	2273 г	0.8%	0.2%	12770 г
Зола	0.57 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.3 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
бета Каротин	0.021 мг	5 мг	0.4%	0.1%	23810 г
бета Криптоксантин	0.089 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%	2.1%	1049 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	0.6%	3830 г
Витамин В4, холин	0.1 мг	500 мг	500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.354 мг	5 мг	7.1%	1.6%	1412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.345 мг	2 мг	17.3%	3.9%	580 г
Витамин В9, фолаты	33.183 мкг	400 мкг	8.3%	1.9%	1205 г
Витамин C, аскорбиновая	1.46 мг	90 мг	1.6%	0.4%	6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.13 мг	15 мг	7.5%	1.7%	1327 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.2%	9231 г
Витамин РР, НЭ	2.0711 мг	20 мг	10.4%	2.3%	966 г
Ниацин	0.441 мг	~
Бетаин	0.001 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	206.12 мг	2500 мг	8.2%	1.8%	1213 г
Кальций, Ca	40.18 мг	1000 мг	4%	0.9%	2489 г
Магний, Mg	49.56 мг	400 мг	12.4%	2.8%	807 г
Натрий, Na	3.98 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	32663 г
Сера, S	43.22 мг	1000 мг	4.3%	1%	2314 г
Фосфор, P	133.3 мг	800 мг	16.7%	3.7%	600 г
Хлор, Cl	10.98 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	20947 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.976 мг	18 мг	5.4%	1.2%	1844 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	0.2%	11194 г
Кобальт, Co	3.144 мкг	10 мкг	31.4%	7%	318 г
Марганец, Mn	0.8703 мг	2 мг	43.5%	9.7%	230 г
Медь, Cu	228.66 мкг	1000 мкг	22.9%	5.1%	437 г
Селен, Se	2.118 мкг	55 мкг	3.9%	0.9%	2597 г
Фтор, F	310.08 мкг	4000 мкг	7.8%	1.7%	1290 г
Цинк, Zn	1.1088 мг	12 мг	9.2%	2.1%	1082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.946 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	44.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.001 г	~
Фруктоза	0.001 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.986 г	~
Валин	0.418 г	~
Гистидин*	0.177 г	~
Изолейцин	0.332 г	~
Лейцин	0.53 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.134 г	~
Метионин + Цистеин	0.185 г	~
Треонин	0.254 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.332 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.581 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.526 г	~
Глицин	0.431 г	~
Глутаминовая кислота	1.336 г	~
Пролин	0.306 г	~
Серин	0.306 г	~
Тирозин	0.25 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.216 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.897 г	~
18:0 Стеариновая	0.56 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.332 г	min 16.8 г	37.7%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.086 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.738 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.474 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	1.034 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	17.405 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	22.3%
18:2 Линолевая	14.343 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	3.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	3.1 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	22.3%
Омега-6 жирные кислоты	14.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	22.3%

Энергетическая ценность Варенье из грецкого ореха составляет 448,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник