Варенье из апельсинов калории

Содержание статьи

Рецепт варенье из апельсина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «варенье из апельсина».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.5 кКал	1684 кКал	11%	6%	913 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	0.7%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	39.4 г	219 г	18%	9.8%	556 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	6.9 г	20 г	34.5%	18.7%	290 г
Вода	51.5 г	2273 г	2.3%	1.2%	4414 г
Зола	0.582 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.6 мкг	900 мкг	1.5%	0.8%	6618 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг	500000 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	2.9%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.059 мг	1.8 мг	3.3%	1.8%	3051 г
Витамин В5, пантотеновая	0.33 мг	5 мг	6.6%	3.6%	1515 г
Витамин В6, пиридоксин	0.117 мг	2 мг	5.9%	3.2%	1709 г
Витамин В9, фолаты	19.92 мкг	400 мкг	5%	2.7%	2008 г
Витамин C, аскорбиновая	90.24 мг	90 мг	100.3%	54.4%	100 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.176 мг	15 мг	1.2%	0.7%	8523 г
Витамин РР, НЭ	0.592 мг	20 мг	3%	1.6%	3378 г
Ниацин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	149.62 мг	2500 мг	6%	3.3%	1671 г
Кальций, Ca	108.49 мг	1000 мг	10.8%	5.9%	922 г
Магний, Mg	15.34 мг	400 мг	3.8%	2.1%	2608 г
Натрий, Na	3.37 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	38576 г
Сера, S	1.1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Фосфор, P	15.2 мг	800 мг	1.9%	1%	5263 г
Хлор, Cl	0.82 мг	2300 мг	280488 г
Микроэлементы
Бор, B	14 мкг	~
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	2%	2769 г
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%	0.1%	54054 г
Медь, Cu	78.26 мкг	1000 мкг	7.8%	4.2%	1278 г
Молибден, Mo	0.08 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	87500 г
Селен, Se	0.64 мкг	55 мкг	1.2%	0.7%	8594 г
Фтор, F	30.8 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12987 г
Цинк, Zn	0.1704 мг	12 мг	1.4%	0.8%	7042 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	30.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Сахароза	0.08 г	~
Фруктоза	0.08 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	21.76 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0134 г	~
18:0 Стеариновая	0.0006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.023 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0032 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0205 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0256 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.1%
18:2 Линолевая	0.0186 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность варенье из апельсина составляет 184,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Варенье из апельсинов с цедрой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Варенье из апельсинов с цедрой».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	226.9 кКал	1684 кКал	13.5%	5.9%	742 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	55.4 г	219 г	25.3%	11.2%	395 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.6%	1667 г
Вода	41.5 г	2273 г	1.8%	0.8%	5477 г
Зола	0.2133 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.1 мкг	900 мкг	0.5%	0.2%	21951 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.2%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	0.4%	12000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.132 мг	5 мг	2.6%	1.1%	3788 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	0.7%	6061 г
Витамин В9, фолаты	2.941 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13601 г
Витамин C, аскорбиновая	14 мг	90 мг	15.6%	6.9%	643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.104 мг	15 мг	0.7%	0.3%	14423 г
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.1633 мг	20 мг	0.8%	0.4%	12247 г
Ниацин	0.085 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.22 мг	2500 мг	4.1%	1.8%	2446 г
Кальций, Ca	20.4 мг	1000 мг	2%	0.9%	4902 г
Магний, Mg	6.5 мг	400 мг	1.6%	0.7%	6154 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	18571 г
Сера, S	4.5 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	22222 г
Фосфор, P	11 мг	800 мг	1.4%	0.6%	7273 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	153333 г
Микроэлементы
Бор, B	90.1 мкг	~
Железо, Fe	0.312 мг	18 мг	1.7%	0.7%	5769 г
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%	2.2%	2000 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.4%	13333 г
Медь, Cu	36.37 мкг	1000 мкг	3.6%	1.6%	2750 г
Селен, Se	0.015 мкг	55 мкг	366667 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг	40000000 г
Цинк, Zn	0.1037 мг	12 мг	0.9%	0.4%	11572 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	55.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.2009 г	~
Сахароза	1.7513 г	~
Фруктоза	1.1008 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0886 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.0175 г	~
Гистидин*	0.0075 г	~
Изолейцин	0.0135 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.0065 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.0065 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.0135 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2342 г	~
Аланин	0.0215 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0495 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.041 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.0045 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.4979 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.0003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0006 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0004 г	~
18:3 Линоленовая	0.0002 г	~

Энергетическая ценность Варенье из апельсинов с цедрой составляет 226,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник