В спреде в масле калорий

Содержание статьи

Калорийность Масло спред. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Масло спред».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	465 кКал	1684 кКал	27.6%	5.9%	362 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	76000 г
Жиры	53 г	56 г	94.6%	20.3%	106 г
Углеводы	0.1 г	219 г	219000 г
Вода	44.7 г	2273 г	2%	0.4%	5085 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	819 мкг	900 мкг	91%	19.6%	110 г
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%	2.6%	820 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%	0.3%	7692 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.2 мг	15 мг	61.3%	13.2%	163 г
бета Токоферол	0.1 мг	~
гамма Токоферол	11.93 мг	~
дельта Токоферол	1.91 мг	~
Витамин К, филлохинон	61.1 мкг	120 мкг	50.9%	10.9%	196 г
Витамин РР, НЭ	0.01 мг	20 мг	0.1%	200000 г
Макроэлементы
Калий, K	6 мг	2500 мг	0.2%	41667 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Натрий, Na	581 мг	1300 мг	44.7%	9.6%	224 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	0.3%	8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	45000 г
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%	100000 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.2%	11000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.425 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.162 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.263 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	17.88 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.064 г	~
12:0 Лауриновая	0.071 г	~
14:0 Миристиновая	0.293 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	13.55 г	~
17:0 Маргариновая	0.041 г	~
18:0 Стеариновая	2.241 г	~
20:0 Арахиновая	0.233 г	~
22:0 Бегеновая	0.114 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	26.207 г	min 16.8 г	156%	33.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.085 г	~
16:1 цис	0.085 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	25.912 г	~
18:1 цис	25.75 г	~
18:1 транс	0.162 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.147 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.004 г	~
22:1 цис	0.004 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	17.822 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	21.5%
18:2 Линолевая	14.238 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.263 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	13.949 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.027 г	~
18:3 Линоленовая	3.555 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	3.385 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.171 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.017 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.012 г	~
20:3 Омега-6	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	3.385 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	21.5%
Омега-6 жирные кислоты	14.149 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.5%

Читайте также: Таблица калорий и спорт

Энергетическая ценность Масло спред составляет 465 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	465 кКал	1684 кКал	27.6%	5.9%	362 г
Жиры	53 г	56 г	94.6%	20.3%	106 г
Вода	44.7 г	2273 г	2%	0.4%	5085 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	819 мкг	900 мкг	91%	19.6%	110 г
Ретинол	0.768 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%	2.6%	820 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.1%	18000 г
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%	0.3%	7692 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.2 мг	15 мг	61.3%	13.2%	163 г
Витамин К, филлохинон	61.1 мкг	120 мкг	50.9%	10.9%	196 г
Витамин РР, НЭ	0.01 мг	20 мг	0.1%	200000 г
Макроэлементы
Калий, K	6 мг	2500 мг	0.2%	41667 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.1%	16667 г
Натрий, Na	581 мг	1300 мг	44.7%	9.6%	224 г
Фосфор, P	10 мг	800 мг	1.3%	0.3%	8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	45000 г
Медь, Cu	1 мкг	1000 мкг	0.1%	100000 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	0.2%	11000 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	120000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	17.88 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.71 г	~
6:0 Капроновая	0.46 г	~
8:0 Каприловая	0.3 г	~
10:0 Каприновая	0.66 г	~
12:0 Лауриновая	0.76 г	~
14:0 Миристиновая	2.13 г	~
16:0 Пальмитиновая	9.02 г	~
18:0 Стеариновая	4 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	20.77 г	min 16.8 г	123.6%	26.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.41 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	20.16 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	11.15 г	от 11.2 до 20.6 г	99.6%	21.4%
18:2 Линолевая	10.69 г	~
18:3 Линоленовая	0.46 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.46 г	от 0.9 до 3.7 г	51.1%	11%
Омега-6 жирные кислоты	10.69 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.5%

Энергетическая ценность Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный составляет 465 кКал.

cup = 207 гр (962.6 кКал)
tbsp = 13 гр (60.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник

Калорийность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	349 кКал	1684 кКал	20.7%	5.9%	483 г
Белки	0.23 г	76 г	0.3%	0.1%	33043 г
Жиры	37.98 г	56 г	67.8%	19.4%	147 г
Углеводы	1.52 г	219 г	0.7%	0.2%	14408 г
Вода	58.67 г	2273 г	2.6%	0.7%	3874 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1348 мкг	900 мкг	149.8%	42.9%	67 г
Ретинол	1.297 мг	~
бета Каротин	0.61 мг	5 мг	12.2%	3.5%	820 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин В4, холин	12.4 мг	500 мг	2.5%	0.7%	4032 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.384 мг	2 мг	19.2%	5.5%	521 г
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	0.6%	5000 г
Витамин D, кальциферол	17.5 мкг	10 мкг	175%	50.1%	57 г
Витамин D3, холекальциферол	17.5 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	13.45 мг	15 мг	89.7%	25.7%	112 г
Витамин К, филлохинон	74.6 мкг	120 мкг	62.2%	17.8%	161 г
Витамин РР, НЭ	0.004 мг	20 мг	500000 г
Макроэлементы
Калий, K	51 мг	2500 мг	2%	0.6%	4902 г
Кальций, Ca	6 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Магний, Mg	1 мг	400 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Натрий, Na	584 мг	1300 мг	44.9%	12.9%	223 г
Сера, S	2.3 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	43478 г
Фосфор, P	7 мг	800 мг	0.9%	0.3%	11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.1%	40000 г
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%	0.3%	11111 г
Цинк, Zn	0.02 мг	12 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.97 г	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.079 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.028 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	8.656 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.073 г	~
12:0 Лауриновая	0.692 г	~
14:0 Миристиновая	0.318 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.752 г	~
17:0 Маргариновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	1.528 г	~
20:0 Арахиновая	0.137 г	~
22:0 Бегеновая	0.102 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.044 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.192 г	min 16.8 г	66.6%	19.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
16:1 цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	10.946 г	~
18:1 цис	10.918 г	~
18:1 транс	0.028 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.182 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.015 г	~
22:1 цис	0.015 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	16.09 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	28.7%
18:2 Линолевая	13.781 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.052 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	13.711 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	2.29 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	2.2 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.089 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.2 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	28.7%
Омега-6 жирные кислоты	13.825 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	28.7%

Энергетическая ценность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 35-39% жира составляет 349 кКал.

cup = 232 гр (809.7 кКал)
tbsp = 14.9 гр (52 кКал)
tsp = 4.8 гр (16.8 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

Источник