В корице есть калории
Содержание статьи
Корица
Корица является корой вечнозелёных деревьев рода Коричник, главным образом используется в качестве пряности. Первые упоминания о корице датируются II в. до н.э., когда в Древнем Китае пряность была в буквальном смысле «на вес золота» и её преподносили в дар высоким гостям Императора в знак глубокого уважения.
Коричные деревья произрастают в тропическом климате Азии, самые большие плантации находятся на Шри-Ланке. Корица имеет цвет молочного шоколада, сладко-пряный вкус и аромат.
Калорийность корицы
Калорийность корицы составляет 261 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства корицы
Корица содержит эфирные масла, обладающие антимикробными свойствами, используется в качестве ингредиента для изготовления лекарственных препаратов от простудных заболеваний и согревающих мазей. Употребление корицы снижает уровень сахара в крови и повышает инсулиновую активность организма. Марганец, входящий в состав корицы, необходим для усвоения кальция, поэтому корицу рекомендуется употреблять в качестве профилактического средства против остеопороза. Горячий напиток на основе корицы, имбиря, мёда и лимона повышает защитные свойства организма в период обострения простудных заболеваний. Корица стимулирует пищеварительные процессы, улучшает перистальтику кишечника.
Вред корицы
Употребление корицы может вызвать появление аллергических реакций и спровоцировать ухудшение состояния при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язва желудка и двенадцатиперстной кишки).
Виды корицы
Корица различается по видам:
- Цейлонская — считается самой качественной, используется только внутренний слой коры, палочки корицы тонкие, легко ломаются и обладают самым насыщенным ароматом;
- Китайская — называется простой, ароматной корицей или кассией, состоит из всех слоёв коры, палочки скручены обычно с двух сторон, твёрдые, красно-коричневого цвета, с пряным ароматом и немного жгучим вкусом;
- Индийская — так называемая древесная корица, имеет толщину 3 мм, бугристую поверхность и неоднородный коричневый цвет.
Выбор и хранение корицы
Разумнее приобретать корицу в виде палочек, затем размалывать непосредственно перед употреблением, чтобы максимально сохранить аромат пряности (calorizator). Палочки корицы должны быть целыми, сухими, без белёсого налёта. Покупая молотую корицу, лучше выбирать цейлонскую.
Хранят палочки корицы в плотно закрытой стеклянной или керамической ёмкости в тёмном месте, пакеты с молотой корицей хранят в сухом помещении.
Корица в кулинарии
Корицу используют для приготовления различных десертов, сдобной выпечки, пирогов с фруктовой или ягодной начинкой, каш. При нагревании аромат корицы раскрывается сильнее, а полезные свойства не исчезают, поэтому пряность смело можно добавлять в горячие напитки, в том числе алкогольные. Корица отлично сочетается с другими специями — гвоздикой, мускатным орехом, анисом, её добавляют при запекании баранины и говядины. Палочку корицы используют как украшение и своеобразную ложку для кофе. Молотой корицей посыпают взбитые сливки, мороженое, молочные коктейли, кисели, муссы и самбуки.
Больше о пользе корицы смотрите в видеоролике «Специи, которые можно выпить: корица» телепередачи «Жить здорово!».
Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Источник
Калорийность корица. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «корица».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 кКал | 1684 кКал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 3.99 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Жиры | 1.24 г | 56 г | 2.2% | 0.9% | 4516 г |
| Углеводы | 27.49 г | 219 г | 12.6% | 5.1% | 797 г |
| Пищевые волокна | 53.1 г | 20 г | 265.5% | 107.5% | 38 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 431 мг | 2500 мг | 17.2% | 7% | 580 г |
| Кальций, Ca | 1002 мг | 1000 мг | 100.2% | 40.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 6.1% | 667 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.32 мг | 18 мг | 46.2% | 18.7% | 216 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1774 г |
| Цинк, Zn | 1.82 мг | 12 мг | 15.2% | 6.2% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.17 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.35 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность корица составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Калорийность Корица цейлонская молотая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Корица цейлонская молотая».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247 кКал | 1684 кКал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 3.99 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Жиры | 1.24 г | 56 г | 2.2% | 0.9% | 4516 г |
| Углеводы | 44.59 г | 219 г | 20.4% | 8.3% | 491 г |
| Пищевые волокна | 45.1 г | 20 г | 225.5% | 91.3% | 44 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.022 мкг | 900 мкг | 4090909 г | ||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.9% | 4390 г |
| Витамин В9, фолаты | 6000 мкг | 400 мкг | 1500% | 607.3% | 7 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.8 мг | 90 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.44 мг | 15 мг | 69.6% | 28.2% | 144 г |
| Витамин К, филлохинон | 31200 мкг | 120 мкг | 26000% | 10526.3% | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1002 мг | 1000 мг | 100.2% | 40.6% | 100 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 6.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.32 мг | 18 мг | 46.2% | 18.7% | 216 г |
| Марганец, Mn | 64 мг | 2 мг | 3200% | 1295.5% | 3 г |
| Цинк, Zn | 1.83 мг | 12 мг | 15.3% | 6.2% | 656 г |
Энергетическая ценность Корица цейлонская молотая составляет 247 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Корица — химический состав, пищевая ценность
- FitAudit →
- продукты ⤵
Корица содержит 80,6 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 92% всей энергии из порции или 322 кКал. Калорийность — 247 кКал.
Состав корицы:
жиры — 1,24 г, белки — 3,99 г, углеводы — 80,59 г, вода — 10,58 г, зола — 3,60 г.
Корица — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г корицы содержатся 5% суточной нормы белка, жиров — 2% и углеводов — 26%.
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в корице присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин, E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.
| Витамины, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Витамин A | 15,0 мкг | 1,7% |
| Бета-каротин | 112,0 мкг | 2,2% |
| Альфа-каротин | 1,0 мкг | 0,0% |
| Витамин D | 0,0 мкг | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | 0,0% |
| Витамин D3 | н/д | 0,0% |
| Витамин E | 2,3 мг | 15,9% |
| Витамин K | 31,2 мкг | 26,0% |
| Витамин C | 3,8 мг | 4,2% |
| Витамин B1 | 0,0 мг | 1,8% |
| Витамин B2 | 0,0 мг | 3,2% |
| Витамин B3 | 1,3 мг | 8,3% |
| Витамин B4 | 11,0 мг | 2,2% |
| Витамин B5 | 0,4 мг | 7,2% |
| Витамин B6 | 0,2 мг | 12,2% |
| Витамин B9 | 6,0 мкг | 1,5% |
| Витамин B12 | 0,0 мкг | 0,0% |
Минеральный состав
Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в корице, представлено в таблице с помощью диаграмм.
| Минералы, содержание | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|
| Кальций | 1 002,0 мг | 100,2% |
| Железо | 8,3 мг | 83,2% |
| Магний | 60,0 мг | 15,0% |
| Фосфор | 64,0 мг | 9,1% |
| Калий | 431,0 мг | 9,2% |
| Натрий | 10,0 мг | 0,8% |
| Цинк | 1,8 мг | 16,6% |
| Медь | 0,3 мг | 37,7% |
| Марганец | 17,5 мг | 759,4% |
| Селен | 3,1 мкг | 5,6% |
| Фтор | н/д | 0,0% |
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
Корица порошок
- Чайных ложек38,5
- Столовых ложек12,8
- В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Средние нормы потребления
Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте
| Нутриент | Норма |
|---|---|
| Основные нутриенты | |
| Белки | 75 г |
| Жиры | 84 г |
| Углеводы | 310 г |
| Калории | 2 300 ккал |
| Минералы | |
| Кальций | 1 000 мг |
| Железо | 10 мг |
| Магний | 400 мг |
| Фосфор | 700 мг |
| Калий | 4 700 мг |
| Натрий | 1 300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Медь | 0,9 мг |
| Марганец | 2,3 мг |
| Селен | 55 мкг |
| Фтор | 4 000 мкг |
| Витамины (жирорастворимые) | |
| Витамин A | 900 мкг |
| Бета-каротин | 5 000 мкг |
| Альфа-каротин | 5 000 мкг |
| Витамин D | 15 мкг |
| Витамин D2 | 7,5 мкг |
| Витамин D3 | 16,25 мкг |
| Витамин E | 14,6 мг |
| Витамин K | 120 мкг |
| Витамины (водорастворимые) | |
| Витамин C | 90 мг |
| Витамин B1 | 1,2 мг |
| Витамин B2 | 1,3 мг |
| Витамин B3 | 16 мг |
| Витамин B4 | 500 мг |
| Витамин B5 | 5 мг |
| Витамин B6 | 1,3 мг |
| Витамин B9 | 400 мкг |
| Витамин B12 | 2,4 мкг |
| Аминокислоты | |
| Триптофан | 0,8 г |
| Треонин | 2,4 г |
| Изолейцин | 2 г |
| Лейцин | 4,6 г |
| Лизин | 4,1 г |
| Метионин | 1,8 г |
| Цистин | 1,8 г |
| Фенилаланин | 4,4 г |
| Тирозин | 4,4 г |
| Валин | 2,5 г |
| Аргинин | 6,1 г |
| Гистидин | 2,1 г |
| Аланин | 6,6 г |
| Аспарагиновая | 12,2 г |
| Глутаминовая | 13,6 г |
| Глицин | 3,5 г |
| Пролин | 4,5 г |
| Серин | 8,3 г |
Источник