В каком вине меньше всего калорий

Топ 3 самых малокалорийных алкогольных напитков. Какой алкоголь можно на диете?

Для многих становится настоящим открытием, что в алкоголе содержится большое количество калорий. Казалось бы, откуда в алкоголе калории, ведь это просто напиток. Но именно в таких напитках есть скрытые калории, о которых мы даже не задумываемся. И если посчитать эти калории, то становится понятно, почему похудение протекает так медленно.

В данной статье мы рассмотрим самые популярные алкогольные напитки и разберемся, какие из них менее вредны для нашей фигуры.

Необходимо запомнить правило, чем выше крепость алкоголя, тем больше в нем калорий.

Сухое вино.

Самый полезный алкогольный напиток — это вино, особенно сухое. Поэтому, если вы хотите расслабиться за бокалом горячительного напитка, то отдавайте предпочтение сухим винам. В сухих винах минимальное количество калорий, ведь в нем нет сахара. Калории, которые поступают при употреблении сухих вин, быстро расщепляются. Также этот алкогольный напиток ускоряет расщепление жиров в организме, поэтому умеренное количество сухого вина принесет только пользу.

В сухом вине содержатся полифенолы, которые оказывают положительное влияние на кожу, сохраняя ее молодость.

Рекомендуемая доза сухого вина — 1-2 бокала в день.

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Шампанское брют.

Игристые вина пользуются большой популярностью у женского пола, но выбирать стоит сухие или полусухие сорта. В сухих игристых винах не более 3 г. сахара на 1 литр напитка, а многие из них не содержат сахара вообще. В них меньше всего калорий, примерно 50 ккал на 100 грамм. Бокал этого напитка за ужином не навредит вашей фигуре!

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Светлое пиво.

Для многих пиво ассоциируется с большим «пивным» животом, но, как ни странно, пиво на диете пить можно. Стоит выбирать светлое пиво, с крепостью не более 5%. В крепком пиве и темных сортах больше калорий, чем в светлом.

Если вы оказались на шумной вечеринке или хочется расслабиться, то 1-2 бокала светлого пива позволить себе можно. Отказаться стоит от всевозможных пивных снеков и закусок, ведь они содержат большое количество калорий. Снеки сводят на нет полезное свойство пива — выводить лишнюю жидкость. Они вызывают жажду и задерживают жидкость в организме, в итоге мы пьем больше. На утро на весах можно увидеть значительную прибавку в весе, а также отечность под глазами.

В небольших количествах пиво не оказывает негативное влияние на организм.

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Эти три напитка являются самыми безобидным алкоголем во время диеты, поэтому выбирать стоит именно их.

Несмотря на то, что диетологи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от алкоголя во время похудения, послабления делать можно. Главное — не увлекаться и держаться подальше от закуски!

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Топ самых малокалорийных алкогольных напитка. Какой алкоголь можно на диете?

Если вам понравилась наша статья, ставьте палец вверх ???? и подписывайтесь на наш канал, вас ждет много интересного! ????

Источник

Какой алкоголь наименее калорийный?

Специалисты Российской системы качества рассказали о калорийности популярных алкогольных напитков. Эксперты также дали рекомендации людям, которые планируют сбросить лес, и перечислили полезные и вредные свойства вина. При этом они напомнили о важности умеренного употребления спиртных напитков и вреде, который они могут нанести здоровью.

Почему от алкоголя можно набрать лишний вес?

В первую очередь калорийность алкоголя обусловлена тем, что в одном грамме этанола содержится 7 ккал. Кроме этанола в данных напитках присутствуют и другие калорийные вещества. По мнению специалистов Роскачества, алкоголь существенно замедляет процесс снижения веса и по этой причине не рекомендован людям, которые придерживаются диеты.

В некоторых случаях алкоголь также может способствовать набору веса. К примеру, даже небольшая доза спиртного может вызвать похмелье и отеки наутро, что отразится на показаниях весов.

Какие алкогольные напитки являются наименее и наиболее калорийными?

Наименее калорийным из расчета на 100 г является низкоалкогольное пиво, считают эксперты Роскачества. Его калорийность составляет около 42 ккал на 100 г. Также при соблюдении меры не слишком навредит фигуре сухое вино: в нем содержится 64 ккал на 100 мл. Лидерами по количеству калорий можно назвать сладкие ликеры. К примеру, в 100 г «Бейлиса» содержится около 327 ккал.

Сколько калорий в популярных алкогольных напитках?

По данным Роскачества, популярные алкогольные напитки в среднем содержат следующее количество калорий:

• сухое вино до 11% алкоголя — 64 ккал на 100 мл;
• полусухое вино до 12% алкоголя — 78 ккал на 100 мл;
• полусладкое вино до 12% алкоголя — 88 ккал на 100 мл;
• сладкое вино до 12% алкоголя — 100 ккал на 100 мл;
• водка — 235 ккал/100 мл;
• ликер — 327 ккал/100 мл;
• коньяк — 240 ккал/100 мл;
• виски — 220 ккал/100 мл;
• пиво — 42-74 ккал/100 мл (в зависимости от сорта).

Какой алкоголь меньше вредит фигуре?

Несмотря на то, что меньше всего калорий в низкоалкогольном пиве, специалисты Роскачества рекомендуют остановить свой выбор на сухом вине. Все дело в том, что обычно человек выпивает меньший объем вина, чем пива.

Выбирая дозу напитка, стоит учитывать возможный вред не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Эксперты напоминают, что существует такое понятие, как «стандартная порция алкоголя». Она соответствует 10 г чистого этанола. Употребление данного количества не является абсолютно безопасным. Но все же считается, что одна такая порция в день нанесет минимальный вред здоровью.

Приняты следующие стандартные порции алкогольных напитков:

• 250-330 мл пива (5%);
• 100-125 мл сухого вина (11-12,5%);
• 70 мл крепленого вина (18%);
• 30 мл крепких напитков (40%).

Женщинам рекомендуется не превышать одну стандартную порцию, а мужчинам — две.

Считается, что употребление одной такой дозы алкоголя в день наносит минимальный вред здоровью. При этом не стоит думать, что если спиртные напитки присутствуют в рационе лишь раз в неделю, то можно выпить сразу несколько порций, предупреждают эксперты.

Что полезного и вредного содержится в вине?

Из полезных веществ в вине можно выделить так называемые полифенолы, т. е. антиоксиданты. Они способны оказывать положительное влияние на состояние сосудов и кишечную микробиоту. Но при этом эксперты отмечают, что наиболее полезны полифенолы для животных, а не для людей.

В вине в небольшом количестве можно обнаружить витамины группы B и некоторые минералы. Это калий, кальций, магний и фосфор. Но стоит учитывать, что получить эти вещества также можно из других продуктов питания.

Наиболее вредным компонентом вина является этанол. Он обладает токсичностью и способен нанести серьезный вред всему организму человека. Для его расщепления требуется вырабатываемый в организме фермент алкогольдегидрогеназа, однако с возрастом этанол расщепляется все хуже.

Также стоит помнить, что из-за особенностей метаболизма женщины переносят алкоголь хуже мужчин.

Стоит ли пить алкоголь в жару?

Употребление спиртных напитков в жару может привести к обезвоживанию организма, предупреждают эксперты. Это связано с тем, что алкоголь является диуретиком и способствует выводу жидкости из организма, а в жаркую погоду человек и так потеет и теряет больше влаги, чем обычно.

При наличии проблем со здоровьем не рекомендуется употреблять алкоголь, находясь на открытом воздухе. Утолять жажду эксперты советуют не слабоалкогольными напитками вроде пива, а чистой питьевой водой.

Оставить комментарий (0)

Источник

Как пить и не толстеть. Калорийность популярных алкогольных напитков

Наверняка многим известен такой термин как «пивной живот», и те, кто боится поправиться почему-то отказывается именно от пива, в то время как другие алкогольные напитки с радостью употребляет, особенно если это какой-нибудь дорогой ликерчик. А все по тому, что не знает истинную калорийность алкоголя и никогда не читает этикетку на обратной стороне бутылки.

В среднем в одном грамме алкосодержащего напитка близко 7 ккал, что равно 4 граммам жира.

Алкогольные напитки

Алкогольные напитки

Пиво, в отличие от остального алкоголя является одним из самых малокалорийных напитков, но если брать во внимание лишь перерасчет на 100 грамм. В этом как раз, то и есть обратная темная сторона светлого янтарного напитка — его никто не пьет по сто граммов, а как минимум 0.5, а то и 2 л в день. Тем не менее если вас заинтересовал вопрос от какого алкогольного напитка можно поправится, а от какого нет, то вам пригодится таблица калорийности алкоголя.

Таблица калорийности алкогольных напитков на 100 грамм

Самыми калорийными являются ликёры, у них не менее 300-350 ккал на 100 г. напитка. За ними лидерство по калориям держат водка, виски, ром и джин, поскольку они содержат в ста граммах около 250 ккал. В крепленом вине чуть по меньше — 200 килокалорий в 100 граммах. Тройку лидеров по калорийности закрывает бренди с коньяком — по 175 ккал. Полный список по калорийности алкоголя смотрите в таблице:

Полная таблица калорийности алкогольных напитков

Полная таблица калорийности алкогольных напитков

Тем не менее, несмотря на все эти данные, есть один интересный факт — самым калорийным напитком является тот, что был выпит натощак! Ведь алкоголь даже в малых дозах провоцирует аппетит и вы не опомнитесь как потеряли контроль и съели лишнего.

Для любителей коктейлей, смотрите какие можно приготовить диетические алкогольные напитки.

Как пить и закусывать без вреда для фигуры

Учтите, несмотря на такие показатели калорийности алкоголь не должен заменять в вашем рационе пищу, ведь организм все ккал в напитках использует несколько иначе нежели полученные с еды. Однако, есть нужно умеренно! Если не хотите поправиться, то вовремя застолья старайтесь не кушать сладкий десерт, хотя и принято на празднованиях вечер завершать сладким столом.

Тем, кто в момент потребления алкоголя пытается соблюдать диету, диетологи не рекомендуют пить сладкие алкогольные коктейли, так как алкоголь и сахар наиболее быстро всасываются организмом и отложатся в виде жира!

Советы по употреблению алкогольных напитков

1. Закусывая выбирайте белковую еду с малым содержанием углеводов.

2. Контролируйте не только количество съеденной пищи, но и самого спиртного. Безвредными для организма будут такие дозы: пиво — 1 литр; водка или коньяк — 120-150 мл.; вино — 300-400 мл.

3. Крепкие напитки разбавляйте водой, содовой, тоником или льдом.

Ну и напоследок хотелось бы посоветовать еще такое — не хотите задумываться какой алкогольный напиток содержит меньше всего калорий, пейте «взрослые напитки» маленькими глотками делая перерыв между поднятым бокалом или рюмкой не менее 10-15 минут.

Употребляйте умеренно. Берегите не только свою фигуру, но и здоровье!

Если информация была интересной и полезной дайте знать об этом поставив ПАЛЕЦ ВВЕРХ! А чтобы не упустить следующий выпуск — ПОДПИШИТЕСЬ. И естественно не стесняйтесь делится в соцсетях!

Источник

Какое вино наименее калорийное?

Да, в вине тоже есть калории. В зависимости от сорта вина бокал напитка может содержать от 80 до 300 ккал. Этот диапазон зависит от содержания алкоголя в напитке, присущей вину сладости и объема бокала, который вы подаете. Никто не призывает пить только низкокалорийное вино, но знание количества калорий не повредит.

Откуда берутся калории в вине?

Вино в основном состоит из воды, алкоголя, углеводов и микроэлементов.

Углеводы образуются из остаточного сахара в вине. Сухие вина содержат менее 3 г/л, а сладкие вина обычно варьируются от 20 до 150 г/л (некоторые могут содержать до 300 г/л). Десертное вино позднего урожая может содержать около 150 г/л сахара.

Для сравнения можно сказать, что, к примеру, в кока-коле сахара 111 г/л, а в кленовом сиропе — 67 г/л.

Чтобы определить общее количество калорий в вине, добавьте калории, полученные из алкоголя, к калориям из углеводов.

Чем крепче алкоголь, тем выше его калорийность

Самые калорийные вина, как правило, имеют самое высокое содержание алкоголя. Как ни странно, алкоголь отвечает за 7 калорий на грамм вина, а углеводы (сахар) — за 4 калории на грамм. Это означает, что некоторые сладкие вина содержат меньше калорий, чем сухие!

Считается, что сухие вина имеют содержание алкоголя примерно от 11% до 14%. Однако проверка процентного содержания алкоголя в винах в продуктовом магазине показывает, что многие сухие вина часто имеют более 15% алкоголя. В итоге стандартный 170-граммовый бокал 15%-ного сухого вина содержит 175 калорий.

Сладкие вина с очень высоким содержанием алкоголя (такие, например, как портвейн) содержат в два раза больше калорий — за счет и алкоголя, и сахара. Портвейн содержит обычно 20% спирта и примерно 100 г/л остаточного сахара. В результате стандартный 56-граммовый стаканчик портвейна содержит 103 калории.

Какова ситуация с шампанским?

В шампанское и игристые вина тоже добавлены сахар и алкоголь. Этот процесс называется «досаж» (Dosage), и сахар добавляется в процессе приготовления шампанского, чтобы сбалансировать высокую природную кислотность игристого вина. Досаж играет важнейшую роль в процессе выдержки игристых вин.

Тип шампанского (Brut, Dry, Demi-Sec и т.д.) определяется как раз количеством добавленного сахара:

— «Brut Nature» или «Brut Zéro» — нулевое содержание сахара;

— Brut — от 6 г/л;

— Brut — от 6 до 12 г/л;

— Dry — от 12 до 17 г/л;

— Sec — от 17 до 32 г/л;

— Demi-sec — от 32 до 50 г/л;

— Doux — свыше 50 г/л сахара.

Одновременно законы региона Шампань во Франции требуют, чтобы игристые вина содержали не более 12,5% алкоголя. Тем не менее, нешампанские игристые вина находятся в диапазоне от очень легких с содержанием алкоголя около 9% до высоких с содержанием алкоголя 15%.

Оба эти фактора (сахар и алкоголь) оказывают влияние на калорийность игристых вин, и следует внимательно изучать этикетку. Чем больше сахара и выше содержание алкоголя, тем выше калорийность.

Сравнительная таблица калорийности вина

Это зависит от остаточного содержания сахара в вине и его крепости. Но если брать в среднем, то эксперты определили следующие параметры калорийности:

— 80 калорий на 100 мл шампанского

— 86 калорий на 100 мл красного вина

— 86 калорий на 100 мл сухого белого вина

— 86 калорий на 100 мл розового вина

— 104 калорий на 100 мл сладкого белого вина (типа Monbazillac или Сотерн)

— 150 калорий на 100 мл мускатного вина типа Баньюльс (фр. Banyuls)

Среди самых калорийных вин можно назвать, например, Château Y’quem (бутылка содержит 1215 калорий), Porto de Ruby (1395 калорий), Porto Tawny (1440 калорий). Но несмотря на то, что десертное вино позднего урожая, такое как Chateau Y’quem, содержит гораздо больше остаточного сахара, чем банка колы, вы, вероятно, не получите столько калорий, потому что размер порции такого вина примерно в шесть раз меньше банки сладкой газировки.

Так что если вы находитесь на диете, не отчаивайтесь и не ограничивайтесь только одним бокалом вина. Вы просто можете пропустить десерт и получить такое же количество калорий от 2-3 порций десертного вина.

Источник