В каком вине меньше калорий
Содержание статьи
Как пить и не толстеть. Калорийность популярных алкогольных напитков
Наверняка многим известен такой термин как «пивной живот», и те, кто боится поправиться почему-то отказывается именно от пива, в то время как другие алкогольные напитки с радостью употребляет, особенно если это какой-нибудь дорогой ликерчик. А все по тому, что не знает истинную калорийность алкоголя и никогда не читает этикетку на обратной стороне бутылки.
В среднем в одном грамме алкосодержащего напитка близко 7 ккал, что равно 4 граммам жира.
Алкогольные напитки
Пиво, в отличие от остального алкоголя является одним из самых малокалорийных напитков, но если брать во внимание лишь перерасчет на 100 грамм. В этом как раз, то и есть обратная темная сторона светлого янтарного напитка — его никто не пьет по сто граммов, а как минимум 0.5, а то и 2 л в день. Тем не менее если вас заинтересовал вопрос от какого алкогольного напитка можно поправится, а от какого нет, то вам пригодится таблица калорийности алкоголя.
Таблица калорийности алкогольных напитков на 100 грамм
Самыми калорийными являются ликёры, у них не менее 300-350 ккал на 100 г. напитка. За ними лидерство по калориям держат водка, виски, ром и джин, поскольку они содержат в ста граммах около 250 ккал. В крепленом вине чуть по меньше — 200 килокалорий в 100 граммах. Тройку лидеров по калорийности закрывает бренди с коньяком — по 175 ккал. Полный список по калорийности алкоголя смотрите в таблице:
Полная таблица калорийности алкогольных напитков
Тем не менее, несмотря на все эти данные, есть один интересный факт — самым калорийным напитком является тот, что был выпит натощак! Ведь алкоголь даже в малых дозах провоцирует аппетит и вы не опомнитесь как потеряли контроль и съели лишнего.
Для любителей коктейлей, смотрите какие можно приготовить диетические алкогольные напитки.
Как пить и закусывать без вреда для фигуры
Учтите, несмотря на такие показатели калорийности алкоголь не должен заменять в вашем рационе пищу, ведь организм все ккал в напитках использует несколько иначе нежели полученные с еды. Однако, есть нужно умеренно! Если не хотите поправиться, то вовремя застолья старайтесь не кушать сладкий десерт, хотя и принято на празднованиях вечер завершать сладким столом.
Тем, кто в момент потребления алкоголя пытается соблюдать диету, диетологи не рекомендуют пить сладкие алкогольные коктейли, так как алкоголь и сахар наиболее быстро всасываются организмом и отложатся в виде жира!
Советы по употреблению алкогольных напитков
1. Закусывая выбирайте белковую еду с малым содержанием углеводов.
2. Контролируйте не только количество съеденной пищи, но и самого спиртного. Безвредными для организма будут такие дозы: пиво – 1 литр; водка или коньяк – 120-150 мл.; вино – 300-400 мл.
3. Крепкие напитки разбавляйте водой, содовой, тоником или льдом.
Ну и напоследок хотелось бы посоветовать еще такое — не хотите задумываться какой алкогольный напиток содержит меньше всего калорий, пейте «взрослые напитки» маленькими глотками делая перерыв между поднятым бокалом или рюмкой не менее 10-15 минут.
Употребляйте умеренно. Берегите не только свою фигуру, но и здоровье!
Если информация была интересной и полезной дайте знать об этом поставив ПАЛЕЦ ВВЕРХ! А чтобы не упустить следующий выпуск — ПОДПИШИТЕСЬ. И естественно не стесняйтесь делится в соцсетях!
Источник
Калорийность вина: сколько калорий в сухом, полусладком и сладком вине?
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
Если сравнивать с другими видами спиртного, калорийность вина будет находиться на среднем уровне. У него более высокая энергетическая ценность, чем, например, у пива, но меньше, чем у водки и ликеров. Чтобы ежевечерний бокал изысканного вина не стал причиной лишних килограммов, смотрим на этикетку и подбираем наиболее низкокалорийный продукт.
Почему калорийность вина может быть разной?
Дело в том, что виноград, идущий на производство вина, сам по себе довольно сладкий, а значит — калорийный. Даже при соблюдении диеты его рекомендуется есть реже. А в процессе брожения сусла сахар из ягод переходит в напиток — частично или полностью. Не забываем и про спирт, который тоже отличается высокой энергетической ценностью.
То, сколько калорий в бутылке вина, будет зависеть от ряда факторов — конкретного вида и крепости напитка, используемого сорта винограда.
В случае с вином работает классическое правило — чем выше крепость, тем напиток более калориен. Но поскольку в составе присутствует и сахар, важно учитывать и это, выбирая «самое диетическое» вино.
Сколько калорий в вине?
Показатель калорийности вина может достигать 250 ккал на 100 г. Данные по энергетической ценности указаны на этикетке. Изучите информацию, представленную производителем, если вам важно, чтобы общая калорийность рациона не «зашкаливала».
Сколько калорий в красном вине
Калорийность красного вина достигает 250 ккал, если говорить о крепленом алкоголе с высоким содержанием спирта и сахара в составе. Но энергетическая ценность «среднестатистического» напитка все же не такая высокая — 64-150 ккал на 100 г.
Фото: pixabay.com
Но это не повод совсем лишать себя удовольствия продегустировать порцию красного. Считается, что качественный алкоголь способствует усвоению жиров, а значит только поможет похудеть при умеренном потреблении и тщательном подборе закусок.
Сколько калорий в белом вине
Белое вино более легкое — и по содержанию простых углеводов, и по крепости. Вот почему именно его выбирают те, кто старается поддерживать себя в форме или пытается сбросить лишние килограммы.
Калорийность белого вина не превышает 100 ккал на стограммовую порцию. Но важно обратить внимание на то, что оно может повышать аппетит. А переедание за столом грозит лишними килограммами.
Сколько калорий в сухом вине
Напиток получают путем полного сбраживания сусла. Поэтому в его составе по завершению процесса изготовления практически отсутствуют сахара. Соответственно, алкоголь получается менее калорийный.
Калорийность белого сухого вина — не выше 70 ккал на порцию в 100 г. А красного — не более 80 ккал на 100 г.
Фото: pixabay.com
Сколько калорий в полусладком вине
В напитке присутствует около 18-45 г/л сахара. Вот почему средняя калорийность полусладкого вина несколько выше, чем у сухого даже при одинаковой крепости — порядка 100-150 ккал на 100 г.
Сколько калорий в полусухом вине
В напитке примерно 4-18 г/л остаточного сахара. Крепость его при этом не превышает 15 % об. Вот почему калорийность красного полусухого вина не сильно отличается от сухого — не более 105 ккал на 100 г. А в небольшой порции белого около — 85 ккал.
Сколько калорий в домашнем вине
Калорийность домашних вин, как правило, выше покупных. На это есть несколько причин. Во-первых, в домашних условиях в основном делают крепленые напитки, в которых зашкаливает содержание простых углеводов. Во-вторых, в составе часто присутствуют и другие ингредиенты, повышающие общий калораж, — мед, сиропы, сладкие ягоды и фрукты.
У «среднестатистического» домашнего вина калорийность колеблется в диапазоне до 250 ккал на 100 г продукта.
Какое вино пить, чтобы не поправиться?
Само по себе вино не станет причиной избыточного веса. В его составе простые сахара, которые легко «переработать» в энергию. Проблема в другом — в тех закусках, которые обычно подаются к изысканному алкоголю. Вот они как раз и могут «отложиться» в жировых тканях парой-тройкой лишних килограммов. Поэтому крайне важно следить за тем, что именно вы едите «вприкуску» с вином.
Фото: pixabay.com
Посчитайте, сколько калорий в бокале вина. Это примерно 100-150 ккал, учитывая, что в фужер наливают около 150 мл напитка. Значит, выпив бутылку, вы станете «счастливым обладателем» как минимум 700 лишних калорий. Плюс еще жирные закуски. Застолье получается довольно калорийным.
Те, кто следят за своей фигурой, чаще выбирают сухие или полусухие вина. В этих сортах минимальная энергетическая ценность. Лучшая закуска к вину в плане количества калорий — морепродукты и нежирные сыры, овощи и несладкие фрукты.
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал
Интересно почитать:
Источник
Пей и худей: 12 низкокалорийных алкогольных напитков для тех, кто пытается сбросить лишний вес
Пей и худей: 12 низкокалорийных алкогольных напитков для тех, кто пытается сбросить лишний вес
Ах, как будет весело
Как известно, пить не самое полезное времяпрепровождение. В самом деле, все исследования говорят о том, что никакое количество алкоголя не является полезным для человека.
Но мы все равно это делаем, и эксперты говорят, что пить в умеренных количествах (это один бокал в день для женщин и до двух бокалов в день для мужчин), вероятно, хорошо.
Поставьте свой ????лайк????. Для вас это всего один клик, а для меня прекрасная ????мотивация???? работать еще усердней над развитием этого блога. ???? Я ценю вашу поддержку.
Когда вы принимаете пищу, вы можете сделать ее более здоровой, запивая низкокалорийным алкоголем, обеспечив тем самым минимально возможное его влияние на ваш вес.
«Алкоголь сам по себе очень калорийный, — говорят диетологи. Чем больше алкоголя в напитке, тем больше в нем калорий — всего один бокал любого вида ликера составляет около 100 калорий, — говорят они.
Калории в алкоголе: они быстро накапливаются
Что делает алкогольные напитки такими калорийными? Это добавление в спирт обычных сиропов или других сладких напитков, такие как клюквенный сок и сода, которые увеличивают содержание сахара в коктейле. Но даже калории в вине, пиве и ликере могут быстро накапливаться. Например, если вы начинаете употреблять два стакана красного вина каждый вечер, это добавляет дополнительно 1750 калорий к вашей диете каждую неделю.
И если вы ничего не измените в своем образе жизни, эти лишние калории могут добавить до 11 кг веса в течение года.
Вот высококалорийные добавки для коктейлей, которых следует избегать:
— простой сироп и сахар;
— фруктовые соки и готовые смеси для напитков, например, для маргариты, дайкири и пина-колады;
— поваренная соль;
— бекон;
— вишня и другие консервированные фрукты, залитые сиропом
Как заказать низкокалорийные алкогольные коктейли
Возьмите на заметку некоторые ключевые моменты, которые следует помнить при приготовления коктейлей: добавляйте в коктейль не сироп, а выбрать свежие соки без добавления сахара, клубную газировку или газированную воду, и следить за размерами порций.
«Самое важное, что нужно помнить, это то, что вы получаете основную часть своих калорий от самого алкоголя, — советует диетологи. — Поэтому выбирайте коктейли, которые не дают лишних калорий или сахара.
Учитывая все это, диетологи советуют, как выбрать самый низкокалорийный алкогольный напиток.
1. Текила со свежим соком лайма
Количество калорий: менее 200
Сочная маргарита
Текила со свежим соком лайма, или Маргарита, как мы привыкли ее называть — это обычный смешанный напиток, в котором есть и калории и сахар.«Маргарита может содержать от 160 до 400 калорий в зависимости от того, сделана она из свежего сока или готового сиропа — большинство смесей маргариты богаты сахарами и калориями», — уверены специалисты.
Чтобы получить низкокалорийный коктейль в мексиканском стиле, рекомендуется пить текилу со свежим соком лайма (самый низкокалорийный вариант) или палома.
«Она смешивается с соком, а не с сиропом, сохраняя калории ниже 200», — утверждают диетологи. Использование свежего сока вместо сладкой смеси также поможет вам пить его медленнее и наслаждаться вкусом. Чтобы добавить немного некалорийных пузырьков добавьте газированную воду.
2. Водка содовая с лимоном
Количество калорий: 96
Ледяной напиток
Если вам нравится сладость, которую напиткам дает клюквенный сок, вам понравится эта облегченная версия, имеющая дополнительный терпкий аромат от лимонов. Просто убедитесь, что нет тоника. Он добавляет около 80 калорий и 21 грамм сахара к вашему коктейлю. Вместо этого, выберите газированную воду.
«Смешать порцию водки с газированной водой, которая все еще газированная, но не содержит калорий, намного лучше», — объясняют диетологи. Чтобы усилить вкус, не добавляя калорий, можно добавить немного свежего лимонного сока для освежающего вкуса.
Поскольку алкоголь имеет тенденцию обезвоживать организм, употребление газированной воды является бонусом.
Самое замечательное в газированной воде, кроме того, что она не добавляет калорий, это то, что она удерживает вас гидратированными. Всякий раз, когда вы принимаете пищу, обязательно делайте глотки воды между напитками.
3. Мохито без сиропа
Количество калорий: менее 100
Мохито-мохито
Мохито обычно содержит около 168 калорий, но отказ от сиропа может сэкономить от 40 до 70 калорий на коктейль. Вы можете сделать этот напиток менее чем 100 калориями, сделав его с легким ромом и чайной ложкой сахара (или некалорийного заменителя сахара). Добавляя больше мяты, увеличивая газированную воду и доливая свежий сок лайма также улучшает вкус без увеличения калорий. Просто попросите бармена не добавлять сироп, а долить больше сока мяты и лайма.
4. Светлая Кровавая Мэри
Количество калорий: менее 100
Кровавая Мэри — это что-то
Кровавая Мэри — хороший вариант, но чтобы сохранить низкое количество калорий, можно смешать его самостоятельно. Заранее приготовленный такой коктейль может содержать от 200 до 400 калорий.
Вы можете сохранить рецепты Кровавой Мэри на уровне 100 калорий или ниже, сочетая одну порцию водки с меньшей порцией свежего томатного сока и добавляя лишь немного соусов Вустершир и Табаско. Это позволяет снизить содержание натрия при одновременном придании аромата. Не бойтесь также использовать специи для сохранения тепла. Избегайте добавлять в свой напиток слишком большим количеством оливок или кусочка бекона, лучше Кровавую Мэри дополнить палочкой сельдерея или помидорами черри.
5. Светлое пиво
Количество калорий: 103
Пенное!
Не от всего пива растет живот. Легкое пиво обычно на 50 калорий меньше, чем обычное. «Хотя это может показаться несущественным, но когда вы соединяете стакан пива с ужином -это помещает вам достичь желаемых целей в отношении здоровья.
В общем, чем легче пиво, тем лучше. Как правило, чем темнее пиво, тем больше в нем калорий.
6. Розовое вино
Количество калорий: 120
Малиновое вино…
Стакан розового может быть одним из самых простых низкокалорийных напитков, если он не слишком сладкий. Держитесь подальше от десертных вин, которые могут быть с высоким содержанием сахара. Основное правило: чем выше процент содержания алкоголя, тем выше калорийность в любой данной бутылке, поэтому ищите этикетки с более низким содержанием алкоголя, чтобы содержание калорий было как можно ниже. А если вы заказываете шампанское, переходите на брют или экстра брют, что означает «сухой», так что сахара естественно меньше.
7. Джин с тоником
Количество калорий: 120
Охлаждающий тоник
Если вы не можете расстаться с тоником, придерживайтесь низких калорий, выбирая диету. Обычный тоник богат сахаром и калориями, но вы можете сократить не менее 60 калорий, выбрав диетический тоник. Вы также можете заменить его газированной водой. Проявите творческий подход к наполнителям, добавив в него веточку свежего розмарина или кусочек грейпфрута, чтобы придать ему больше аромата. Запах и вкус не оставят вас равнодушными.
8. Белое вино
Количество калорий: 121
Бокалы с белым вином
Белое вино может быть легким низкокалорийным, если вы не берете вина сладких сортов, таких как рислинг или просекко. Сухие белые вина, такие как Пино Блан, Шардоне, Пино Гриджио и Совиньон Блан, являются лучшими низкокалорийными версиями. Они так же хороши, как и другие алкогольные напитки с более высоким содержанием калорий.
9. Красное вино
Количество калорий: 125
Красное вино
Те же самые правила применяются к красному вину — ищите более сухие версии с более низким содержанием алкоголя, чтобы сохранить низкие калории. Здоровые красные наливы включают Пино Нуар, Совиньон Каберне и Сира.
10. Горячий пунш
Количество калорий: менее 150
Горррячий пунш
Для более зимнего коктейля рекомендует горячие пунши, в состав которых входят скотч или бурбоа, горячая вода, мед, лимон и щепотка корицы. Сократите потребление калорий, добавив больше горячей воды и меньше виски, или просто добавьте меда и добавьте лимонный сок и корицу.
11. Морской Бриз
Количество калорий: около 165
Коктейль: морской бриз
Этот напиток состоит из водки с небольшим количеством грейпфрутового сока и брызг клюквенного сока. Неповторим этот напиток с соком розового грейпфрута, который составляет около 45 калорий на полстакана, нескольких капель клюквенного сока, который добавляет еще 20 калорий, и водку, которая составляет около 100 калорий на 45 граммов.
12. Мартини
Количество калорий: около 128
М-М-Мартини
Если вы хотите простой низкокалорийный коктейль, вы не ошибетесь с классическим мартини. Чтобы сэкономить калории можно добавить в мартити вместо вермута только оливки и не более одного стакана.
Водка содержит около 64 калорий на глоток, а большинство мартини наливают на два-три глотка, в зависимости от размера стакана. Оливки богаты полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые очень полезны для организма.
Вам нравятся наши статьи? ????Заходите к нам чаще!
✍️ Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Каждый день для вас есть много нового и полезного! ????
Источник
Какой алкоголь наименее калорийный?
Специалисты Российской системы качества рассказали о калорийности популярных алкогольных напитков. Эксперты также дали рекомендации людям, которые планируют сбросить лес, и перечислили полезные и вредные свойства вина. При этом они напомнили о важности умеренного употребления спиртных напитков и вреде, который они могут нанести здоровью.
Почему от алкоголя можно набрать лишний вес?
В первую очередь калорийность алкоголя обусловлена тем, что в одном грамме этанола содержится 7 ккал. Кроме этанола в данных напитках присутствуют и другие калорийные вещества. По мнению специалистов Роскачества, алкоголь существенно замедляет процесс снижения веса и по этой причине не рекомендован людям, которые придерживаются диеты.
В некоторых случаях алкоголь также может способствовать набору веса. К примеру, даже небольшая доза спиртного может вызвать похмелье и отеки наутро, что отразится на показаниях весов.
Какие алкогольные напитки являются наименее и наиболее калорийными?
Наименее калорийным из расчета на 100 г является низкоалкогольное пиво, считают эксперты Роскачества. Его калорийность составляет около 42 ккал на 100 г. Также при соблюдении меры не слишком навредит фигуре сухое вино: в нем содержится 64 ккал на 100 мл. Лидерами по количеству калорий можно назвать сладкие ликеры. К примеру, в 100 г «Бейлиса» содержится около 327 ккал.
Сколько калорий в популярных алкогольных напитках?
По данным Роскачества, популярные алкогольные напитки в среднем содержат следующее количество калорий:
- сухое вино до 11% алкоголя — 64 ккал на 100 мл;
- полусухое вино до 12% алкоголя — 78 ккал на 100 мл;
- полусладкое вино до 12% алкоголя — 88 ккал на 100 мл;
- сладкое вино до 12% алкоголя — 100 ккал на 100 мл;
- водка — 235 ккал/100 мл;
- ликер — 327 ккал/100 мл;
- коньяк — 240 ккал/100 мл;
- виски — 220 ккал/100 мл;
- пиво — 42-74 ккал/100 мл (в зависимости от сорта).
Какой алкоголь меньше вредит фигуре?
Несмотря на то, что меньше всего калорий в низкоалкогольном пиве, специалисты Роскачества рекомендуют остановить свой выбор на сухом вине. Все дело в том, что обычно человек выпивает меньший объем вина, чем пива.
Выбирая дозу напитка, стоит учитывать возможный вред не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Эксперты напоминают, что существует такое понятие, как «стандартная порция алкоголя». Она соответствует 10 г чистого этанола. Употребление данного количества не является абсолютно безопасным. Но все же считается, что одна такая порция в день нанесет минимальный вред здоровью.
Приняты следующие стандартные порции алкогольных напитков:
- 250-330 мл пива (5%);
- 100-125 мл сухого вина (11–12,5%);
- 70 мл крепленого вина (18%);
- 30 мл крепких напитков (40%).
Женщинам рекомендуется не превышать одну стандартную порцию, а мужчинам — две.
Считается, что употребление одной такой дозы алкоголя в день наносит минимальный вред здоровью. При этом не стоит думать, что если спиртные напитки присутствуют в рационе лишь раз в неделю, то можно выпить сразу несколько порций, предупреждают эксперты.
Что полезного и вредного содержится в вине?
Из полезных веществ в вине можно выделить так называемые полифенолы, т. е. антиоксиданты. Они способны оказывать положительное влияние на состояние сосудов и кишечную микробиоту. Но при этом эксперты отмечают, что наиболее полезны полифенолы для животных, а не для людей.
В вине в небольшом количестве можно обнаружить витамины группы B и некоторые минералы. Это калий, кальций, магний и фосфор. Но стоит учитывать, что получить эти вещества также можно из других продуктов питания.
Наиболее вредным компонентом вина является этанол. Он обладает токсичностью и способен нанести серьезный вред всему организму человека. Для его расщепления требуется вырабатываемый в организме фермент алкогольдегидрогеназа, однако с возрастом этанол расщепляется все хуже.
Также стоит помнить, что из-за особенностей метаболизма женщины переносят алкоголь хуже мужчин.
Стоит ли пить алкоголь в жару?
Употребление спиртных напитков в жару может привести к обезвоживанию организма, предупреждают эксперты. Это связано с тем, что алкоголь является диуретиком и способствует выводу жидкости из организма, а в жаркую погоду человек и так потеет и теряет больше влаги, чем обычно.
При наличии проблем со здоровьем не рекомендуется употреблять алкоголь, находясь на открытом воздухе. Утолять жажду эксперты советуют не слабоалкогольными напитками вроде пива, а чистой питьевой водой.
Оставить
комментарий (0)
Источник