В каком пиве меньше всего калорий

Содержание статьи

Калорийно ли пиво и толстеют ли при его употреблении?

Posted on 05.08.2019

Фотография стаканов пива

Вы неоднократно слышали фразу «пивной живот». Корни этого выражения кроются в том, что люди связывают появление лишнего веса с употреблением пива, но на самом деле проблема не в пиве, а в употребляемых с ним закусок. Как правило, все сушеные, жареные и соленые закуски к пиву имеют крайне высокую калорийность.

В алкогольных напитках как правило имеется одна пропорциональная зависимость — крепкость к калорийности. В этом правиле существуют конечно исключения, но сегодня не о них.

Пиво имеет такую же калорийность, что и продукты питания, которые вы употребляете каждый день. Если посмотреть на калорийность пива, то можно отметить, что светлое пиво менее калорийно, чем тёмное или крепкое.

Для сравнения, в 1 л Coca-Cola, столько же калорий сколько и в 1 л светлого пива, также как и в 1 л апельсинового сока «Добрый». Или для понимания, сегодня очень популярен коктейль виски кола и при употреблении этого коктейля, в сравнении к пиву, в этом коктейле в 100 мл в более, чем 3 раза больше калорий, чем в светлом пиве. Другими словами, если округлить подсчеты, два коктейля виски кола, суммарным объемом в 500 мл по калориям равны 1,5 л пива светлого пива!

Но… самый не приятный момент в пиве кроется не в том, что в нем приемлемое число калорий, а в том, что при употреблении спиртных напитков, а точнее всех напитков содержащих этиловый спирт или этанол, создается метаболическая пауза и длительность ее зависит строго от объема выпитого алкоголя и его крепкости. Во время этой паузы, организм начинает расщеплять в первую очередь алкоголь и его КПД по расщеплению пищи, употребляемой вместе с алкоголем, падает в разы, особенно для пищи содержащей много углеводов. При этом в самом пиве содержится уже небольшое количество углеводов. Отсюда и идет этот миф о лишнем весе от пива. При употреблении пива мы закусываем высокоуглеводной пищей, а с учетом того, что она не усваивается должным образом вместе с пивом, она в большом проценте идёт в лишний вес.

Калорийность пива в зависимости от крепкости

ОбъемСредняя калорийностьБезалкогольное (ккал)Нефильтрованное (ккал)Светлое пиво (ккал)Темное пиво (ккал)
100 мл32 — 5525 — 3339 — 4042 — 4348
500 мл350 — 450130 — 165195 — 200210 — 220250 — 320
1 л500 — 600250 — 350390 — 400420 — 450480 — 550

Калорийность марок пива (на 100мл)

Марка пиваКалорийность
Балтика 0 (безалкогольное)33
Bud (безалкогольное)33
Козел (тёмное)36
Staropramen (светлое)38
Балтика 1 (лёгкое)39
Дон39
Золотая бочка (светлое)40
Heineken40
Оболонь41
Zatecky Gus (светлое)41
Carlsberg (светлое)42
Holsten (светлое)42
Tuborg Green (светлое)42
Сибирская корона (светлое)42
Балтика 342
Bud (светлое)42
Budweiser44
Невское45
Guiness47
Балтика 9 (крепкое)60
Арсенальное (Экстра крепкое)65

Резюмируем. Для понимания, если вы выпили 1 бутылку светлого пива (500 мл, 40 ккал) и при этом не употребляли вместе с пивом другой пищи, а также вы хотите сжечь все приобретенные калории и углеводы, то для этого достаточно устроить себе небольшую пробежку, в зависимости от скорости и других особенностей организма, с средней скоростью в течении около 10-15 минут. В свою очередь, если вы при этом съели 50 гр чипсов (~250 ккал, 25 гр углеводов, 15 гр жиров) и эффективность усваивания пищи при метаболической паузе снизилась на 73% (как утверждают ученые), то вы должны понимать, что с учётом калорий чипсов, придется вам бегать, как минимум в 3, 4 а то и 5 раз дольше. Соответственно при большем употреблении пива, это время увеличивается по экспоненте. Поэтому, при употреблении пива, старайтесь употреблять поменьше пищи с высоким содержанием углеводов и жиров.

От пива в малых дозах есть и польза! Люди которые употребляют небольшую дозу алкоголя в день, меньше подвержены к приобретению лишнего веса и к ожирению, чем люди, которые отказались от спиртного совсем, но для этого пива можно употреблять не более 500-800 мл в день и желательно с пищей, где мало углеводов, а другие 5 советов, как меньше толстеть при употреблении алкоголя вы можете прочитать у нас на сайте.

Контролируйте себя, свои желания, пейте в меру и будьте здоровы!

Просмотров: 12 023

Источник

Какое пиво лучше всего пить при диете?

8 лучших сортов пива с низким содержанием углеводов, которые вы действительно можете пить на кето-диете

  • Амстел Светлое Лагер. drizly.com. 95 калорий, 5 г углеводов, крепость 3.5%.
  • Budweiser Select 55. drizly.com.
  • Корона Премьер. drizly.com.
  • Heineken Light. drizly.com.
  • Лабатт Премьер. drizly.com.
  • Michelob Ultra. drizly.com.
  • Миллер Лайт. drizly.com.
  • Юэнлин светлый лагер. drizly.com.

Аналогично, в каком пиве меньше всего сахара?

Найдите безалкогольное пиво с низким содержанием калорий, углеводов и сахара.

Название пивакалорийСахар (г на 100 мл)
Mikkeller «Racing Beer» (0.3%) светлое пиво10
Пивоварня Нирвана «Сутра» (0.5%) Индия пэйл эль10неизвестный
Infinite Session «Pale» 0.5%) Американский пэйл эль.112.8
Infinite Session «IPA» (0.5%) Индийский пэйл эль111.8

Кроме того, сколько сахара в Michelob Ultra?

Пищевая ценность

Калории 85(356 кДж)
Всего углеводов2.5 г1%
Пищевые волокна0 г0%
Сугарс0 г
Белок0.4 г
Читайте также:  Бутерброды ветчина с калории

Найдено 35 связанных вопросов и ответов ????

Что более жирное пиво или вино?

В общем, пиво и больше калорий чем вино, но разница в калориях между ними в первую очередь связана с остатками углеводов в пиво, так как содержание сахара для большинство вин довольно низок.

Есть ли в Bud Light сахар?

Bud Light также добавляет сахара в процесс брожения. Но вместо того, чтобы полагаться на кукурузный сироп, Bud Light использует рис как источник сбраживаемого сахар во время процесса заваривания. Согласно списку ингредиентов, используемых в Bud Light, напиток включает воду, ячмень, рис и хмель.

От пива толстеют?

Питьевой пиво может вызвать увеличение веса любого типа, включая живот жир, Однако если вы пить много пиво или пить регулярно, тогда вы подвержены очень высокому риску получения живота жир усиление, а также различные другие серьезные проблемы со здоровьем.

В каком пиве меньше всего калорий?

Просмотрите следующие страницы, чтобы увидеть выбор из 10 низкокалорийных сортов пива.

  • Heineken Light — 99 калорий.
  • Corona Light — 99 калорий.
  • Yuengling Light — 99 калорий.
  • Светлый лагер Grolsch — 97 калорий.
  • Миллер Лайт — 96 калорий.
  • Кирин Лайт — 95 калорий.
  • Michelob Ultra — 95 калорий.
  • Перони Леггера — 92 калории.

Какое пиво самое легкое?

Самое легкое пиво в мире

  • Michelob Ultra — с 96 калориями, это одно из самых тяжелых сортов пива на дегустации, и оно несет немного больше пивного вкуса, чем другие.
  • MGD 64 — с 2.8-процентным содержанием алкоголя, это не совсем то пиво, которое стоит выпить, когда вы пытаетесь забыть о своих проблемах, но бледно-золотая жидкость не так уж и плоха.

В каком пиве меньше углеводов?

Лабатт Премьер. Этот сверхлегкий лагер и На 20 калорий и на 5.5 граммов меньше углеводов, чем у Labatt Blue Light.

Какое пиво с низким содержанием углеводов?

Например, Bud Light, самый продаваемый пиво в Америке — 6.6. углеводы и 110 калорий. Coors Lite лучше играет в 5 лет углеводы и 102 калории на 12 унций. Тем не менее, Miller Lite действительно заслуживает низкий-качание 3.2 углеводы и 96 калории.

В каком пиве меньше всего алкоголя?

Самое легкое пиво в мире

  • Michelob Ultra — с 96 калориями, это одно из самых тяжелых сортов пива на дегустации, и оно несет немного больше пивного вкуса, чем другие.
  • MGD 64 — с 2.8-процентным содержанием алкоголя, это не совсем то пиво, которое стоит выпить, когда вы пытаетесь забыть о своих проблемах, но бледно-золотая жидкость не так уж и плоха.

Сколько сахара в светлом пиве Coors?

Пищевая ценность

Калории 110(460 кДж)
Натрий10 мг0%
Всего углеводов8 г3%
Пищевые волокна0 г0%
Сугарс1 г

Сколько калорий в разных сортах пива?

калорий in Пиво

калорий in пиво варьироваться в зависимости от пиво и производитель. Лейнингер говорит пиво обычно около 150 калорий, тогда как свет калорийность пива диапазон от 50 до 100 калорий для порции 12 унций. (Кстати, одна пинта — это 16 унций.)

В каком лагере меньше всего калорий?

Все в этом слайд-шоу

  • Бутон Лайт. Калорийность: 110. Объем алкоголя (ABV): 4.2%.
  • Bud Select 55. Калорийность: 55. Объем алкоголя (ABV): 2.4%
  • Miller Genuine Draft «64» Калорийность: 64. Крепость: 2.8%
  • Буш Лайт. Калорийность: 95.
  • Естественный свет. Калорийность: 95.
  • Michelob Ultra. Калорийность: 95.
  • Миллер Лайт. Калорийность: 96.
  • Coors Light. Калорийность: 102.

Сколько калорий в Michelob Light?

123 калории, 8.8 г углеводов, 1.4 г белка и 0.0 г жира на 12 унция

Превращается ли алкоголь в сахар?

MGD — это светлое пиво?

Оригинальный черновой свет Miller (MGD Light) MGD Light освежающий, сквозняк пиво вкус создается с помощью нашего запатентованного процесса холодной фильтрации. Осадка на пивоваренный завод. Вкус воды на водном фоне, незначительный водянистое послевкусие.

В светлом пиве меньше алкоголя?

Светлое пиво имеет был заварен, чтобы быть ниже в алкоголь, меньше калорий или меньше обоих (в зависимости от марки), в то время как низкоуглеводные пиво имеет варили только для удаления углеводов (но могли иметь тоже самое алкоголь содержание).

Какое пиво самое низкокалорийное?

15 низкокалорийных сортов пива с отличным вкусом

  • Michelob Ultra Pure Gold. drizly.com. КУПИТЬ СЕЙЧАС.
  • Корона Премьер. drizly.com. КУПИТЬ СЕЙЧАС.
  • Michelob ULTRA. drizly.com. КУПИТЬ СЕЙЧАС.
  • Естественный свет. drizly.com.
  • Пиво Sufferfest Repeat Kolsch. пиво drizly.com.
  • Гусиный остров Со-Ло IPA. drizly.com.
  • Lagunitas Day IPA. drizly.com.
  • Corona Light. drizly.com.

В каком пиве меньше всего сахара?

Найдите безалкогольное пиво с низким содержанием калорий, углеводов и сахара.

Название пивакалорийСахар (г на 100 мл)
Mikkeller «Racing Beer» (0.3%) светлое пиво10
Пивоварня Нирвана «Сутра» (0.5%) Индия пэйл эль10неизвестный
Infinite Session «Pale» 0.5%) Американский пэйл эль.112.8
Infinite Session «IPA» (0.5%) Индийский пэйл эль111.8

Подходит ли Michelob Ultra Keto?

Michelob Ультра это причуда-диета-дружественный.

Это кето-дружественный. Это потому, что « Кето диеты требует потребления менее 50 чистых углеводов в день (а в идеале не более 20), чтобы побудить организм сжигать жир для получения энергии в состоянии, называемом кетозом (отсюда и название) », — написал Гейнсбург.

Сколько калорий в пинте Coors Light?

195 калорий

В каком пиве меньше всего алкоголя?

Пинта Carling, британский большинство популярный акции, имеет 138 калорий, Doom Bar, Великобритания большинство у популярного бочкового эля 203 шт. калорий за пинту и Гиннес Осадка везет около 125 калорий. Многие из перечисленных сортов пива содержат много больше калорий, которые появились вместе с крафтовым пивом и пивоварением.

В чем разница между Bud Light и Budweiser?

Michelob Ультра Пиво 16 унций Банки. Превосходное светлое пиво. 2.6 грамма углеводы.

Сколько углеводов в высоком Michelob Ultra?

Пищевая ценность

Калории 95(397 кДж)
Всего углеводов2.6 г1%
Пищевые волокна0 г0%
Белок0.6 г
Алкоголь11.9 г

Сколько унций в бутылке Michelob Ultra?

Michelob ULTRA представила 7-бутылка унции вариант, разработанный, чтобы дать потребителям порцию, которая будет соответствовать их потребностям в любой вечер недели. С 55 калориями и 1.5 граммами углеводов, Michelob ULTRA’s 7-унция По словам компании, упаковка — это пиво, способствующее освещению в будние дни.

Сколько унций в бутылке Michelob Ultra?

18 лучших дегустированных и оцененных низкокалорийных слабоалкогольных сортов пива

  • Бостонский пивной марафон: пивоварение 26.2.
  • Бульвар Easy Sport Recreation Ale.
  • Гарпун Рек. Лига.
  • Южный ярус Swipe Light.
  • Avery Brewing El Gose.
  • Firestone Walker Easy Jack IPA.
  • Uinta Saddleback Brut IPA.
  • Дневной эль Lagunitas.

Какое пиво самое низкокалорийное и углеводное?

  • Миллер Лайт.
  • Corona Light.
  • Heineken Premium Light.
  • Yuengling Light. 99 калорий, 8.5 г углеводов, крепость 3.8%.
  • Coors Light. 102 калории, 5 г углеводов, крепость 4.2%.
  • Бутон Лайт. 110 калорий, 6.6 углеводов, крепость 3.5%.
  • Michelob Ultra. 95 калорий, 2.6 г углеводов, крепость 4.2%.
  • Сэм Адамс Лайт больше. 119 калорий, 8 г углеводов, крепость 3.4%.
Читайте также:  Калории в кусочке бородинского хлеба

Сколько калорий в Michelob Ultra на 25 унций?

Мало того, что это американское пиво сделано без искусственных красителей и ароматизаторов, в нем всего 95 калорий и 2.6 грамма углеводов на 12 жидкостей унция сервировка; выпивая Michelob ULTRA, вы можете насладиться холодным пивом, не жертвуя при этом активным образом жизни.

Питание Факты.

Сидел. Толстый
Калории:Менее
2,00020g
2,50025g

В каком пиве больше всего углеводов?

  • Пиво — углеводы — калории — крепость.
  • Фирменное пиво. Новая бельгийская жирная шина — 17.3-165-5.2. Пшеничный бульвар нефильтрованный — 13.6-150-4.5.
  • Основное пиво премиум-класса. Корона Экстра — 13.9-148-4.9. Heineken — 10.6-166-4.9.
  • Светлое пиво. Michelob Light -11.7-134-4.3.
  • Низкоуглеводное пиво. Bitburger Light — 3.5-89-2.8.
  • Безалкогольное пиво. О’Доулс Эмбер — 18-90-0.4.

Есть ли в Bud Light сахар?

Bud Light также добавляет сахара в процесс брожения. Но вместо того, чтобы полагаться на кукурузный сироп, Bud Light использует рис как источник сбраживаемого сахар во время процесса заваривания. Согласно списку ингредиентов, используемых в Bud Light, напиток включает воду, ячмень, рис и хмель.

Сколько углеводов содержится в Michelob Ultra на 16 унций?

Мало того, что это американское пиво сделано без искусственных красителей и ароматизаторов, в нем всего 95 калорий и 2.6 грамма углеводов на 12 жидкостей унция сервировка; выпивая Michelob ULTRA, вы можете насладиться холодным пивом, не жертвуя при этом активным образом жизни.

Питание Факты.

Сидел. Толстый
Калории:Менее
2,00020g
2,50025g

Сколько углеводов нужно есть каждый день?

Диетические рекомендации рекомендуют, чтобы углеводы обеспечивали от 45 до 65 процент от вашего суточного потребления калорий. Итак, если вы съедите 2000-калорийная диета, к которой следует стремиться 225 в 325 граммов углеводов в день. Но если вам нужно похудеть, вы получите гораздо более быстрые результаты, употребляя от 50 до 150 граммов углеводов.

В каком пиве больше всего белка?

Michelob Ультра Пиво 16 унций Банки. Превосходное светлое пиво. 2.6 грамма углеводы.

Источник

Калорийность пива: «портит» ли оно на самом деле фигуру?

О калорийности пива слагают легенды. Считается, что его употребление неминуемо приводит к ожирению со всеми вытекающими последствиями. Впрочем, эти мифы подтверждены примерами — у многих любителей пива, присутствует лишний вес, особенно в районе живота. Но вопрос не совсем однозначный. Поскольку калорийность пива относительно невысока, его употребление само по себе не «испортит» фигуру. Тут дело в количестве выпитого. Разберемся, толстеют ли от пива. Можно ли снизить риск набора лишних килограммов любителям пенного?

Все о калорийности пива

Сортов пива очень много. И у каждого разные показатели энергетической ценности. Калорийность напитка колеблется в пределах 29-53 ккал на 100 грамм продукта. Выпить рюмку пива все равно, что съесть, например, половину банана или 6 помидор черри. Кажется, что никакого вреда для фигуры точно не будет.

В каком пиве меньше всего калорий

Но стоит подумать вот о чем. Разве кто-то ограничивает себя лишь 100 г пива на разгульной вечеринке? «Стандартная» порция пенного — как минимум 0,5 л. Получается, что 29-53 ккал можно смело умножать как минимум на 5. А это уже совсем другие цифры. Выпивая бутылку пива, вы «зарабатываете» в среднем 225 ккал. Считайте, что вы съели мороженое или небольшой шоколадный батончик. Соответственно, чем больше пива человек выпивает, тем более калорийным становится его рацион. И это совершенно бесполезные калории, они не укрепляют мышцы, не дают энергию.

Жиров в составе пива нет. Основная доля калорий приходится на углеводы. Неудивительно — алкоголь производится из зерна, солода и дрожжей. Это высокоуглеводистые продукты. Сырье перерабатывается — сахара расщепляются на более простые цепочки, которые быстрее усваиваются организмом, а потом могут откладываться в жировых тканях.

В литре пива около 450 ккал. Но даже этот показатель — не причина того, что любители пенного поправляются. Само по себе пиво не вызывает ожирения! По большей части это «заслуга» тех закусок, что подаются к прохладительным напиткам. Согласитесь, никому и в голову не придет «закусывать» пиво сельдереем. Под алкоголь едят жирные чипсы и сухарики, фастфуд. Вот, что по-настоящему вредно. Газированный напиток с «быстрыми» углеводами только ускоряет всасывание вредных веществ из пищи в кровь — потом их избыток откладывается на боках, животе и бедрах. И конечно, немаловажную роль играет регулярность употребления пива. Если выпивать ежедневно по 5 л, не ведя при этом активный образ жизни, о красивой подтянутой фигуре можно не мечтать. Да и о здоровье — тоже.

В каком пиве меньше всего калорий

Чтобы «отработать» калории от пол-литровой бутылки пива, можно 20 мин. неспешно покрутить педали велотренажера или пробежаться по парку 10 мин.

Сколько калорий в пиве

Калорийность пива значительно меньше, чем у других алкогольных напитков. Для сравнения: в 100 г сухого вина около 70-80 Ккал, а в водке гораздо больше — примерно 230 ккал. Но пенное все равно не перестают ругать как главного виновника ожирения.

Энергетическая ценность пива напрямую зависит от его крепости. Чем выше градус, тем более высокая калорийность у напитка. Соответственно, темное и светлое пиво будут немного различаться по этому показателю.

В каком пиве меньше всего калорий

Калорийность пива обязательно указана на этикетке. Если есть какие-то сомнения, сверьтесь с данными производителя.

Калорийность светлого пива

На полках магазинов можно найти десятки марок светлого пива. У них разный состав и крепость. Значит и калорийность может отличаться.

Например, светлый лагер крепостью не более 2 % об — это примерно 30-35 ккал на 100 г напитка. А если на бутылке есть пометка «lite», скорее всего, в пиве и того меньше калорий — около 26-28 ккал на 100 г.

Средний показатель энергетической ценности светлого пива крепостью 4-6 % об — порядка 40-45 ккал на 100 г.

Калорийность темного пива

Темное пиво, как правило, немного крепче светлого. Соответственно, и калорийность будет выше. К тому же, в этих сортах пенного больше солода, а значит и углеводов.

В каком пиве меньше всего калорий

Сколько калорий в темном пиве? Порядка 43-50 ккал на 100 г продукта. А в крепких сортах несколько больше — до 53-55 ккал на 100 г.

Калорийность безалкогольного пива

Кажется, что в безалкогольном пиве вовсе не должно быть калорий, ведь нет спирта. Но для производства продукции все равно используются основные компоненты — солод, зерно, дрожжи. Они и дают энергетикою ценность. Но показатели значительно ниже, если сравнивать с темными сортами, например.

В безалкогольном пиве около 30-33 ккал на 100 г. Цифры приближены к тем, что отмечаются у светлого пива с минимальной крепостью.

Калорийность нефильтрованного пива

Методика производства тоже играет значение, какая энергетическая ценность будет у напитка. Например, у нефильтрованного пива калорийность выше, поскольку оно не пастеризуется и не очищается от осадка, а значит часть дрожжей и солода остаются в составе. А это «лишние» углеводы.

В нефильтрованном пиве, в зависимости от того, какой именно это напиток — светлый или темный — порядка 45-55 ккал на 100 г.

Источник

Пивная диета: калорийность светлого, тёмного, фильтрованного и нефильтрованного пива

Бытует мнение, что калорийность пива очень высока, поэтому его любителей обязательно сопровождает «пивной живот». Но это не так. Непосредственно в пиве калорий содержится не так уж много. Полнеют люди, постоянно употребляющие хмельной напиток, от жирных и соленых закусок. Если не заедать алкоголь калорийной едой, можно пить его, не боясь испортить фигуру. Делать это нужно в разумных количествах, чтобы не вызвать привыкания.

Читайте также:  Таблица калории всех блюд и продуктов таблица

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Кроме того, употребление пива помогает многим сбросить лишние килограммы. Но для этого необходимо знать принципы и правила проведения пивной диеты.

1

Калорийность пива

Калорийность пива зависит от сорта, способа обработки и крепости напитка. Примерное количество килокалорий в каждом виде пива приведено в таблице:

ОбъемСредняя калорийностьСветлое пиво (ккал)Темное пиво (ккал)Безалкогольное (ккал)Нефильтрованное (ккал)
100 мл32-5542-434825-3339-40
Банка, бутылка (330 мл)14013515090-110130
Бутылка, банка или стакан (0,5 литра)350-450210-220250-320130-165200
1 литр500-600420-450480-550250-350400

Указанная калорийность является приблизительной, но помогает сделать вывод о том, какой вид пива наиболее безопасен для фигуры. Как видно из таблицы, черное (темное) пиво калорийнее белого (светлого), а фильтрованное калорийнее нефильтрованного. Наименьшее число калорий содержится в безалкогольном пиве, так как оно проходит очистку от спирта.

Точное значение калорийности зависит от производителя и обычно указано на бутылке или банке с напитком. Чтобы сделать правильный выбор, можно ознакомиться со списком самых популярных марок, расположенных в порядке возрастания количества килокалорий на 100 грамм.

МаркаКалорийность (ккал в 100 мл)
Балтика безалкогольное33
Bud безалкогольное33
Козел36
Staropramen38
Дон39
Львовское40
Heineken40
Туборг42
Оболонь41
Zatecky Gus41
Сибирская корона42
Черниговское42
Beck’s42
Балтика №342
Bud светлое42
Budweiser44
Невское45
Hoegaarden45
Волга46
Guiness47
Балтика №960
Essa64

Кроме калорийности, необходимо знать и энергетическую ценность пива. Это важно при расчете баланса БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов). В среднем в 100 граммах хмельного напитка содержится:

  • углеводов — 4-5 г;
  • белков — 0,5 г;
  • жиров — 0 г.

Поправиться, употребляя исключительно пиво, довольно сложно. Этот продукт, ввиду своей низкой калорийности, может считаться даже диетическим.

Лимонная диета для похудения: особенности питания

2

Пивная диета

Пиво намного полезнее для фигуры, чем большинство других алкогольных напитков. Например, калорийность 100 грамм водки составляет примерно 230 ккал, а вина — от 80 до 100 ккал. Поэтому употребление пива само по себе редко становится причиной набора веса.

Практически во всех случаях распитие хмельного напитка сопровождается такими калорийными закусками, как соленые орешки, чипсы, копченая рыба, жирные сосиски и т. д. Именно эта привычка приводит к тому, что любители пива со временем толстеют.

К тому же соль, содержащаяся в этих продуктах в больших количествах, задерживает жидкость в организме. Это приводит к отекам и нивелирует мочегонный эффект напитка.

Пиво обладает множеством полезных свойств:

  • в его состав входят витамины С, B1, B2, а также калий, магний, фосфор, цинк, железо и фолиевая кислота;
  • оно снижает риск инсультов и инфарктов, так как фенольные соединения препятствуют возникновению тромбов;
  • восстанавливает нервную систему и улучшает пищеварение;
  • напиток является мочегонным, благодаря этому организм очищается от вредных веществ, а вероятность образования камней в почках падает.

Все это в совокупности с низкой калорийностью дает основание называть пиво диетическим продуктом. Поэтому любителям этого напитка, желающим похудеть, вовсе не обязательно отказываться от него полностью. Существует даже специальная пивная диета, помогающая быстро скинуть лишний вес.

Молочная диета для похудения: принципы, разновидности, примерное меню

2.1

Принципы

Эта диета понравится мужчинам, которые нередко являются любителями пива. Чтобы она была эффективной, необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • пиво должно быть качественным и не слишком крепким;
  • ни в коем случае нельзя употреблять жирные и соленые закуски;
  • перед тем как выпить, напиток следует охладить в холодильнике;
  • желательно увеличить потребление чистой воды до 1,5-2 литров в день;
  • после окончания диеты не стоит есть все подряд, нужно обязательно разработать сбалансированный рацион, иначе сброшенные килограммы вскоре вернутся.

Предложенная пивная диета рассчитана на неделю. Если результаты за это время не устраивают, можно продлить ее еще на 7 дней.

Дольше двух недель сидеть на такой диете не рекомендуется, ведь пиво является алкогольным напитком, поэтому его длительное употребление вызывает зависимость и наносит вред здоровью.

В популярной диете Дюкана алкоголь находится под запретом. Однако на третьем этапе даже в этом рационе разрешено выпить немного безалкогольного пива.

Особенности правильного питания на огуречной диете

2.2

Противопоказания

Стоит учесть, что пивная диета подходит не всем. Для ее применения есть ряд ограничений. Обратить внимание на другой способ похудения нужно:

  • несовершеннолетним;
  • пожилым людям;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • водителям автотранспортных средств;
  • лицам, употребляющим лекарственные средства, несовместимые с алкоголем;
  • людям, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

2.3

Меню

Состав пивной диеты должен включать только полезные, низкокалорийные продукты и пиво высокого качества. Хорошо, если оно будет «живым» (разливным), то есть изготовленным на частных фабриках, или безалкогольным.

Примерный рацион на 7 дней описан в следующей таблице.

ДниОбъем потребляемого пиваДругие продуктыДополнительные рекомендации
11 литр100-200 г гречкиЕсть гречку нужно небольшими порциями в течение дня, но не позднее чем за 3-4 часа до сна
21 литр200 г тушеного или отварного мясаСледует выбирать нежирное мясо курицы, кролика или индейки
31 литрЛюбое количество овощейМожно сделать салат, рагу или запечь овощи в духовке. В качестве заправки нельзя использовать майонез. Нежелательно солить приготовленную пищу
41 литр200 г нежирной рыбыРыбу необходимо отварить или запечь без соли
51 литрОвощи и несладкие фрукты в неограниченных количествахНельзя есть фрукты, содержащие большое количество углеводов: виноград, бананы и т. д.
61,5 литраЭтот день должен быть исключительно «пивным». Дополнительно можно пить воду и чай без сахара
7В последние сутки диеты нужно очистить организм. Поэтому понадобится пить чистую воду в течение всего разгрузочного дня, необходимо употребить не менее 2 литров

За неделю такой диеты можно скинуть около 5 кг, а если лишнего веса довольно много, есть шанс избавиться и от 10 кг.

После завершения разгрузочной недели нельзя набрасываться на калорийную еду. Дневной рацион должен быть сбалансированным. В него обязательно нужно включить белковую пищу. Углеводы желательно употреблять в первой половине дня.

Повторять двухнедельную пивную диету можно не раньше чем через 2 месяца. Очень важно следить, чтобы не появлялась зависимость от пива и других алкогольных напитков в процессе похудения.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но не