В гречневой каши на воде сколько калорий в

Содержание статьи

Калорийность каша гречневая на воде 2 ст.л.-52г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша гречневая на воде 2 ст.л.-52г [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	3.9%	2533 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6%	1647 г
Углеводы	14.6 г	219 г	6.7%	6.6%	1500 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	13.4%	741 г
Вода	74.9 г	2273 г	3.3%	3.3%	3035 г
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	5.2%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.2%	4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	5.9%	1667 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	8.4%	1176 г
Ниацин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92 мг	2500 мг	3.7%	3.7%	2717 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	1.2%	8333 г
Магний, Mg	49 мг	400 мг	12.3%	12.2%	816 г
Натрий, Na	379 мг	1300 мг	29.2%	28.9%	343 г
Фосфор, P	72 мг	800 мг	9%	8.9%	1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%	8.8%	1125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность каша гречневая на воде 2 ст.л.-52г [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 101 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Гречка на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гречка на воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.9 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1669 г
Белки	4.182 г	76 г	5.5%	5.5%	1817 г
Жиры	1.095 г	56 г	2%	2%	5114 г
Углеводы	18.567 г	219 г	8.5%	8.4%	1180 г
Пищевые волокна	3.751 г	20 г	18.8%	18.6%	533 г
Вода	75.49 г	2273 г	3.3%	3.3%	3011 г
Зола	0.564 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	6.7%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	2.9%	3396 г
Витамин В6, пиридоксин	0.135 мг	2 мг	6.8%	6.7%	1481 г
Витамин В9, фолаты	10.839 мкг	400 мкг	2.7%	2.7%	3690 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.271 мг	15 мг	1.8%	1.8%	5535 г
Витамин РР, НЭ	1.9035 мг	20 мг	9.5%	9.4%	1051 г
Ниацин	1.209 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.14 мг	2500 мг	5%	5%	1982 г
Кальций, Ca	10.27 мг	1000 мг	1%	1%	9737 г
Кремний, Si	27.435 мг	30 мг	91.5%	90.7%	109 г
Магний, Mg	67.19 мг	400 мг	16.8%	16.7%	595 г
Натрий, Na	1.72 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	75581 г
Сера, S	30.61 мг	1000 мг	3.1%	3.1%	3267 г
Фосфор, P	98.9 мг	800 мг	12.4%	12.3%	809 г
Хлор, Cl	12.31 мг	2300 мг	0.5%	0.5%	18684 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.225 мг	18 мг	12.4%	12.3%	809 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	0.7%	13393 г
Кобальт, Co	1.05 мкг	10 мкг	10.5%	10.4%	952 г
Марганец, Mn	0.5297 мг	2 мг	26.5%	26.3%	378 г
Медь, Cu	217.26 мкг	1000 мкг	21.7%	21.5%	460 г
Молибден, Mo	11.652 мкг	70 мкг	16.6%	16.5%	601 г
Никель, Ni	3.421 мкг	~
Селен, Se	2.811 мкг	55 мкг	5.1%	5.1%	1957 г
Титан, Ti	11.18 мкг	~
Фтор, F	88.44 мкг	4000 мкг	2.2%	2.2%	4523 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	2.7%	3704 г
Цинк, Zn	0.6944 мг	12 мг	5.8%	5.7%	1728 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.389 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.465 г	max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Гречка на воде составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Каша гречневая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша гречневая на воде».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.4 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2392 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	5.4%	2621 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	2%	7000 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	8.4%	1685 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	18.5%	769 г
Вода	81.4 г	2273 г	3.6%	5.1%	2792 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	180000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг	250000 г
Витамин В1, тиамин	0.073 мг	1.5 мг	4.9%	7%	2055 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	3%	4865 г
Витамин В4, холин	12.38 мг	500 мг	2.5%	3.6%	4039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	2.3%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	4.8%	2941 г
Витамин В9, фолаты	3.545 мкг	400 мкг	0.9%	1.3%	11283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	1.7%	8197 г
Витамин Н, биотин	2.285 мкг	50 мкг	4.6%	6.5%	2188 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1.8%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.512 мг	20 мг	7.6%	10.8%	1323 г
Ниацин	0.882 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.82 мг	2500 мг	3.5%	5%	2880 г
Кальций, Ca	20.47 мг	1000 мг	2%	2.8%	4885 г
Кремний, Si	18.505 мг	30 мг	61.7%	87.6%	162 г
Магний, Mg	48.87 мг	400 мг	12.2%	17.3%	818 г
Натрий, Na	3.86 мг	1300 мг	0.3%	0.4%	33679 г
Сера, S	20.1 мг	1000 мг	2%	2.8%	4975 г
Фосфор, P	68.1 мг	800 мг	8.5%	12.1%	1175 г
Хлор, Cl	7.54 мг	2300 мг	0.3%	0.4%	30504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.6 мкг	~
Бор, B	80 мкг	~
Ванадий, V	38.84 мкг	~
Железо, Fe	1.531 мг	18 мг	8.5%	12.1%	1176 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	22059 г
Кобальт, Co	0.708 мкг	10 мкг	7.1%	10.1%	1412 г
Литий, Li	0.96 мкг	~
Марганец, Mn	0.3563 мг	2 мг	17.8%	25.3%	561 г
Медь, Cu	157.78 мкг	1000 мкг	15.8%	22.4%	634 г
Молибден, Mo	7.86 мкг	70 мкг	11.2%	15.9%	891 г
Никель, Ni	2.307 мкг	~
Рубидий, Rb	12 мкг	~
Селен, Se	1.257 мкг	55 мкг	2.3%	3.3%	4375 г
Стронций, Sr	69.46 мкг	~
Титан, Ti	7.54 мкг	~
Фтор, F	5.25 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	76190 г
Хром, Cr	0.91 мкг	50 мкг	1.8%	2.6%	5495 г
Цинк, Zn	0.4698 мг	12 мг	3.9%	5.5%	2554 г
Цирконий, Zr	8 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.658 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.099 г	~
Лактоза	0.007 г	~
Мальтоза	0.039 г	~
Сахароза	0.159 г	~
Фруктоза	0.009 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.258 г	~
Валин	0.136 г	~
Гистидин*	0.069 г	~
Изолейцин	0.106 г	~
Лейцин	0.173 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.074 г	~
Метионин + Цистеин	0.15 г	~
Треонин	0.092 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.136 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.235 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.254 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.522 г	~
Пролин	0.115 г	~
Серин	0.141 г	~
Тирозин	0.099 г	~
Цистеин	0.076 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	11.538 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.122 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.258 г	min 16.8 г	1.5%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.247 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.263 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	3.3%
18:2 Линолевая	0.242 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.1%

Энергетическая ценность Каша гречневая на воде составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник