В 100 граммах пива сколько калорий в

Содержание статьи

Калорийность пива: «портит» ли оно на самом деле фигуру?

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.

О калорийности пива слагают легенды. Считается, что его употребление неминуемо приводит к ожирению со всеми вытекающими последствиями. Впрочем, эти мифы подтверждены примерами — у многих любителей пива, присутствует лишний вес, особенно в районе живота. Но вопрос не совсем однозначный. Поскольку калорийность пива относительно невысока, его употребление само по себе не «испортит» фигуру. Тут дело в количестве выпитого. Разберемся, толстеют ли от пива. Можно ли снизить риск набора лишних килограммов любителям пенного?

Все о калорийности пива

Сортов пива очень много. И у каждого разные показатели энергетической ценности. Калорийность напитка колеблется в пределах 29-53 ккал на 100 грамм продукта. Выпить рюмку пива все равно, что съесть, например, половину банана или 6 помидор черри. Кажется, что никакого вреда для фигуры точно не будет.

Фото: pixabay.com

Но стоит подумать вот о чем. Разве кто-то ограничивает себя лишь 100 г пива на разгульной вечеринке? «Стандартная» порция пенного — как минимум 0,5 л. Получается, что 29-53 ккал можно смело умножать как минимум на 5. А это уже совсем другие цифры. Выпивая бутылку пива, вы «зарабатываете» в среднем 225 ккал. Считайте, что вы съели мороженое или небольшой шоколадный батончик. Соответственно, чем больше пива человек выпивает, тем более калорийным становится его рацион. И это совершенно бесполезные калории, они не укрепляют мышцы, не дают энергию.

Жиров в составе пива нет. Основная доля калорий приходится на углеводы. Неудивительно — алкоголь производится из зерна, солода и дрожжей. Это высокоуглеводистые продукты. Сырье перерабатывается — сахара расщепляются на более простые цепочки, которые быстрее усваиваются организмом, а потом могут откладываться в жировых тканях.

В литре пива около 450 ккал. Но даже этот показатель — не причина того, что любители пенного поправляются. Само по себе пиво не вызывает ожирения! По большей части это «заслуга» тех закусок, что подаются к прохладительным напиткам. Согласитесь, никому и в голову не придет «закусывать» пиво сельдереем. Под алкоголь едят жирные чипсы и сухарики, фастфуд. Вот, что по-настоящему вредно. Газированный напиток с «быстрыми» углеводами только ускоряет всасывание вредных веществ из пищи в кровь — потом их избыток откладывается на боках, животе и бедрах. И конечно, немаловажную роль играет регулярность употребления пива. Если выпивать ежедневно по 5 л, не ведя при этом активный образ жизни, о красивой подтянутой фигуре можно не мечтать. Да и о здоровье — тоже.

Фото: pixabay.com

Чтобы «отработать» калории от пол-литровой бутылки пива, можно 20 мин. неспешно покрутить педали велотренажера или пробежаться по парку 10 мин.

Сколько калорий в пиве

Калорийность пива значительно меньше, чем у других алкогольных напитков. Для сравнения: в 100 г сухого вина около 70-80 Ккал, а в водке гораздо больше — примерно 230 ккал. Но пенное все равно не перестают ругать как главного виновника ожирения.

Энергетическая ценность пива напрямую зависит от его крепости. Чем выше градус, тем более высокая калорийность у напитка. Соответственно, темное и светлое пиво будут немного различаться по этому показателю.

Фото: pixabay.com

Калорийность пива обязательно указана на этикетке. Если есть какие-то сомнения, сверьтесь с данными производителя.

Калорийность светлого пива

На полках магазинов можно найти десятки марок светлого пива. У них разный состав и крепость. Значит и калорийность может отличаться.

Например, светлый лагер крепостью не более 2 % об — это примерно 30-35 ккал на 100 г напитка. А если на бутылке есть пометка «lite», скорее всего, в пиве и того меньше калорий — около 26-28 ккал на 100 г.

Средний показатель энергетической ценности светлого пива крепостью 4-6 % об — порядка 40-45 ккал на 100 г.

Калорийность темного пива

Темное пиво, как правило, немного крепче светлого. Соответственно, и калорийность будет выше. К тому же, в этих сортах пенного больше солода, а значит и углеводов.

Фото: pixabay.com

Сколько калорий в темном пиве? Порядка 43-50 ккал на 100 г продукта. А в крепких сортах несколько больше — до 53-55 ккал на 100 г.

Калорийность безалкогольного пива

Кажется, что в безалкогольном пиве вовсе не должно быть калорий, ведь нет спирта. Но для производства продукции все равно используются основные компоненты — солод, зерно, дрожжи. Они и дают энергетикою ценность. Но показатели значительно ниже, если сравнивать с темными сортами, например.

В безалкогольном пиве около 30-33 ккал на 100 г. Цифры приближены к тем, что отмечаются у светлого пива с минимальной крепостью.

Калорийность нефильтрованного пива

Методика производства тоже играет значение, какая энергетическая ценность будет у напитка. Например, у нефильтрованного пива калорийность выше, поскольку оно не пастеризуется и не очищается от осадка, а значит часть дрожжей и солода остаются в составе. А это «лишние» углеводы.

В нефильтрованном пиве, в зависимости от того, какой именно это напиток — светлый или темный — порядка 45-55 ккал на 100 г.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал

Интересно почитать:

Источник

Калорийность Пиво, обычное, все виды. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пиво, обычное, все виды».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43 кКал	1684 кКал	2.6%	6%	3916 г
Белки	0.46 г	76 г	0.6%	1.4%	16522 г
Углеводы	3.55 г	219 г	1.6%	3.7%	6169 г
Алкоголь (этиловый спирт)	3.9 г	~
Вода	91.96 г	2273 г	4%	9.3%	2472 г
Зола	0.16 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3.3%	7200 г
Витамин В4, холин	10.1 мг	500 мг	2%	4.7%	4950 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	1.9%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	5.3%	4348 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	3.5%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	1.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.513 мг	20 мг	2.6%	6%	3899 г
Макроэлементы
Калий, K	27 мг	2500 мг	1.1%	2.6%	9259 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	0.9%	25000 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	3.5%	6667 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	32500 г
Сера, S	4.6 мг	1000 мг	0.5%	1.2%	21739 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	4.2%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.9%	25000 г
Медь, Cu	5 мкг	1000 мкг	0.5%	1.2%	20000 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	2.6%	9167 г
Фтор, F	44.2 мкг	4000 мкг	1.1%	2.6%	9050 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	0.2%	120000 г
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.047 г	~
Пролин	0.035 г	~

Энергетическая ценность Пиво, обычное, все виды составляет 43 кКал.

fl oz = 29.7 гр (12.8 кКал)
can = 356 гр (153.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийно ли пиво и толстеют ли при его употреблении? — AlcoWiki.org

Posted on 05.08.2019

Вы неоднократно слышали фразу «пивной живот». Корни этого выражения кроются в том, что люди связывают появление лишнего веса с употреблением пива, но на самом деле проблема не в пиве, а в употребляемых с ним закусок. Как правило, все сушеные, жареные и соленые закуски к пиву имеют крайне высокую калорийность.

В алкогольных напитках как правило имеется одна пропорциональная зависимость — крепкость к калорийности. В этом правиле существуют конечно исключения, но сегодня не о них.

Пиво имеет такую же калорийность, что и продукты питания, которые вы употребляете каждый день. Если посмотреть на калорийность пива, то можно отметить, что светлое пиво менее калорийно, чем тёмное или крепкое.

Для сравнения, в 1 л Coca-Cola, столько же калорий сколько и в 1 л светлого пива, также как и в 1 л апельсинового сока «Добрый». Или для понимания, сегодня очень популярен коктейль виски кола и при употреблении этого коктейля, в сравнении к пиву, в этом коктейле в 100 мл в более, чем 3 раза больше калорий, чем в светлом пиве. Другими словами, если округлить подсчеты, два коктейля виски кола, суммарным объемом в 500 мл по калориям равны 1,5 л пива светлого пива!

Но… самый не приятный момент в пиве кроется не в том, что в нем приемлемое число калорий, а в том, что при употреблении спиртных напитков, а точнее всех напитков содержащих этиловый спирт или этанол, создается метаболическая пауза и длительность ее зависит строго от объема выпитого алкоголя и его крепкости. Во время этой паузы, организм начинает расщеплять в первую очередь алкоголь и его КПД по расщеплению пищи, употребляемой вместе с алкоголем, падает в разы, особенно для пищи содержащей много углеводов. При этом в самом пиве содержится уже небольшое количество углеводов. Отсюда и идет этот миф о лишнем весе от пива. При употреблении пива мы закусываем высокоуглеводной пищей, а с учетом того, что она не усваивается должным образом вместе с пивом, она в большом проценте идёт в лишний вес.

Калорийность пива в зависимости от крепкости

Объем	Средняя калорийность	Безалкогольное (ккал)	Нефильтрованное (ккал)	Светлое пиво (ккал)	Темное пиво (ккал)
100 мл	32 — 55	25 — 33	39 — 40	42 — 43	48
500 мл	350 — 450	130 — 165	195 — 200	210 — 220	250 — 320
1 л	500 — 600	250 — 350	390 — 400	420 — 450	480 — 550

Калорийность марок пива (на 100мл)

Марка пива	Калорийность
Балтика 0 (безалкогольное)	33
Bud (безалкогольное)	33
Козел (тёмное)	36
Staropramen (светлое)	38
Балтика 1 (лёгкое)	39
Дон	39
Золотая бочка (светлое)	40
Heineken	40
Оболонь	41
Zatecky Gus (светлое)	41
Carlsberg (светлое)	42
Holsten (светлое)	42
Tuborg Green (светлое)	42
Сибирская корона (светлое)	42
Балтика 3	42
Bud (светлое)	42
Budweiser	44
Невское	45
Guiness	47
Балтика 9 (крепкое)	60
Арсенальное (Экстра крепкое)	65

Резюмируем. Для понимания, если вы выпили 1 бутылку светлого пива (500 мл, 40 ккал) и при этом не употребляли вместе с пивом другой пищи, а также вы хотите сжечь все приобретенные калории и углеводы, то для этого достаточно устроить себе небольшую пробежку, в зависимости от скорости и других особенностей организма, с средней скоростью в течении около 10-15 минут. В свою очередь, если вы при этом съели 50 гр чипсов (~250 ккал, 25 гр углеводов, 15 гр жиров) и эффективность усваивания пищи при метаболической паузе снизилась на 73% (как утверждают ученые), то вы должны понимать, что с учётом калорий чипсов, придется вам бегать, как минимум в 3, 4 а то и 5 раз дольше. Соответственно при большем употреблении пива, это время увеличивается по экспоненте. Поэтому, при употреблении пива, старайтесь употреблять поменьше пищи с высоким содержанием углеводов и жиров.

От пива в малых дозах есть и польза! Люди которые употребляют небольшую дозу алкоголя в день, меньше подвержены к приобретению лишнего веса и к ожирению, чем люди, которые отказались от спиртного совсем, но для этого пива можно употреблять не более 500-800 мл в день и желательно с пищей, где мало углеводов, а другие 5 советов, как меньше толстеть при употреблении алкоголя вы можете прочитать у нас на сайте.

Контролируйте себя, свои желания, пейте в меру и будьте здоровы!

Источник

Калорийность Пиво. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пиво».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4551 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.9%	15200 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	4.1%	6636 г
Алкоголь (этиловый спирт)	3.8 г	~
Вода	91.96 г	2273 г	4%	10.8%	2472 г
Зола	0.16 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	8.9%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3.8%	7200 г
Витамин В4, холин	10.1 мг	500 мг	2%	5.4%	4950 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	2.2%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	6.2%	4348 г
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%	4.1%	6667 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	1.9%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.513 мг	20 мг	2.6%	7%	3899 г
Макроэлементы
Калий, K	27 мг	2500 мг	1.1%	3%	9259 г
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%	1.1%	25000 г
Магний, Mg	6 мг	400 мг	1.5%	4.1%	6667 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	32500 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	4.9%	5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	0.3%	90000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	1.1%	25000 г
Медь, Cu	5 мкг	1000 мкг	0.5%	1.4%	20000 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	3%	9167 г
Фтор, F	44.2 мкг	4000 мкг	1.1%	3%	9050 г
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%	0.3%	120000 г
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.013 г	~
Глутаминовая кислота	0.047 г	~
Пролин	0.035 г	~

Энергетическая ценность Пиво составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник