Устройство счетчик калорий в

Худеть тяжело, когда под рукой нет статистики, калькулятора БЖУ и мотивационных наставлений. Конечно, упорные трудяги не ленятся создавать бумажные дневники питания и вносить туда информацию каждый день.

Но зачем тратить время на составление записей, если можно пользоваться виртуальным помощником? Ниже предлагаем ТОП-10 приложений, зарекомендовавших себя как надежные спутники в процессе снижения веса.

№1: YAZIO

Это виртуальный счетчик калорий, в базе которого содержится более 1000 блюд и продуктов. Здесь вы сможете найти рецепты диетических закусок. Калькулятор калорий также учитывает физические нагрузки (в списке более 200 вариантов). Приложение бесплатное, подходит для всех.

№2: Lifesum

Слоган у Лайфсама необычный: «Ешь жир – теряй вес!». Это обусловлено тем, что программа снижения веса в приложении не относится к категории «мори себя голодом – и будет тебе счастье». Пользуясь рекомендациями Lifesum, вы обеспечите свой организм полезными микроэлементами, будете энергичными и стройными.

№3: Калорийка

Приложение синхронизируется с Google Fit, поэтому информацию о себе вводить необязательно (если вы участник Гугл Фит). Программа мгновенно считает количество км во время пробежки, сожженные и употребленные калории, показывает статистику похудения.

№4: FatSecret

Одно из самых популярных приложений среди худеющих. В FastSecret вы найдете всё, что необходимо для полноценной диеты: информация о БЖУ и водном балансе, рецепты ПП блюд, рекомендации худеющим, статистика веса, ободряющие мотиваторы, история прогресса.

№5: Калькулятор калорий

Интерфейс приложения больше импонирует мужчинам. На главном экране вы увидите панель, где отображается всё, что нужно для мониторинга веса: потребленные и сожженные калории, БЖУ, количество выпитой воды. Лишних деталей нет. Понравится пользователям с консервативным складом характера.

№6: Худеем вместе

Приложение само подбирает подходящую диету, основываясь на внесенных данных (образ жизни, рост, вес и пр.). Помимо подсчета калорий, вы здесь найдете тысячи полезных советов для эффективного похудения и сохранения веса после выхода из диеты. Приложение также ведет статистику индекса массы тела и сигнализирует в случае, если показатель оказался ниже нормы.

№7: MyFitnessPal

В программу внедрена крупная база данных, в которой более 5 000 000 наименований блюд и продуктов (обновляется каждый день). Помимо контроля калорий, здесь вы сможете создавать авторские рецепты, делиться ими с миром, вести статистику веса и дневник похудения. Приложение наряду с БЖУ считает сахар, волокна и холестерин.

№8: Dine4Fit

Приложение отличается от конкурентов тем, что здесь можно вводить гликемический индекс, контролировать количество соли в организме, а также узнать, сколько употреблено трансжиров и других вредных веществ. Приложение уведомляет, как много витаминов вы употребили за день, и в каких микроэлементах нуждается ваш организм.

№9: Easy Fit

Яркий интерфейс и анимационное сопровождение – первое, что привлекает аудиторию Easy Fit. В программу внедрена удобная таблица с продуктами, забавные иллюстрации. Пользователю предлагается 24 варианта цветового оформления, ведь дневник похудения должен приносить и визуальное удовольствие.

№10: 8 Fit

Приложение само подбирает оздоровительную программу, исходя из данных пользователя, и отображает её на вкладке «Привычки». Система ежедневно предлагает сбалансированное меню для похудения и поддержания веса, а также рекомендует комплекс упражнений, которые ускорят процесс сжигания подкожного жира.

В этой статье мы не станем тратить время на описание говорящих тарелок, смарт-вилок и замков на холодильник в форме свинки – совершенно очевидно, что эти дары прогресса не принесут вам никакой пользы. Мы также не расскажем вам о некой “волшебной палочке”, благодаря которой вы сможете сбрасывать по 10 кг в месяц и любоваться кубиками пресса, не утруждая себя походами в спортзал.

В нашем обзоре мы представляем вашему вниманию устройства, которые действительно помогают оптимизировать процесс похудения и сделать его более приятным и увлекательным. Главное правильно использовать эти гаджеты с учетом всех их преимуществ.

Электронные фитнес-браслеты

Электронные фитнес-браслеты – это, пожалуй, наиболее популярные устройства среди любителей здорового образа жизни. Это действительно очень удобно – одно устройство у вас на запястье объединяет шагомер, анализатор частоты сердечных сокращений, температуры тела и даже настроения. Однако как это все помогает сбросить лишний вес?

Больше движения!

Базовая функция даже в самых ранних моделях электронных браслетов – это шагомер. Датчик движения фиксирует динамику вашей активности за определенный период времени (например, 24/7).

Устройство отслеживает, сколько вы прошли по пути на работу, как много двигались в офисе, насколько продуктивно прошла утренняя и вечерняя пробежка, анализирует полученные данные и составляет рекомендации к более активному образу жизни.  От вас требуется только следовать советам электронного личного тренера и больше двигаться – результат не заставит себя долго ждать.

Счетчик калорий

Большинство современных гаджетов для похудения оснащены функцией подсчета калорий, сожженных в результате двигательной активности и физических нагрузок. Некоторые счетчики работают лучше, некоторые – хуже, однако принцип работы у всех устройств одинаковый: сначала вы вводите в базу данных определенную информацию о себе (ваш вес, рост и возраст), далее прибор анализирует вашу суточную активность с учетом введенных персональных данных и предоставляет отчет о сожженных калориях и индивидуальном прогрессе на пути к идеальной фигуре.

Одной из самых важных характеристик фитнес-счетчика считается способность различать разные виды активности (ходьба, бег, работа в офисе или тренировки разных уровней сложности). Эта опция доступна на разных моделях устройств: Jawbone UP 3, HTC Grip (устройство работает, даже если вы выбрали в качестве любимого вида спорта банджи-джампинг), Basis Peak и др. Устройства со встроенным счетчиком частоты сердечных сокращений обладают определенными преимуществами, так как могут более точно измерять количество сожженных калорий. Разумеется, такие гаджеты обычно стоят дороже, но за точность измерений, как известно, приходится платить…

Следите за питанием!

Итак, вы посчитали, сколько калорий потратили. Но в этом нет никакого смысла, если после активного дня в спортзале вы поужинаете тремя бургерами и огромной порцией картофеля-фри. Однако решение этой проблемы уже известно, ведь многие устройства для снижения веса имеют также и счетчик потребляемых калорий. С помощью специальных приложений вы сможете вести дневник питания и даже получать рекомендации от профессиональных диетологов.

Fitbit Charge, Jawbone UP 3, UP24, Misfit Shine (устойчивое к воздействию воды устройство, которое можно использовать во время плавания) и даже продающийся по сниженной цене Fitbit Flex оснащены так называемым дневником питания. Нельзя не отметить, что некоторые устройства способны определять количество калорий в том или ином продукте по его штрих-коду.

Fitbit Charge, Jawbone UP 3, UP24, Misfit Shine (видео):

Скажем пару слов об «умных» часах. Эти устройства нельзя оставить без внимания, так как многие модели (в частности, Fitbit Surge, Wellograph, и Nike+) стараются приблизиться по функциональности к специальным гаджетам для похудения, например, к фитнес-браслетам.

Рассмотрим подробнее наиболее достойную модель спортивных смарт-часов Nike + SportWatch GPS стоимостью в 149.99 $. Дизайн этих часов напоминает нам о ярких моделях спортивной обуви от Nike, подобная ассоциация призвана стимулировать потребителя к регулярным занятиям спортом. Устройство снабжено стандартным набором функций: шагомер, счетчик расстояния и времени бега и счетчик калорий.

Гаджет выполняет функции личного тренера: сравнивает параметры и результаты пробежек, дает советы и рекомендации о том, как правильно бегать, чтобы получить лучший результат. Кстати, устройство учитывает даже рельеф вашей беговой поверхности, который определяется с помощью модуля геолокации GPS.

Безусловно, подобные устройства не сделают вас Олимпийским чемпионом, но, вне всякого сомнения, помогут вам приблизиться к мечте о крепком здоровье и спортивном, подтянутом теле.

Похудение и смарт-весы

В чем разница между обычными и «умными» весами? Во-первых, «умные» весы безошибочно узнают своего владельца и различают параметры всех членов семьи. Во-вторых, как и многие другие электронные гаджеты, смарт-весы синхронизируются со смартфоном и ведут учет изменений вашей массы тела. В-третьих, смарт-весы имеют ряд специфических возможностей, которые мы рассмотрим ниже на примере наиболее популярных моделей.

Смарт-весы Fitbit Aria со встроенным Wi-Fi модулем

Американская компания Fitbit – один из мировых лидеров производства устройств, помогающих следить за здоровьем и физической формой. Fitbit выпускает смарт-часы, фитнес-браслеты, тренажеры и спортивный инвентарь, а так же очень хорошие смарт-весы Fitbit Aria.

Эти весы  не только отличаются высокой точностью измерений и способностью вычислять массовую долю жира в вашем организме, но и могут измерить ваш индекс массы тела (тренеры и диетологи во многом опираются на этот показатель при оценке состояния вашего здоровья). Этих данных достаточно для того, чтобы весы разработали для своего владельца персональную программу тренировок.

Это устройство также ведет учет ваших личных спортивных достижений, дает ценные рекомендации, поддерживает и мотивирует вас.

Тем не менее, следует обратить ваше внимание на то, что весы не рекомендуется использовать беременным женщинам, детям и людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, так как чтобы определить массовую долю жировой ткани устройство посылает слабый электрический импульс, а это может негативно сказаться на состоянии здоровья.

Тем, у кого нет никаких противопоказаний, производители лидера продаж на Amazon.com предлагают высокоэффективное устройство по цене от 129 $.

Электронный анализатор массы тела Withings WS-50

Еще одна суперпопулярная модель смарт-весов. Устройство определяет индекс массы тела, массовую долю жировой ткани в организме и частоту сердечных сокращений. Весы также способны оценить качество окружающей среды, измерив температуру воздуха и уровень его загрязненности.

В отличие от других устройств данной категории, Withings WS-50 передает полученные данные не только с помощью модуля wi-fi, но и по Bluetooth. Пользователю доступны нормальный и спортивный режимы.

Массовую долю жировой ткани в организме этот гаджет определяет так же, как и смарт-весы Fitbit Aria, пропуская легкий электрический импульс и сопоставляя полученные данные с ростом, весом и возрастом пользователя. Также вам может быть интересна статья: Шагомер и мобильные приложения для подсчёта шагов: как это работает?

Withings WS-50 также имеет собственное приложение Health Mate (которое к возможностям весов добавляет еще и шагомер), с помощью этой программы вы можете изучать данные о состоянии организма на вашем смартфоне. Приложение работает как с устройствами на базе операционной системы Android, так и с гаджетами от Apple. Весы Withings WS-50 можно приобрести за 149.95 $, и качество, на наш взгляд, вполне оправдывает цену.

Смарт-бутылка HydraCoach научит вас правильно потреблять жидкость

Давайте теперь рассмотрим несколько устройств, которые на сегодняшний день не имеют аналогов. Среди них смарт-бутылка Hydro Coach. Для того чтобы похудеть, важно не только правильно питаться, но и правильно пить.

“Умная” бутылка для воды Hydro Coach оснащена специальным приложением, которое синхронизируется с устройствами на базе операционной системы Android и IOS. Согласно оригинальной идее, эта чудо-бутылка должна быть всегда у вас под рукой, именно из нее вы должны пить во время тренировок, на работе и дома.

Каковы возможности этого устройства? С помощью приложения бутылка вычислит вашу персональную суточную норму потребления жидкости. Далее устройство будет отслеживать и анализировать, насколько эффективно (в каком объеме и с каким временным промежутком) вы ежедневно пьете воду. Не думайте, что потребляете воду правильно, если вы способны выпить суточную норму за пять минут.

Почему правильное потребление жидкости так важно для похудения? Во-первых, вода ускоряет обмен веществ, значит, ваш организм быстрее расправится с поступившими калориями, нейтрализует токсины и выведет все вредные вещества. Во-вторых, по мнению ведущих диетологов, пить воду за полчаса до еды и через час после полезно для пищеварения.

 К тому же, вода очищает организм, подавляет чувство голода, питает суставы, укрепляет мышцы и многое другое. Но для того, чтобы вода приносила только пользу, необходимо соблюдать суточную норму и график потребления жидкости, для чего вам, несомненно, пригодится смарт-бутылка Hydro Coach.

Hydro Coach также ведет дневник потребления воды, установленное приложение поможет вам так организовать свой быт, чтобы регулярное питье стало еще одним шагом на пути к вашей главной цели – идеальной фигуре.

Производители уверяют, что и само устройство, и программное обеспечение к нему разработаны под руководством ведущих американских диетологов и фитнес-тренеров.

Первая в мире “умная” бутылка отличилась не только синхронизации со смартфоном, но и наличием маленького встроенного экрана, на который выводится вся необходимая информация.

Стоит ли приобрести бутылку HydroCoach? Она стоит не очень дорого, всего 22.21 $ на Amazon.com, но пользователи интернет-магазина, откровенно говоря, не в восторге от возможностей гаджета (его оценивают всего тремя из пяти звезд). Если верить отзывам, разработчиками не предусмотрено никаких уведомлений о том, что пришло время пить воду, а в работе жидкокристаллического дисплея случаются сбои. Для тех, кто следит за последними тенденциями, мы подготовили статью: Компания Гармин презентует новые фитнес-часы.

 Разумеется, каждый выбирает для себя, и прежде чем принять окончательное решение о покупке, рекомендуем вам ознакомиться с большим количеством пользовательских отзывов на Amazon.com.

С электронным минитренером от Аdidas бегите прочь от лишнего веса

Если смарт-бутылка HydroCoach научит вас правильно потреблять жидкость, то электронный минитренер от Аdidas поможет вам бегать так, чтобы физические нагрузки не причиняли вреда организму, а приносили ему только пользу. Это устройство специально предназначено для тех, кто раньше никогда не занимался бегом, но хотел бы освоить этот вид двигательной активности.

Говоря простым языком, этот гаджет общается со своим владельцем через наушники и дает ему подробные рекомендации по оптимизации беговой активности.

Устройство можно закрепить на поясе брюк, как iPod Shuffle от Apple. В комплекте идут датчик скорости, анализатор частоты сердечных сокращений (который интересен тем, что закрепляется вокруг грудной клетки) и все необходимые провода. Необходимо всего лишь вставить наушники в разъем и тогда устройство сообщит вам данные о скорости и эффективности бега, о преодоленном вами расстоянии, а также (что еще более ценно, чем простые измерения) предоставит вам ценные рекомендации.

«Зачем же мне это устройство? Неужели не достаточно просто отправиться на пробежку?» – спросите вы. На самом деле, профессиональный контроль действительно необходим. Итак, вы бегаете по утрам. Какова ваша оптимальная скорость? Когда следует остановиться: с приходом легкой усталости мышц ног или когда вы почувствуете, что вот-вот упадете? Легкомысленный подход к пробежке очень опасен для здоровья. Неправильная техника бега и неподходящие условия для пробежки могут повлечь за собой серьезные травмы.

Как и любой качественный анализатор физической активности, это устройство от Adidas синхронизируется со смартфоном, поддерживает Интернет-соединение, ведет учет ваших результатов и снабжено специальным приложением. Отличительной чертой минитренера от Adidas можно считать специальный режим похудения, отсутствующий в большинстве аналогичных устройств.

Нельзя не отметить, что устройство предоставляет очень подробные отчеты о данных, полученных с помощью шагомера, анализатора частоты сердечных сокращений и других датчиков. Гаджет также оснащен системой геолокации GPS, которая позволяет оценивать качество беговой дистанции. К сожалению, данное устройство имеет и свои недостатки среди которых быстро разряжающаяся батарея и слабая устойчивость к холодной погоде.

Система работы устройства постоянно усовершенствуется, программное обеспечение регулярно обновляется. Производители допускают возможность подключения гаджета к шагомерам и анализаторам частоты сердечных сокращений других марок, однако снимают с себя ответственность за любые последующие неполадки в работе устройства.

Цена всего комплекта минитренера от Adidas – 77 $ с учетом скидки. Пользователи Amazon оценивают устройство четырьмя звездами из пяти и оставляют главным образом положительные отзывы. Однако на реакцию потребителей, как правило, влияет не только качество устройства, но и то, что продукт разработан известным брендом Adidas.

XBox Kinect: худейте играя

Как современное общество представляет себе типичного геймера? Этот парень сутками лежит на диване и играет в видеоигры, не выпуская из рук любимой приставки. Разработчики xBox решили бросить вызов стереотипам и доказать, что играя можно сбрасывать лишние килограммы, выпустив ряд спортивных программ, среди которых потрясающие виртуальные тренажеры и активные игры.

Производители уже давно разрабатывали спортивную тематику, выпуская симуляторы, с помощью которых вы могли почувствовать себя на месте известного боксера, бегуна, метателя копья и т.д.

Итак, каковы же спортивные новинки от xBox? Идея проекта Kinect Training такова: на экране перед вами появляется загорелый спортсмен – ваш виртуальный тренер и начинает показывать упражнения. Ваша задача – повторять за тренером и следовать всем его указаниям. В конце тренировки (работать придется буквально до седьмого пота) ваш личный тренер проанализирует нагрузку и ваши персональные результаты по каждому виду упражнений и вынесет свой вердикт о качестве проделанной вами работы.

Прежде чем совершить покупку, подумайте как следует, сможете ли вы день за днем следовать программе тренировок или просто выбросите диск и поспешите в ближайший McDonald’s. Идея разработки заключается в том, что хоть ваш тренер и виртуальный, он не становится от этого менее требовательным, и вам действительно придется попотеть, чтобы добиться желаемого результата.

Кстати, несмотря на сложность тренировок, рейтинг проекта от xBox 360 довольно высок – 4.2 из 5. Kinect Training стоит 18.71 $ с учетом предоставляемой скидки.

Счетчики потери веса

Счетчики потери веса приобретают все большую популярность в Америке. Что же это за устройства и так ли они эффективны на самом деле?

Эти гаджеты расчитывают отношение массы мышечной и жировой тканей организма. Это прекрасно подходит как людям, которые уже сбросили лишний вес и хотят привести в порядок мышцы, так и тем, кто все еще старается похудеть. И те, и другие получат возможность буквально наблюдать, как жир отступает, и расстанутся с иллюзией того, что на самом деле весь их вес – это якобы только мышцы и кости. Анализаторы соотношения жировой и мышечной ткани буквально сканируют тело владельца и предоставляют объективные статистические данные о состоянии организма.

Сегодня на рынке электроники можно найти два вида анализаторов массы тела. Первый тип производит компания Omron (эта же фирма выпускает “умные” весы).

Это устройство на вид напоминает велосипедное колесо или штурвал самолета. Крепко возьмите устройство с обеих сторон, сожмите его и вы почувствуете электрический импульс, идущий по вашему телу. Гаджет от Omron и другие устройства данного типа предоставят вам окончательный результат измерений только после того, как соотнесут полученные данные с вашим возрастом, ростом, весом и физическим состоянием (устройство предлагает спортсменам активный режим и нормальный режим для желающих сбросить лишний вес). Это устройство стоит относительно недорого (31.38 $) при погрешности измерений от 2 до 5 %.

Второй тип анализаторов предлагается разработчиками Skulpt Aim Measures. Это устройство необходимо поместить на мышцу, массовую долю жировой ткани в которой вы хотели бы измерить. Этот более профессиональный гаджет больше подходит начинающим бодибилдерам. В отличие от Omron, Skulpt Aim предоставляет статистические данные не обо всем организме, а о конкретной мышце, при этом точность измерений несколько выше.

За это более точное устройство вам придется заплатить 199.99 $, но если верить отзывам покупателей на Amazon.com, оно того стоит. Пользователи отмечают, что это простое в эксплуатации устройство прекрасно стимулирует к постоянной физической активности. Многие даже советуют использовать гаджет в душе для более эффективного измерения. Эти и многие другие отзывы вы найдете на Amazon.com.

Подведем итог!

Когда мы решили посвятить этот обзор техническим средствам для похудения, мы рассчитывали найти более оригинальные и эффективные устройства. Ведь современное общество отчаянно нуждается в переходе к здоровому образу жизни, а рынок электроники расширяется с каждым месяцем все активнее. К нашему большому сожалению, многие из протестированных нами устройств оказались недоработанными, малоэффективными или откровенно бесполезными.

Возможно, изобретение идеального устройства для похудания еще впереди, идея этого чудо-гаджета все еще зреет в лучших умах современной науки. Мы постарались описать лучшее из уже существующего и надеемся, что некоторые упомянутые нами устройства помогут вам исполнить мечту о здоровом образе жизни и подтянутом спортивном теле.

Спасибо за лайки на сайте «фитнес — часы»!

Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда!

Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?