Улитка с сыром калории
Содержание статьи
Рецепт Улитка с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Улитка с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.2 кКал | 1684 кКал | 16.1% | 5.9% | 621 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.2% | 448 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 4.7% | 788 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Зола | 0.4415 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2% | 1867 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 32.05 мг | 500 мг | 6.4% | 2.4% | 1560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 1.9% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.943 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.9% | 1910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 1.5% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.557 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.9% | 1955 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8006 мг | 20 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.35 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2595 г |
| Кальций, Ca | 34.51 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.3% | 2898 г |
| Кремний, Si | 1.381 мг | 30 мг | 4.6% | 1.7% | 2172 г |
| Магний, Mg | 10.28 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3891 г |
| Натрий, Na | 26.61 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 4885 г |
| Сера, S | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2418 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 3.1% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 42.03 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.7% | 5472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 372.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.638 мг | 18 мг | 3.5% | 1.3% | 2821 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 4.7% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.2811 мг | 2 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Медь, Cu | 48.89 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.8% | 2045 г |
| Молибден, Mo | 5.923 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Никель, Ni | 0.759 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.832 мкг | 55 мкг | 7% | 2.6% | 1435 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23242 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.4144 мг | 12 мг | 3.5% | 1.3% | 2896 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.0762 г | ~ | |||
| Валин | 0.0836 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0334 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0712 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1106 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0913 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0724 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0632 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0709 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0723 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0467 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0465 г | ~ | |||
| Серин | 0.0902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0289 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1075 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2646 г | min 16.8 г | 1.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0245 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2152 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1933 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0601 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0049 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Улитка с сыром составляет 271,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Пирог улитка с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирог улитка с сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.2 кКал | 1684 кКал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 10.8% | 268 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 1.5% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 15.22 мг | 500 мг | 3% | 0.9% | 3285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.471 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.483 мкг | 3 мкг | 16.1% | 4.7% | 621 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.482 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3374 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6137 мг | 20 мг | 3.1% | 0.9% | 3259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.2 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5656 г |
| Кальций, Ca | 161.37 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.7% | 620 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 120000 г | |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4362 г |
| Натрий, Na | 173.52 мг | 1300 мг | 13.3% | 3.9% | 749 г |
| Сера, S | 81.92 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.4% | 1221 г |
| Фосфор, P | 140.8 мг | 800 мг | 17.6% | 5.1% | 568 г |
| Хлор, Cl | 19.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.17 мг | 18 мг | 0.9% | 0.3% | 10588 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Медь, Cu | 18.13 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5516 г |
| Молибден, Mo | 1.207 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 5800 г |
| Селен, Se | 6.633 мкг | 55 мкг | 12.1% | 3.5% | 829 г |
| Фтор, F | 4.74 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 84388 г | |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.8533 мг | 12 мг | 7.1% | 2.1% | 1406 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог улитка с сыром составляет 344,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник