Тыквенное пюре на молоке калории
Содержание статьи
Рецепт Тыквенное пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыквенное пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 кКал | 1684 кКал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.2% | 6441 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 49.1% | 1176 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2452 г |
| Зола | 0.338 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 121.4% | 476 г |
| бета Каротин | 1.197 мг | 5 мг | 23.9% | 138.2% | 418 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 13.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 14.5% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 6.89 мг | 500 мг | 1.4% | 8.1% | 7257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 38.7% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 31.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.765 мкг | 400 мкг | 2.9% | 16.8% | 3400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 17.3% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 12.7% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4% | 14881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 14.5% | 4000 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.75 мг | 2500 мг | 6.8% | 39.3% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 14.5% | 3934 г |
| Кремний, Si | 25.21 мг | 30 мг | 84% | 485.5% | 119 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 17.3% | 3284 г |
| Натрий, Na | 4.34 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 29954 г |
| Сера, S | 15.13 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.7% | 6609 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 13.9% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 15.97 мг | 2300 мг | 0.7% | 4% | 14402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 10.4% | 5521 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.5% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 48.6% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 9.8% | 5952 г |
| Медь, Cu | 154.79 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 89.6% | 646 г |
| Молибден, Mo | 3.866 мкг | 70 мкг | 5.5% | 31.8% | 1811 г |
| Никель, Ni | 3.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.9% | 21825 г |
| Фтор, F | 72.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.4% | 5535 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 19.7% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2017 мг | 12 мг | 1.7% | 9.8% | 5949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.185 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.42 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.756 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тыквенное пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тыквенное пюре».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 12.8% | 1366 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.3% | 5341 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.7% | 1053 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2634 г |
| Зола | 0.581 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 274.4 мкг | 900 мкг | 30.5% | 53.6% | 328 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.475 мг | 5 мг | 29.5% | 51.8% | 339 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.87 мг | 500 мг | 1.8% | 3.2% | 5637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 13.7% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 11.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.592 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6% | 2943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.44 мг | 90 мг | 6% | 10.5% | 1654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 5.1% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.388 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12887 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6214 мг | 20 мг | 3.1% | 5.4% | 3219 г |
| Ниацин | 0.437 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.84 мг | 2500 мг | 7.9% | 13.9% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4103 г |
| Кремний, Si | 29.126 мг | 30 мг | 97.1% | 170.7% | 103 г |
| Магний, Mg | 13.32 мг | 400 мг | 3.3% | 5.8% | 3003 г |
| Натрий, Na | 4.18 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31100 г |
| Сера, S | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5643 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 5.4% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 18.45 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.4% | 12466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 87.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.39 мг | 18 мг | 2.2% | 3.9% | 4615 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 17% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 3.3% | 5141 г |
| Медь, Cu | 174.88 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 30.8% | 572 г |
| Молибден, Mo | 4.466 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.2% | 1567 г |
| Никель, Ni | 4.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16176 г |
| Фтор, F | 83.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4783 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.9% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.2379 мг | 12 мг | 2% | 3.5% | 5044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.524 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.485 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.874 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.182 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.117 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.3 г | min 16.8 г | 7.7% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник