Творожный сыр хохланд сколько калорий

Содержание статьи

Калорийность Творожный сыр Хохланд. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожный сыр Хохланд».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	776 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	4%	1152 г
Жиры	19.5 г	56 г	34.8%	16%	287 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.8%	5919 г
Вода	66.72 г	2273 г	2.9%	1.3%	3407 г
Зола	2.03 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161 мкг	900 мкг	17.9%	8.2%	559 г
Ретинол	0.16 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.185 мг	1.8 мг	10.3%	4.7%	973 г
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%	1.1%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.845 мг	5 мг	16.9%	7.8%	592 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	1.1%	4444 г
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%	2.2%	2105 г
Витамин В12, кобаламин	0.92 мкг	3 мкг	30.7%	14.1%	326 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1.4%	3333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%	0.8%	5556 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.4%	10909 г
Витамин РР, НЭ	0.125 мг	20 мг	0.6%	0.3%	16000 г
Макроэлементы
Калий, K	247 мг	2500 мг	9.9%	4.6%	1012 г
Кальций, Ca	148 мг	1000 мг	14.8%	6.8%	676 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	0.9%	5000 г
Натрий, Na	317 мг	1300 мг	24.4%	11.2%	410 г
Сера, S	78.5 мг	1000 мг	7.9%	3.6%	1274 г
Фосфор, P	152 мг	800 мг	19%	8.8%	526 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.17 мг	18 мг	0.9%	0.4%	10588 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Медь, Cu	32 мкг	1000 мкг	3.2%	1.5%	3125 г
Селен, Se	4 мкг	55 мкг	7.3%	3.4%	1375 г
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%	2.2%	2105 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Лактоза	3.3 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.311 г	~
Валин	0.522 г	~
Гистидин*	0.232 г	~
Изолейцин	0.429 г	~
Лейцин	0.869 г	~
Лизин	0.75 г	~
Метионин	0.252 г	~
Треонин	0.308 г	~
Триптофан	0.091 г	~
Фенилаланин	0.384 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.243 г	~
Аспарагиновая кислота	0.68 г	~
Глицин	0.187 г	~
Глутаминовая кислота	1.725 г	~
Пролин	0.88 г	~
Серин	0.495 г	~
Тирозин	0.401 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.505 г	~
6:0 Капроновая	0.146 г	~
8:0 Каприловая	0.175 г	~
10:0 Каприновая	0.396 г	~
12:0 Лауриновая	0.44 г	~
14:0 Миристиновая	1.449 г	~
15:0 Пентадекановая	0.146 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.998 г	~
17:0 Маргариновая	0.081 г	~
18:0 Стеариновая	1.738 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.996 г	min 16.8 г	23.8%	11%
14:1 Миристолеиновая	0.119 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.211 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.018 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.632 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.575 г	от 11.2 до 20.6 г	5.1%	2.4%
18:2 Линолевая	0.464 г	~
18:3 Линоленовая	0.083 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.083 г	~
20:4 Арахидоновая	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.083 г	от 0.9 до 3.7 г	9.2%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.491 г	от 4.7 до 16.8 г	10.4%	4.8%

Энергетическая ценность Творожный сыр Хохланд составляет 217 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Сыр творожный Hochland. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Сыр творожный Hochland».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	216 кКал	1684 кКал	12.8%	5.9%	780 г
Белки	7 г	76 г	9.2%	4.3%	1086 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	16.5%	280 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.4%	10950 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	1.1%	4209 г
Витамины
Витамин А, РЭ	366 мкг	900 мкг	40.7%	18.8%	246 г
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	0.8%	5682 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.6%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	3.2%	1440 г
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%	2.5%	1838 г
Витамин В5, пантотеновая	0.57 мг	5 мг	11.4%	5.3%	877 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.8%	5714 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.3%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.25 мкг	3 мкг	8.3%	3.8%	1200 г
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%	2.8%	1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%	0.9%	5172 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	1.1%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.145 мг	20 мг	0.7%	0.3%	13793 г
Макроэлементы
Калий, K	138 мг	2500 мг	5.5%	2.5%	1812 г
Кальций, Ca	98 мг	1000 мг	9.8%	4.5%	1020 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.1%	4444 г
Натрий, Na	321 мг	1300 мг	24.7%	11.4%	405 г
Фосфор, P	106 мг	800 мг	13.3%	6.2%	755 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%	1%	4737 г
Марганец, Mn	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.3%	18182 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	0.9%	5263 г
Селен, Se	2.4 мкг	55 мкг	4.4%	2%	2292 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	2%	2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.21 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	110 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	19.292 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.62 г	min 16.8 г	51.3%	23.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.437 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	5.9%
Омега-3 жирные кислоты	0.173 г	от 0.9 до 3.7 г	19.2%	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.09 г	от 4.7 до 16.8 г	23.2%	10.7%

Энергетическая ценность Сыр творожный Hochland составляет 216 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник