Творожная паста сколько калорий в

Содержание статьи

Калорийность Творожная паста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожная паста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	7.6%	1013 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	6.8%	1120 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	4.8%	1587 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	2.7%	2841 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	2.8%	2727 г
Ретинол	0.03 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	11.1%	692 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	15%	513 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	3.5%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	12.6%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	4.5%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	2.5%	3171 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	21.2%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.7%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творожная паста составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Творожная паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожная паста».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	89.9 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1873 г
Белки	12.4 г	76 г	16.3%	18.1%	613 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	5.3%	2074 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	1.8%	6083 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.6%	20000 г
Вода	79.9 г	2273 г	3.5%	3.9%	2845 г
Зола	0.811 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.3 мкг	900 мкг	8.6%	9.6%	1164 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	0.186 мг	5 мг	3.7%	4.1%	2688 г
Лютеин + Зеаксантин	0.391 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	2.6%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.197 мг	1.8 мг	10.9%	12.1%	914 г
Витамин В4, холин	23.34 мг	500 мг	4.7%	5.2%	2142 г
Витамин В5, пантотеновая	0.278 мг	5 мг	5.6%	6.2%	1799 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	5.8%	1923 г
Витамин В9, фолаты	21.379 мкг	400 мкг	5.3%	5.9%	1871 г
Витамин В12, кобаламин	0.719 мкг	3 мкг	24%	26.7%	417 г
Витамин C, аскорбиновая	4.45 мг	90 мг	4.9%	5.5%	2022 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.122 мг	15 мг	0.8%	0.9%	12295 г
Витамин Н, биотин	2.984 мкг	50 мкг	6%	6.7%	1676 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	2.3%	4800 г
Витамин РР, НЭ	1.666 мг	20 мг	8.3%	9.2%	1200 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	112.93 мг	2500 мг	4.5%	5%	2214 г
Кальций, Ca	118.4 мг	1000 мг	11.8%	13.1%	845 г
Кремний, Si	0.073 мг	30 мг	0.2%	0.2%	41096 г
Магний, Mg	16.13 мг	400 мг	4%	4.4%	2480 г
Натрий, Na	31.04 мг	1300 мг	2.4%	2.7%	4188 г
Сера, S	122.5 мг	1000 мг	12.3%	13.7%	816 г
Фосфор, P	143.5 мг	800 мг	17.9%	19.9%	557 г
Хлор, Cl	46.98 мг	2300 мг	2%	2.2%	4896 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.2 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.36 мкг	~
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%	1.4%	7500 г
Йод, I	3.64 мкг	150 мкг	2.4%	2.7%	4121 г
Кобальт, Co	0.949 мкг	10 мкг	9.5%	10.6%	1054 г
Литий, Li	0.09 мкг	~
Марганец, Mn	0.0584 мг	2 мг	2.9%	3.2%	3425 г
Медь, Cu	37.85 мкг	1000 мкг	3.8%	4.2%	2642 г
Молибден, Mo	3.177 мкг	70 мкг	4.5%	5%	2203 г
Никель, Ni	0.289 мкг	~
Олово, Sn	5.08 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	16.723 мкг	55 мкг	30.4%	33.8%	329 г
Стронций, Sr	9.77 мкг	~
Фтор, F	13.23 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	30234 г
Хром, Cr	1.73 мкг	50 мкг	3.5%	3.9%	2890 г
Цинк, Zn	0.4161 мг	12 мг	3.5%	3.9%	2884 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.105 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	max 100 г
Галактоза	0.25 г	~
Лактоза	1.141 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.17 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.207 г	~
Лизин	0.184 г	~
Метионин	0.061 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.05 г	~
Глутаминовая кислота	0.402 г	~
Пролин	0.243 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.77 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.023 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.02 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.018 г	~
6:0 Капроновая	0.014 г	~
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.026 г	~
12:0 Лауриновая	0.024 г	~
14:0 Миристиновая	0.076 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.223 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.076 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.762 г	min 16.8 г	4.5%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
16:1 цис	0.01 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.167 г	~
18:1 цис	0.149 г	~
18:1 транс	0.018 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.141 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.4%
18:2 Линолевая	0.025 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.004 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.019 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность Творожная паста составляет 89,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник