Творожная масса сколько калории

Содержание статьи

Калорийность творожная масса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «творожная масса».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268 кКал	1684 кКал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	3.9%	950 г
Жиры	20 г	56 г	35.7%	13.3%	280 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	5.1%	730 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	40.8 г	2273 г	1.8%	0.7%	5571 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142 мкг	900 мкг	15.8%	5.9%	634 г
Ретинол	0.13 мг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	5%	750 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	3.4%	1111 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165 мг	2500 мг	6.6%	2.5%	1515 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	4.5%	833 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.2%	1739 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	1.2%	3250 г
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%	7.9%	471 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	1%	3600 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Стронций, Sr	17 мкг	~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	27.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	13.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность творожная масса составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Творожная масса. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожная масса».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324.2 кКал	1684 кКал	19.3%	6%	519 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	1.6%	1949 г
Жиры	23 г	56 г	41.1%	12.7%	243 г
Углеводы	25.4 г	219 г	11.6%	3.6%	862 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.9%	3333 г
Вода	40.8 г	2273 г	1.8%	0.6%	5571 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142 мкг	900 мкг	15.8%	4.9%	634 г
Ретинол	0.13 мг	~
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%	4.1%	750 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	2.9%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%	1.7%	1786 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%	2.7%	1143 г
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%	10.3%	300 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.3%	9000 г
Витамин D, кальциферол	0.138 мкг	10 мкг	1.4%	0.4%	7246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	0.8%	3750 г
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%	3.1%	980 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	2.8%	1111 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	165 мг	2500 мг	6.6%	2%	1515 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	3.7%	833 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	1.8%	1739 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	1%	3250 г
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%	2.2%	1408 г
Фосфор, P	170 мг	800 мг	21.3%	6.6%	471 г
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%	2%	1513 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.9%	3600 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	1.9%	1667 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	3.1%	1000 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%	2.3%	1351 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	3.4%	909 г
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	16.8%	183 г
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	1.2%	2500 г
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%	1%	3046 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	27.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	13.7 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.75 г	min 16.8 г	40.2%	12.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.3 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%	3.6%
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%	6.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.13 г	от 4.7 до 16.8 г	24%	7.4%

Энергетическая ценность Творожная масса составляет 324,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Творожная масса домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творожная масса домашняя».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	141.3 кКал	1684 кКал	8.4%	5.9%	1192 г
Белки	12.5 г	76 г	16.4%	11.6%	608 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	8.6%	824 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	2.2%	3269 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Вода	72.3 г	2273 г	3.2%	2.3%	3144 г
Зола	0.874 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.6 мкг	900 мкг	4.7%	3.3%	2113 г
Ретинол	0.039 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.4%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	1.8%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.223 мг	1.8 мг	12.4%	8.8%	807 г
Витамин В4, холин	37.74 мг	500 мг	7.5%	5.3%	1325 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	4.3%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	3.1%	2299 г
Витамин В9, фолаты	24.194 мкг	400 мкг	6%	4.2%	1653 г
Витамин В12, кобаламин	0.774 мкг	3 мкг	25.8%	18.3%	388 г
Витамин C, аскорбиновая	0.74 мг	90 мг	0.8%	0.6%	12162 г
Витамин D, кальциферол	0.051 мкг	10 мкг	0.5%	0.4%	19608 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.129 мг	15 мг	0.9%	0.6%	11628 г
Витамин Н, биотин	4.323 мкг	50 мкг	8.6%	6.1%	1157 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	2.7742 мг	20 мг	13.9%	9.8%	721 г
Ниацин	0.29 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	119.45 мг	2500 мг	4.8%	3.4%	2093 г
Кальций, Ca	144.61 мг	1000 мг	14.5%	10.3%	692 г
Магний, Mg	19.35 мг	400 мг	4.8%	3.4%	2067 г
Натрий, Na	42.61 мг	1300 мг	3.3%	2.3%	3051 г
Сера, S	125.48 мг	1000 мг	12.5%	8.8%	797 г
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%	15.1%	468 г
Хлор, Cl	133.55 мг	2300 мг	5.8%	4.1%	1722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.4 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.2%	6000 г
Йод, I	8.71 мкг	150 мкг	5.8%	4.1%	1722 г
Кобальт, Co	0.903 мкг	10 мкг	9%	6.4%	1107 г
Марганец, Mn	0.0071 мг	2 мг	0.4%	0.3%	28169 г
Медь, Cu	51.61 мкг	1000 мкг	5.2%	3.7%	1938 г
Молибден, Mo	6.581 мкг	70 мкг	9.4%	6.7%	1064 г
Олово, Sn	12.58 мкг	~
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	25.8%	275 г
Стронций, Sr	16.45 мкг	~
Фтор, F	27.1 мкг	4000 мкг	0.7%	0.5%	14760 г
Хром, Cr	1.94 мкг	50 мкг	3.9%	2.8%	2577 г
Цинк, Zn	0.3832 мг	12 мг	3.2%	2.3%	3132 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	20.32 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.016 г	min 16.8 г	12%	8.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.394 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	2.5%
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	7.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.5%

Энергетическая ценность Творожная масса домашняя составляет 141,3 кКал.

Порция = 155 гр (219 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник