Творожная масса с вишней калории

Рецепт Масса творожная с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Масса творожная с вишней».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	84.8 кКал	1684 кКал	5%	5.9%	1986 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	21.2%	555 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.7%	7000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	2.7%	4294 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	2.4%	5000 г
Вода	78.6 г	2273 г	3.5%	4.1%	2892 г
Зола	0.936 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19.1 мкг	900 мкг	2.1%	2.5%	4712 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.141 мг	5 мг	2.8%	3.3%	3546 г
Лютеин + Зеаксантин	16.254 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	3.1%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.174 мг	1.8 мг	9.7%	11.4%	1034 г
Витамин В4, холин	32.47 мг	500 мг	6.5%	7.7%	1540 г
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%	5.2%	2273 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	7.8%	1527 г
Витамин В9, фолаты	23.15 мкг	400 мкг	5.8%	6.8%	1728 г
Витамин В12, кобаламин	0.801 мкг	3 мкг	26.7%	31.5%	375 г
Витамин C, аскорбиновая	0.84 мг	90 мг	0.9%	1.1%	10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.013 мг	15 мг	0.1%	0.1%	115385 г
Витамин Н, биотин	4.145 мкг	50 мкг	8.3%	9.8%	1206 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
Витамин РР, НЭ	2.444 мг	20 мг	12.2%	14.4%	818 г
Ниацин	0.256 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	125.45 мг	2500 мг	5%	5.9%	1993 г
Кальций, Ca	92.24 мг	1000 мг	9.2%	10.8%	1084 г
Магний, Mg	18.31 мг	400 мг	4.6%	5.4%	2185 г
Натрий, Na	33.67 мг	1300 мг	2.6%	3.1%	3861 г
Сера, S	127.53 мг	1000 мг	12.8%	15.1%	784 г
Фосфор, P	125.2 мг	800 мг	15.7%	18.5%	639 г
Хлор, Cl	62.73 мг	2300 мг	2.7%	3.2%	3667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.3 мкг	~
Железо, Fe	0.324 мг	18 мг	1.8%	2.1%	5556 г
Йод, I	6.6 мкг	150 мкг	4.4%	5.2%	2273 г
Кобальт, Co	1.279 мкг	10 мкг	12.8%	15.1%	782 г
Марганец, Mn	0.0207 мг	2 мг	1%	1.2%	9662 г
Медь, Cu	58.59 мкг	1000 мкг	5.9%	7%	1707 г
Молибден, Mo	5.14 мкг	70 мкг	7.3%	8.6%	1362 г
Олово, Sn	7.09 мкг	~
Селен, Se	16.74 мкг	55 мкг	30.4%	35.8%	329 г
Стронций, Sr	9.27 мкг	~
Фтор, F	21.22 мкг	4000 мкг	0.5%	0.6%	18850 г
Хром, Cr	1.47 мкг	50 мкг	2.9%	3.4%	3401 г
Цинк, Zn	0.3004 мг	12 мг	2.5%	2.9%	3995 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	max 100 г
Галактоза	0.027 г	~
Лактоза	0.982 г	~
Незаменимые аминокислоты	4.189 г	~
Аргинин*	0.442 г	~
Валин	0.54 г	~
Гистидин*	0.305 г	~
Изолейцин	0.545 г	~
Лейцин	1.009 г	~
Лизин	0.791 г	~
Метионин	0.262 г	~
Метионин + Цистеин	0.316 г	~
Треонин	0.436 г	~
Триптофан	0.098 г	~
Фенилаланин	0.507 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.015 г	~
Заменимые аминокислоты	5.602 г	~
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	0.545 г	~
Глицин	0.142 г	~
Глутаминовая кислота	1.8 г	~
Пролин	1.118 г	~
Серин	0.447 г	~
Тирозин	0.507 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.03 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.032 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.035 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.4%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~

Энергетическая ценность Масса творожная с вишней составляет 84,8 кКал.

Порция = 80 гр (67.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник