Тушеные куриные окорочка калории

Содержание статьи

Рецепт окорочка куриные тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «окорочка куриные тушеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161 кКал	1684 кКал	9.6%	6%	1046 г
Белки	22.1 г	76 г	29.1%	18.1%	344 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	7.5%	824 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	0.4%	15643 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	3.1%	2000 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	1.9%	3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%	1.1%	6000 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	2.4%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.183 мг	1.8 мг	10.2%	6.3%	984 г
Витамин В4, холин	58.08 мг	500 мг	11.6%	7.2%	861 г
Витамин В5, пантотеновая	0.778 мг	5 мг	15.6%	9.7%	643 г
Витамин В6, пиридоксин	0.192 мг	2 мг	9.6%	6%	1042 г
Витамин В9, фолаты	8.167 мкг	400 мкг	2%	1.2%	4898 г
Витамин В12, кобаламин	0.192 мкг	3 мкг	6.4%	4%	1563 г
Витамин C, аскорбиновая	1.67 мг	90 мг	1.9%	1.2%	5389 г
Витамин D, кальциферол	0.083 мкг	10 мкг	0.8%	0.5%	12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.258 мг	15 мг	1.7%	1.1%	5814 г
Витамин Н, биотин	0.15 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	1.6%	4000 г
Витамин РР, НЭ	4.0817 мг	20 мг	20.4%	12.7%	490 г
Макроэлементы
Калий, K	187.5 мг	2500 мг	7.5%	4.7%	1333 г
Кальций, Ca	14.33 мг	1000 мг	1.4%	0.9%	6978 г
Магний, Mg	19.83 мг	400 мг	5%	3.1%	2017 г
Натрий, Na	65.67 мг	1300 мг	5.1%	3.2%	1980 г
Сера, S	229.67 мг	1000 мг	23%	14.3%	435 г
Фосфор, P	133.8 мг	800 мг	16.7%	10.4%	598 г
Хлор, Cl	4.17 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	55156 г
Микроэлементы
Бор, B	33.3 мкг	~
Железо, Fe	1.3 мг	18 мг	7.2%	4.5%	1385 г
Йод, I	0.5 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Кобальт, Co	0.833 мкг	10 мкг	8.3%	5.2%	1200 г
Марганец, Mn	0.0542 мг	2 мг	2.7%	1.7%	3690 г
Медь, Cu	78.33 мкг	1000 мкг	7.8%	4.8%	1277 г
Селен, Se	22.083 мкг	55 мкг	40.2%	25%	249 г
Фтор, F	5.17 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	77369 г
Хром, Cr	0.33 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	15152 г
Цинк, Zn	2.4583 мг	12 мг	20.5%	12.7%	488 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	74.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность окорочка куриные тушеные составляет 161 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт тушеные куриные окорочка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «тушеные куриные окорочка».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.5 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1821 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	12.6%	854 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	10.3%	1057 г
Углеводы	0.8 г	219 г	0.4%	0.4%	27375 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.5%	20000 г
Вода	46 г	2273 г	2%	2.2%	4941 г
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	1%	11538 г
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	1%	10638 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	0.3%	30000 г
Витамин В4, холин	0.19 мг	500 мг	263158 г
Витамин В5, пантотеновая	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.5%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.021 мг	2 мг	1.1%	1.2%	9524 г
Витамин В9, фолаты	0.699 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	57225 г
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%	1.5%	6923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Н, биотин	0.117 мкг	50 мкг	0.2%	0.2%	42735 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.4%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.0891 мг	20 мг	0.4%	0.4%	22447 г
Макроэлементы
Калий, K	28.47 мг	2500 мг	1.1%	1.2%	8781 г
Кальций, Ca	7.46 мг	1000 мг	0.7%	0.8%	13405 г
Магний, Mg	2.7 мг	400 мг	0.7%	0.8%	14815 г
Натрий, Na	251.59 мг	1300 мг	19.4%	21%	517 г
Сера, S	2.93 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	34130 г
Фосфор, P	3.5 мг	800 мг	0.4%	0.4%	22857 г
Хлор, Cl	393.16 мг	2300 мг	17.1%	18.5%	585 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.182 мг	18 мг	1%	1.1%	9890 г
Йод, I	0.29 мкг	150 мкг	0.2%	0.2%	51724 г
Кобальт, Co	0.803 мкг	10 мкг	8%	8.6%	1245 г
Марганец, Mn	0.0309 мг	2 мг	1.5%	1.6%	6472 г
Медь, Cu	18.42 мкг	1000 мкг	1.8%	1.9%	5429 г
Молибден, Mo	1.489 мкг	70 мкг	2.1%	2.3%	4701 г
Селен, Se	0.102 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	53922 г
Фтор, F	44.12 мкг	4000 мкг	1.1%	1.2%	9066 г
Цинк, Zn	0.0436 мг	12 мг	0.4%	0.4%	27523 г

Энергетическая ценность тушеные куриные окорочка составляет 92,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник

Рецепт Куриные окорочка тушеные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Куриные окорочка тушеные».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.9 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1162 г
Белки	15.98 г	76 г	21%	14.5%	476 г
Жиры	8.117 г	56 г	14.5%	10%	690 г
Углеводы	1.939 г	219 г	0.9%	0.6%	11294 г
Органические кислоты	0.048 г	~
Пищевые волокна	0.715 г	20 г	3.6%	2.5%	2797 г
Вода	72 г	2273 г	3.2%	2.2%	3157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	184.4 мкг	900 мкг	20.5%	14.1%	488 г
бета Каротин	0.917 мг	5 мг	18.3%	12.6%	545 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	3.6%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	5.8%	1184 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	0.6%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	0.9%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.31 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	17316 г
Витамин C, аскорбиновая	0.87 мг	90 мг	1%	0.7%	10345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.067 мг	15 мг	0.4%	0.3%	22388 г
Витамин Н, биотин	0.163 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	30675 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	0.6%	10909 г
Витамин РР, НЭ	6.3612 мг	20 мг	31.8%	21.9%	314 г
Макроэлементы
Калий, K	241.53 мг	2500 мг	9.7%	6.7%	1035 г
Кальций, Ca	28.26 мг	1000 мг	2.8%	1.9%	3539 г
Магний, Mg	20.88 мг	400 мг	5.2%	3.6%	1916 г
Натрий, Na	508.04 мг	1300 мг	39.1%	27%	256 г
Сера, S	14.39 мг	1000 мг	1.4%	1%	6949 г
Фосфор, P	113.9 мг	800 мг	14.2%	9.8%	702 г
Хлор, Cl	696.1 мг	2300 мг	30.3%	20.9%	330 г
Микроэлементы
Бор, B	51.3 мкг	~
Ванадий, V	7.97 мкг	~
Железо, Fe	1.725 мг	18 мг	9.6%	6.6%	1043 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	16129 г
Кобальт, Co	1.215 мкг	10 мкг	12.2%	8.4%	823 г
Марганец, Mn	0.0601 мг	2 мг	3%	2.1%	3328 г
Медь, Cu	24.76 мкг	1000 мкг	2.5%	1.7%	4039 г
Молибден, Mo	2.874 мкг	70 мкг	4.1%	2.8%	2436 г
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг	687500 г
Фтор, F	48.2 мкг	4000 мкг	1.2%	0.8%	8299 г
Хром, Cr	0.59 мкг	50 мкг	1.2%	0.8%	8475 г
Цинк, Zn	0.1889 мг	12 мг	1.6%	1.1%	6353 г

Энергетическая ценность Куриные окорочка тушеные составляет 144,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник