Тунец в оливковом масле калории

Содержание статьи

Калорийность Тунец в оливковом масле Calvo [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец в оливковом масле Calvo [ПРОДУКТ УДАЛЕН]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359 кКал	1684 кКал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	6.2%	447 г
Жиры	32 г	56 г	57.1%	15.9%	175 г
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%	0.2%	12167 г
Вода	59.83 г	2273 г	2.6%	0.7%	3799 г
Зола	2.76 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.7%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.9%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	2.1%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.5%	1818 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	2.2 мкг	3 мкг	73.3%	20.4%	136 г
Витамин РР, НЭ	12.4 мг	20 мг	62%	17.3%	161 г
Макроэлементы
Калий, K	207 мг	2500 мг	8.3%	2.3%	1208 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.2%	1290 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	1.1%	2600 г
Сера, S	291.3 мг	1000 мг	29.1%	8.1%	343 г
Фосфор, P	311 мг	800 мг	38.9%	10.8%	257 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%	2.1%	1295 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%	2%	1408 г
Селен, Se	76 мкг	55 мкг	138.2%	38.5%	72 г
Фтор, F	31 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12903 г
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%	2.1%	1333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.743 г	~
Валин	1.501 г	~
Гистидин*	0.858 г	~
Изолейцин	1.342 г	~
Лейцин	2.368 г	~
Лизин	2.675 г	~
Метионин	0.862 г	~
Треонин	1.277 г	~
Триптофан	0.326 г	~
Фенилаланин	1.137 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.762 г	~
Аспарагиновая кислота	2.983 г	~
Глицин	1.398 г	~
Глутаминовая кислота	4.349 г	~
Пролин	1.03 г	~
Серин	1.189 г	~
Тирозин	0.983 г	~
Цистеин	0.312 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.534 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.415 г	~
18:0 Стеариновая	0.092 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.949 г	min 16.8 г	17.6%	4.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.083 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.839 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.885 г	от 11.2 до 20.6 г	25.8%	7.2%
18:2 Линолевая	2.683 г	~
18:3 Линоленовая	0.074 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.202 г	от 0.9 до 3.7 г	22.4%	6.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.101 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.683 г	от 4.7 до 16.8 г	57.1%	15.9%

Энергетическая ценность Тунец в оливковом масле Calvo [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 359 кКал.

Основной источник: Продукт удален. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Тунец в оливковом масле. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тунец в оливковом масле».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	364 кКал	1684 кКал	21.6%	5.9%	463 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	5.1%	543 г
Жиры	34.3 г	56 г	61.3%	16.8%	163 г
Вода	59.83 г	2273 г	2.6%	0.7%	3799 г
Зола	2.76 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.7%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	1.8%	1500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.37 мг	5 мг	7.4%	2%	1351 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	1.5%	1818 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин В12, кобаламин	2.2 мкг	3 мкг	73.3%	20.1%	136 г
Витамин РР, НЭ	12.4 мг	20 мг	62%	17%	161 г
Макроэлементы
Калий, K	207 мг	2500 мг	8.3%	2.3%	1208 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%	2.1%	1290 г
Натрий, Na	50 мг	1300 мг	3.8%	1%	2600 г
Сера, S	291.3 мг	1000 мг	29.1%	8%	343 г
Фосфор, P	311 мг	800 мг	38.9%	10.7%	257 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%	2.1%	1295 г
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.2%	13333 г
Медь, Cu	71 мкг	1000 мкг	7.1%	2%	1408 г
Селен, Se	76 мкг	55 мкг	138.2%	38%	72 г
Фтор, F	31 мкг	4000 мкг	0.8%	0.2%	12903 г
Цинк, Zn	0.9 мг	12 мг	7.5%	2.1%	1333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1.743 г	~
Валин	1.501 г	~
Гистидин*	0.858 г	~
Изолейцин	1.342 г	~
Лейцин	2.368 г	~
Лизин	2.675 г	~
Метионин	0.862 г	~
Треонин	1.277 г	~
Триптофан	0.326 г	~
Фенилаланин	1.137 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	1.762 г	~
Аспарагиновая кислота	2.983 г	~
Глицин	1.398 г	~
Глутаминовая кислота	4.349 г	~
Пролин	1.03 г	~
Серин	1.189 г	~
Тирозин	0.983 г	~
Цистеин	0.312 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.534 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.415 г	~
18:0 Стеариновая	0.092 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.949 г	min 16.8 г	17.6%	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.083 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.839 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.885 г	от 11.2 до 20.6 г	25.8%	7.1%
18:2 Линолевая	2.683 г	~
18:3 Линоленовая	0.074 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.202 г	от 0.9 до 3.7 г	22.4%	6.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.101 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.683 г	от 4.7 до 16.8 г	57.1%	15.7%

Энергетическая ценность Тунец в оливковом масле составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник