Торт с орехом калории

Содержание статьи

Рецепт Торт с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт с орехами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211.6 кКал	1684 кКал	12.6%	6%	796 г
Белки	11.1 г	76 г	14.6%	6.9%	685 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	5.3%	889 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	6%	791 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	4%	1176 г
Вода	102.3 г	2273 г	4.5%	2.1%	2222 г
Зола	0.85 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.7 мкг	900 мкг	9.5%	4.5%	1050 г
Ретинол	0.069 мг	~
бета Каротин	0.053 мг	5 мг	1.1%	0.5%	9434 г
Витамин В1, тиамин	0.126 мг	1.5 мг	8.4%	4%	1190 г
Витамин В2, рибофлавин	0.187 мг	1.8 мг	10.4%	4.9%	963 г
Витамин В4, холин	77.03 мг	500 мг	15.4%	7.3%	649 г
Витамин В5, пантотеновая	0.418 мг	5 мг	8.4%	4%	1196 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	1.5%	3175 г
Витамин В9, фолаты	4.521 мкг	400 мкг	1.1%	0.5%	8848 г
Витамин В12, кобаламин	0.172 мкг	3 мкг	5.7%	2.7%	1744 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин D, кальциферол	0.666 мкг	10 мкг	6.7%	3.2%	1502 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.698 мг	15 мг	4.7%	2.2%	2149 г
Витамин Н, биотин	6.251 мкг	50 мкг	12.5%	5.9%	800 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.2%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.5642 мг	20 мг	12.8%	6%	780 г
Ниацин	0.57 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.14 мг	2500 мг	5.7%	2.7%	1759 г
Кальций, Ca	40.21 мг	1000 мг	4%	1.9%	2487 г
Магний, Mg	34.46 мг	400 мг	8.6%	4.1%	1161 г
Натрий, Na	51.44 мг	1300 мг	4%	1.9%	2527 г
Сера, S	54.44 мг	1000 мг	5.4%	2.6%	1837 г
Фосфор, P	152.6 мг	800 мг	19.1%	9%	524 г
Хлор, Cl	48.54 мг	2300 мг	2.1%	1%	4738 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.875 мг	18 мг	10.4%	4.9%	960 г
Йод, I	4.39 мкг	150 мкг	2.9%	1.4%	3417 г
Кобальт, Co	2.348 мкг	10 мкг	23.5%	11.1%	426 г
Марганец, Mn	0.122 мг	2 мг	6.1%	2.9%	1639 г
Медь, Cu	67.32 мкг	1000 мкг	6.7%	3.2%	1485 г
Молибден, Mo	1.841 мкг	70 мкг	2.6%	1.2%	3802 г
Селен, Se	0.104 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	52885 г
Фтор, F	32.4 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	12346 г
Хром, Cr	1.21 мкг	50 мкг	2.4%	1.1%	4132 г
Цинк, Zn	0.4061 мг	12 мг	3.4%	1.6%	2955 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.694 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.366 г	~
Валин	0.275 г	~
Гистидин*	0.107 г	~
Изолейцин	0.237 г	~
Лейцин	0.364 г	~
Лизин	0.3 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.209 г	~
Треонин	0.199 г	~
Триптофан	0.058 г	~
Фенилаланин	0.232 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.39 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.31 г	~
Аспарагиновая кислота	0.403 г	~
Глицин	0.411 г	~
Глутаминовая кислота	0.67 г	~
Пролин	0.349 г	~
Серин	0.321 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.083 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	131.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.088 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.295 г	min 16.8 г	1.8%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.221 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.048 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.812 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%	3.4%
18:2 Линолевая	0.669 г	~
18:3 Линоленовая	0.143 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	7%

Энергетическая ценность Торт с орехами составляет 211,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Торт бисквитный с грецкими орехом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт бисквитный с грецкими орехом».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.8 кКал	1684 кКал	16.1%	5.9%	620 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	2.7%	1357 г
Жиры	14.6 г	56 г	26.1%	9.6%	384 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	4.9%	745 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.3%	2857 г
Вода	50.1 г	2273 г	2.2%	0.8%	4537 г
Зола	0.604 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	112.7 мкг	900 мкг	12.5%	4.6%	799 г
Ретинол	0.106 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин В1, тиамин	0.058 мг	1.5 мг	3.9%	1.4%	2586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.149 мг	1.8 мг	8.3%	3.1%	1208 г
Витамин В4, холин	81.04 мг	500 мг	16.2%	6%	617 г
Витамин В5, пантотеновая	0.473 мг	5 мг	9.5%	3.5%	1057 г
Витамин В6, пиридоксин	0.101 мг	2 мг	5.1%	1.9%	1980 г
Витамин В9, фолаты	12.035 мкг	400 мкг	3%	1.1%	3324 г
Витамин В12, кобаламин	0.286 мкг	3 мкг	9.5%	3.5%	1049 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20455 г
Витамин D, кальциферол	0.539 мкг	10 мкг	5.4%	2%	1855 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.766 мг	15 мг	5.1%	1.9%	1958 г
Витамин Н, биотин	6.81 мкг	50 мкг	13.6%	5%	734 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.3%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.5174 мг	20 мг	7.6%	2.8%	1318 г
Ниацин	0.248 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	114.88 мг	2500 мг	4.6%	1.7%	2176 г
Кальций, Ca	56.88 мг	1000 мг	5.7%	2.1%	1758 г
Кремний, Si	3.223 мг	30 мг	10.7%	3.9%	931 г
Магний, Mg	13.59 мг	400 мг	3.4%	1.3%	2943 г
Натрий, Na	47.79 мг	1300 мг	3.7%	1.4%	2720 г
Сера, S	60.35 мг	1000 мг	6%	2.2%	1657 г
Фосфор, P	92.2 мг	800 мг	11.5%	4.2%	868 г
Хлор, Cl	68.47 мг	2300 мг	3%	1.1%	3359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126.2 мкг	~
Бор, B	8.7 мкг	~
Ванадий, V	10.51 мкг	~
Железо, Fe	0.901 мг	18 мг	5%	1.8%	1998 г
Йод, I	8.35 мкг	150 мкг	5.6%	2.1%	1796 г
Кобальт, Co	2.75 мкг	10 мкг	27.5%	10.1%	364 г
Литий, Li	0.132 мкг	~
Марганец, Mn	0.1555 мг	2 мг	7.8%	2.9%	1286 г
Медь, Cu	63.74 мкг	1000 мкг	6.4%	2.4%	1569 г
Молибден, Mo	4.815 мкг	70 мкг	6.9%	2.5%	1454 г
Никель, Ni	9.171 мкг	~
Олово, Sn	6.03 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	7.855 мкг	55 мкг	14.3%	5.3%	700 г
Стронций, Sr	7.37 мкг	~
Титан, Ti	1.51 мкг	~
Фтор, F	53.42 мкг	4000 мкг	1.3%	0.5%	7488 г
Хром, Cr	1.94 мкг	50 мкг	3.9%	1.4%	2577 г
Цинк, Zn	0.5602 мг	12 мг	4.7%	1.7%	2142 г
Цирконий, Zr	0.28 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.937 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аргинин*	0.276 г	~
Валин	0.21 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.165 г	~
Лейцин	0.289 г	~
Лизин	0.213 г	~
Метионин	0.104 г	~
Метионин + Цистеин	0.174 г	~
Треонин	0.159 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.175 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.306 г	~
Заменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аланин	0.165 г	~
Аспарагиновая кислота	0.32 г	~
Глицин	0.137 г	~
Глутаминовая кислота	0.526 г	~
Пролин	0.12 г	~
Серин	0.232 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.067 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	148.24 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.942 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.089 г	~
6:0 Капроновая	0.041 г	~
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.05 г	~
12:0 Лауриновая	0.057 г	~
14:0 Миристиновая	0.294 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.4 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.492 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.469 г	min 16.8 г	26.6%	9.8%
14:1 Миристолеиновая	0.051 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.169 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.091 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.113 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.835 г	от 11.2 до 20.6 г	25.3%	9.3%
18:2 Линолевая	2.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.35 г	~
20:4 Арахидоновая	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.4 г	от 4.7 до 16.8 г	51.1%	18.8%

Энергетическая ценность Торт бисквитный с грецкими орехом составляет 271,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник