Торт муравейник сколько калорий

Содержание статьи

Рецепт Торт Муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт Муравейник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	451.9 кКал	1684 кКал	26.8%	5.9%	373 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	1.3%	1689 г
Жиры	29.4 г	56 г	52.5%	11.6%	190 г
Углеводы	45.1 г	219 г	20.6%	4.6%	486 г
Органические кислоты	0.03 г	~
Пищевые волокна	0.03 г	20 г	0.2%	66667 г
Вода	15.7 г	2273 г	0.7%	0.2%	14478 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	7.4%	300 г
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1%	2250 г
Витамин В4, холин	20.5 мг	500 мг	4.1%	0.9%	2439 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	0.9%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	0.9%	2500 г
Витамин В9, фолаты	10.2 мкг	400 мкг	2.6%	0.6%	3922 г
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%	90000 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	7.4%	300 г
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	0.4%	5556 г
Витамин РР, НЭ	1.247 мг	20 мг	6.2%	1.4%	1604 г
Ниацин	0.5 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	95.7 мг	2500 мг	3.8%	0.8%	2612 г
Кальций, Ca	37.6 мг	1000 мг	3.8%	0.8%	2660 г
Кремний, Si	1.4 мг	30 мг	4.7%	1%	2143 г
Магний, Mg	11.6 мг	400 мг	2.9%	0.6%	3448 г
Натрий, Na	39.7 мг	1300 мг	3.1%	0.7%	3275 г
Сера, S	30.7 мг	1000 мг	3.1%	0.7%	3257 г
Фосфор, P	60.9 мг	800 мг	7.6%	1.7%	1314 г
Хлор, Cl	26.1 мг	2300 мг	1.1%	0.2%	8812 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	357.1 мкг	~
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	30.6 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	13636 г
Кобальт, Co	0.8 мкг	10 мкг	8%	1.8%	1250 г
Марганец, Mn	0.2201 мг	2 мг	11%	2.4%	909 г
Медь, Cu	43.9 мкг	1000 мкг	4.4%	1%	2278 г
Молибден, Mo	4.3 мкг	70 мкг	6.1%	1.3%	1628 г
Никель, Ni	0.7 мкг	~
Олово, Sn	1.8 мкг	~
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%	0.9%	2391 г
Титан, Ti	3.7 мкг	~
Фтор, F	19.4 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20619 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7143 г
Цинк, Zn	0.3731 мг	12 мг	3.1%	0.7%	3216 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Торт Муравейник составляет 451,9 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Торт муравейник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Торт муравейник богат такими витаминами и минералами, как:

витамином А — 14,6 %, витамином B1 — 15,1 %, витамином B2 — 15,3 %, витамином B9 — 14,8 %, витамином PP — 12,1 %, калием — 12,2 %, кальцием — 12,3 %, кремнием — 28,1 %, фосфором — 20,1 %, кобальтом — 23,9 %, марганцем — 16,3 %, медью — 18,6 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Торт «Муравейник». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Торт «Муравейник»».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	463.1 кКал	1684 кКал	27.5%	5.9%	364 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	1.9%	1152 г
Жиры	18.5 г	56 г	33%	7.1%	303 г
Углеводы	67.1 г	219 г	30.6%	6.6%	326 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	1.2%	1818 г
Вода	5.5 г	2273 г	0.2%	41327 г
Зола	0.665 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	51.5 мкг	900 мкг	5.7%	1.2%	1748 г
Ретинол	0.05 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	41667 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.121 мг	1.8 мг	6.7%	1.4%	1488 г
Витамин В4, холин	66.5 мг	500 мг	13.3%	2.9%	752 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	1.7%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.3%	1695 г
Витамин В9, фолаты	15.477 мкг	400 мкг	3.9%	0.8%	2584 г
Витамин В12, кобаламин	0.103 мкг	3 мкг	3.4%	0.7%	2913 г
Витамин C, аскорбиновая	0.72 мг	90 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин D, кальциферол	0.436 мкг	10 мкг	4.4%	1%	2294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.309 мг	15 мг	48.7%	10.5%	205 г
Витамин Н, биотин	4.661 мкг	50 мкг	9.3%	2%	1073 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.7895 мг	20 мг	8.9%	1.9%	1118 г
Ниацин	0.495 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	90.55 мг	2500 мг	3.6%	0.8%	2761 г
Кальций, Ca	36.37 мг	1000 мг	3.6%	0.8%	2750 г
Кремний, Si	1.287 мг	30 мг	4.3%	0.9%	2331 г
Магний, Mg	8.6 мг	400 мг	2.2%	0.5%	4651 г
Натрий, Na	76.96 мг	1300 мг	5.9%	1.3%	1689 г
Сера, S	62.72 мг	1000 мг	6.3%	1.4%	1594 г
Фосфор, P	98.8 мг	800 мг	12.4%	2.7%	810 г
Хлор, Cl	44.15 мг	2300 мг	1.9%	0.4%	5210 г
Микроэлементы
Бор, B	11.9 мкг	~
Ванадий, V	28.95 мкг	~
Железо, Fe	1.219 мг	18 мг	6.8%	1.5%	1477 г
Йод, I	5.16 мкг	150 мкг	3.4%	0.7%	2907 г
Кобальт, Co	2.604 мкг	10 мкг	26%	5.6%	384 г
Марганец, Mn	0.1998 мг	2 мг	10%	2.2%	1001 г
Медь, Cu	70.11 мкг	1000 мкг	7%	1.5%	1426 г
Молибден, Mo	5.21 мкг	70 мкг	7.4%	1.6%	1344 г
Никель, Ni	0.708 мкг	~
Селен, Se	8.014 мкг	55 мкг	14.6%	3.2%	686 г
Фтор, F	53.8 мкг	4000 мкг	1.3%	0.3%	7435 г
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%	0.6%	3333 г
Цинк, Zn	0.5335 мг	12 мг	4.4%	1%	2249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	24.003 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.006 г	~
Мальтоза	0.016 г	~
Сахароза	0.035 г	~
Фруктоза	0.006 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.285 г	~
Валин	0.304 г	~
Гистидин*	0.132 г	~
Изолейцин	0.257 г	~
Лейцин	0.475 г	~
Лизин	0.259 г	~
Метионин	0.131 г	~
Метионин + Цистеин	0.255 г	~
Треонин	0.221 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.29 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.465 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.247 г	~
Аспарагиновая кислота	0.353 г	~
Глицин	0.196 г	~
Глутаминовая кислота	1.341 г	~
Пролин	0.391 г	~
Серин	0.345 г	~
Тирозин	0.176 г	~
Цистеин	0.122 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	115.4 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	36.921 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.393 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.803 г	~
20:0 Арахиновая	0.052 г	~
22:0 Бегеновая	0.107 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.648 г	min 16.8 г	27.7%	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.081 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.455 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	10.322 г	от 11.2 до 20.6 г	92.2%	19.9%
18:2 Линолевая	9.488 г	~
18:3 Линоленовая	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	9.6 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	21.6%

Энергетическая ценность Торт «Муравейник» составляет 463,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Источник