Точки на теле от лишнего веса

Содержание статьи

Точки на теле человека для похудения. Методы и особенности акупунктуры

Здравствуйте, дорогие посетители блога! Восток все время предлагает человечеству инновационные средства в борьбе с лишним весом. То «волшебные» таблетки первыми изобретут, то закодировать от ожирения могут.

Еще одно неожиданное решение в борьбе с избыточным весом — точки на теле для похудения. К этому призывает восточная медицина. Говорят, что эффективность доказана, снижение веса происходит плавно и без стрессов.

Так ли это на самом деле? Давайте рассекретим все тайны восточных мудрецов! Вы со мной? Тогда присоединяйтесь!

Восток — дело тонкое

Восточная философия гласит: человек и Вселенная неразрывно связаны. Говорят, что на нашем теле есть 365 точек — ровно столько, сколько дней в году. А еще 14 меридианов, которые поставляют жизненную энергию в нужное русло.

Если знать силу влияния каждой точки, то можно вылечить любую болезнь человека. Не исключение и лишний вес. Главное условие — регулярное воздействие на эти зоны.

Преимущества

Если верить китайским мудрецам, то получается, что на теле человека есть определенные точки, отвечающие за похудение. Нажимая на эти зоны, можно понизить уровень сахара в крови и на долгое время забыть о голоде.

Это объясняется тем, что человек во время массажа получает гормон счастья. А он, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм.

Преимущество нажатий заключается в следующем:

улучшение общего состояния;
нет ограничений по возрасту;
идеально подходит к физическим нагрузками;
безопасно.

Современная медицина относит этот вид процедур к рефлексотерапии. И не имеет ничего против его применения (кроме прямых противопоказаний).

Точечный массаж

Акупунктура или точечный массаж, известна китайской медицине с древних времен. Чтобы массажные точки на теле работали, необходимо правильно их искать и воздействовать.

Так вот, чтобы акупунктурные точки выполняли свою функцию, важно ознакомиться с основными понятиями и техникой выполнения.

В восточной медицине есть измерительная единица цунь. Она равна ширине первой фаланги большого пальца руки. Наглядно можно ознакомиться с этим в следующей картинке.

Принято считать, что один цунь равен 2,4 см. Воздействие на точки должно быть средним по силе. Продолжительность — не более 2-3 минут. Курс — 25 дней.

Что такое точечный массаж для похудения

Принцип действия китайского точечного массажа основан на воздействии на строго определенные точки нашего тела. Иногда их называют акупунктурными, хотя это не совсем корректно: акупунктура — это воздействие иглами, а при точечном массаже мы воздействуем на них нажатием пальца (в качестве массажера можно также использовать шариковую ручку без стержня, особенно если у вас длинные ногти).

Точки, на которые мы воздействуем, являются биологически активными, как мы их сегодня называем, а в понимании древнекитайских врачевателей они располагаются на меридианах, по которым циркулирует «жизненная энергия» ци. Активируя эти точки с помощью массажа, можно добиться беспрепятственного, правильного движения энергии ци по организму и его гармонизации, включая похудение.

Регулярно занимаясь точечным массажем для похудения, вы сможете:

уменьшить аппетит;
нормализовать обмен веществ и гормональный фон;
ускорить расщепление жировой ткани в организме;
очистить организм от шлаков и избытка жидкости;
улучшить кровообращение, прежде всего, в тех органах, которые ответственны за пищеварение;
повысить общий тонус организма.

Несомненными плюсами такого массажа являются отсутствие ограничений по возрасту, аллергических реакций и прочих побочных эффектов, а также возможность сочетать его с другими методиками похудения (обычным массажем, обертываниями, занятиями спортом и пр.).

Что запомнить

Если верить восточной медицине, акупунктурные точки на теле помогают в снижении веса. У каждой зоны есть свое предназначение и название. В основном они направлены на устранение чувства голода.

Стимуляцию необходимо проводить на регулярной основе. Курс процедуры длится 25 дней. Продолжительность — 2-3 минуты 1-2 раза в день.

Друзья, а вы когда-нибудь искали «волшебные» точки на своем теле? Помогло ли вам справиться с чувством голода? Делитесь в комментариях.

На этом я заканчиваю. До новых встреч на просторах моего блога. Не забывайте подписываться на обновления!

Массажные точки: сколько их на теле, где находятся, как работают

Китайским врачевателям уже в первом тысячелетии нашей эры было известно около 600 активных точек, находящихся в разных местах тела человека; в настоящее время специалисты по акупунктуре используют обычно около 150, но для похудения понадобится гораздо меньше.

Но сначала о том, как найти точку, на которую нужно воздействовать. В качестве единицы измерения китайские целители использовали значение «цунь», которое не имеет единого размера в сантиметрах или миллиметрах, потому что зависит от ширины ваших пальцев. Итак, 1 цунь равняется ширине вашего большого пальца либо средней фаланги среднего пальца. Соответственно 1,5 цуня составляет ширина указательного + среднего, 2 цуня — ширина трех средних пальцев, а 3 цуня — ширина всех пальцев без большого.

Теперь, пользуясь своими пальцами как линейкой, вам нетрудно будет найти нужные активные точки.

Точка Гуань-Юань

Одной из самых значимых точек для сброса веса считается точка Гуань-Юань, отвечающая за аппетит. Считается, что хороших результатов можно добиться массажем одной только этой точки, разумеется, при условии соблюдения правильной диеты и соответствующей физической нагрузки. По разным данным, регулярный массаж этой точки поможет сбросить от 1 до 5 кг.

Найти точку Гуань-Юань несложно: отмерьте от пупка вниз 3 цунь (для мужчин — 4 цунь), там и находится искомая точка. Массажировать ее нужно полчаса, лежа, постаравшись расслабить мышцы живота, производя вращательные (по часовой стрелке) надавливания средней силы.

Точка Лау-Гун

Эта точка ответственна за функционирование ЖКТ, также ее массаж способствует снижению аппетита. Ее местонахождение — по центру ладони: если согнуть пальцы, то кончик среднего упрется в нее. Помассируйте ее несколько минут, когда почувствуете голод, и вам удастся насытиться меньшим количеством еды.

Точка Цзу-Сань-Ли

Точка Цзу-Сань-Ли позволяет наладить и ускорить метаболизм, что играет важную роль при избавлении от лишних килограммов. Она располагается несколько ниже коленного сустава. Если обхватить коленную чашечку обеими руками, то средний палец как раз нащупает эту точку в маленьком углублении под мышечной подушкой.

Массаж этой точки лучше всего делать по 15 минут перед отходом ко сну, постаравшись хорошенько расслабиться.

Точка Ю-Пе

Она находится на наружной стороне руки, точно посередине между двумя суставами — локтевым и плечевым. Массаж этой точки вызывает ощущение насыщения, а также способствует стабилизации обмена веществ. Если у вас возникло чувство голода, помассируйте ее буквально по полминуты на обеих руках, и вам удастся насытиться гораздо меньшим количеством пищи.

Точка Дуй-Дуань

Эта точка считается одной из главных, ответственных за подавление аппетита. Найти ее очень просто: она располагается точно в центре впадинки между верхней губой и основанием носа. Чтобы уменьшить аппетит, на нее нужно надавить подушечкой пальца 7-8 раз, а если помассировать ее 1-2 минуты пульсирующими движениями, то эффект будет еще сильнее.

Уменьшить аппетит можно еще и таким приемом: захватить верхнюю губу двумя пальцами — изнутри большим, а снаружи указательным, сдавить губу и подержать так полторы минуты.

Точка Да-Чжуй

Местоположение этой точки — между отростками 1-го и 7-го позвонков грудного отдела позвоночного столба. Если средним и указательным пальцами слегка надавить на два позвонка, которые выступают больше всего, то точка Да-Чжуй окажется как раз посередине. Для ее массажа нужно принять удобную сидячую позу, слегка опустить голову вперед и производить массирующие движения несколько минут. Стимулирование точки Да-Чжуй снижает не только чувство голода, но и напряжение в мышцах.

Точка Цзы-Гун

Это парная точка находится по обеим сторонам от вертикальной оси тела. Достаточно отмерить 4 цуня вниз от пупка, а затем по 3 цуня по горизонтали в стороны. С помощью воздействия на эти точки удастся уменьшить жировую ткань, накопленную вследствие гормональных изменений в организме.

Работать с этими точками нужно в положении стоя, в комфортной позе, со слегка согнутыми коленями. Кисти рук лежат на талии, большие пальцы рук зафиксированы на точках, а бедра выполняют круговые вращения сначала по часовой стрелке, а затем против нее (по 30 раз в каждом направлении). Такой массаж можно выполнять по 2-3 раза в день.

Суть точечной методики

Туловище человека насыщено точками, отвечающими за правильное функционирование конкретных органов и процессов. Влияние на них дает правильную реакцию и настраивает подконтрольные внутренние системы. Способы воздействия на точки для похудения и для оздоровления в целом стали популярны в 20 веке, при том что древнекитайское учение появилось за 3000 лет до н. э.

Методика восстановления тонуса и избавления от лишних скоплений жира не требует прикладывания особенных знаний и физического труда. Разобравшись в картах размещения акупунктурных точек для снижения веса, регулярными действиями запускается обмен веществ в клетках и тканях, стимулируется кровоток и лимфоциркуляция.

Точечный массаж для похудения устраняет негативный фактор накопления избыточного веса, что приводит к устойчивому результату.

Воздействие на точки для похудения приведет к некоторым изменениям в организме, а именно:

Удастся избавиться от ощущения голода, аппетит значительно сократится, соответственно, уменьшится объем потребляемой пищи. Такие перемены в пищеварительной системе способствуют снижению веса.
Налаживаются метаболические процессы, что приводит к стимуляции переработки пищи. Это дает возможность полезным питательным веществам поступать в ткани, органы, поддерживая их работу на должном уровне.
Усиливаются антиоксидантные свойства организма, укрепляется иммунитет. Организм очищается от шлаков и токсинов, выводится избыточная межклеточная жидкость.
Устраняется гипертонус в мышцах, усиливается кровоток и лимфоток, соответственно налаживается питание и дыхание клеток.

Полезно знать — Как действует мазь со скипидаром при похудении?

Перед началом массирования точек, для действенного похудения важно определить причину появления жировых накоплений, так как каждая причина устраняется действием на конкретные точки. Негативными факторами, влияющими на вес, являются:

Дисбаланс в гормональном фоне;
Неправильные гастрономические привычки;
Нарушение психоэмоционального состояния;
Нарушение режима активности и отдыха. Недосыпание, хроническая усталость.

Стоит заметить, что в вечернее время циркуляция энергии более насыщенная и интенсивная — это самое удачное время, чтобы худеть по китайской методике. Если вечером такой возможности нет, выполнять технику можно в любое удобное время, до приема пищи.

Эффективность акупунктуры для похудения

Акупунктура — древняя методика рефлексотерапии. Техника иннервации точек с помощью игл позволяет быстро и эффективно устранить лишний жир и поправить здоровье. При этом стоит заметить, что метод является безопасным и в сравнении с другими популярными способами избавления от липидного слоя, не причиняет вреда.

Большинство людей негативно относятся к уколам, но иглоукалывание — безболезненная процедура, так как введение ультра тонкой иглы проводится под кожный покров по специальным технологиям. Так удается максимально повлиять через нужные точки на нервную систему и трофику тканей.

Официальная медицина признает лишь рефлекторный механизм работы метода. Из-за сильного стимулирования необходимой точки, импульс поступает в мозг, который в свою очередь запускает активацию участков, контролирующих функционирование органов. Такая последовательность действий:

Настраивает циркуляцию крови;
Восстанавливает процессы обмена;
Устраняет отеки, выводит лишнюю влагу;
Стимулирует работу пищеварительной функции;
Нормализует гормональный баланс.

Влияние игл на биологические точки подают импульс к мозгу, а именно к участкам, отвечающим за голод, аппетит, насыщение.

Первые процедуры акупунктуры способствуют:

Ускоренному расщеплению липидов;
Утрате лишних скоплений жидкости;
Снижению аппетита;
Детоксикации организма;
Нормализации уровня глюкозы в крови.

Положительные моменты:

Легко в использовании.
Не имеет побочных отклонений.
Безболезненная процедура.
Имеет минимум противопоказаний.

Стоит отметить, что есть и некоторые недостатки: процедура не дает быстрый результат и после прекращения курса терапии, аппетит может вернуться.

Важно! Акупунктура с техниками иглоукалывания и прижигания недопустима к выполнению людьми, без соответствующих знаний. Лишь квалифицированный специалист имеет право проводить сеансы. В домашних условиях выполняют лишь массажное воздействие на точки.

Западный подход к похудению

Большинство специалистов современной западной медицины основываются на том, что лишние килограммы, жир, это избыток энергии, которую человек не успевает израсходовать.

Для того. чтобы от нее избавиться следует прибегать к различным диетам и повышать двигательную активность.

Помимо этого еще применяют различные фармацевтические препараты с сомнительной результативностью и кучей побочных эффектов.

Но, невзирая на все усилия процент населения с лишним весом как в Америке, так и в Европе постепенно растет. Это значит. что такой подход не работает.

Поэтому чтобы глубже разобраться в проблемах похудения не следует безоглядно пробовать все подряд, что предлагает назойливая реклама.

Правильная техника

Итак, существует несколько важных точек на твоем теле, которые помогут стимулировать твой метаболизм. Ты можешь объединить все техники в единый комплекс, применять его ежедневно. Помимо домашних методик можно также попробовать иглоукалывание. Самостоятельно не пробуй вводить себе под кожу иглы. Воспользуйся услугами специалиста, который проведет процедуру безопасно для твоего здоровья.

Против аппетита

Тебе захотелось кушать, но расписание или режим не позволяют этого сделать? Порой ощущение голода сводит с ума. Есть способ подавить это желание. Осторожно нащупай область между носом и верхней губой. Точка находить на 1 цунь выше, чем линия рта. Осторожным массажным движением в течение пары минут надавливай в это место. Не перестарайся, делай это аккуратно.

Уже через несколько минут ты перестанешь хотеть что-нибудь скушать. Такой самомасаж можно применять в любом месте: в рабочее время, в супермаркетах или перед сном.

На ушах находится приблизительно 200 активных биологических зон. Взаимодействие с такими точками способствует улучшению состояния здоровья, слуха, зрения, помогает бороться с аппетитом. Находится волшебное место прямо на ушной раковине, немного выше входа на хрящике, который часто называют козелок.

Тебе стоит стимулировать свое ухо непосредственно перед приемом пищи. Тогда размер твоей порции станет гораздо меньше, чем раньше. Три минуты будет вполне достаточно для оказания нужного эффекта.

Локоть

Воздействуй на работу своего кишечника непосредственно с поверхности. Для этого согни руку, нащупай точку ближе к локтю с внешней стороны. Аккуратно массируй ее в течение пяти минут.

На нижних конечностях также расположено большое количество чувствительных зон. Утверждают, что при работе с такими центрами, можно потерять до 500 г в день. Мало верится, но попытка-не пытка…

Для этого необходимо определить три самые важные точки.

Первая находится немного ниже коленной чашечки. Это место также называют областью долголетия — «Цзу-Сань-Ли».

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

С внутренней стороны ноги, прямо под чашечкой нащупай небольшое углубление. При помощи пальца ритмично надавливай в это место. Манипуляции также помогают при:

шумах в ушах;
потери сознания;
обмороке;
нервных срывах;
судорогах.

Второе место можно обнаружить на 4 сунь (четыре пальца) выше косточки на лодыжке.

Это упражнение хорошо помогает при неприятных ощущениях в конечностях, онемении, боли в сердце или груди. Область обрабатываем при помощи двух пальцев, работая по часовой стрелке.

Последняя область расположена на большом пальце ноги.

Помимо избавления от лишнего веса, ее применяют для противостояния сердечно-сосудистым заболеваниям. Двумя руками берешь большой палец ноги, и начинаешь мягко нажимать на него. Потом переходишь ко всему ряду, обрабатываешь все пальцы по такому же принципу. Уже через пару минут ты почувствуешь приятное тепло и легкость.

На ладони

С ладонью необходимо быть предельно осторожным. Центры энергии ЦИ находятся на руке. Следуй инструкции:

подними свою руку с выпрямленными пальцами вверх;

сомкни их на поверхности ладони;

область, которая находится под средним пальцем — нужная тебе точка.

При помощи второй руки массируешь точку. Если перестараешься с силой, ладонь будет болеть в течение всего дня. Помни: массаж требует нежности!

Противопоказания

Хотя китайский точечный массаж и считается эффективной и безопасной процедурой, у него есть противопоказания. Его нельзя делать при беременности и лактации, а также при следующих заболеваниях:

эпилепсия;
туберкулез в активной форме;
истощение организма;
наличие хронических заболеваний;
простуда.

Итак, зная нужные активные точки, вы сможете избавиться от чувства голода и вообще существенно снизить аппетит, а значит, и количество потребляемой пищи.

Но помните: добиться заметного результата с помощью китайского точечного массажа удастся только при регулярном его выполнении и при соблюдении правильной техники.

Индекс массы тела

Любой человек может легко определить соответствует ли его вес норме или нет. Одним из самых популярных способов является вычисление индекса массы тела, который был впервые предложен бельгийцем Адольфом Кетле.

Для его вычисления достаточно вес тела в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате.

Например, Вы весите 100 кг и Ваш рост равен 2 метра. В этом случае делим 100 на 2*2 и получаем 25.

Если Ваш рост 180 см и вес 80 кг, то Ваш индекс массы тела будет равен 24,7.

ВОЗ — Всемирная Организация Здоровья считает нормальными показателями индекса массы тела от 19 до 25.

Показатели от 25 до 30 говорят о том. что у человека лишний вес. А показатели свыше 30 свидетельствуют о том. что у человека ожирение. Соответственно если индекс массы тела меньше 19, то у человека истощение.

В Юго-Восточной Азии, и Китае в том числе, лишний вес контролируют по объему талии. Оптимальным показателем считается 85 см у мужчин и 75 см у женщин.

Источник