Тина кароль лишний вес

Тина Кароль: секреты стройности и красоты

Тина Кароль — известная украинская певица, заслуженная артистка Украины.

На сцене она появилась будучи обладательницей весьма пышных форм, но после рождения сына Вениамина решила сесть на диету, и вскоре у нее получилось добиться желаемых результатов — кардинального похудения.

Секреты своего питания она не скрывает, и даже поделилась ими в интервью для одного из СМИ.

Тина Кароль: рост, вес и параметры фигуры ^

Тина Кароль родилась в 1985 году в небольшом городке Магаданской области, а при рождении у нее было другое имя — Татьяна Григорьевна Либерман. Когда ей было 7 лет, она вместе с семьей переехала в украинский Ивано-Франковск, где и окончила среднюю школу.

В 2004 году она получила диплом Киевского высшего музыкального училища им. Глиэра, но еще до этого принимала участие в различных мюзиклах. После училища она поступила в Национальный авиационный университет, где закончила факультет менеджмента и логистики.

Популярность Тине Кароль принесло участие в фестивале «Новая волна» в 2005 году, где она выступила с песней Брендона Стоуна и заняла второе место. За всю карьеру она выпустила 6 студийных альбомов и столько же синглов, а также получила две государственные награды.

Кароль была замужем за продюсером Евгением Огиром, но он умер в 2013 году из-за рака желудка. Сейчас певица сама воспитывает сына Вениамина, которого она родила в 2008 году.

Как худеет Тина Кароль

Сейчас параметры роста и веса Тины Кароль можно назвать идеальными — 165 см и 58 кг. Сложно представить, что всего несколько лет назад она весила почти 75 кг! Сначала певица разрабатывала диету только с целью похудения, но сейчас она для нее является постоянным режимом питания, который позволяет поддерживать фигуру и при внесении небольших корректировок — медленно худеть, не причиняя вреда организму.

В чем заключаются секреты стройности и красоты от Тины Кароль:

• Для начала певица отказалась от сладкого, мучного, спиртных напитков и лимонадов, т.к. в таких продуктов содержится слишком много калорий и быстрых углеводов, из-за которых люди и набирают вес;
• Тина не добавляет в пищу соль, т.к. она задерживает в организме жидкость, что приводит к появлению отеков и лишних килограммов;

• Несколько раз в неделю певица посещает тренажерный зал, а также употребляет натуральные спортивные добавки, способствующие похудению и укреплению мышц — протеин и Л-карнитин. Весной и осенью Кароль пьет витамины, дабы избежать авитаминоза;
• Раз в 1-2 недели певица устраивает разгрузочные дни на арбузе и черном хлебе, никакую другую еду больше не ест.
• Свой рацион артистка составляет только из полезных и низкокалорйиных продуктов: фруктов, овощей, злаковых, постных сортов рыбы и мяса, ягод, нежирных кисломолочных напитков, зелени, морепродуктов;
• Тина Кароль — сладкоежка, и ей было сложно отказаться от конфет, но она нашла выход: вместо привычного шоколада ест теперь сладкие ягоды или фрукты. В них мало калорий, но много пользы для здоровья.

Своих рецептов похудения Тина Кароль придерживается и по сей день, ведь именно благодаря ним ей удается сохранить стройность после того, как она убрала лишние килограммы.

Как похудела Тина Кароль: меню и рецепты ^

На какой диете сидела Тина Кароль после родов: как ей удалось вернуть идеальную фигуру

Правила похудения от Тины Кароль:

• Нельзя пропускать приемы пищи, а между ними можно перекусывать свежими овощами или фруктами, или же пить протеиновый коктейль;
• Пищу необходимо готовить без добавления соли;
• Каждый день нужно выпивать по 1,5 л чистой воды;
• Ежедневно на завтрак Тина пьет зеленый чай: он выводит все шлаки и тонизирует организм.

Диета Тины Кароль для похудения: меню

Сейчас режим питания Тины Кароль выглядит примерно так:

• На завтрак она пьет несладкий зеленый чай с сухариком;
• Обедает певица овощным салатом, запеченной курятиной или рыбой;
• Ужинает салатом, отварной рыбой, одним вареным яйцом и овощным или фруктовым соком.

Рецепты диеты Тины Кароль

Рецепт протеинового коктейля:

• Выкладываем в емкость пачку творога, добавляем 600 мл нежирного молока, два банана, 50 г орешков и 2 ст. л. натурального меда;
• Все ингредиенты взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

• Отвариваем свеклу и морковь в кожуре, очищаем их и натираем на терке;
• Заправляем оливковым маслом или нежирной сметаной, посыпаем зеленью.

Рецепт запеченной рыбы:

• Режем перец соломкой, натираем морковь, измельчаем зеленый лук;
• Застилаем противень бумагой для выпечки, на нее выкладываем филе белой рыбы, а сверху — нарезанные овощи;
• Поливаем соевым соусом, заворачиваем все в бумагу;
• Запекаем 15-20 минут при 200 градусах.

Диета Тины Кароль для похудения: мнение диетологов ^

Методика питания певицы не вызывает у диетологов каких-либо нареканий, за исключением одного: они считают, что завтрак должен быть более плотным, чтобы человеку хватило энергии на весь день. Самый оптимальный вариант — кушать утром овсяную кашу: она малокалорийна, но при этом является полезной и сытной.

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 23 года:

«Я на этой диете сбросила 10 кг, правда, просидела на ней почти полгода. Думаю, что Кароль добилась больших результатов, потому что ходила еще в спортзал, а мой же образ жизни трудно назвать активным»

Людмила, 29 лет:

«Раньше никогда не сидела на диетах, но перед свадьбой пришлось задуматься о похудении. Худеть я решила на диете Кароль, т.к. она, как я думала, подходит мне лучше всего, и не ошиблась: уже через пару месяцев я весила на 11 кг меньше»

Ирина, 35 лет:

«Мне тяжело выдержать какую-либо диету, но это не относится к методике Тины, как я поняла: на протяжении трех месяцев ни разу не было соблазна вернуться к прежнему рациону питания, к тому же за этот срок я потеряла 12 кг — отличный стимул держаться!».

Загрузка…

Источник

Что такое кето-диета, которая помогает Тине Кароль быть стройной

Что представляет из себя диета Тины Кароль. Коллаж «Страны»

Известная украинская певица Тина Кароль, которая вчера отметила 36 лет, старается удерживать свой вес на уровне 55-60 кг. В борьбе с лишним весом она руководствуется кето-диетой, которая практически исключает из рациона углеводы.

Рассказываем, в чем плюсы и минусы низкоуглеводной диеты Тины Кароль.

Что такое кето-диета

Кето-диета или кетогенная диета действует по принципу, когда жиры убивают жиры. То есть в результате углеводного голодания клеток, в организме развивается состояние, которое называется кетозом. Это значит, что организм начинает расщеплять жир для получения энергии.

Кароль шутит, мол «клин клином» вышибает и рассказывает журналистам, что ест масло, сыр и сосиски с салом, но мало ест овощей и отказалась от углеводов.

Продукты кето-диеты

В список разрешенных продуктов входят все, где содержание углеводов меньше 5%:

• оливковое и сливочное масло, сливки, творог, йогурт, козий сыр
• баранина, телятина, говядина, сало
• тунец, семга и индейка
• яйца
• сельдерей, базилик, эстрагон,
• маслины, орехи, авокадо,
• огурцы, томаты, темно-зеленые овощи
• цветная и кочанная капуста, брокколи, цуккини
• малина и ежевика (в небольших количествах)

Во время такой диеты нужно ежедневно выпивать 4 стакана чистой воды минимум.

Касаемо порций, то на кетодиете калории не считают. Едят по 1-3 раза в сутки только тогда, когда испытывают голод — до сытости.

На фото — разрешенные для кето-диеты продукты

Что нельзя есть на кетогенной диете:

• газированные напитки, соки, лимонад и спиртное;
• макароны и мучные изделия (включая магазинную выпечку);
• свеклу, картофель и кукурузу
• сахар, шоколад и мед,
• фрукты (груши, бананы, виноград, абрикосы, персики)
• тыкву, дыню и арбуз
• крупы и продукты, содержащие транс-жиры (маргарин, майонез, сливочное масло, рафинированое растительное масло, картофель фри, полуфабрикаты, крекеры, попкорн).

Отзывы про кето-диету

Кето-диета противопоказана кормящим и беременным, людям с заболеваниями сосудов или сердца, болезнью почек или печени, онкобольным, людям с диабетом и психиатрическими заболеваниями. Прежде, чем следовать звездным советам, нужно изучить, подходит ли тебе лично такая диета.

Конечно, секрет стройности Тины Кароль — не только питание, но и регулярные спортивные нагрузки. Артистка занимается йогой и регулярно посещает тренировки. Она любит прыгать на скакалке и может делать это по 40 минут без остановки. По мнению певицы, такое упражнение способствует не только кардио, но отвечает за хорошее самочувствие и помогает развивать дыхание и выносливость. «Благодаря этим занятиям я могу дольше петь. И, поверьте мне, после такой тренировки любая нервозность проходит», — рассказала Кароль в комментарии изданию «КП в Украине».

Если вы не можете заниматься спортом, просто старайтесь не сидеть на одном месте и чаще ходить или выполнять утреннюю зарядку.

Очень важен для кето-диеты здоровый сон. На кето также худела Ким Кардашьян, а вот Кортни придерживается его почти постоянно, высокожировой рацион любят ангелы Victoria’s Secrets и миллионеры Кремниевой долины, которые благодарны кето-диете за ясность мысли и продуктивность.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.

Источник

Новая диета Тины Кароль 2016

Ни для кого не секрет, что знаменитая певица Тина Кароль на заре своей карьеры радовала своих поклонников истинно пышными формами. Однако, через некоторое время, а особенно после рождения сына Вениамина, она появилась на сцене в отличной форме. Тина не скрывает, что залог ее идеальных пропорций — особая диета, которой певица придерживается постоянно.

При этом Тина Кароль — едва ли не единственная певица в Украине, которая никогда не питается в ресторанах. Даже в райдере звезды есть соответствующий пункт. А если Тине все же приходится бывать в ресторанах, например, с сыном Веней, то артистка заказывает либо натуральный фруктовый чай, либо… обычный кипяток. Как известно, горячая вода притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ.

Диета Тины Кароль

По словам певицы, просто соблюдать рекомендации по правильному питанию для нее недостаточно. Потому артистка наняла персонального диетолога, который помогает ей составить оптимальный рацион.

Диета звезды включает раздельное питание. Одно из главных правил, по словам Тины, звучит так:

«Первое — нельзя смешивать разного рода белки, даже в рамках белковой диеты. Нельзя мешать мясо с сыром, растительные белки с животными».

Кроме этого, Тина Кароль постоянно ездит на контрольные взвешивания к врачу, чтобы вовремя откорректировать диету.

Что же до питьевого режима, звезда поделилась собственным рецептом детокс-лимонада, который очищает организм и придает бодрости. Приготовить его легко можно и дома:

• давим огурцы с помощью блендера;
• добавляем нарезанный дольками лайм;
• заливаем смесь минеральной водой;
• украшаем листьями мяты.

Обычный рацион Кароль состоит из овсянки на завтрак, овощей и морепродуктов на обед, и рыбы на ужин. В качестве перекусов Тина кушает фрукты. Мясо и сладости певица позволяет себе только по праздникам. Также Тина Кароль активно занимается танцами и посещает тренажерный зал. Кроме того, певица время от времени делает детокс организма.

Полезная информация для похудения

Правила похудения Тины Кароль

• Никакой еды после 19 вечера
• Завтрак обязателен!
• Не менее 2 литров воды в день
• Никаких сладостей и фастфуда
• Не менее 100 г белка в день
• Обязательны пешие прогулки перед сном (если нет срочной работы)

Также Тина Кароль иногда прибегает к диете, если нужно сбросить вес перед съемками клипа или просто так. Диету она совмещает с физическими нагрузками. Представляем вам примерный дневной рацион диеты Тины Кароль.

Что категорически запрещено употреблять в пищу?

• сладкого;
• мучного;
• спиртного;
• заменить другие напитки чистой водой без газа, зеленым чаем;

Тина признается, что сложнее всего ей было отказаться от сладкого, но она нашла выход — заменила сахаросодержащие продукты свежими фруктами.

Таким образом, поработав над диетой, Тины Кароль сделала ее именной, благодаря некоторой коррекции стандартной белковой системы.

Полезная информация

Каким спортом занимается Тина Кароль

Конечно, одно только здоровое питание — это еще не весь секрет успеха. Певица не обходится без ежедневной зарядки.

«В поездках со мной всегда резинка. Я растягиваю ее руками, ногами — по-разному. И еще мой «маленький тренер». Это таймер, он отсчитывает мне время. 20 секунд — смена. 10 подходов. И так 15 минут 4 раза в день. И этого достаточно!» — раскрывает секрет идеальной фигуры Тина Кароль.

Из упражнений знаменитость предпочитает отжимания, приседания и пресс.

Кроме того, Тина говорит, что хорошей фигурой она обязана природной активности. Певица терпеть не может «ленивый» отдых, лежать на морском песочке — это не для нее.

Арбузная диета Тины Кароль

Тина Кароль в силу своей профессии всегда старается хорошо выглядеть. И, как только, ей что-то не нравится в своей фигуре, певица сразу же старается это исправить. Одной из самых любимых диет конца лета Тины является арбузная диета. Так, она позволяет потерять до восьми килограмм, и достаточно легко переносится.

«Главное правило арбузной диеты — кушать одни арбузы. Я, правда, еще могут позволить себе пару кусочков ржаного хлеба», — говорит Кароль.

Она также подчеркивает, что для расчета суточной нормы арбуза, необходимо взять 1 килограмм арбуза на 10 килограмм собственного веса. То есть, при весе 55 килограмм, можно съедать 5,5 килограмм арбузной мякоти в день.

По идее, арбузная диета длится 15 дней, однако Тина выдерживает ее до того момента, пока сбросит тот вес, который ей хочется. То есть, если 5 лишних килограмм уходят за 5 дней, Кароль прекращает диету, и возвращается к обычному питанию.

«Я не изнуряю свой организм: просто убираю то, что на мой взгляд лишнее, и возвращаюсь к нормальному питанию», — говорит Тина.

Источник

Звездная диета Тины Кароль: как всегда держать себя в форме

Тина Кароль всегда умела держать себя в форме. Однако, как и у любой девушки, вес певицы может иногда немного колебаться. В случаях. когда Тина видит на весах лишние килограммы, одна прибегает к любимой диете. Какой, читай в нашем материале.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как быстро похудеть: 4 самые эффективные экспресс-диеты

Тина Кароль в силу своей профессии всегда старается хорошо выглядеть. И, как только, ей что-то не нравится в своей фигуре, певица сразу же старается это исправить. Одной из самых любимых диет конца лета Тины является арбузная диета. Так, она позволяет потерять до восьми килограмм, и достаточно легко переносится.

«Главное правило арбузной диеты — кушать одни арбузы. Я, правда, еще могут позволить себе пару кусочков ржаного хлеба», — говорит Кароль. Она также подчеркивает, что для расчета суточной нормы арбуза, необходимо взять 1 килограмм арбуза на 10 килограмм собственного веса. То есть, при весе 55 килограмм, можно съедать 5,5 килограмм арбузной мякоти в день.

Читать также: Почему Тина Кароль испытывает сложности с семейным бюджетом

По идее, арбузная диета длится 15 дней, однако Тина выдерживает ее до того момента, пока сбросит тот вес, который ей хочется. То есть, если 5 лишних килограмм уходят за 5 дней, Кароль прекращает диету, и возвращается к обычному питанию. «Я не изнуряю свой организм: просто убираю то, что на мой взгляд лишнее, и возвращаюсь к нормальному питанию», — говорит Тина.

К слову, Кароль уже много лет старается придерживаться принципов здорового питания. Так, певица полностью отказалась от употребления алкоголя и лишь иногда позволяет себе 50 грамм коньяка, чтобы разогреть связки. Тина не любит диеты и прибегает к ним только в крайних случаях. «Я стараюсь правильно питаться, чтобы не иметь проблем с весом. Мне кажется, что такой путь — более правильный, чем когда вначале набираешь вес, а затем изнуряешь себя, чтобы его потерять», — уверена артистка.

Читать также: Как похудеть без усилий при помощи имбиря

Обычный рацион Кароль состоит из овсянки на завтрак, овощей и морепродуктов на обед, и рыбы на ужин. В качестве перекусов Тина кушает фрукты. Мясо и сладости певица позволяет себе только по праздникам. Также Тина Кароль активно занимается танцами и посещает тренажерный зал. Кроме того, певица время от времени делает детокс организма.

Стоит отметить, Тина Кароль от природы склонна к полноте, поэтому забота о красивой фигуре — не просто приятный бонус, а настоящий труд для певицы. Тем более, что по словам самой Тины, лучшее средство для нее снять стресс — это сладости, которые в меню Кароль под запретом уже давно. Также она совсем не ест жаренного, жирного, мучного и копченого, а натощак обязательно выпивает стакан теплой воды.

Автор: Наталия Вересюк

Источник