Тесты на наличие лишнего веса

Тест на определение ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это удобное эмпирическое правило, которое широко используется для категоризации людей с недостаточным, нормальным и лишним весом, а также с ожирением. С 1980-х ИМТ используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для исследований и составления национальных статистик.

В клинических исследованиях ИМТ, как правило, считается удовлетворительным инструментом для определения недостаточного или лишнего веса у людей.

Чтобы вычислить свой ИМТ, введите свои данные ниже.

Индекс массы тела (ИМТ), также известный как индекс Кетле, — это величина, которая позволяет оценить вес человека. Для расчета ИМТ нужно разделить массу тела на квадрат роста человека. Конечный результат — это Ваш ИМТ, который измеряется в кг/м². В зависимости от этого результата можно оценить, является ли вес человека недостаточным, нормальным, лишним или считается ожирением.

Индекс массы тела был разработан между 1830 и 1850 годами бельгийским ученым и математиком Адольфом Кетле. Хотя ИМТ и не является универсальным показателем для оценки физического здоровья человека, он широко известен именно благодаря простоте своего использования. Поскольку он учитывает не только вес тела, но и рост, результат может точнее показать состояние здоровья человека. С 1980-х ИМТ используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для исследований и составления национальных статистик.

Существует множество различных таблиц для классификации и толкования ИМТ; самой распространенной из них является, вероятно, таблица ВОЗ. Согласно ей ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом и часто указывает на недоедание, расстройства питания и другие проблемы со здоровьем. Показатель между 18,5 и 25 считается нормой, однако ИМТ выше 25 указывает на лишний вес, а выше 30 — на ожирение. Чрезмерно высокий ИМТ свидетельствует о риске различных заболеваний, например о ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульте и онкологических заболеваниях.

Этот тест предназначен только для учебных и развлекательных целей. Организация IDRlabs International и данный тест никоим образом не связаны с другими исследователями, организациями или учреждениями. Бесплатные онлайн-тесты вроде этого выступают лишь показателями, которые помогают узнать больше об объекте исследования и не могут предоставить абсолютно достоверную информацию о состоянии Вашего здоровья. Только терапевт или другой медицинский работник может поставить точный диагноз.

Разработчики этого бесплатного онлайн-теста, который позволяет узнать Ваш ИМТ и весовую категорию, к которой Вы принадлежите, сделали все возможное, чтобы этот тест был надежным, достоверным и понятным, подвергая его многочисленным проверкам и статистическому контролю. Хотя этот тест разработали и статистически подтвердили профессиональные психологи, бесплатные онлайн-тесты вроде этого не предоставляют профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Обратите, пожалуйста, внимание, что результаты предоставляются «как есть». Для получения дополнительной информации о нашем онлайн-тесте ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг .

Источник

Тест: есть ли у вас лишний вес?

• Ольга

  Алена, согласна,а ещё сдувается грудь.А она у женщин одинаковая,такого не может быть

  16.04.2020 / 15:02 Ответить

• Евгения

  Полная чушь, у меня вообще нет лишнего веса, мой рост 171, а вес 62 кг, а по результатам этого теста мне срочно надо худеть и обратиться к диетологу?????

  20.04.2020 / 13:42 Ответить

• Надеюсь

  Да. Я знаю что лишний вес есть и это видно.

  20.04.2020 / 17:27 Ответить

• Амина

  Евгения,Вам надо худеть!* У меня тоже самое.. Мне 14 лет, и вешу я 39 Вам стоит обратиться к диетологу, продумать меню, записаться в спортзал и следить за своим здоровьем!

  29.04.2020 / 17:08 Ответить

• елена

  я толстая как корова а по тесту сама стройность

  30.04.2020 / 20:19 Ответить

• Дина

  Я 168/57. По тесту мне надо срочно худеть. Может быть. Но много ли женщин под 50 могут похвастаться такими параметрами?

  02.05.2020 / 16:01 Ответить

• Марина

  Юлик, вы правы.Она красавица.Хоть на женщину похожа.Аппетитная!!

  02.05.2020 / 21:05 Ответить

• Алена Жесткая

  Светлана, я жирная от меня муж ушел к красивой девушке. Бросил меня с дочкой Александрой????????????????????

  03.05.2020 / 18:02 Ответить

• Пупс

  Гарик прекрасен в любом виде… Остальные уродцы какие то…хоть толстые,хоть худые…

  04.05.2020 / 08:08 Ответить

• Я такая

  151 роста, 37кг веса (с 9 класса), 85-60-89, 39лет, жру все, что хочу, в любых количествах и когда хочу. Мне советуют худть….. Более детальный тест не пробовали проработать?

  10.05.2020 / 15:50 Ответить

• Ревекка

  Чушь.рост 160 вес 42

  08.06.2020 / 14:16 Ответить

• Катерина

  169 рост и 59 вес Тест показал, что мне срочно нужно худеть 🙂

  08.06.2020 / 22:24 Ответить

• камила

  Не знаю даже я жирная но результат тета показал что у меня все отлично но я так не думаю потому что у меня рост 146 а вешу я 37-38 ужас

  15.06.2020 / 16:13 Ответить

• Софья

  11 лет рост 160 вес 45 Вам надо худеть! Вам стоит обратиться к диетологу, продумать меню, записаться в спортзал и следить за своим здоровьем! Ну не знаю, может быть они правы

  16.06.2020 / 10:37 Ответить

• ELLE

  у меня рост 175 а вес -72 кг. по какой-то таблице в инете у меня предожирение, тут мне пишут, что у меня все отлично. талия у меня 67 см и грудь 5 размера — так что у меня все отлично ))))

  17.06.2020 / 00:59 Ответить

• АБЮЛ@@@$$$

  Худеть не надо, но насторожитесь! Z 28 ru У вас есть тенденция к набору лишнего веса. Советуем проверить свое здоровье, пересмотреть питание и заниматься больше спортом.

  26.06.2020 / 14:58 Ответить

• Алёна

  Для своего возраста и роста я довольно пухлая, да и лишнего веса у меня много, но тест сказал: У ВАС ВСЁ ПРЕКРАСНО! ВАМ НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ!

  29.06.2020 / 10:51 Ответить

• Дина

  Я 168/56 ,ношу 44 размер, мне посоветовал тест худеть. Очень умный тест,ага.

  03.07.2020 / 04:42 Ответить

• Николь

  Юлик, вот прям с языка сняли????

  05.07.2020 / 15:28 Ответить

• Галина

  Как ни странно ,у меня отгадали..Честно, не ожидала..

  08.07.2020 / 23:38 Ответить

• Неважно

  елена, да! Я ещё не люблю себя а по тесты Я люблю себя просто обожаю мне не нужно худеть, хоть почти 50 кг при росте 157….

  21.07.2020 / 16:30 Ответить

• Олег

  Полный бред это не тест а хрень какая то

  10.08.2020 / 07:36 Ответить

• Настя

  Дебильный тест. У меня вес 40 кг при росте 156 см. А мне написали худеть надо.

  18.08.2020 / 05:02 Ответить

• Званый Ужас

  168/54. Худощавое телосложение. Зачем мне худеть?

  21.09.2020 / 23:00 Ответить

• Дджж

  Ревекка, вы очень худая вам не надо худеть

  03.10.2020 / 16:50 Ответить

• Дджж

  Настя, у вас худощавое телосложения

  03.10.2020 / 16:50 Ответить

• Дджж

  Званый Ужас, ну да

  03.10.2020 / 16:51 Ответить

• Никто

  Мой рост 147 ,вес 38.7 .????Мои одноклассницы при таком росте и возрасте весят 42 и говорят что я худышка, но у меня очень сильно торчит живот и я так не считаю

  14.10.2020 / 07:22 Ответить

• Ксения

  Лол. Мне 13 рост 160 вес 46. Мне худеть сказали ????‍♀️

  03.11.2020 / 12:28 Ответить

• Юля

  У меня всё отлично???? я думала я жирная

  03.11.2020 / 14:57 Ответить

• Вероника

  У меня вес 53 а рост 168 и 15 лет .Надо ли мне худеть.В бёдрах я не стройная а в талии слишком худая.Я уже как 2 недели занимаюсь корейскими упрожнениями для похудения в бёдрах.

  12.01.2021 / 23:56 Ответить

• Mizuki

  Юху у меня все отлично))

  28.01.2021 / 19:27 Ответить

• Диана Плахотна

  Алена Жесткая, А ви красивая женщина (она тоже будет набирать лишний вес)✨

  09.04.2021 / 08:52 Ответить

• Алиса

  По тесту я в форме. Рост 154-155 вешу под 50 , 11 лет. Да, я знаю что я жируха. Да я знаю что жиробас, жириртресина. По тесту все наоборот.

  17.04.2021 / 23:17 Ответить

• Стеша

  Блин скажите пожалуйста норм?) Рост 157 вес 64 мне 13 ( тест пишет СРОЧНО НАДО ХУДЕТЬ ) что делать? надо мной все смеются … Говорят что я жируха и т.д. ???? Помогите прошу

  04.05.2021 / 08:44 Ответить

• Виолетта

  Тест пишет что у меня всё нормально, а у меня торчит живот все говорят что я толстая я хочу похудеть на 8 кг мне 10 и я вешу 30.0кг и для меня ужасный вес от 38 кг ужас какой правда что делать ❤️????????????????????☹️☹️☹️☹️????????????Скажите пожалуйста ❤️❤️❤️????????????☹️☹️☹️????????????????????????????????????

  31.05.2021 / 15:39 Ответить

Источник

Как рассчитать индекс массы тела и поддерживать здоровый вес

8 января 2021

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Индекс массы тела вычисляется по формуле:

ИМТ = вес в кг / (рост в м)2

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Примечания:

1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.

2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.

3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.

4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

• питанием;
• водным балансом;
• образом жизни;
• настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

Питайтесь сбалансированно

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источник:

1. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).

Узнайте также:

Источник

Узнайте, есть ли у Вас избыточный вес

Не секрет, что существует огромное количество способов узнать о наличии у Вас лишних кг. Некоторые определяют это по складочке на животе, нужно просто измерить её. Считается, что допустимая норма у женщин — 2-4 см, у мужчин — 1-2 см. Результат от 5 см говорит только об одном — у Вас ожирение. Это абсолютно нельзя назвать хорошим способом, так как его можно считать лишь своеобразным толчком к действию, но не больше.

В определении конкретной цифры лишнего веса гораздо лучше могут помочь весы. Но все мы знаем, что только современные и очень дорогие устройства способны указать процент содержания жира в Вашем организме, а значит, это уже нельзя считать легкодоступным методом. При похудении очень важно понимать и знать, что именно Вы теряете — жир или воду с мышечной массой, иначе диета не только не сможет привести Вас к желаемому результату, но и значительно навредит здоровью.

Существует формула Брока, в которой учитывается всего 3 показателя — Ваш вес, возраст. Для того, чтобы узнать, каким должен быть Ваш идеальный вес, нужно просто вычесть 110 от Вашего роста в см. Это для тех, кому ещё нет 40 лет. Тому, кто старше этого возраста, требуется вычесть 100 от цифры, которая определяет Ваш возраст.

Большинство существующих способов отличаются своей относительностью и огромной неточностью в результатах. Тест, который Вам предлагается пройти ниже, поможет как задуматься о некоторых важных моментах Вашего образа жизни, питания, самооценки, так и выдаст результат — своеобразный портрет человека, который сомневается в наличии/отсутствии у него избыточного веса и простую рекомендацию-призыв к действию. Смелее приступайте к прохождению теста, узнаете много полезного!

Вопрос 1 из 12

Выберите свой пол:

мужской

женский

Вопрос 2 из 12

Сколько раз в день Вы привыкли есть?

не считаю, потому что часто перекусываю

5 раз и более

3 — 4 раза

2 раза

Вопрос 3 из 12

Что преобладает в Вашем каждодневном рационе?

фастфуд

овощи/фрукты

кондитерские изделия

только низкокалорийные продукты

Вопрос 4 из 12

Оцените уровень Вашей физической активности по 5-ти балльной шкале, где 1 — низкий, а 5 — высокий.

1

2

3

4

5

Вопрос 5 из 12

Едите ли Вы больше, когда у Вас очень плохое настроение?

нет, у меня всегда отличное настроение

иногда, но очень редко

это происходит автоматически, поэтому часто

всегда, потому что меня это успокаивает

Вопрос 6 из 12

Ваш вес в последнее время

стабилен

увеличивается

уменьшается

колеблется

Вопрос 7 из 12

Имеются ли у Вас заболевания щитовидной железы?

скорее да

нет

может быть

не знаю

Вопрос 8 из 12

Что Вы предпочитаете на ужин?

обычно я пью только чай/воду/сок

лёгкий салатик

йогурт с булочкой

что-нибудь жареное и сытное

Вопрос 9 из 12

Довольны ли Вы своим весом?

да, у меня идеальное тело и вес

нет, хотелось бы сбросить парочку кг

не очень доволен/довольна

нет, потому что моя/мой девушка/жена/парень/муж часто говорит мне, что я толстый/толстая

Вопрос 10 из 12

Вы пытались голодать, сидеть на диете?

всю жизнь этим занимаюсь

да, но результатов никаких

пыталась, но всегда срывалась на сладкое

нет, это всё не для меня

Вопрос 11 из 12

Считаете ли Вы, что избыточный вес мешает Вам в общении с людьми, особенно с противоположным полом?

да, я в этом уверен/уверена

скорее да

может быть

нет, богатый внутренний мир важнее

Вопрос 12 из 12

Соответствует ли Ваше количество потребляемых и расходуемых калорий?

никогда не думал/думала об этом

ем гораздо больше, чем расходую

да

расходую больше, чем ем

Источник