Тесты на лишний вес

Тест на похудение бесплатно: С чего начать худеть?

1. Укажите Ваш пол

ЖенскийМужской

2. Укажите Ваш возраст

3. Укажите Ваш вес (кг)

4. Укажите ваш рост (см)

5. На сколько Вы хотите похудеть? (кг)

6. Как вы принимаете пищу и позволяете ли вы себе перекусы?

Ем когда захочется, режим не соблюдаю

Стараюсь придерживаться режима, но часто не получается есть по расписанию

Иногда перекусываю, но в основном соблюдаю режим

Принимаю пищу строго по режиму

7. Укажите количество приемов пищи в день

Принимаю пищу один или два раза в день

Ем более 5 раз в день

Нет установленного количества приемов пищи — могу поесть один раз, могу и пять

Принимаю пищу строго по расписанию: завтрак, обед, ужин (возможно, полдник)

8. Оставляете ли вы еду в тарелке, если чувствуете сытость?

Даже если чувствую сытость, не могу оставить еду в тарелке, всегда переедаю

Могу вовремя остановиться, если чувствую насыщение

Чаще всего кладу в тарелку ровно столько, сколько смогу съесть и насытиться, но иногда все же переедаю

Накладываю себе в тарелку столько еды, чтобы осталось чувство небольшого голода

9. В какое время вы едите последний раз за день?

Могу поесть ночью

С 22 до 23 вечера

С 20 до 22 вечера

С 18 до 20 вечера

До 18 вечера

Нет фиксированного времени

10. Едите ли вы ночью?

Да часто голод одолевает по ночам

Несколько раз в неделю могу перекусить перед сном

Чаще всего нет, но пару раз в месяц может и такое случиться

Никогда не ем ночью

11. Как вы относитесь к сладкому?

Люблю сладкое, ем несколько раз в день

Позволяю себе сладости не более одного раза в день

Ем не чаще 2-3 раз в неделю

Ем очень редко либо вообще не ем

12. Как часто вы едите фрукты?

Ем их несколько раз в день

Съедаю хотя бы один фрукт в день

Несколько раз в неделю добавляю в рацион фрукты

Ем очень редко либо вообще не ем

13. Как часто вы едите овощи?

Ем их несколько раз в день

Съедаю хотя бы один овощ в день

Несколько раз в неделю добавляю в рацион овощи

Ем очень редко либо вообще не ем

14. Едите ли вы мясо/птицу?

Люблю мясо, ем несколько раз в день

Ем не более одного раза в день

Ем не чаще 2-3 раз в неделю

Ем крайне редко

Не ем вообще (вегетарианец/вегетарианка)

15. Едите ли вы хлебобулочные изделия и выпечку?

Несколько раз в день ем мучное

Ем не больше одного раза в день

Могу позволить себе несколько раз в неделю

Позволяю крайне редко

Не ем вообще

16. Сколько чистой воды вы пьете в день?

Не пью чистую воду, только чай, кофе, сок и т.д.

До 1 литра в день

2 литра в день

Более 2 литров чистой воды в день, без учета других напитков

17. Занимаетесь ли вы спортом?

Да, несколько раз в неделю

Да, не более одного раза в неделю

Да, но не регулярно

Нет не занимаюсь

18. Как много вы двигаетесь на работе/учебе?

Работа предполагает малоподвижность

У меня очень подвижная работа

Я не работаю, нахожусь на пенсии

Нахожусь в декрете/отпуске по уходу за ребенком

19. Сколько часов вы спите?

Более 8 часов

От 6 до 8 часов

Менее 6 часов

20. Есть ли у вас вредные привычки (алкоголь/сигареты)?

Есть, курю и люблю выпить алкогольные напитки

Курю

Пью алкоголь

Вредных привычек нет

21. Выберите причину набора лишнего веса

Лишний вес был еще в детстве

Я часто переедаю

У меня есть проблемы со здоровьем, препятствующие похудению

У меня малоподвижный образ жизни

Вес стал увеличиваться после стрессов

Вес остался после беременности и/или кормления грудью

22. Контролируете ли вы свой вес?

Не контролирую

Изредка встаю на весы

Стараюсь контролировать вес и питание, но не всегда успешно

Контролирую свой вес относительно недавно — взвешиваюсь, считаю калории

23. Сколько попыток похудеть у вас было?

Несколько, но безуспешно — вес возвращался

1 попытка, но ничего не вышло

Несколько попыток, удалось сбросить некоторое количество килограмм

Ранее не было попыток худеть

24. Пробовали ли вы похудеть? Если да, то как?

С помощью спорта (тренажерный зал, бег, пилатес, танцы и т.д.)

С помощью соблюдения диеты

Голодание, снижение калорийности пищи

Обертывания, массаж для похудения

Препараты для похудения (таблетки, чаи и прочее)

Не было попыток похудеть

25. Есть ли в вашей семье предрасположенность к набору веса?

Наблюдается у нескольких родственников

Наблюдается у одного родственника

Нет

26. Есть ли у вас какие-нибудь заболевания, связанные с лишним весом?

ДаНет

Ваше имя

Ваш

Источник

Тест: есть ли у вас лишний вес?

• Ольга

  Алена, согласна,а ещё сдувается грудь.А она у женщин одинаковая,такого не может быть

  16.04.2020 / 15:02 Ответить

• Евгения

  Полная чушь, у меня вообще нет лишнего веса, мой рост 171, а вес 62 кг, а по результатам этого теста мне срочно надо худеть и обратиться к диетологу?????

  20.04.2020 / 13:42 Ответить

• Надеюсь

  Да. Я знаю что лишний вес есть и это видно.

  20.04.2020 / 17:27 Ответить

• Амина

  Евгения,Вам надо худеть!* У меня тоже самое.. Мне 14 лет, и вешу я 39 Вам стоит обратиться к диетологу, продумать меню, записаться в спортзал и следить за своим здоровьем!

  29.04.2020 / 17:08 Ответить

• елена

  я толстая как корова а по тесту сама стройность

  30.04.2020 / 20:19 Ответить

• Дина

  Я 168/57. По тесту мне надо срочно худеть. Может быть. Но много ли женщин под 50 могут похвастаться такими параметрами?

  02.05.2020 / 16:01 Ответить

• Марина

  Юлик, вы правы.Она красавица.Хоть на женщину похожа.Аппетитная!!

  02.05.2020 / 21:05 Ответить

• Алена Жесткая

  Светлана, я жирная от меня муж ушел к красивой девушке. Бросил меня с дочкой Александрой????????????????????

  03.05.2020 / 18:02 Ответить

• Пупс

  Гарик прекрасен в любом виде… Остальные уродцы какие то…хоть толстые,хоть худые…

  04.05.2020 / 08:08 Ответить

• Я такая

  151 роста, 37кг веса (с 9 класса), 85-60-89, 39лет, жру все, что хочу, в любых количествах и когда хочу. Мне советуют худть….. Более детальный тест не пробовали проработать?

  10.05.2020 / 15:50 Ответить

• Ревекка

  Чушь.рост 160 вес 42

  08.06.2020 / 14:16 Ответить

• Катерина

  169 рост и 59 вес Тест показал, что мне срочно нужно худеть 🙂

  08.06.2020 / 22:24 Ответить

• камила

  Не знаю даже я жирная но результат тета показал что у меня все отлично но я так не думаю потому что у меня рост 146 а вешу я 37-38 ужас

  15.06.2020 / 16:13 Ответить

• Софья

  11 лет рост 160 вес 45 Вам надо худеть! Вам стоит обратиться к диетологу, продумать меню, записаться в спортзал и следить за своим здоровьем! Ну не знаю, может быть они правы

  16.06.2020 / 10:37 Ответить

• ELLE

  у меня рост 175 а вес -72 кг. по какой-то таблице в инете у меня предожирение, тут мне пишут, что у меня все отлично. талия у меня 67 см и грудь 5 размера — так что у меня все отлично ))))

  17.06.2020 / 00:59 Ответить

• АБЮЛ@@@$$$

  Худеть не надо, но насторожитесь! Z 28 ru У вас есть тенденция к набору лишнего веса. Советуем проверить свое здоровье, пересмотреть питание и заниматься больше спортом.

  26.06.2020 / 14:58 Ответить

• Алёна

  Для своего возраста и роста я довольно пухлая, да и лишнего веса у меня много, но тест сказал: У ВАС ВСЁ ПРЕКРАСНО! ВАМ НЕ НУЖНО ХУДЕТЬ!

  29.06.2020 / 10:51 Ответить

• Дина

  Я 168/56 ,ношу 44 размер, мне посоветовал тест худеть. Очень умный тест,ага.

  03.07.2020 / 04:42 Ответить

• Николь

  Юлик, вот прям с языка сняли????

  05.07.2020 / 15:28 Ответить

• Галина

  Как ни странно ,у меня отгадали..Честно, не ожидала..

  08.07.2020 / 23:38 Ответить

• Неважно

  елена, да! Я ещё не люблю себя а по тесты Я люблю себя просто обожаю мне не нужно худеть, хоть почти 50 кг при росте 157….

  21.07.2020 / 16:30 Ответить

• Олег

  Полный бред это не тест а хрень какая то

  10.08.2020 / 07:36 Ответить

• Настя

  Дебильный тест. У меня вес 40 кг при росте 156 см. А мне написали худеть надо.

  18.08.2020 / 05:02 Ответить

• Званый Ужас

  168/54. Худощавое телосложение. Зачем мне худеть?

  21.09.2020 / 23:00 Ответить

• Дджж

  Ревекка, вы очень худая вам не надо худеть

  03.10.2020 / 16:50 Ответить

• Дджж

  Настя, у вас худощавое телосложения

  03.10.2020 / 16:50 Ответить

• Дджж

  Званый Ужас, ну да

  03.10.2020 / 16:51 Ответить

• Никто

  Мой рост 147 ,вес 38.7 .????Мои одноклассницы при таком росте и возрасте весят 42 и говорят что я худышка, но у меня очень сильно торчит живот и я так не считаю

  14.10.2020 / 07:22 Ответить

• Ксения

  Лол. Мне 13 рост 160 вес 46. Мне худеть сказали ????‍♀️

  03.11.2020 / 12:28 Ответить

• Юля

  У меня всё отлично???? я думала я жирная

  03.11.2020 / 14:57 Ответить

• Вероника

  У меня вес 53 а рост 168 и 15 лет .Надо ли мне худеть.В бёдрах я не стройная а в талии слишком худая.Я уже как 2 недели занимаюсь корейскими упрожнениями для похудения в бёдрах.

  12.01.2021 / 23:56 Ответить

• Mizuki

  Юху у меня все отлично))

  28.01.2021 / 19:27 Ответить

• Диана Плахотна

  Алена Жесткая, А ви красивая женщина (она тоже будет набирать лишний вес)✨

  09.04.2021 / 08:52 Ответить

• Алиса

  По тесту я в форме. Рост 154-155 вешу под 50 , 11 лет. Да, я знаю что я жируха. Да я знаю что жиробас, жириртресина. По тесту все наоборот.

  17.04.2021 / 23:17 Ответить

• Стеша

  Блин скажите пожалуйста норм?) Рост 157 вес 64 мне 13 ( тест пишет СРОЧНО НАДО ХУДЕТЬ ) что делать? надо мной все смеются … Говорят что я жируха и т.д. ???? Помогите прошу

  04.05.2021 / 08:44 Ответить

• Виолетта

  Тест пишет что у меня всё нормально, а у меня торчит живот все говорят что я толстая я хочу похудеть на 8 кг мне 10 и я вешу 30.0кг и для меня ужасный вес от 38 кг ужас какой правда что делать ❤️????????????????????☹️☹️☹️☹️????????????Скажите пожалуйста ❤️❤️❤️????????????☹️☹️☹️????????????????????????????????????

  31.05.2021 / 15:39 Ответить

Источник

15 тестовых вопросов на психологический вес: соответствует ли ваше физическое состояние психическому?

Тест на психологический вес: занимательный опрос + итоги теста + простые советы, как наладить собственный вес + частые ошибки, которые допускают люди в процессе похудания.

Большинство из нас постоянно стремится к снижению веса. Веса физического. А знаете ли вы, что такое психологический вес? Пройдите тест на психологический вес и узнайте, соответствует ли он физическим показателям!

15 определяющих вопросов теста на психологический вес

Для любой женщины ее физический вес играет важную роль.

Простой тест на определение типа фигуры

Понятие «психологический вес» было придумано психологами (удивительно!). Оно определяет внутреннее состояние человека, его моральный настрой. Ведь мы вечно пытаемся снизить наш физический вес, нередко игнорируя психологическую сторону вопроса. Кто знает, может быть, после этого теста вы иначе взглянете на свое отражение в зеркале!

Какую жидкость вы пьете в течение дня?

Воду, травяной чай и кофе без сахара.

Много воды и натурального чая!

Воду, эспрессо и небольшую колу.

Колу, пепси, фанту, сок, газированную воду.

Сколько чистой воды вы выпиваете за день?

Приблизительно 3-4 стакана.

Около 6-7 стаканов.

Где-то 2-3 стакана.

Меньше одного стакана.

Как вы обычно проводите холодные осенние вечера?

Лежу на диване за просмотром какого-нибудь «сопливого» фильма.

Зажигаю ароматические свечи, выключаю свет и медитирую. Могу почитать развивающую книгу.

Иду с друзьями в клуб или бар. Это лучший способ справиться с осенней хандрой!

Покупаю что-то вкусненькое и вредное, заваливаюсь на диван и смотрю фильм.

Как вы готовитесь к важному мероприятию?

Ищу в Интернете лайфхаки, как меньше беспокоиться перед важным событием.

Принимаю пенную ванну и читаю книгу. Это отлично расслабляет и восстанавливает силы перед важным днем.

Общаюсь с близкими. Они, как никто другой, могут поддержать перед важным событием.

Никак я не готовлюсь. Максимум, продумываю свой наряд.

Чем вы обычно перекусываете в перерывах между основными приемами пищи?

Чем-то сравнительно полезным: творогом с тертым шоколадом или булкой с фруктовым джемом.

Фруктами, вроде банана или яблока. Если я очень голодна, могу съесть горсть орехов.

Небольшим кусочком черного шоколада.

Если я проголодалась в промежутке между основными приемами пищи, то я просто иду и ем. Перекус здесь не поможет!

Соблюдали ли вы когда-нибудь диету. Если да, то какую?

Нет. Мой аппетит и так не слишком сильный, куда мне еще диеты?!

Я придерживаюсь правильного питания. Для кого-то это диета, но для меня это образ жизни.

Конечно! Ела только до семи вечера и пила много воды.

Мне кажется, что я постоянно сижу на диете! Самая жесткая — это полный отказ от еды на несколько дней.

Представьте, что вы идете на важную встречу и вас настигает жуткое чувство голода. Что будете делать?

Перетерплю, выпью воды и это чувство пройдет.

Куплю по дороге банан, он отлично утоляет голод.

Куплю стаканчик кофе со сливками — чем не перекус?!

Зайду в пекарню и куплю свежий хот-дог.

Часто ли у вас возникает чувство острого недовольства собой?

Бывает. Мне кажется, это происходит не чаще, чем у всех.

Нет. Я полностью довольна собой. Если что-то не нравится я в силах это изменить.

Частенько. Все усугубляется в «эти дни».

Мне кажется, я живу с этим чувством. Дни, когда я была довольна собой, можно пересчитать по пальцам!

Что вам нравится в собственной внешности?

Волосы. Они крепкие, здоровые и шелковистые.

Не могу выделить что-то одно. Мне все в себе нравится!

Глаза, улыбка и грудь. Это делает меня особенно женственной.

Уфф, наверное, брови. Они более-менее симпатичные.

Есть ли у вас способ привести себя в порядок за полчаса?

Конечно! У каждой женщины есть секреты, как быстро сделать из себя красотку. Я просто выбираю наряд поярче!

Да! Нужно выпить стакан воды, принять контрастный душ и накрасить ресницы!

Было, вроде, пару секретов. Нужно нанести хороший макияж и побольше улыбаться.

Нет. Каждый раз, когда мне нужно быстро куда-то собраться, я теряюсь. В итоге мой внешний вид не очень привлекательный.

Часто ли вы замечаете на себе заинтересованные взгляды мужчин?

Пару раз в неделю, думаю. Обычно я оказываюсь под прицелом мужчины, когда особенно хорошо выгляжу.

Каждый день! Мне не нужно выглядеть как-то особенно, чтобы привлекать внимание мужчин.

Бывает иногда. Если я в хорошем настроении, могу даже улыбнуться в ответ.

А муж считается? Когда я прихожу из магазина, у него очень заинтересованный взгляд!

Как вы считаете, что делает вас красивой?

Хорошие эмоции. Когда я радуюсь, я очень красивая женщина!

Положительные впечатления и гармония с самой собой.

Макияж, удачная прическа и соответствующий наряд.

Чтобы я ощущала себя по-настоящему красивой, придется потрудиться!

Что вы делаете, когда звонит будильник?

Вскакиваю с постели, как припадочная! Вдруг я проспала?!

Нежусь в кровати еще минут пять-десять. Это так прекрасно!

Нехотя сползаю с постели и плетусь в ванную.

С ужасом осознаю, что настал еще один день.

Что делает вас счастливой?

Улыбки моих близких. Они — мое все!

Гармония с собой и родными. Это чувство нельзя заменить ничем.

Успех в карьере, признание и хороший доход.

Любимый человек, который говорит, что я красивая.

Бывало ли у вас такое, что вам не хотелось смотреть на себя в зеркало?

Плохое настроение случалось, но, чтобы так…нет.

Нет, конечно! Это высшая степень неуважения к себе!

Иногда такое бывает. В «эти дни» я сама не своя.

Постоянно. Иной раз я даже пугаюсь своего отражения в зеркале.

тест на психологический вес

Ваш психологический вес 40-55 кг. Скорее всего, ваш физический вес недостаточный. Вы чувствуете недовольство собственным телом, но оно связано не с лишним весом. Вероятно, вам хотелось бы вдохнуть жизнь в свое тело, добавить ему энергичности, упругости и выносливости. Взгляните на свой цвет лица — если он серый или, еще чего хуже, зеленоватый, немедленно берите курс на оздоровление организма. Бессмысленно сидеть и ныть о том, что ваше тело вас не устраивает. Измените взгляд на жизнь, а тело «подтянется!

Ваш психологический вес 55-65 кг. Похоже, вы цвете и пахнете! Вы жизнерадостный и уверенный в себе человек. Вы полностью (ну, или практически полностью) довольны своим весом и состоянием своего тела. Ваше кредо по жизни: движение и блеск в глазах! Это правильная позиция. Продолжайте в том же духе!

Ваш психологический вес 70-85 кг. Кажется, с вашим телом не все в порядке. Точнее сказать, со здоровьем. Ответьте честно: когда в последний раз вы ели чипсы? Держу пари, что не прошло и недели с тех пор! Советую сменить вкусное, но вредное питание, на вкусно и полезное, и заняться спортом! Ваше здоровье целиком и полностью в ваших руках!

Ваш психологический вес более 90 кг. У вас серьезные проблемы не только с вашим весом, но и с психологическим состоянием. Вероятно, вы не любите себя и стесняетесь своего тела. Вместо этого советую заняться здоровьем и научиться любить жизнь. Поверьте: при желании вы можете кардинально изменить ситуацию!

Как наладить свой вес?

Многие ежедневные привычки затрудняют наш процесс похудения.

Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам привести в норму ваш физический вес!

Тест на привлекательность: узнай свои козыри!

Обратите внимание: если вам сложно отказаться от любимых вредных продуктов, вроде чипсов, ешьте их в меньших количествах. Скажем, съедайте пять небольших «чипсинок» и все. Так вы и вкусовые рецепторы потешите, и здоровью не сильно навредите.

Cекреты похудения без диет и тренировок:

7 типичных ошибок при похудении

Оказывается, одного отказа от сладкого недостаточно для сброса веса.

10 психологических причин лишнего веса

Даже если вы всерьез решили сбросить вес, это еще не значит, что все пройдет гладко. Вот главные ошибки, которые мы совершаем в процессе похудения:

1. Голодание.

   Пожалуй, это самая большая ошибка человека, который решил похудеть. К сожалению, большинство из нас считают, что залогом снижения веса является полный или частичный отказ от пищи. Но это вовсе не так. Последствиями такого «похудения» является ухудшение обмена веществ, повышение риска сорваться и съесть огромную пиццу. Мало того, после каждой «голодовки» организм будет жестоко мстить: он начнет активнее запасать жир!

2. Отказ от завтрака.

   Наверняка я вас не удивлю, если скажу, что завтрак — главный прием пищи. Это действительно так. Согласно исследованиям, люди, которые пропускают завтрак, на обед съедают гораздо больше своей привычной нормы. Более того, завтрак важен для того, чтобы «разогнать» метаболизм.

3. Отказ от жиров.

   Худеющие думают: «Если я хочу избавиться от жира, значит, я не должен есть жир». Но это в корне ошибочное мнение. На самом деле человек набирает вес не от жирных продуктов, а от углеводов. Так называемые «правильные» жиры очень даже полезны для организма. Особенно это касается кислот омега-3. Они способствуют снятию воспалений в организме, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

4. Нерегулярное питание.

   Как правило, те, кто питается от случая к случаю, съедают гораздо больше. Поэтому одним из важнейших правил похудения является наличие режима питания. В идеале в день нужно есть 5 раз (это основные приемы пищи, а еще несколько перекусов!).

5. Злоупотребление фруктами.

   Все мы знаем о том, что фрукты — полезно. Особенно для тех, кто желает похудеть. Дело в том, что огромное количество фруктов содержит много сахара. А сахар в переизбытке откладывается в жирок. Особенно опасными в этом плане являются банан и виноград. Поэтому старайтесь есть фруктов в меру.

6. Злоупотребление водой.

   «А с водой-то что не так?!», — негодуете вы. С ней как раз все в порядке. Но только если вы не перебарщиваете. В день нужно пить не 3 и больше литров, а столько, сколько вам хочется. Конечно, если вы можете жить без воды. Это не значит, что вам она не нужна. Но и заливать ее через силу не вариант. В результате чрезмерного употребления воды может наступить интоксикация, проблемы с почками и масса других неприятностей. Чтобы определить оптимальную дозу для себя, нужно отталкиваться от веса и состояния здоровья.

7. Малоподвижный образ жизни.

   Если вы думаете, что для похудения будет достаточно одного отказа от вредной пищи, вы заблуждаетесь. Спорт, как ничто другое, позволяет «разогнать» обмен веществ, а это главное условие похудения. Если не любите бегать, просто ходите пешком. Выберите тот вид физической активности, который будет доставлять вам удовольствие.

Надеюсь, тест на психологический вес был вам полезен. Худейте с умом и любите себя!

Полезная статья? Не пропустите новые!

Введите и получайте новые статьи на почту

Источник