Тесто на вареники калории
Содержание статьи
Рецепт Тесто на вареники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тесто на вареники».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.4 кКал | 1684 кКал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.8% | 974 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.4% | 836 г |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 7.6% | 478 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Вода | 36.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6227 г |
| Зола | 0.904 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 47.85 мг | 500 мг | 9.6% | 3.5% | 1045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.144 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.314 мг | 15 мг | 22.1% | 8.1% | 453 г |
| Витамин Н, биотин | 2.418 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1634 мг | 20 мг | 10.8% | 3.9% | 924 г |
| Ниацин | 0.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.68 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.3% | 2851 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5624 г |
| Кремний, Si | 2.621 мг | 30 мг | 8.7% | 3.2% | 1145 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 1.1% | 3481 г |
| Натрий, Na | 211.66 мг | 1300 мг | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Сера, S | 56.7 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.1% | 1764 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 3.1% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 333.68 мг | 2300 мг | 14.5% | 5.3% | 689 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 688.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 1.9% | 1917 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.675 мкг | 10 мкг | 16.8% | 6.1% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.3768 мг | 2 мг | 18.8% | 6.9% | 531 г |
| Медь, Cu | 71.64 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1396 г |
| Молибден, Mo | 9.467 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.9% | 739 г |
| Никель, Ni | 1.442 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.616 мкг | 55 мкг | 10.2% | 3.7% | 979 г |
| Титан, Ti | 7.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9833 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5227 мг | 12 мг | 4.4% | 1.6% | 2296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 44.498 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.444 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.436 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.515 г | min 16.8 г | 9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.462 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая | 3.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 27.2% |
Энергетическая ценность Тесто на вареники составляет 274,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт тесто на вареники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «тесто на вареники».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 кКал | 1684 кКал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 8.6% | 638 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.6% | 8984 г |
| Зола | 0.7715 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 8.3% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 46.4 мг | 500 мг | 9.3% | 5.1% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 2.9% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.815 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.131 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.412 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2073 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1852 мг | 20 мг | 15.9% | 8.8% | 628 г |
| Ниацин | 1.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.56 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.6% | 9071 г |
| Кальций, Ca | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8937 г |
| Кремний, Si | 2.421 мг | 30 мг | 8.1% | 4.5% | 1239 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3857 г |
| Натрий, Na | 167.86 мг | 1300 мг | 12.9% | 7.1% | 774 г |
| Сера, S | 53.19 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.9% | 1880 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Хлор, Cl | 21.89 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 635.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.826 мг | 18 мг | 4.6% | 2.5% | 2179 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 8.6% | 640 г |
| Марганец, Mn | 0.3476 мг | 2 мг | 17.4% | 9.6% | 575 г |
| Медь, Cu | 65.79 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
| Молибден, Mo | 7.921 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.2% | 884 г |
| Никель, Ni | 1.331 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.517 мкг | 55 мкг | 10% | 5.5% | 997 г |
| Титан, Ti | 6.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.49 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7620 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.0458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0202 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0428 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0672 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0238 г | ~ | |||
| Серин | 0.0553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0286 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0173 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.0006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1219 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0523 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2957 г | min 16.8 г | 1.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2433 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.0654 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0059 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность тесто на вареники составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник