Тест на лишний вес малышевой

Как избавиться от жира и похудеть?

Пятница, 16 июля, 2021

• Войти/Зарегистрироваться

• Войти
• Зарегистрироваться

Войдите с помощью аккаунта в соц. сетях

или введите ваше имя пользователя и пароль

Восстановить пароль

Зарегистрируйтесь с помощью аккаунта в соц.сетях

или введите ваши данные

[peepso_recover]

Официальный сайт программ «Здоровье», «Жить здорово» с Еленой Малышевой

Меню

• Спецпроекты
  • • Близко к сердцу
    • Всё о варикозе
    • Вся правда о туберкулезе
    • Вся правда о соках
    • Выпадение волос
    • Гиперактивный мочевой пузырь и цистит
    • Глазные болезни
    • Дышать легко
    • Секс и отношения
    • Жизнь без антибиотиков
    • Женское здоровье
    • Запору нет!
    • Здоровье 2.0
  • • Заботься о печени
    • Здоровые зубы
    • Здоровый сон
    • Как не умереть от коронавируса
    • Как победить грибок стопы
    • Как сохранить память?
    • Красота с командой профессора Пухова
    • Мужское здоровье
    • Насколько опасен мой дом?
    • Наша кожа
    • Недержание — не приговор
    • Онко-Дозор
  • • Охотники за болью
    • Пищеварение: скрытая причина проблемы
    • Правильное питание
    • Прощайте, прыщи!
    • Профилактика гриппа и простуды
    • Образ жизни
    • Хочу быть красивой
    • Сахарный диабет
    • Сон без храпа
    • Суставы не болят
    • «Царская болезнь»: гемофилия
    • Чистая вода
    • Я — мама
  • Close
• Сбрось лишнее
• Заболевания
  • Справочник болезней
  • Заболевания иммунной системы
  • Заболевания нервной системы
  • Заболевания легких и дыхательных путей
  • Заболевания опорно-двигательной системы
  • Заболевания пищеварительной системы
  • Заболевания печени и желчного пузыря
  • Заболевания системы крови
  • Заболевания сердца и сосудов
  • Заболевания уха, горла и носа
  • Заболевания эндокринной системы
  • Инфекционные болезни
  • Психические расстройства
  • Травмы и неотложные состояния
  • Close
• Наши материалы
  • • Лучшее за неделю

      • Все статьи раздела «Близко к сердцу»

        Пуповинная кровь: страховка от старения или очередная мода?

        New Популярные материалы (главн)

        Удар по нервам: нейропатическая боль у пациентов с гемофилией

        Все статьи раздела «Нарушения питания и обмена веществ»

        Гид по хлебу: какой купить, а про какой забыть

        Все статьи раздела «Нарушения питания и обмена веществ»

        Имбирь, корица, апельсин… Готовим новогодний глинтвейн

      • Close
    • Статьи

      • Новое

        ВОЗ заявила о риске появления еще более опасных штаммов COVID-19

        Тема недели

        Запах лета: почему я сильно потею и что с этим делать

        Новое

        Подтверждена польза прививки от гриппа при коронавирусе

        Новое

        Названы лекарства, которые снижают эффективность вакцин от ковида

      • Close
    • Слайдшоу

      • 6 фактов, которые вы могли не знать о печени

        Три прививки перед отпуском

        4 причины прыщей

        Алкогольная болезнь печени

      • Close
    • Инфографики

      • При постоянной усталости проверьте печень

        Памятка. Когда врача нет рядом. Запор

        Памятка. Когда врача нет рядом. Боль в пояснице

        Памятка. Когда врача нет рядом. Понос у ребенка

      • Close
    • Тесты

      • Опрос: «А вы уже сделали прививку от коронавируса?»

        Можно ли вам носить маску-респиратор N95 для защиты от коронавируса?

        Если ваш мужчина делает это в постели, спасайте его немедленно!

        Лёгкие: что вы о них знаете?

      • Close
    • Видеоматериалы

      • Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Саммит по месячным

        Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Экспертиза: огурцы-альбиносы

        Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Секс и таблетки для сердца

        Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Клиническая картина. Эндопротезирование

      • Close
  • Close
• Malysheva.Live
• Медицина
  • Справочник лекарств
  • Медицинские учреждения
  • Медико-социальная экспертиза
  • Close
• Карта симптомов
• Телевидение
  • • «Жить здорово»

      • Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Саммит по месячным

        Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Экспертиза: огурцы-альбиносы

        Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Секс и таблетки для сердца

        Программа «Жить здорово» повтор от 22.09.2020: Клиническая картина. Эндопротезирование

      • Close
    • «Здоровье»

      • Программа «Здоровье» повтор от 20 сентября 2020 года

        Программа «Здоровье» от 27 июня 2021 года

        Программа «Здоровье» от 20 июня 2021 года

        Программа «Здоровье» от 14 июня 2021 года

      • Close
    • Записаться на программу

      • Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет. Для этого необходимо заполнить анкету и внимательно ознакомиться с правилами.

        Заполнить анкету!

      • Close
  • Close

Главная Материалы Худеем с таблетками Тесты Худеем с таблетками

Как избавиться от жира и похудеть?

Сбрось лишнее

Проект

Блоги

Статьи

Слайдшоу

Видеосюжеты

Тесты

19362

6 КОММЕНТАРИЯ

1. нет я читаю!

   Войдите, чтобы оставить комментарий

2. да

   Войдите, чтобы оставить комментарий

3. Елена Васильевна, спасибо за Ваш труд! Вы очень помогаете в познании медицины.

   Войдите, чтобы оставить комментарий

4. Я ищу меню для похудения

   Войдите, чтобы оставить комментарий

   • https://www.zdorovie.ru/sbros-lishnee/i/zdorovoe_pitanie/menyu-na-nedelyu-dlya-tex-kto-xudeet/

     Войдите, чтобы оставить комментарий

5. Статья очень полезная.

   Помогите составить меню для начинающих худеть

   Войдите, чтобы оставить комментарий

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Войдите, чтобы оставить комментарий

• Реклама
• Редакция
• Правовая информация

Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-42371. © 2021 Copyright Zdorovie

Источник

В этом проекте участники добиваются огромных успехов в снижении веса, становятся красивыми, стройными и здоровыми! Этот проект — прямая дорога к осуществлению вашей мечты!

Порядок регистрации

На нашем сайте вы подаете заявку на участие в проекте «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ, выиграй миллион». Каждый участник должен разместить свой видеоролик продолжительностью 1 минута. Видеоролик должен содержать информацию о вашем возрасте, весе, хронических заболеваниях и почему вы решили сбросить вес, участвуя в нашем проекте.

Определение начального веса участника

После того, как заявка подана, вы должны осуществить процедуру взвешивания. Сделать это вы можете несколькими способами:

• Сделать собственное видео или фото вашего взвешивания. Должен быть виден ваш вес (для мужчин нужно помимо веса измерить объем талии). Чтобы была понятна дата съемки, напишите на листе бумаги дату в формате ДД.ММ.ГГГГГ (дата, месяц, год) и снимите себя в руках с этим листом.
• Или прийти в Клинику снижения веса. Сообщите сотруднику Клиники снижения веса о том, что вы участник проекта и пришли пройти взвешивание для проекта «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ, выиграй миллион». Процедура взвешивания для участника проекта — бесплатная.

Данные контрольного взвешивания будут занесены в базу участников проекта (но только при наличии лишнего веса у вас (при ИМТ >25).

Вы можете задавать интересующие вас вопросы о проекте по адресу sl@dietamalyshevoy.ru.

Условия участия

Итак, вы зарегистрировались и начали худеть. Теперь, для нахождения в проекте вам необходимо выполнять следующие условия:

• ежедневно отмечать свой текущий вес (для мужчин так же нужно отмечать объем талии) в вашем личном кабинете на сайте www.dietamalyshevoy.ru.
• ежедневно писать блоги на сайте Диеты Елены Малышевой
• регулярно делать фотоотчет по снижению веса в галерее вашего личного кабинета
• в зависимости от заболевания каждый участник прикрепляется к куратору и становится членом его группы. В этом сезоне мы разделили группы по разным направлениям:
• Худеем с заболеванием ЖКБ,
• Худеем на карантине,
• Худеем с гипотиреозом,
• Худеем после 50+,
• Худеем с таблетками,
• Худеем с диабетом,
• Худеем после родов,
• Худеем с гипертонией
• Худеем с операцией

в соответствии с направлением выберите для себя подходящую группу. Отбор в ТВ группу производят организаторы проекта. Куратор — это участник предыдущих проектов «Сбрось лишнее, ВЫЖИВИ, выиграй миллион». Куратор будет помогать вам эффективно снижать вес.

• Те кураторы, которые выйдут за пределы ИМТ более 25, будут исключены из состава кураторов. Куратор обязан в течении всего срока проекта поддерживать свой вес в норме.

К розыгрышу главного приза будут допущены:

• Группы (Куратор и не менее 3 и не более 5 участников), которые похудели до нормального веса, а также выполнили все обязательные условия проекта.
• Обязательное ведение блога и публикация фото и видео отчётов на сайте Диеты Елены Малышевой.
• Только те группы, у которых начальный вес был зафиксирован на фото- или видеокамеру.

Отбор в ТВ-Группы

Организаторы проекта по своему усмотрению будут отбирать участников в ТВ-группы. В каждой ТВ- группе по 5 участников. ТВ- группы должны принимать участие в ТВ съемках в сюжетах программ «Жить Здорово» и «Здоровье». Отказ от участия в ТВ съемках, снимает всю группу из участия в финале розыгрыша.

Попасть в ТВ-группу вам поможет:

• Интересный и яркий сюжет видеоролика
• Активное участие в блогах на сайте
• Интересная личная страница в Instagram

Как стать куратором

Вы можете стать куратором, собрав группу для снижения веса, помочь им в осуществлении мечты, а самому выиграть деньги.

• Отправьте заявку с пометкой «Хочу стать куратором» на sl@dietamalyshevoy.ru
• Вы должны быть участником предыдущих сезонов «Сбрось лишнее»
• Иметь ИМТ < 25 (Мужчины должны иметь объем талии менее 94 см) и сохранять эти параметры на протяжении всего срока проекта
• Прислать нам 2 свои фотографии «До и После»
• Иметь возможность принимать участие в телевизионных съемках по четвергам, пятницам, субботам и воскресеньям

Обязанности куратора:

• Принять в свою группу в соответствии со своей темой заявку от участника
• Контролировать вес всех участников своей группы
• Писать самому и помогать участникам вести блог

Как будут подводиться итоги проекта

В самом конце телевизионного сезона, в конце мая — июне, мы подведем итоги. К розыгрышу главного приза будут допущены кураторы и ТВ-группы (не менее 3 и не более 5 участников), участники которых похудели до нормального веса, а также соблюдали и выполнили все обязательные условия проекта.

Мы зафиксируем всех претендентов ТВ групп и кураторов на главный приз, все участники и кураторы будут взвешены прямо перед началом записи финальной программы проекта.

Специальная программа путем случайного выбора, объявит группу — победителя.

На розыгрыш 1.000 000 рублей все кураторы и участники ТВ-групп (не менее 3 и не более 5 участников), похудевшие до нормы (ИМТ 18,5 — 24,9), должны приехать в Москву для контрольного измерения своих данных и участия в съемках финальной программы для определения группы — победителя проекта.

Если в группе похудели 2 и менее человек, то группа к конкурсу не допускается.

Мы верим в вас и желаем удачи на пути к идеальной фигуре и главному призу!!!

Главный приз будет разделен в равных долях, между Куратором и участниками ТВ-группой (не менее 3 и не более 5 участников)

Организатор ПРОЕКТА имеет право вносить изменения в правила и условия проекта на любом его этапе.

Источник

Как рассчитать индекс массы тела и поддерживать здоровый вес

8 января 2021

Цель определяет результат. Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться.

В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения. Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн.

Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным. Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой. Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением.

Как понять, что у тебя лишний вес: рассчитайте свой индекс массы тела

Индекс массы тела вычисляется по формуле:

ИМТ = вес в кг / (рост в м)2

Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно.

Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:

Примечания:

1. Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста.

2. У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т. к. мышцы тяжелее жира.

3. Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности.

4. Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [1].

При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме.

Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:

• питанием;
• водным балансом;
• образом жизни;
• настроением.

Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway.

Питайтесь сбалансированно

В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ). Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи.

Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах. К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные. Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…

Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания. Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много.

Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox. Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно. Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион. Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории. Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ.

Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном. Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды. Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения.

Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто. Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™.

Поддерживайте водный баланс

Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания.

Занимайтесь спортом

Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками. Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир. А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе.

Высыпайтесь и улыбайтесь

Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину. Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой. Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре.

Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела. Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

Источник:

1. Ожирение и избыточный вес. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06.09.2020).

Узнайте также:

Источник