Тефтели в томатном соусе калории
Содержание статьи
Калорийность Тефтели в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тефтели в томатном соусе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.8% | 950 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 6.1% | 1369 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3153 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 38.2 мг | 500 мг | 7.6% | 6.3% | 1309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.7 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.3% | 2548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 7.2% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.1 мг | 15 мг | 20.7% | 17.3% | 484 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7916 мг | 20 мг | 19% | 15.8% | 527 г |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.4 мг | 2500 мг | 10.9% | 9.1% | 914 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Кремний, Si | 48.6 мг | 30 мг | 162% | 135% | 62 г |
| Магний, Mg | 41.2 мг | 400 мг | 10.3% | 8.6% | 971 г |
| Натрий, Na | 45.3 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2870 г |
| Сера, S | 73.9 мг | 1000 мг | 7.4% | 6.2% | 1353 г |
| Фосфор, P | 158.3 мг | 800 мг | 19.8% | 16.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 66.9 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.4% | 3438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.6% | 1500 г |
| Йод, I | 12.6 мкг | 150 мкг | 8.4% | 7% | 1190 г |
| Кобальт, Co | 5.4 мкг | 10 мкг | 54% | 45% | 185 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6807 мг | 2 мг | 34% | 28.3% | 294 г |
| Медь, Cu | 159.8 мкг | 1000 мкг | 16% | 13.3% | 626 г |
| Молибден, Mo | 3.9 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.7% | 1795 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9877 г |
| Хром, Cr | 14.2 мкг | 50 мкг | 28.4% | 23.7% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.9767 мг | 12 мг | 8.1% | 6.8% | 1229 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели в томатном соусе составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тефтели в томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тефтели в томатном соусе».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.7% | 1310 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 11.9% | 747 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 4056 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Зола | 0.703 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 4.9% | 1815 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.979 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 5.2% | 1701 г |
| бета Криптоксантин | 5.492 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 23.516 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 17.01 мг | 500 мг | 3.4% | 3% | 2939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 3% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.133 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 5.5% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.081 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 4.2% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.399 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3574 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.7 мкг | 120 мкг | 8.1% | 7.2% | 1237 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5902 мг | 20 мг | 3% | 2.7% | 3389 г |
| Ниацин | 0.272 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.73 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.3% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9814 г |
| Кремний, Si | 4.285 мг | 30 мг | 14.3% | 12.7% | 700 г |
| Магний, Mg | 9.58 мг | 400 мг | 2.4% | 2.1% | 4175 г |
| Натрий, Na | 95.08 мг | 1300 мг | 7.3% | 6.5% | 1367 г |
| Сера, S | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.6% | 5426 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 2.7% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 163.65 мг | 2300 мг | 7.1% | 6.3% | 1405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.467 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3854 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 3.29 мкг | 10 мкг | 32.9% | 29.1% | 304 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 4.2% | 2064 г |
| Медь, Cu | 76 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.7% | 1316 г |
| Молибден, Mo | 3.685 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.7% | 1900 г |
| Никель, Ni | 0.279 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.282 мкг | 55 мкг | 4.1% | 3.6% | 2410 г |
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9629 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 2% | 4364 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.086 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.007 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.426 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.079 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.136 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.708 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 13.2% |
Энергетическая ценность Тефтели в томатном соусе составляет 113 кКал.
- Порция = 100 гр (113 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник