Тефтели с подливкой сколько калорий
Содержание статьи
Рецепт Тефтели с подливкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тефтели с подливкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.7 кКал | 1684 кКал | 4.8% | 5.9% | 2087 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 11.3% | 1101 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.3% | 1333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.6% | 2671 г |
| Зола | 0.559 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.6 мкг | 900 мкг | 19.1% | 23.7% | 524 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 8.033 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 24.5% | 504 г |
| Ликопин | 204.654 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 22.7% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 33.01 мг | 500 мг | 6.6% | 8.2% | 1515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 8.1% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 11.5% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.038 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.9% | 6625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 9.4% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 3.7% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.178 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 8721 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.867 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5767 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9465 мг | 20 мг | 9.7% | 12% | 1027 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.89 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.3% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7880 г |
| Кремний, Si | 4.409 мг | 30 мг | 14.7% | 18.2% | 680 г |
| Магний, Mg | 14.42 мг | 400 мг | 3.6% | 4.5% | 2774 г |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.8% | 3226 г |
| Сера, S | 75.59 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.4% | 1323 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 13.6% | 907 г |
| Хлор, Cl | 39.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.1% | 5848 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 3.8% | 3243 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 12.3% | 1012 г |
| Литий, Li | 0.477 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 5.1% | 2442 г |
| Медь, Cu | 49.57 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.2% | 2017 г |
| Молибден, Mo | 2.835 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.1% | 2469 г |
| Никель, Ni | 0.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.845 мкг | 55 мкг | 21.5% | 26.6% | 464 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.4% | 5133 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.8636 мг | 12 мг | 7.2% | 8.9% | 1390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.423 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.902 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.304 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.362 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.257 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.631 г | ~ | |||
| Глицин | 0.31 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.557 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.201 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | min 16.8 г | 5.3% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.795 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.024 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% |
Энергетическая ценность Тефтели с подливкой составляет 80,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Тефтели с подливкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Тефтели с подливкой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 кКал | 1684 кКал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 11.3% | 1056 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2147 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.5% | 1818 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2922 г |
| Зола | 0.853 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.9 мкг | 900 мкг | 13.9% | 16.5% | 721 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 349.398 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 21.4% | 556 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.868 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 16.38 мг | 500 мг | 3.3% | 3.9% | 3053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.9% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.682 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5986 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 3.1% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 6024 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.287 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.1% | 3885 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3803 мг | 20 мг | 16.9% | 20.1% | 592 г |
| Ниацин | 2.698 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.46 мг | 2500 мг | 6.9% | 8.2% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5562 г |
| Кремний, Si | 7.118 мг | 30 мг | 23.7% | 28.1% | 421 г |
| Магний, Mg | 30.07 мг | 400 мг | 7.5% | 8.9% | 1330 г |
| Натрий, Na | 83.37 мг | 1300 мг | 6.4% | 7.6% | 1559 г |
| Сера, S | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4259 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 10.8% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 20.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.1% | 11133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 5% | 2368 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 4.388 мкг | 10 мкг | 43.9% | 52.1% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 10.1% | 1170 г |
| Медь, Cu | 83.24 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 9.9% | 1201 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.2% | 1450 г |
| Никель, Ni | 0.671 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.315 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5% | 2376 г |
| Титан, Ti | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.9 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10283 г |
| Хром, Cr | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 16% | 742 г |
| Цинк, Zn | 0.6656 мг | 12 мг | 5.5% | 6.5% | 1803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.292 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.242 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.012 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.268 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.223 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.582 г | ~ | |||
| Лизин | 0.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.139 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.389 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.265 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.301 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% |
Энергетическая ценность Тефтели с подливкой составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник