Таблица калорий в одной ложке

Содержание статьи

Чайная Ложка. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Главная
Таблица калорийности продуктов
Таблица калорийности Чайная Ложка

Данный справочник содержит сведения о продуктах питания и готовых блюд. Также вы можете узнать
полный химический состав: пищевая ценность, витамины и минералы для каждого наименования.

(Содержание белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта и калорийность.)

Продукт	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Блин [Чайная Ложка]	188 кКал	4,3 г	8,9 г	22,7 г
Блин с Курицей в Сливочном Соусе [Чайная Ложка]	344 кКал	11,5 г	22,4 г	23,6 г
Блин с Курой и Грибами [Чайная Ложка]	300 кКал	9,4 г	13,5 г	26,6 г
Борщ с Мясом [Чайная Ложка]	180 кКал	3,4 г	8,6 г	19,9 г
Куриный Крем Суп [Чайная Ложка]	147 кКал	5 г	5 г	22 г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

karpatka,

, , 100 . . , , , , . , , , . ( , ; — , ), . 100 78 , 28 43 — , .

, , . ? ; , , , , , . ( ; ). , .

, . , . , ! , . , , ( , ).

PS , Ctrl+F. , , , Ctrl+F Enter.

100
220	110	50
225	112	50
238	120	50
130	130	100
145	75	50
47	235	500
70	140	200
60	120	200
250	250	100
220	110	50
90	135	150
325	163	50
700
40	80	200
280	140	50
75	102	150

100
47	94	200
50	100	200
60	120	200
48	96	200
95	190	200
40	120	300
60	120	200
44	140	330
32	64	200
125	250	200
35	105	300
62	124	200
20	40	200
42	84	200

	100
0,5%	35	88	250 ,
1,5%	45	112	250 ,
2,6%	53	132	250 ,
3,2%	60	150	250 ,
6%	86	215	250 ,
10%	120
20%	202
33%	320
10%	115	30	25 , 1
15%	165	41	25 , 1
20%	212	53	25 , 1
25%	258	65	25 , 1
30%	313	78	25 , 1
0,5%	36	90	250 ,
1,5%	48	120	250 ,
3,2%	57	142	250 ,
0%	101
5%	128
9%	169
18%	236
(25%)	341	170	50, 1
10%	320	320	100
	380	190	50
	280	140	55 , 1
	329	165	55 , 1
	480	98	20 , 1
	275
	320	57	18 , 1
26%	266	53	20 , 1
30-35%	345
40-55%	375
( 2,5%)	73
( 2,5%)	103
	138
	98	440	450
72%	660	52	8
82%	740	60	8
	880

, , ()

100
190
120
160
150
80
80
245
104
140
135
209
165
65
280
70
160
240
160
140
80
250
100
	80	65
	68	50
	55	40
	12	10

	100
	92
	67
	60
	65
	45
	80
	75
( )	95
	66
	45
	80
()	86
	50
	120
	90
	115
	58
	155
	120
	165
	140
	120
	55
	60
	95
	125
	130
	65

	100
	300	92	100
	335	106	100
	330	105	100
	320
	337	112	100
—	330	122	100
	340	96	100
	328
	341
	420	210	50
	340	170	50
	380	150	100
	60	30	50
	320	98	100
	340	104	100
	335	109	100
	330	100	100
	324	109
	400
	324	93	100
	322	95	100

	100
	520	114	22 , 1
	440	35	8
	580	46	8
	630
	890
	900	162	18 , 1
72%	661	52	8
82%	740	60	8
	880
	830
	900
67%	614	122	20 , 1

	100
	270	135	50 ,
	310	155	50 ,
	320	128	40
	410	100	24
—	356
( , )	400	60	15
(, )	390	28	7
(, )	420	42	10
	440	65	15
(, )	510	75	15
	380	190	50
	300	36	12
	440	66	15
	320	175	55 ,
(, )	530	212	40 ,
	325	68	21
	400
	365
	385
	490
	515	130	25
99%	550	38	1 7
	510	35	1 7
	545	37	1 7
	520	36	1 7
	524	36	1 7

	100
	57	27	48 ,
	134	—	—
	70	—	—
	237	48	20 ,
	289	, …	—
,	154	—	—
	136	—	—
	86	—	—
	172	9	5
	166	7	4
	59	23	39 ,
	660	—	—
	144	—	—
	14	4-14	25-100
	24	6-24	30-100
	32	8-32	30-100
	80	—	—
	99	—	—
	106	—	—

	100
	520	114	22 , 1
	280	34	12 , 1
—	320	26	8 , 1
	420	17	4 , 1
	360	160	45
	300	120	40
	345	258	75
	280	70	25 , 1
	360	234	65

100
23	—	—
264	—	—
26	—	—
22	—	—
20	—	—
22	3-5	15-20

100
52	32	60
160	352	220
58	192	330
50	400	800
47	94	200
28	84	300,
90	99	110
32	—	—
67	3	5,
46	1	2
51	—	—
49	200	420
42	140	300
54	135	250
35	52	150,
47	—	—
40	—	—
73	58	80
55	38	70
50	—	—
32	5	15
28	—	—
44	—	—
28	20	80
45	—	—
64	128	200
52	44	85
47	—	—
44	44	100
68	—	—
38	38	100
40	200	500
47	120	250
46	18	40
49	—	—
65	130	200
49	—	—
59	4	7
49	—	—
59	4	7
25	—	—
62	5	8
50	125	250

	100
	22	55	250
	70	—	—
	24	5	23
	33	6	18
	75	—	—
	15	45	300
(, )	12	—	—
	28	224	800
	19	19	100
	26	234	900
	20	80	400
	28	168	600
	92	101	110
	70	35	50
( , )	38	—	—
( )	34	3,4	10
( )	92	110	120
	37	37	100
	42	50	120
	14	17	124
	19	38	200
	18	72	400
	22	33	150
	32	96	300
	30	75	250
	41	60	150,
	18	3	16
	21	42	200
	29	29	100
	31	15	50
(, )	17	1	5,
	42	63	150
	16	4	25,
	20	4	20
	26	—	—
	56	—	—
	19	48	250
	20	—	—
	20	—	—

100
572	11	2
640	51	8
655	20	3
680	—	—
560	7	1
360	—	—
570	—	—
530	—	—
720	22	3
589	6	1
690	21	3
584	—	—
343	—	—
580	6	1
625	10	2

100
295	—	—
240	30	18
235	46	20
282	20	7
342	—	—
380	—	—
240	23	8

	100
	295	59	20
	250	60	24,
	310	310	100
()	190	22	20,
()	175	87,5	50,
	400	200	50,
	160	—	—
	430	129	30
	480	576	120
	340	340	100
	230	46	20,
—	210	38	10,
	190	42	22,
	320	320	100
	450	270	60
	507	10	2
	300	—	—
	335	40	12
	340	61	18
	405	100	25 ,
	340	17	5
	380	23	6
	360	25	7

Таблица калорий в одной ложке

Источник

Аегелина

Сколько грамм в столовой ложке

Сколько грамм в столовой ложке
Обычно, когда в рецептах говорят столько-то столовых или чайных ложек, то подразумевают ложку с небольшой горкой. Иногда используют меру «ложка без горки». В таблице первое значение это ложка без горки и второе – общепринятая ложка с горкой.

1 столовая ложка муки пшеничной- 20/30г.
1 столовая ложка сахара — 13/26г.
1 столовая ложка сахарной пудры — 14/28г.
1 столовая ложка соли экстра — 14/18г.
1 столовая ложка каменной соли — 20/25г.
1 столовая ложка соды пищевой — 22/28г.
1 столовая ложка риса — 20/25г.
1 столовая ложка молотого кофе — 15/20г.
1 столовая ложка меда — 25/30г.
1 столовая ложка гранулированного желатина — 10/15 гр.
1 столовая ложка сухих дрожжей — 8/11г.
1 столовая ложка какао — 20/25г.
1 столовая ложка корицы — 15/20г.
1 столовая ложка лимонной кислоты в кристаллах — 12/16г.
1 столовая ложка воды — 18г.
1 столовая ложка уксуса — 18г.
1 столовая ложка молока цельного — 18г.
1 столовая ложка растительного масла — 16г.
1 столовая ложка растопленного маргарина — 15г.
Сколько грамм в чайной ложке

Сколько грамм в чайной ложке
1 чайная ложка муки — 9/12г.
1 чайная ложка сахара — 5/8г.
1 чайная ложка лимонной кислоты — 5/8г.
1 чайная ложка корицы — 5/8г.
1 чайная ложка какао — 6/9г.
1 чайная ложка сухих дрожжей — 2,5/3г.
1 чайная ложка молотого кофе — 4/7г.
1 чайная ложка соли экстра — 7/10г.
1 чайная ложка каменной соли — 8/12г.
1 чайная ложка лимонной кислоты — 5/8г.
1 чайная ложка риса — 5/8г.
1 чайная ложка желатина — 5/8 гр.
1 чайная ложка меда — 10/12г.
1 чайная ложка воды — 5г.
1 чайная ложка уксуса — 5г.
1 чайная ложка лимонной кислоты — 5/8г.
1 чайная ложка цельного молока — 5г.
1 чайная ложка растительного масла — 5г.
1 чайная ложка растопленного маргарина — 5г.
Сколько грамм в стакане

Сколько грамм в стакане
Сейчас в продаже имеется огромное количество различных по форме и по размеру стаканов, но в кулинарии, как правило, используется либо граненый, либо тонкостенный стакан. Эти стаканы отличаются по объему и, соответственно, вес продуктов в них разный. Стакан отмеряется с небольшой горкой. Первым в таблице указан вес продуктов в граненом стакане и вторым в тонкостенном.

1 стакан воды — 200/250г.
1 стакан растительного масла — 180/225г.
1 стакан топленого масла — 190/240г.
1 стакан сливок — 210/250г.
1 стакан сметаны — 210/250г.
1 стакан муки пшеничной — 130/160г.
1 стакан сахара — 190/240г.
1 стакан соли — 200/250г.
1 стакан риса — 190/240г.
1 стакан грецких орехов — 140/150г.
1 стакан меда — 280/350г.
Сколько грамм в продукте

Сколько грамм
1 мелкое яйцо — 50-55г.
1 желток — 15г.
1 белок — 35г.
1 яйцо среднего размера — 55-65г.
1 крупное яйцо — 65-70г.
1 помидор среднего размера — 100г.
1 картофель — 150-200г.
1 луковица среднего размера — 150г.
1 яблоко или груша — 100-150г.
1 зубчик чеснока — 5г.
1 средний лимон — 75 — 100г.
Помсимо информации, сколько грамм в столовой ложке, чайной ложке или стакане, также очень часто возникает необходимость один продукт заменить другим и при этом не нарушить пропорцию. Поэтому я и решила сделать небольшую таблицу соответствия основных продуктов. Надеюсь, что она окажется весьма полезной.

Таблица замены продуктов

Сколько грамм в продукте
1 кг. муки соевой = 1 кг. муки пшеничной
1 кг. сливочного масла = 850г. топленого масла
1 л. цельного молока = 0,1 л. сухого порошкового молока
1 л. цельного молока = 0,4 л. сгущеного молока
1 лимон = 10 гр. лимонной кислоты
1 кг. патоки = 750 г. сахара
0,1 л. рома или коньяка = 10-15 г. ромовой эссенции

Источник

Какова калорийность сахара в 100 гр, кубике, чайной и столовой ложках

«Сахар есть вредно» — сей постулат прочно вошел в сознание многих людей с детства. Тем не менее, данный продукт неизменно присутствует в каждом доме. Поэтому вопрос о том, какова калорийность сахара в том или ином объеме, вполне закономерный. Особенно это актуально для людей, которые следят за своим весом.

Таблица калорий в одной ложке

Калорийность сахара

Привычный нам белый (рафинированный) сахар-песок из расчета на 100 гр содержит 398 ккал. Белки и жиры в нем отсутствуют, а количество углеводов составляет 99,7 гр на 100 гр продукта.

Сколько калорий в ложке сахара

В 1 грамме сахара содержится 3,98 ккал, а в чайной ложке помещается 5 грамм сахара без горки. Получается, калорийность 1 чайной ложки сахара без горки равна 19,9 ккал. Также в 1ч. л. помещается 7 гр сахара с горкой. Соответственно, ее калорийность равна 27,86 ккал.

Калорийность сахара Источник фото: shutterstock.com

А вот в одной столовой ложке помещается 14 гр белого сахара без горки. Соответственно, ее калорийность равна 55,72 ккал. Также в 1 ст. л. помещается 22 гр сахара с горкой. Значит, ее калорийность равна 87,56 ккал.

Сколько калорий в стакане сахара

В одном стакане сахара объемом 250 мл умещается 225 гр сахара. Не составляет труда подсчитать, что стакан сахара содержит 895 ккал.

Сколько калорий в кусочке сахара

Кусочек белого рафинада обычно весит 4 гр. Но все зависит от производителя. Так, кусок может весить и 5, и почти 6 грамм. Значит, в одном кусочке может быть от 15,92 до 23,88 ккал.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Таблица калорий в одной ложке

Калорийность тростникового сахара

Тростниковый сахар имеет коричневый цвет и отличается более низкой калорийностью, нежели обычный. В 100 гр продукта содержится 385 ккал. Также у него более низкий гликемический индекс: 55 вместо 65 единиц. Но это при условии, что вы купили натуральный продукт, а не подделку.

Калорийность тростникового сахара Источник фото: shutterstock.com

Показатели БЖУ следующие:

белки — 0,21 гр;
жиры — 0,04 гр;
углеводы — 97,61 гр.

При этом тростниковый сахар имеет богатый состав полезных элементов. Среди них витамины группы В, кальций, калий, магний, соединения натрия.

Калорийность кусочка

Иногда на прилавках магазинов можно увидеть тростниковый сахар в кубиках. Так, 1 шт. в среднем весит 4 гр, но бывают куски весом 5 гр. Соответственно, калорийность куска тростникового сахара варьируется от 15,4 до 19,25 ккал.

Калорийность кокосового сахара

Кокосовый сахар — новый для российского рынка продукт, который производится из сока кокосовых пальм. Его калорийность немного ниже, чем у обычного белого и тростникового сахара, и составляет 376 ккал на 100 гр.

Калорийность кокосового сахара Источник фото: shutterstock.com

Гликемический индекс же кокосового сахара равен 45 единиц. А вот БЖУ представлено следующими цифрами:

белки — 1,1 гр;
жиры — 0,5 гр;
углеводы — 94 гр.

Одной из самых ценных составляющих этого продукта считают инулин, который обладает пребиотическими свойствами, то есть стимулирует рост полезной микрофлоры и улучшает работу кишечника.

Таблица калорийности и БЖУ разных видов сахара

Наименование	Калорийность	БЖУ на 100 гр
Наименование	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Белый (рафинированный) сахар	398			99,7
Тростниковый сахар	385	0,21	0,04	97,61
Кокосовый сахар	376	1,1	0,5	94

Суточная норма потребления сахара

Если регулярно есть много сахара, то это может стать причиной лишнего веса, ослабления защитных сил организма, появления кариеса, развития диабета и даже злокачественных опухолей. Чтобы не допустить негативных последствий, необходимо знать суточную норму потребления сахара и не выходить за ее рамки.

ВОЗ рекомендует употреблять не более 25-35 гр сахара в день, что равняется примерно 5 чайным ложкам. А в постсоветских странах по статистике человек в среднем съедает 120 гр сахара в день!

Суточная норма потребления сахара Источник фото: shutterstock.com

Разбираясь с вопросом, сколько можно съедать сахара без опасности для здоровья, важно учитывать уровень его содержания в различных продуктах. Например, в 100 гр зефира содержится 14,5 чайных ложек сахара, что почти в 3 раза превышает суточную норму!

Также важно помнить, что иногда много сахара содержится в продуктах, в которых, казалось бы, его не должно быть вообще. К таким продуктам относится колбаса, кетчуп, хлеб, полуфабрикаты и пр.

Как только вы снизите потребление сахара, положительные изменения не заставят себя ждать. У вас нормализуется вес, улучшится состояние кожи, повысится концентрация внимания, снизится риск сердечно-сосудистых и других заболеваний. Подрбнее узнать о пользе и вреде сахара можно из видео:

Источник

Калории в ложке

Калорийность чая с сахаром. Сколько калорий в чае с сахаром и без

Подсчёт калорий — дело очень скрупулёзное. Как правило, этим активно начинают заниматься люди, борющиеся с излишним весом. Подсчет калорийности дневного рациона питания в некоторых диетах — это попытка количественного выражения потребленной пищи. Иными словами, человек, считающий калории, пытается узнать количество полученной организмом за день энергии. Дело это праведное, но увлекаться все же им не стоит. Любой подсчет может дать лишь относительную величину. В статье я расскажу сколько калорий содержится в чае без сахара и в напитке с различными добавками.

Сколько калорий в ложке сахара чайной. Сколько калорий в сахаре?

Тема калорийности сахара вовсе не так однозначна, как это кажется. Несмотря на то, что один грамм любого вида сахара (как самого дешевого рафинада, так и органического кокосового сахара ) содержит около 4 ккал, организм человека использует эти калории совершенно иначе. В конечном итоге, чайная ложка меда или кокосового сахара совершенно не равнозначна кубику белого столового.

В составе натурального коровьего сливочного масла содержатся заменимые и незаменимые аминокислоты, поли- и мононенасыщенные жирные кислоты, а также витамины и минералы, которые положительно влияют как на работу внутренних органов, так и на функционирование всего организма в целом. Калорийность масла с 82,5% жирности составляет 748 ккал, 72,5% – 661 ккал, топленого масла (99% жирности) – 892,1 ккал, козьего масла – 718 ккал, растительного сливочного масла (спреда) – 362 ккал на 100 г.

Масло, в котором содержатся жиры растительного происхождения, нельзя считать сливочным в прямом смысле этого слова.

Масло сливочное калорийность 1 чайная ложка. Сколько калорий в кусочке сливочного масла?

Сколько грамм омега 3 в столовой ложке льняного масла. Противопоказания и вред

Льняным называют жирное растительное масло, производимое из семян льна методом холодного прессования. Льняное масло прозрачное, достаточно густое, цвет имеет от светло-золотистого до тёмно-пшеничного с зелёным оттенком. Храниться масло из семян льна должно в непрозрачных стеклянных ёмкостях, поэтому и продаётся оно в тёмных, иногда совсем чёрных, бутылках. При взаимодействии с кислородом льняное масло окисляется, а под воздействием света оно разлагается.

Калорийность льняного масла

Калорийность льняного масла составляет 898 ккал на 100 грамм продукта.

Калорийность чай с сахаром. Сколько калорий в чае с сахаром и без

Чем полезен чай с лимоном и как его заваривать

Польза и вред чая с лимоном зависят от способа приготовления. Любители напитка редко задумываются о его свойствах. В основном лимонный чай ценится своим согревающим эффектом в прохладную погоду.

Специалисты выяснили, что ароматная жидкость обладает лечебными и терапевтическими качествами. При условии, что она правильно заварена и употребляется в допустимых количествах.

Состав и калорийность чая с лимоном

Добавлять кусочек лимона в горячий напиток придумали в России. Если открыть меню в европейском ресторане графа «русский чай», скорее всего, будет означать, что официант принесет жидкость с ломтиком лимона.

Калорийность чая с молоком. Чай с молоком калорийность

Сколько калорий в чае с сахаром. Сколько калорий в стакане чая с сахаром?

Разнообразие сортов чая приятно удивляет. На сегодняшний день, помимо черного и зеленого чая, люди с удовольствием пьют пуэр, белый, красный и желтый. Каждый из них производится по особой технологии и имеет свою пищевую ценность. Если пить чай без каких-либо добавок, его калорийность будет стремиться к нулю. Вы сможете взбодриться и при этом не получить никаких калорий.

Калорийность льняного масла на 100 грамм 898 ккал. В 100 г продукта содержится:

0 г белков;0 г углеводов;99,8 г жиров.

Льняное масло насыщено витаминами группы В, А, Е, F, D, PP, а также кальцием, калием, селеном, магнием, цинком, марганцем, натрием, фосфором, железом и другими минералами.

Калорийность льняного масла в 1 столовой ложке

Калорийность 1 столовой ложки льняного масла зависит от размера столового прибора. В среднем в одной столовой ложке содержится 105 – 115 ккал продукта. Диетологи не рекомендуют употреблять в сутки больше 2 столовых ложек льняного масла.

Калорийность оливкового масла. Почему оливковое масло снова в моде?