Таблица калорий растительных масел
Содержание статьи
Содержание калорий в растительных маслах
- FitAudit →
- категории продуктов →
- растительные масла ⤵
Таблица содержания калорий в продуктах из категории — растительные масла. На диаграмме показана процентная доля калорий от суточной потребности, рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Масло кукурузное | 900,0 ккал | 39,1% |
| 2 | Масло кокосовое | 892,0 ккал | 38,8% |
| 3 | Масло миндальное | 884,0 ккал | 38,4% |
| 4 | Масло горчичное | 884,0 ккал | 38,4% |
| 5 | Масло фундука | 884,0 ккал | 38,4% |
| 6 | Масло грецкого ореха | 884,0 ккал | 38,4% |
| 7 | Масло овса | 884,0 ккал | 38,4% |
| 8 | Масло хлопковое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 9 | Масло оливковое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 10 | Масло пальмовое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 11 | Масло подсолнечное | 884,0 ккал | 38,4% |
| 12 | Масло какао | 884,0 ккал | 38,4% |
| 13 | Масло канолы | 884,0 ккал | 38,4% |
| 14 | Масло зародышей пшеницы | 884,0 ккал | 38,4% |
| 15 | Масло ши (карите) | 884,0 ккал | 38,4% |
| 16 | Масло рисовых отрубей | 884,0 ккал | 38,4% |
| 17 | Масло абрикосовое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 18 | Масло авокадо | 884,0 ккал | 38,4% |
| 19 | Масло кунжутное | 884,0 ккал | 38,4% |
| 20 | Масло арахисовое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 21 | Масло бабассу | 884,0 ккал | 38,4% |
| 22 | Масло льняное | 884,0 ккал | 38,4% |
| 23 | Масло соевое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 24 | Масло маковое | 884,0 ккал | 38,4% |
| 25 | Масло виноградных косточек | 884,0 ккал | 38,4% |
| 26 | Майонез | 680,0 ккал | 29,6% |
Источник
Таблица калорийности растительных масел
Калорийность и полезные свойства растительных жиров
Растительные масла почему-то считаются диетическим продуктом. А между тем калорийность так любимого нами отечественного подсолнечного масла и дорогого импортного оливкового масла 899 калорий на 100 грамм продукта. Точно такая же калорийность у всех животных жиров. Поэтому, употребляя для жарки растительное масло вы не получите снижение калорийности блюда.
Вред растительных масел
Считается, что в растительных маслах много полезных веществ, но не менее полезные вещества для нашего тела содержатся и в животных жирах. Более того, животные жиры ближе нашему организму и усваиваются они даже легче, чем растительные масла.
Некоторые растительные масла вообще непригодны для питания. Это касается маргаринов и пальмового масла, которые активно используются в кондитерских изделиях. Температура их плавления выше температуры человеческого тела и они не могут быть усвоены и переработаны должным образом. Масла из кукурузы и рапса могут содержать ГМО, так же как и соевое
Есть еще один минус у растительных масел — это способ их получения. Большинство масел, которые мы используем для жарки, так называемые рафинированные масла, изготовлены химическим путем. Для получения такого масла семечки заливаются аналогом бензина органическим растворителем гексаном. Затем гексан удаляют паром, а остатки — щелочью. Потом все это отбеливают под вакуумом паром. И получают полностью мертвый продукт с остатками химии, от которого больше вреда, чем пользы.
Растительное масло при жарке нельзя нагревать более 100 градусов, так как при более высокой температуре образуются канцероген акраламид.
Таким образом, для питания лучше всего использовать масло холодного отжима и заправлять им салаты, добавлять в готовые блюда. Для жарки лучше всего подойдет топленое масло или животный жир.
Но даже при заправки блюд не стоит перебарщивать с растительными маслами, ведь калорийность их чрезвычайно велика.
Таблица калорийности растительных масел и жиров на 100 грамм
Продукт | Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
Маргарин низкокалорийный | 0.5 | 60 | 0.7 | 545 |
Маргарин Славянский | 0.3 | 82 | 0.1 | 743 |
Маргарин сливочный | 0.5 | 82 | 745 | |
Маргарин столовый молочный | 0.3 | 82 | 1 | 743 |
Маргарин Экстра | 0.5 | 82 | 1 | 744 |
Масло абрикосовое | 99.9 | 899 | ||
Масло арахисовое | 99.9 | 899 | ||
Масло виноградных косточек | 99.9 | 899 | ||
Масло горчичное | 99.8 | 898 | ||
Масло грецкого ореха | 99.8 | 898 | ||
Масло какао | 99.9 | 899 | ||
Масло кокосовое | 99.9 | 899 | ||
Масло конопляное | 99.9 | 899 | ||
Масло крестьянское несоленое | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
Масло крестьянское соленое | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
Масло кукурузное | 99.9 | 899 | ||
Масло кунжутное | 99.9 | 899 | ||
Масло льняное | 99.8 | 898 | ||
Масло маковое | 99.8 | 898 | ||
Масло миндальное | 90.7 | 816 | ||
Масло облепиховое | 99.5 | 896 | ||
Масло оливковое | 99.8 | 898 | ||
Масло пальмовое | 99.9 | 899 | ||
Масло подсолнечное | 99.9 | 899 | ||
Масло рапсово-соевое | 100 | 884 | ||
Масло рапсовое | 100 | 884 | ||
Масло сливочное | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
Масло соевое | 99.9 | 899 | ||
Масло топленое | 0.2 | 99 | 892 | |
Масло тыквенное | 99.5 | 896 | ||
Масло шоколадное | 1.5 | 62 | 18.6 | 642 |
Смотрите так же: калорийность животного жира и другие таблицы калорийности продуктов.
©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru
Источник
Масла и жиры
- Анализаторы
- Продукты
- Рецепты
- Статьи
- Диеты
- Добавки
- Витамины
- Линеечки
- Форум
Главная » Таблица калорийности продуктов » Масла и жиры
* приведены данные калорийности на 100 грамм продукта.
| Продукт | Бел, г | Жир, г | Угл, г | Кал, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Жир бараний топлёный | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 | |
| Жир говяжий топлёный | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 | |
| Жир из печени трески | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 | |
| Жир кондитерский твердый | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Жир костный топлёный | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 | |
| Жир кулинарный | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 | |
| Жир куриный | 0.0 | 99.7 | 0.0 | 897 | |
| Жир рыбий | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 902 | |
| Жир свиной топлёный | 0.0 | 99.6 | 0.0 | 896 | |
| Маргарин низкокалорийный | 0.5 | 60.0 | 0.7 | 545 | |
| Маргарин Славянский | 0.3 | 82.0 | 0.1 | 743 | |
| Маргарин сливочный | 0.5 | 82.0 | 0.0 | 745 | |
| Маргарин столовый молочный | 0.3 | 82.0 | 1.0 | 743 | |
| Маргарин столовый Сливочник 40% | 0.0 | 40.0 | 0.0 | 360 | |
| Маргарин Экстра | 0.5 | 82.0 | 1.0 | 744 | |
| Масло абрикосовое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло авокадо | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 884 | |
| Масло амаранта | 0.0 | 81.8 | 0.0 | 736 | |
| Масло арахисовое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло арахисовое PB2 сухое обезжиренное | 37.5 | 8.3 | 37.5 | 375 | |
| Масло виноградных косточек | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло горчичное | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Масло грецкого ореха | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Масло гхи | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 902 | |
| Масло зародышей пшеницы | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 884 | |
| Масло иланг-иланга | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 890 | |
| Масло какао | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло канолы | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 898 | |
| Масло кедрового ореха | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 898 | |
| Масло кокосовое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло конопляное | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло кукурузное | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло кунжутное | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло лимонное | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 900 | |
| Масло льняное | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Масло макадамии | 9.2 | 74.6 | 10.0 | 708 | |
| Масло маковое | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Масло миндальное | 0.0 | 90.7 | 0.0 | 816 | |
| Масло мускатного ореха | 0.0 | 100.0 | 0.1 | 899 | |
| Масло облепиховое | 0.0 | 99.5 | 0.0 | 896 | |
| Масло овсяное | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 890 | |
| Масло оливковое | 0.0 | 99.8 | 0.0 | 898 | |
| Масло оливковое Monini Classico Vergine | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 900 | |
| Масло ореховое | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 899 | |
| Масло пальмовое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло подсолнечное | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 900 | |
| Масло рапсово-соевое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло рапсовое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло растительное нерафинированное | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 | |
| Масло растительное рафинированное | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 | |
| Масло расторопши | 0.0 | 98.0 | 0.0 | 889 | |
| Масло репейное | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 930 | |
| Масло рисовое Kohinoor Rice Bran Oil | 0.0 | 91.5 | 0.0 | 824 | |
| Масло рыжиковое | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 900 | |
| Масло сафлоровое | 0.0 | 100.0 | 0.0 | 880 | |
| Масло сливочное | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 | |
| Масло сливочное 60% | 1.3 | 60.0 | 1.7 | 552 | |
| Масло сливочное 67% | 1.0 | 67.0 | 1.6 | 610 | |
| Масло сливочное Брест-Литовск несолёное 72.5% | 0.8 | 72.5 | 1.3 | 661 | |
| Масло сливочное Валио 82% | 0.7 | 82.0 | 0.7 | 740 | |
| Масло сливочное Вкуснотеево традиционное 82.5% | 0.6 | 82.5 | 0.8 | 748 | |
| Масло сливочное крестьянское несолёное 72.5% | 1.0 | 72.5 | 1.4 | 662 | |
| Масло сливочное крестьянское солёное 72.5% | 1.0 | 72.5 | 1.4 | 662 | |
| Масло соевое | 0.0 | 99.9 | 0.0 | 899 | |
| Масло топлёное | 0.2 | 99.0 | 0.0 | 892 | |
| Масло тыквенное | 0.0 | 99.5 | 0.0 | 896 | |
| Масло хлопковое | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 899 | |
| Масло ши (карите) | 0.0 | 98.0 | 0.0 | 884 | |
| Масло шишек хмеля | 0.0 | 99.0 | 0.0 | 897 | |
| Масло шоколадное | 1.5 | 62.0 | 18.6 | 642 | |
| Спред растительно-жировой Нежный | 0.0 | 40.0 | 0.0 | 360 | |
| Тахина | 24.0 | 62.0 | 10.0 | 695 |
Все группы продуктов: калорийность, белки, жиры, углеводы
Burger King | KFC | McDonalds | Грибы | Детское питание | Колбасные изделия | Кондитерские изделия | Крупы и каши | Масла и жиры | Молочные продукты | Мороженое | Мука и макаронные изделия | Мясные продукты | Напитки алкогольные | Напитки безалкогольные | Овощи и зелень | Орехи и сухофрукты | Первые блюда | Рыба и морепродукты | Салаты | Снэки | Соки и компоты | Спортивное и дополнительное питание | Сыры и творог | Сырье и приправы | Торты | Фрукты | Хлебобулочные изделия | Шоколад | Ягоды | Яйца | Японская кухня | Полный список продуктов | Продукты в картинках
Главное меню
- Анализаторы
- Анализатор продуктов
- Анализатор рецептов
- Анализатор калорий
- Анализатор тела
- Анализатор Кремлёвки
- Анализатор добавок
- Личный кабинет
- Про Личный кабинет
- Таблица калорийности
- По категориям
- Подбор продуктов
- Продукты в картинках
- Полный список
- Рецепты
- Закуски
- Салаты
- Бутерброды
- Первые блюда
- Вторые блюда
- Соусы
- Десерты
- Выпечка
- Напитки
- Все рецепты
- Новые рецепты
- Карточки рецептов
- Рецепты пользователей
- Витамины
- Витамины
- Элементы
- Пищевые добавки
- E1xx Красители
- E2xx Консерванты
- E3xx Антиоксиданты
- E4xx Стабилизаторы
- E5xx Эмульгаторы
- E6xx Усилители вкуса
- E9xx Антифламинги
- E1xxx Дополнительные
- Действие на организм
- Полный список E
- Диеты
- Медицинские диеты
- Очищающие программы
- Системы питания
- Краткосрочные диеты
- Статьи
- Всё о еде
- Чудо-пилюли?
- Семья и дети
- Мотивация и психология
- Похудение с расчётом
- Красота и здоровье
- Движение — жизнь
- Истории успеха
- Праздники
- Нормативы и СанПины
- Общение
- Форум
- Конкурсы
- Линеечки
- Галерея
- Блоги
- Опросы
Новое на форуме
Случайные статьи
Почему болят мышцы после тренировки? |
Занятия дома: Хула-хуп для похудения с… |
3 простых, но невероятно вкусных ПП… |
Опрос
Пользуетесь ли вы доставкой продуктов на дом?
Постоянно
17%
Очень редко
19%
Покупаю все в магазине
32%
Хочу попробовать
7%
Никогда не закажу
16%
Ко мне не доставляют
9%
Всего голосов: 6066
- Старые опросы
Случайная картинка
Гречневая каша Nestle молочная
Соус коктейль
Гречневая каша с маслом
Сыр President Мастер Бутерброда Моцарелла
Майонез Махеевъ Провансаль с лимонным соком
Гуава
Сыр брынза (из овечьего молока)
Подберёзовики сушёные
Последнее
Рецепты — Рулетики из свиной вырезки с овощами
Статья — Чем полезны яйца? 15 полезных лайфхаков про яйца + 3 необычных рецепта их приготовления
Рецепты — Щи с фрикадельками
Статья — Как варить макароны правильно и вкусно
Рецепты — Шашлык в банке
Рецепты — Бутерброды 4 сыра с грибами
Рецепты — Хачапури по-аджарски
Рецепты — ПП-трюфели
Рецепты — Кальмар с грибами в сметане
Рецепты — Торт ленивый Наполеон
Рецепты — Овощной весенний салатик
Статья — Три способа приготовить яйцо пашот
Рецепты — Гречка с куриными сердечками
Рецепты — Овощи с нутом в духовке
Рецепты — Овощной салат с кальмаром
Мы в соцсетях
Анализируй то, что ты ешь!
- Личный кабинет
- Контакты
- Помощь сайту
- Соцсети
- Реклама на сайте
- Вакансии
- Карта сайта
Мы в социальных сетях:
Копирование, перепечатка (целиком или частично) или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator.ru не допускается.
© Calorizator.ru 2008-2021
Источник