Сырный суп с плавленным сыром и курицей калории
Содержание статьи
Рецепт Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 19,4 %, бэта-каротином — 19,2 %, витамином B5 — 15,9 %, витамином B6 — 15,4 %, витамином PP — 21 %, калием — 11,8 %, кремнием — 25,7 %, магнием — 14 %, фосфором — 24,5 %, хлором — 21,6 %, кобальтом — 60,4 %, селеном — 26,2 %, хромом — 13,7 %
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с курицей и плавленным сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с курицей и плавленным сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.9% | 1206 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 12.7% | 1143 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 18250 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2619 г |
| Зола | 0.7919 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.6% | 2179 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4.6% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.892 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.496 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 10081 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6543 мг | 20 мг | 13.3% | 19.1% | 753 г |
| Ниацин | 1.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.58 мг | 2500 мг | 3.6% | 5.2% | 2791 г |
| Кальций, Ca | 83.18 мг | 1000 мг | 8.3% | 11.9% | 1202 г |
| Магний, Mg | 17.03 мг | 400 мг | 4.3% | 6.2% | 2349 г |
| Натрий, Na | 124.47 мг | 1300 мг | 9.6% | 13.8% | 1044 г |
| Сера, S | 27.02 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3701 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 18.1% | 794 г |
| Хлор, Cl | 2.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 93117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 2.9% | 5028 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.936 мкг | 10 мкг | 19.4% | 27.9% | 517 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Медь, Cu | 26.98 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.9% | 3706 г |
| Молибден, Mo | 1.965 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4% | 3562 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6495 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 13.2% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 0.6096 мг | 12 мг | 5.1% | 7.3% | 1969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0852 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4258 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0786 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.8362 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3925 г | ~ | |||
| Валин | 0.3631 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3579 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2935 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5522 г | ~ | |||
| Лизин | 0.5946 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2899 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2811 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.3548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.4741 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2843 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.0375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1992 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.8958 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4097 г | ~ | |||
| Серин | 0.4717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0959 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.0204 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.0708 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.0815 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.2344 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.689 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.0204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.3195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0318 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1269 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.0407 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0825 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.0018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.8015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0893 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.1047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0036 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей и плавленным сыром составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Суп с куриной грудкой и плавленым сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Суп с куриной грудкой и плавленым сыром».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 кКал | 1684 кКал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 14.9% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.5% | 5091 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3% | 9125 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11% | 2490 г |
| Зола | 0.745 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.3 мкг | 900 мкг | 13.1% | 36.1% | 761 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 33.9% | 816 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.7% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 6.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.91 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.9% | 13746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.4% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 5% | 5590 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 19% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9521 мг | 20 мг | 9.8% | 27% | 1025 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.73 мг | 2500 мг | 4.6% | 12.7% | 2179 г |
| Кальций, Ca | 48.52 мг | 1000 мг | 4.9% | 13.5% | 2061 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 11% | 2491 г |
| Натрий, Na | 166.88 мг | 1300 мг | 12.8% | 35.3% | 779 г |
| Сера, S | 16.2 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6173 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 22.6% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 162.65 мг | 2300 мг | 7.1% | 19.6% | 1414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 5.5% | 5028 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 1.888 мкг | 10 мкг | 18.9% | 52.1% | 530 г |
| Литий, Li | 8.899 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 5.5% | 5025 г |
| Медь, Cu | 33.71 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.4% | 2966 г |
| Молибден, Mo | 2.635 мкг | 70 мкг | 3.8% | 10.5% | 2657 г |
| Никель, Ni | 0.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
| Фтор, F | 95.27 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.6% | 4199 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 24.5% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.3819 мг | 12 мг | 3.2% | 8.8% | 3142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.619 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.215 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.367 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.084 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.16 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.135 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Пролин | 0.146 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриной грудкой и плавленым сыром составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник