Сырный суп с грибами сколько калорий в
Содержание статьи
Рецепт Сырный суп с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 12.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.4% | 7000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2439 г |
| Зола | 0.694 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.6 мкг | 900 мкг | 5.7% | 21.9% | 1744 г |
| бета Каротин | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 23.5% | 1629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 5.4% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 20% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 11.5% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.869 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 13942 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.7% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 6.2% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.367 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.4% | 3658 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8886 мг | 20 мг | 4.4% | 16.9% | 2251 г |
| Ниацин | 0.896 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.08 мг | 2500 мг | 5% | 19.2% | 1999 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12034 г |
| Кремний, Si | 3.937 мг | 30 мг | 13.1% | 50.4% | 762 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 9.6% | 4065 г |
| Натрий, Na | 198.41 мг | 1300 мг | 15.3% | 58.8% | 655 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.5% | 4525 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 12.3% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 313.03 мг | 2300 мг | 13.6% | 52.3% | 735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 5.4% | 7229 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.8% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 92.7% | 416 г |
| Литий, Li | 4.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 6.2% | 6211 г |
| Медь, Cu | 66.05 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 25.4% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 3.048 мкг | 70 мкг | 4.4% | 16.9% | 2297 г |
| Никель, Ni | 0.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.473 мкг | 55 мкг | 6.3% | 24.2% | 1584 г |
| Стронций, Sr | 1.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5303 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 14.6% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.1219 мг | 12 мг | 9.3% | 35.8% | 1070 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.446 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.156 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.313 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.066 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.1% |
Энергетическая ценность Сырный суп с грибами составляет 26 кКал.
- Порция = 297 гр (77.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Сырный суп с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Сырный суп с грибами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 — 19,3 %, витамином B5 — 25,2 %, витамином H — 19,1 %, витамином PP — 16,2 %, калием — 19,6 %, кальцием — 16,2 %, кремнием — 28,1 %, фосфором — 41,2 %, кобальтом — 112,3 %, медью — 37,5 %, селеном — 38,1 %, хромом — 17,3 %
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Сырный суп с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сырный суп с грибами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.5 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 5.9% | 3402 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 10.3% | 1949 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 7.9% | 2545 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2548 г |
| Зола | 0.383 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.7 мкг | 900 мкг | 9% | 18.2% | 1115 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 19.6% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 9.5% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 15.6% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 7.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.286 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.6% | 5490 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.34 мг | 90 мг | 11.5% | 23.2% | 870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 2.566 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.3% | 1949 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 3.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1953 мг | 20 мг | 6% | 12.1% | 1673 г |
| Ниацин | 0.992 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.67 мг | 2500 мг | 7% | 14.1% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12804 г |
| Кремний, Si | 9.471 мг | 30 мг | 31.6% | 63.8% | 317 г |
| Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 3.8% | 5242 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 31175 г |
| Сера, S | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9814 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 7.5% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 15.51 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 14829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 2.6% | 7759 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.1% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 3.216 мкг | 10 мкг | 32.2% | 65.1% | 311 г |
| Литий, Li | 12.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0689 мг | 2 мг | 3.4% | 6.9% | 2903 г |
| Медь, Cu | 105.25 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 21.2% | 950 г |
| Молибден, Mo | 3.209 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.3% | 2181 г |
| Никель, Ni | 1.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.111 мкг | 55 мкг | 7.5% | 15.2% | 1338 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.2% | 6372 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 14.7% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.1177 мг | 12 мг | 1% | 2% | 10195 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.207 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.208 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.097 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.011 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% |
Энергетическая ценность Сырный суп с грибами составляет 49,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Источник